Як когось зняти з розуму: 17 кроків, щоб нарешті рухатися далі

Вам цікаво, як когось зняти з розуму і нарешті продовжити своє життя? Ласкаво просимо до нової глави вашого життя!

Незалежно від того, чи намагаєтеся ви піти від майже стосунків чи намагаєтесь забути когось, у кого колись були закохані (або когось, з ким ви ніколи не мали шансу бути), ці думки, ймовірно, крутяться у вашій голові :Мені цікаво, що вони зараз роблять, чи думають вони про мене… Можливо, мені варто написати їм, просто запитати, як у них справи, нічого серйозного… А може, це не дуже гарна ідея. Боже, я б хотів зняти їх з голови раз і назавжди!

Знаєш, як я знаю, що у тебе в голові? Бо колись я був тобою. Я маю на увазі, кому я брешу, я вже кілька разів був на твоєму місці, і я цілком розумію, наскільки все це може бути важким.

Правда в тому, що всі хочуть, а краще сказати, такНАМАГАЮЧИСЬзабути когось. Мабуть, такий вираз«ловити рейси, а не почуття»ожив.

Зациклюватися на кимось, кого ви хочете викинути з голови, є однією з найбільш неприємних речей, які можуть трапитися з вами, і сьогодні ви дізнаєтесьяк нарешті рухатися далі!

Готовий? Застібайтеся і почнемо!

Мистецтво рухатися далі: як когось зняти з розуму

Припиніть переслідувати їх у соціальних мережах

Кожного разу, коли я намагаюся когось вивести з свідомості, мені важко не мріяти про нього годинами. Я уявляю різні речі, від того, щоб сказати їм, що я люблю тебе, до подорожей по всьому світу з ними.

У моєму світі моя любов до них величезна і безумовна, але в їхньому світі мене, мабуть, навіть не існує.

Сумна правда полягає в тому, що, незважаючи на те, що я чудово усвідомлюю все це, я все ще не можу перестати мріяти про них або стежити за ними в соціальних мережах.

Мені здається, що так влаштовані люди. Якщо ви запитаєте мене, перестати переслідувати когось, хто вам дійсно подобається, у соціальних мережах, не кажучи вже про блокування, — це найбільший виклик людської психології, і я смію вас прийняти виклик!

Скасуйте підписку, скасуйте підписку, зніміть з них друзів. Перестаньте чекати, поки вони опублікують нові фотографії, перестаньте перечитувати їхні дописи та робити всі ті божевільні речі, які ми робимо, коли намагаємося когось забути.

Настав час детоксикації в соціальних мережах. Настав час викинути їх із голови.

Припиніть намагатися зрозуміти, що відбувається в їхній свідомості

Багато людей думають, що якщо їм вдасться розшифрувати, що відбувається в голові цієї людини, вони розв’яжуть якусь загадку і зможуть продовжити своє життя. Дозвольте мені сказати вам дещо:Цього не станеться.

Єдине впевнене, що може статися, - це ви зруйнуєте своє психічне здоров'я від усіх цих роздумів. Можливо, вам не сподобається те, що я скажу далі, але ось сувора правда:

Якби вони хотіли поговорити з вами або побачити вас, вони обов’язково візьмуть телефон і зроблять це!
Не думайте, що вони зайняті, сумні, втомлені чи щось інше. Відпусти.

що робити, якщо ви відчуваєте роздуття

Перестаньте виправдовуватися для них. Я маю на увазі, що ми живемо в 21 столітті, де миттєве спілкування досягло свого піку і все ще розвивається. Якби вони хотіли зв’язатися з вами, вони б обов’язково це зробили.

Припиніть намагатися зрозуміти, що відбувається в їхній голові, але зосередьтесь на тому, щоб розібратися у своїй голові. Єдине, на що ви можете вплинути, це власне мислення.

Позбавтеся від ностальгічних речей, які нагадують вам про них

Якщо у вас були стосунки з тією конкретною людиною, яку ви хочете забути, у вас, ймовірно, є багато подарунків та інших пам’ятних речей від неї. Якщо ви не проводили з ними багато часу, тоді вам буде легше.

Що вам потрібно зробити, це позбутися всіх предметів, які нагадують вам про них. Це може бути плюшевий ведмедик, ковдра, квитки чи інші речі, які нагадують вам про певну подію та моменти, проведені з ними.

Роблячи це, ви позбудетеся від усіх потенційних тригерів (речей, які нагадують вам про них), які завадять вам мріяти про них або піддатися спокусі зв’язатися з ними.

