Як позбутися колишнього назавжди і рухатися далі (16 потужних кроків)
Він був не тільки вашим партнером… Він був вашим найкращий друг , твоя друга половинка, твоя їзда чи помри, твій партнер у злочині... Людина, якій ти повністю присвятив себе та вважав твоя споріднена душа .
як виглядати сексуальніше в ліжку
Тепер, коли ви проходите цю жахливу перевірку реальності, ви розумієте, що він не був жодним із цих речей. Ви розумієте, що весь цей час жили ілюзією.
Ви хочете звільнитися від цієї ілюзії, але любов, яку ви все ще відчуваєте від нього, стоїть на вашому шляху.
Емоції, безумовно, можуть значно ускладнити рух, але це не означає, що це неможливо. Залишайся зі мною, і я навчу тебе, як подолати колишнього, якого ти все ще любиш. Я покажу вам, як залишити його в минулому і заблокувати будь-які шанси на його повернення.
Як подолати колишнього, якого ви все ще любите
Я знаю, що тобі важко пережити чоловіка, якого ти все ще любиш. Ви хочете ненавидіти його так само, як і любите його, але здається, що ці бажання не можуть проникнути у ваше серце, чи не так?
я тебе зрозумів.Ви не можете наказати своєму серцю закохатися або перестати любити когось . Однак ви можете допомогти йому зрозуміти, що йому потрібно відпустити неправильне кохання, і я тут, щоб допомогти вам увійти в ваше серце.
Отже, давайте пройдемо ці неминучі кроки, які вам потрібно зробити, якщо ви хочете подолати свого колишнього і відпустити його назавжди.
1. Перестаньте гнатися за помилковими надіями
Ви були впевнені, що він вам підходить, і чомусь ви все ще думаєте, що він так.Ви все ще вважаєте його своєю другою половинкою. І ви дозволили приказці «те, що мало бути, станеться» обдурити вас, щоб ви мріяли або сподівалися, що одного дня ви помиритесь і залишитеся разом назавжди.
Він пішов, і він ніколи до вас не повернеться. Це єдина істина, і чим раніше ви її приймете, тим швидше ви зможете одужати.
Бути рабом цих помилкових надій лише продовжить процес відновлення.Очікування повідомлення, яке ніколи не прийде, лише продовжуватиме розривати ваше серце.
Неотримання повідомлення або неотримання відповіді також є відповіддю, і теж дуже потужною. Це говорить про те, що людина, з якою ви намагаєтеся зв’язатися, зайнята тим, що насолоджується своїм життям, і що вона не може дбати про вас.
Ця нова реальність, яка вразила вас так раптово, важка, я знаю.Однак, якщо ви дійсно хочете вилікуватися і залишити все в минулому, вам потрібно перестати мріяти і поглянути на реальність такою, якою вона є зараз, а не такою, якою ви хочете, щоб вона була.
2. Прийміть і прийміть свій емоційний стан
Бути зрадженою коханою людиною – це не болісно.Відпустити когось, кого ти все ще любишрозриває серце.
Не вдавайте, що ви сильні, і припиніть намагатися заблокувати біль, що розриває ваше серце. Це нездорово, і це точно не допоможе вам вилікуватися швидше.
Що б це не було, що ви зараз відчуваєте… Гнів, смуток, розчарування, страх, самотність, образа… Це нормально, і вам потрібно це прийняти.
Це все ті емоціїрозрив серцязалишає позаду.
Підтверджуйте свої емоції, але не дозволяйте їм контролювати вас. Дозвольте собі відчути свої емоції, але не дійте на них. Це допоможе вам отримати внутрішній спокій, що має величезне значення для вашого процесу одужання.
ПОВ'ЯЗАНІ:Сила відходу від людини: нехай він побачить, що він втратив
3. Добрим криком серце вимити
Я знаю, що ти будеш ненавидіти себе за те, що ти такий сліпий і не бачиш, як він веде тебе весь цей час. Але правда в тому, що ви не можете ненавидіти себе за те, що ви не можете передбачити майбутнє.
У якийсь момент ви навіть не будете знати, що саме відчуваєте. Це ненависть, любов, щастя чи гіркота? Всі ці емоції будуть змішані глибоко у вашому серці.
Це цілком нормально.Серцебиття є заплутаними, приголомшливими, складними і, крім усього іншого, болючими.
Однак найголовніше – випустити його назовні. Незалежно від того, що ви відчуваєте, вам потрібно відкинути ці емоції. І ніколи не соромся плакати.
Якщо це те, що вам потрібно, плачте. Виплачуй своє серце. Поплачте, тому що це виведе всі токсини з вашого тіла, і вам буде набагато краще.
Не соромно зізнатися собі, що зараз ти зламаний. Зрештою, це була не ваша вина. Ти зламаний, тому що віддав всю свою любов тому, хто використав її лише для того, щоб знищити тебе.Я знаю, що саме це болить тобі найбільше.
4. Детоксикація від усіх негативних емоцій
Я сказав, що вам потрібно зустрітися і прийняти всі свої емоції. Однак це не означає, що вам потрібно залишатися з ними назавжди і продовжувати дозволяти їм отруювати ваше серце.
Залишаючись на них негативні емоції шкідливо для вашого психічне здоров'я і твій самопочуття в загальному.Це лише робить вас більш вразливими до тривоги та стресу.
Як тільки ви приймете ці погані емоції, вам потрібно знайти спосіб відпустити їх. Ви повинні звільнити їх, перш ніж вони поглинають вас.
Поділіться ними з близьким другом або членом сім’ї допоможе. Вправи та медитація також можуть бути корисними. Робіть все, що, на вашу думку, допоможе вам позбутися цього негативу, тільки не тримайте в собі такі почуття.
5. Намагайтеся відволікти свій розум
Я не хочу втішати вас купою брехні.Коли а стосунки закінчуються , особливо довгострокові стосунки, це залишає величезну прогалину в нашому житті.
Вам буде важко, особливо на початку, тому що ви будетесумую за колишнімяк божевільний, і ти будеш думати тільки про них.Ви не зможете знайти спосіб заповнити ту раптову порожнечу, яка розбиває ваше серце... Частинка за шматочком, кожен день.
Ви будете думати про те, що пішло не так. Ви запитаєте себе, чи він пішов від вас, тому що ви були недостатньо хороші, чи, можливо, тому, що ви не любили його достатньо сильно…
Усі ці шкідливі думки лише зіпсують вашу самооцінку.Не дозволяйте їм! Будьте сильнішими за це і завжди пам’ятайте, що ви контролюєте свої думки та емоції, а не навпаки.
Вам потрібно перетренувати свій мозок і перенаправити думки. Відволікайтеся, роблячи те, що вам подобається, або займаючись тим, чого ви ніколи раніше не пробували.
Запишіться на танцювальний клас, вечірку з друзями або відправтеся в похід. Принаймні ви не будете самотні, і ваші друзі змусять вас менше думати про ваші минулі стосунки.
6. Знайдіть плече, щоб поплакати
Вам не потрібно переживати цей болючий досвід поодинці. Є так багато людей, які щиро турбуються про ваше благополуччя і які б хотіли бути поруч із вами більше за все.
І ви повинні їм дозволити.Ви миттєво відчуєте полегшення, коли поділитеся своїми прикростями і всім, що було у вашому серці занадто довго з коханий .
Це дійсно допомагає, коли бачиш, що у тебе є хтось, хто розуміє і підтримує тебе незважаючи ні на що. Усвідомлення того, що ви не самотні, змусить вас працювати над тим, щоб рухатися далі.
7. Або побути на самоті, якщо це те, що тобі потрібно/хочеш
З іншого боку, якщо ти хочеш побути на самоті, я тебе теж добиваюсь.Іноді вам хочеться побути на самоті, тому що у вас немає слів, щоб описати те, що відбувається у вашому розумі чи серці.
Це ваша битва, і тільки ви маєте право вибирати, як ви збираєтеся її вести.
Така потреба побути на самоті цілком виправдана.Зараз вам потрібно розібратися з багатьма приголомшливими емоціями і незрозумілими думками, і це те, що вам потрібно зробити спокійно.
Однак ніколи не дозволяйте собі відчувати себе самотнім. Бути на самоті — це добре і насправді може бути продуктивним, тоді як відчуття самотності призведе лише до деяких (дуже) неправильних рішень і кроків.
8. Вірте в силу правила безконтактності!