Отримати закриття

Замість того, щоб зосередитися на пошуку рішень і нових способів зв’язку з ними, прийміть те, що сталося, і завершіть свою роботу.

Щоб мати можливість когось викинути з голови, ти не повинен тікати від себе.

Ви не можете якимось чарівним чином викреслити їхнє існування і зробити вигляд, що ніколи їх не зустрічали. Вони були частиною вашого життя, і ви повинні прийняти це.

Ні в чому не сумнівайтеся, але відпустіть все.

Дотримуйтесь правила «без контактів»

Коли один із моїх друзів поставив мені таке запитання:Як звести когось з розуму?Я нагадав їм про це потужне «правило без контактів».

Навчитися рухатися далі та перестати контактувати з цією особою – завдання не з легких. Це одна з найважчих речей у житті, але це необхідно, якщо ви хочете нарешті рухатися далі.

Застосуйте правило відсутності контактів. Припиніть розмовляти, писати повідомлення та робити всі інші речі з тією конкретною людиною, яку ви хочете забути.

Якщо ви не довіряєте собі, видаліть їхній номер, відмовтеся від підписки, скажіть комусь приховати ваш телефон від вас тощо.

Що б ви не робили, не контактуйте з ними, не переслідуйте їх, і у вас все буде добре. Я знаю, що це легше сказати, ніж зробити, але я вірю в тебе і впевнений, що ти це зможеш!

чому моя піхва пахне оцтом?

Залишайтеся активними

Знайдіть нові хобі, знайдіть нових друзів, відвідайте спортзал, йдіть на прогулянку, готуйте печиво, переплануйте своє місце, танцюйте, співайте, малюйте. Коли вам важко вивести когось з розуму, найголовніше – залишатися активним.

Коли я вирішив бути більш активним, то вперше не думав багато про ту, яку намагався забути, тому що у мене вже просто не було часу на це.

Тут математика проста; чим більше ви зосереджуєтеся на чомусь іншому, тим менше будете думати про них.

Дивіться також: Чому я все ще люблю свого колишнього і як мені рухатися далі?

Перенаправити свої думки

Навчитися відволікти когось від розуму – це те саме, що навчитися відволіктися від їжі. Якщо ви постійно думаєте про їжу, є ймовірність, що у вас виникне спокуса їсти все більше і більше.

Якщо ви постійно думаєте про цю одну людину, швидше за все, у вас виникне спокуса зв’язатися з нею.

Замість того, щоб робити це, читайте цитати про розлучення, перетворюйте свої негативні думки на творчість, дивіться Netflix і зосередьтесь на власному житті та на тому, як ви можете зробити його кращим і цікавішим.

Повірте мені, єдиний спосіб вивести його з голови – це мати щось нове в голові. Займаючись, ви не матимете часу думати про що-небудь пов’язане з ними.

Не коріть себе

Коли моє шкільне кохання відкинуло мене, мені було важко прийняти той факт, що це не має жодного стосунку до мене.

Я звинувачувала себе в тому, що я недостатньо гарна або приваблива, тому що була впевнена, що це є причиною, чому він не цікавиться зустрічами зі мною.

Пізніше в житті я часто зустрічався з емоційно недоступними чоловіками, які через певний період часу боялися зобов’язань або чогось пов’язаного з цим.

Знову я звинувачував себе в тому, що я занадто наполегливий або нужденний (хоча це було не так).

Я не усвідомлював того факту, що не можу ні на що вплинути і що немає сенсу ставити щось під сумнів чи переосмислювати їхній вибір і рішення.

Отже, моя скромна порада вам:Не коріть себе.

Існують десятки факторів, які можуть вплинути на рішення однієї людини робити чи не робити щось. Це не має до вас жодного стосунку.

Незалежно від того, що ви робите або говорите, нічого не зміниться, якщо вам не судилося бути таким. Пам’ятайте, що все відбувається з певною причиною, і одного дня ви це зрозумієте і будете вдячні за це.

Дозвольте собі відчути всі свої емоції

Незалежно від того, що ви робите, пам’ятайте, що придушувати свої емоції – не вихід. Багато людей думають, що змусити себе когось забути і придушення своїх почуттів допоможе їм швидше зійти з голови.

Був там, зробив це, і ви знаєте, що сталося? Я продовжив свої страждання.

Замість того, щоб шукати миттєві рішення, коли справа доходить до того, щоб когось зняти з розуму, потрібно дозволити собі відчути всі свої емоції, від смутку до горя.

Ви не можете позбутися чогось, якщо спочатку цього не визнаєте. Щоб продовжити своє життя, вам потрібно спочатку пройти фазу прийняття, висловити, що ви відчуваєте, і підтвердити свої почуття.