Якщо ти хочеш перебороти хлопця і перестань піклуватися про нього , вам не варто з ним зв'язуватися. Період.
Якщо ви продовжуєте писати йому повідомлення або відповідати його п'яні дзвінки , ти ніколи не зможеш подолати його.Крім того, він може використати цю слабкість на свою користь і обманом змусити вас дати йому ще один шанс.
І я впевнений, що це останнє, чого ти хочеш після того, як зрозумів, що це за людина. Який же він придурок, точніше.
Тому не дзвоніть йому, не відповідайте на його дзвінки чи повідомлення та припиніть переслідувати його соц.медіа просто щоб дізнатися, як він справляється з розривом.Крім того, намагайтеся уникати відвідування місць, куди він зазвичай ходить.
Післяправило безконтактностіце один із способів подолати його швидше, ніж ви думаєте.
9. Позбавтеся від речей, які нагадують вам про нього
на жаль,відходити від того, кого любиші подолати їх не так просто, як заблокувати їх у соціальних мережах.Якщо вони вас не заблокували, у ти можеш не друг або заблокувати їх соц.медіа , але це не означає, що ви можете так легко покінчити з ними справжнє життя .
Спочатку, куди б ви не глянули, все нагадує вам про нього, правда? Ви не можете нікуди дивитися, тому що все, що ви бачите, нагадує вам про ваші попередні стосунки та колишнього партнера.
Ця фаза триватиме недовго, але ви, безперечно, зіткнетеся з багатьма речами, які будуть нагадувати вам про нього щодня. І від них потрібно позбутися, один за одним.
10. Тепер настав час полюбити себе найбільше
Найважливішими частинами процесу продовження та одужання після закінчення стосунків єсамолюбствоіемоційна турбота про себе. Якщо ви не визначите пріоритетність цих двох кроків, ви ніколи не зможете відновитися повністю та успішно.
Протягом ваших стосунків ваша основна увага приділялася партнеру та покращенню ваших стосунків. Тепер настав час перекласти все на себе.
Або, як каже Еріка Еттін, тренер із відносин,Замість того, щоб сумувати за кимось, хто вам не підходить, зосередитися на собі.
Навіть коли ви рухаєтеся далі й знаходите нового партнера, вам не слід змінювати цей основний фокус.Завжди Люби себе в першу чергу, тому що ти єдина константа у своєму житті.
Усі інші можуть приходити і йти, але ви єдина людина, з якою ви точно знаєте, що проведете залишок свого життя.
11. Живи теперішнім моментом
Чи знаєте ви, що вас в першу чергу привело в цю ситуацію? Ваші мрії та життя - ілюзія.
Брехня, в якій ви жили, привела до того, що вам розбили серце.Тепер вам потрібно прийняти, що все це було далеко від істини, і прокинутися до реальності.
Сподіваюся, ви зрозуміли, що вам потрібно звільнитися від усього цього і повернутися в теперішній момент.
Життя суворе; ваша нова реальність відстойна... Але вона ваша, і вам потрібно з нею жити. І, звісно, це не означає, що колись ситуація не покращиться.
12. Але зосередьтеся на майбутньому
Треба жити сьогоденням, але також потрібно дивитися в майбутнє. Перегляньте свою точку зору та погляди на життя та поставте перед собою нові цілі.
Ніколи не дозволяйте своєму розрив серця диктувати твоє майбутнє .Ваша поточна ситуація, ваш теперішній біль не триватиме вічно.
Зрештою, ви ніколи не зможете змінити своє минуле, але ви можете створити собі краще майбутнє.
Використовуйте всі свої вільний час працювати над собою і стати найкращою версією себе.Настане день, коли ви відчуєте себе готовимирухатися далі, і коли цей день настане, ви повинні бути готові прийняти його повністю.
13. Вам дозволено витрачати стільки часу, скільки вам потрібно, щоб вилікуватися
Припинення романтичних стосунків – це роздратування душі.Перебороти когосьти все одно любиш ніколи не легка справа, навіть якщо вони тебе дуже боляче.
The процес загоєння не є і ніколи не може бути зроблено миттєво. Тому переконайтеся, що ви даєте собі достатньо часу для відновлення.
Вам дозволено плакати і з’їсти тонну морозива. Вам дозволено лежати в ліжку й розслаблятися за допомогою Netflix та улюбленої їжі на винос стільки, скільки вам потрібно.
Вам дозволено танцювати всю ніч і веселитися, як ніколи раніше, і вам дозволено знову відчути себе щасливим.
Тому робіть те, що робить вас щасливими, тому що це те, чого ви заслуговуєте. Живи день за днем, бувай здоров, і гарненько, будь ласка, дотримуйтесь в правило безконтактності .
Будьте готові періодично переживати кризи, тому що це також нормальна частина процесу зцілення.
З часом все стане на свої місця. Зачекай. Мати віру. І дайте час.
14. Пробачте себе за те, що любите не того чоловіка
Ви, ймовірно, звинувачуватимете себе, тому що не бачили всіх тих червоних прапорів, які врешті-решт розбили б вам серце.Ви будете гніватися на себе, тому що ви все ще любите його і не можете зупинитися навіть після всього, що він зробив вам.
Ви запитаєте себе, як ви не бачили, що він весь час дурить вас, і будете жити з цими думками кожен день.
Одного дня ти наберешся сил і покладеш цьому всьому край.
Одного разу ви просто встанете з ліжка і скажете, що вирішили полюбити себе більше. Любов до себе це найважливіший крок у цьому процесі «як подолати колишнього».
Пробачте себе, щоб почати зосереджуватися на власному добробуті та своєму майбутньому.
Ви не заслуговуєте на те, щоб все життя звинувачувати себе в одному неправильному виборі, коли перед вами тисяча правильних.
15. Ви повинні відпустити, якщо хочете рухатися далі
Це так легко наказати комусь рухатися далі, але я знаю, наскільки нестерпно важко це зробити насправді. Це непросто, це ніколи не буде легко, навіть якщо ви пройдете всі ці кроки, але з часом стане легше; Я можу чесно пообіцяти вам це.
я знаю це відпустити і рухатися далі звучить для вас неможливим зараз. Я вас повністю розумію.Ви усвідомлюєте свою ситуацію і усвідомлюєте, що зобов’язані рухатися далі, але ви просто відчуваєте, що, як би ви не намагалися, ви ніколи не будете готові відпустити.
Ви не відчуваєте себе достатньо сильними, щоб протистояти цьому фіналу. І це насправді головна причина, чому ви не можете подолати це…
Ваше сприйняття. Не дивіться на це як на кінець; розглядати це як початок. Початок твоє майбутнє , нова ера вашого життя, яка буде наповнена любов’ю та нічим, крім чистого щастя.
Забудьте, що ви зробили помилку, вибравши його. Пробачте себе за те, що ви любите не того хлопця івідпусти йогораз і назавжди.
Ви повинні знати, що краще рухатися далі, ніж триматися за те, що ніколи не було справжнім.
Ви не заслуговуєте втрачати сон через хлопця, який спить з іншими жінками.Ви заслуговуєте відчути любов, яка відчувається як вдома, любов, яку ви дарували йому весь цей час.
протизаплідні таблетки для схуднення
16. Усвідомте, що втрата його була вашою найбільшою перемогою
Ви втратили людину, яку любите, але ви також отримали щось інше. Щось більше і важливіше: Ви повинні зустріти справжнього себе.
Ви відкрили абсолютно нову версію себе. Ти зрозумів, наскільки ти сильний і сміливий насправді. Ти зустрів найтемніші сторони себе, обійняв і закохався в кожну з них.
Ви втратили когось, хто, очевидно, ніколи вас навіть не любив.Ви втратили його, щоб знову знайти себе.
Втрата його насправді дала вашому життю зовсім нову перспективу.Тепер ви знаєте, хто є і завжди має бути головним героєм у вашому житті... Ви, звичайно.
Скільки часу потрібно, щоб подолати колишнього?
Ви справді очікуєте, що я дам вам тут кілька цифр? Вибачте, але так не працює.Ніхто не може передбачити, як довго ваше після розриву жалоба триватиме.
Ми можемо говорити про статистику та середні цифри, але правда в тому, що всі ми переживаємо ці речі по-різному, і це ніколи не впливає на нас однаково.Більшість експертів із відносин також погоджуюся, що не існує певної кількості часу, коли справа доходить до подолання кінець стосунків .