Кричи, плач, смійся вголос, роби все, що хочеш, але не притворюйся, що тобі добре, коли це не так. Це нормально відчувати себе скривдженим і зрадженим. Знайте, що це не триватиме вічно.

виражатися

Цей крок пов’язаний з попереднім. Ви можете висловити себе багатьма способами, і причина, чому ви повинні зробити це, полягає в тому, щоб вигнати свої емоції зі своєї системи.

Ви можете вирішити намалювати щось, створити щось з нуля або написати пісню (навіть якщо вона розриває серце).

Виразіть себе, вибравши цікаве вбрання або заспівавши караоке (навіть якщо ви не здібні до співу).

Ви можете проявити себе, навіть коли готуєте.Все, що вам потрібно зробити, це знайти свої улюблені способи висловити свої почуття, і ви будете на півдорозі до того, щоб вигнати їх з голови.

Мій улюблений спосіб самовираження – спів. Якщо мені сумно, я думаю про сумні пісні і співаю їх. Іноді я навіть плачу, коли це роблю, але після того, як я закінчую, мені стає набагато краще.

Практикуйте уважність

Як звести когось з розуму? Щоб навчитися забути когось, потрібно зосередитися на тому, щоб бути в даному моменті. Найбільше джерело вашого страждання і розчарування полягає в надмірному осмисленні минулого.

Єдиний спосіб рухатися вперед – бути в даному моменті і зосередитися на тому, що відбувається зараз. Найкращий метод для практики усвідомленості - медитація.

Сядьте в зручну позу, закрийте очі і зосередьтесь на своєму диханні. Не думайте ні про що інше, крім свого дихання та серцебиття.

Зв’яжіться зі Всесвітом і своїм справжнім «я». Як тільки ви цього досягнете, ви зрозумієте, що це секрет справжнього щастя.

Дивіться також: 7 найздоровіших способів ефективно подолати відмову (і, нарешті, рухатися далі)

Ведіть щоденник

У ведення щоденника дуже багато переваг, і найбільша з усіх — це створення порядку, коли у вашому світі наче хаос.

Коли ви пишете свої почуття на аркуші паперу, ви отримуєте чітке уявлення про свою психіку та загальне мислення.

Коли я почав вести щоденник, у мене була справді складна любовна ситуація. Я поняття не мав, що з цим робити, тому просто почав писати про те, що я відчуваю до всього.

Щоразу, коли я закінчував писати, я відчував себе в десять разів легше, бо залишив усі свої тягарі (думки та емоції) у своєму щоденнику.

Ведення щоденника також чудово підходить для відстеження вашого прогресу.

Через деякий час перевірте, що ви написали кілька тижнів тому, і ви миттєво помітите свій прогрес і наскільки ви були «дурні» тоді (принаймні, я так відчував).

Я рекомендую вести щоденник, незалежно від того, намагаєтеся ви когось звести з розуму чи ні. Повірте, ви будете вдячні собі за це.

Практикуйте прощення

Направляючи всю свою енергію на ненависть до свого минулого або до цієї людини, ви часто нехтуєте цілющою силою прощення. Практикати прощення означає дати собі шанс на новий початок.

Коли ми прощаємо когось, ми прощаємо не тільки їм, а й собі.

Незалежно від причини, чому ви хочете когось зняти з розуму, знайте, що якщо ви не пробачите собі і їм, ви ніколи не зможете рухатися далі.

Нехай цей факт спонукає вас набратися сміливості і вирішити відмовитися від усього.

Пробачте їм за те, що вони не надіслали вам повідомлення, коли вони вам дійсно були потрібні. Пробачте їм за те, що ви не любите вас так, як ви їм. Пробачте їм за те, що вони не потребують вас так, як ви їх потребуєте.

Як тільки ви це зробите, ви відчуєте миттєве полегшення. Як тільки ви пробачите минуле, ви будете готові зануритися в майбутнє.

Уявіть собі світле майбутнє

Замість того, щоб зосередитися на тому, що з ними сталося, подумайте про те, що станеться в майбутньому, коли ви зустрінете того, що вам підходить.

Одна з найбільших помилок, яку робить кожен із нас, намагаючись когось забути, — це спрямовувати всю свою увагу на те, що МОГЛО трапитися.

найкращі сексуальні позиції, щоб змусити його бажати більшого

Через це ми опиняємося в підвішеному стані, не в змозі рухатися вперед. Якщо ви хочете дізнатися, як когось зняти з розуму, вам потрібно уявити світле майбутнє.