Однак опитування, проведене на сайті Yelp, показало, що більшості людей потрібно близько 3,5 місяців, щоб пережити розрив.Знову ж таки, не має значення, три місяці чи три роки; головне, щоб ви лікували правильно.
Дозвольте вашому серцю прийняти це рішення
Ваше серце розбите, і я думаю, що ви повинні передати це рішення йому.
Забудьте про час, тому що це найменше значення тут.Просто спробуйте зосередитися на зціленні свого серця.
Тільки тоді, коли ти повністю впевнений, що в твоєму серці більше немає жодного його слідуколи ти нарешті підеш далі.
Як швидко подолати колишнього?
На жаль, мені доведеться вас розчарувати, але немає способу зробити це швидко.Ви не можете швидко подолати свого колишнього, якщо хочете зробити це правильно, особливо якщо ми говоримо про чоловіка колишній ти все ще мають сильні почуття до.
Навіть якщо він зробив вам щось дуже погане і завдав вам глибокої болю, це ще не означає, що ви можете видалити його зі свого серця і за одну ніч забути про нього.
Багато речей все ще пов’язують вас, наприклад, ваші спільні друзі та свіжі спогади, і все це буде для вас постійним нагадуванням на початку. Тепер ви розумієте, що немає швидкого способу забути і подолати свого колишнього?
Не вірте, що стрибки в наступні стосунки допоможуть вам вилікуватися і забути свого колишнього з рекордною швидкістю або якоюсь подібною нісенітницею. Повірте мені, це найгірша порада щодо відносин, яку може отримати людина в цій ситуації.
Правда в тому, що ви можете рухатися далі і подолати когось, кого любите(d).Однак ви ніколи не можете повністю забути того, хто торкнувся вашого серця. Завжди знайдеться частина вас, вашого серця і душі, яка пам’ятатиме про них і про ту любов, яку ви колись відчували до них.
Як я можу забути про свого колишнього?
Збивати когось з розумунасправді не так вже й важко. Ви просто займаєтеся речами і людьми, які вам подобаються, і займаєтеся, щоб не думати про них.
Однак це не так простоперестати любити когось.Коли хтось пускає коріння глибоко у ваше серце, так важко позбутися цих крихітних судин, тому що вони розгалужуються скрізь.
Найголовніше, що вам потрібно пам’ятати – ніколи ні до чого не змушувати. Потрібно просто віддати ці речі в руки долі і вірити в час.
Лише часу достатньо, щоб видалити все, що нагадує вам про нього, з вашого розуму і серця.
Забудь те, що було, і прийми те, що є
Забудь про минуле. Просто відкиньте всі зворушливі, болючі, МИНУЛЕ спогади з вашого розуму.Це не те місце, на якому зараз потрібно зосередитися.
Зосередьтеся на тому, де ви збираєтеся провести решту свого життя. Зосередьтеся на твоє майбутнє .Припиніть мріяти про своє минуле, вирвіться з нього і поверніться до реального життя.
Одного дня ти переростеш того чоловіка, який не хотів тебе любити, який не знав, як тримати тебе поруч.Ви вилікуєте своє розбите серце і рухаєтеся далі з потужним уроком на майбутнє.
В цілому
Сподіваюся, цей посібник продовжитьсяяк подолати колишнього, якого ти все ще любишбуде так само корисним для вас, як і для мене. Як бачите, я сиджу тут і пишу вам все це, хоча моє серце було розбито на мільйони частин. Я не дозволила колишньому зламати мене, і я зібрала сили рухатися далі.
І я впевнений, що ви також. Я впевнений, що ти знайдеш себе в нових стосунках,здорові стосункимиттєво і забудьте, що це коли-небудь траплялося з вами.
Люди так кажуть час лікує . Ні, тільки ми можемо вилікувати себе, і час є лише для того, щоб підтримати і допомогти нам.
Отже, вставай і борись. Зберігайте віру, що ви одужаєте. Покажіть собі та решті світу, наскільки ви сильні, і як би вони не намагалися, вони ніколи не зможуть зламати вас повністю.
Пам’ятайте, щоб зберегти себе, ви повинні відпустити його…Відкрийте своє серце, розблокуйте клітку і дозвольте йому вилетіти звідти.