Уявіть собі людину, яка відповість вам взаємністю, змусить вас відчути себе особливим, поставиться до вас з повагою і зробить усі ті дрібниці, які багато означають.

Уявіть собі людину, яка завжди поцілує вас на спокійну ніч або надішле вам сердечне повідомлення на ніч, щоб нагадати вам, як багато ви для них значите.

Одного разу ви зустрінете цю людину, а потім будете вдячні Всесвіту за всі минулі помилки, майже кохання та посередні романи.

Поговоріть зі своїми друзями та родиною

Якщо вам не подобається ідея вести щоденник, гарна альтернатива — поговорити з друзями та родиною.

Не соромтеся поговорити з близьким другом, найкращим другом чи членом сім’ї про вашу спробу забути цю одну людину та про те, як вона вплинула на ваше життя.

Це допоможе вам краще зрозуміти, що ви відчуваєте, і ви також можете отримати від них цінну пораду.

Ймовірно, що вони мали схожий досвід і різні методи подолання, які спрацювали для них.

Однак не перестарайтеся. Знайте, коли саме час поговорити про своє життя і почуття, а коли просто забути про все і насолоджуватися проведенням часу з друзями.

Не перетворюйте вашу дружбу на сеанси любовного життя, тому що це може стати тягарем для тих, хто вас любить (і для вас також).

Практикуйте самообслуговування

Коли ви востаннє робили щось приємне для себе (і під цим я не маю на увазі просто миття волосся)? Постійно думаючи про них, ви позбавляєте себе свого благополуччя.

Настав час поставити себе на перше місце, покращити своє самопочуття та подумати про те, як ви можете покращити своє життя. Настав час зайнятися самообслуговуванням, тому що любити себе – це необхідність, а не те, що ви повинні зробити.

Ось кілька найкращих порад щодо догляду за собою:

Щодня приділяйте мені час

Їжте здорову їжу (або принаймні намагайтеся)

Практикуйте позитивні афірмації

Проведіть час на природі

Знайдіть хобі, яке вас задовольняє

Любіть себе, тому що якщо ви цього не зробите, ви також не зможете любити інших. Любов до себе - це найбільший подарунок, який ви можете собі подарувати.

Чим більше ви зосереджені на своєму добробуті, тим менше будете думати про того, кого хочете забути.

Насолоджуйся життям

Цікаво, як назавжди зігнати щось із голови? Два слова:НАСОЛОДЖУЙСЯ ЖИТТЯМ.Завжди будьте вдячні за те, що у вас є, замість того, щоб проклинати Всесвіт за те, чого у вас немає.

Використовуйте кожен день якнайкраще, намагайтеся покращити кожен аспект свого життя, смійтеся з друзями, обійміться зі своїм домашнім улюбленцем, їжте улюблену їжу, дивіться улюблені телешоу тощо.

- це квасоля гарбанзо з високим вмістом вуглеводів

Я повністю уявляю вираз вашого обличчя, коли ви це читаєте. Ви, мабуть, думаєте про себе:Легше сказати, ніж зробити.

І я теж так думав. Я був настільки пригнічений через всю ситуацію з однією людиною, що буквально відмовився від їжі.

Я думав про них 24/7, поки одного дня не вирішив, що настав час припинити все це робити!

Я змушував себе дивитися телешоу, хоча жодне з них мене не цікавило, АЛЕ з часом я зрозумів, що це саме те, що мені потрібно. Я намагаюся сказати: підробляйте, поки не встигнете!

Навіть якщо вам не хочеться гуляти, ЗРОБІТЬ ЦЕ. Навіть якщо вам нічого не хочеться робити, все одно РОБІТЬ ЦЕ. Проводити час зі своїми близькими та відволікатися на інші справи – це саме те, що вам потрібно в даний момент.

Насолоджуватися життям у повній мірі – це саме те, що вам потрібно.

І будьте терплячі!

Коли йдеться про оволодіння мистецтвомяк звести когось з розуму, ви повинні розуміти, що це процес.

Кожна людина унікальна, і деяким з нас потрібно більше часу, щоб когось забути, а іншим менше.

Крім того, існує багато інших факторів, які впливають на те, як швидко ви рухаєтеся далі, наприклад, кількість часу, проведеного з ними, чи розлучилися ви з ними, чи вони були майже коханцем.

Однак, якщо у вас все ще виникають нав’язливі думки після тривалого періоду часу, зверніться за допомогою до професіоналів. Удачі і пам'ятайте:Ви можете це зробити!

Дивіться також: Найкраща помста — рухатися далі