Як полюбити себе за 25 простих, але ефективних кроків
Часто ми зовсім не усвідомлюємо, що насправді не любимо себе. Я знаю, що не був.
Протягом багатьох років я абсолютно не розумів, що все, що я робив, — це критикував себе. Нічого, що я робив, не було достатньо добре, і я постійно знаходив недоліки свого характеру та недосконалості на обличчі й тілі.
Практично ніщо не могло змінити мій образ. Щоразу, коли я дивився на себе в дзеркало, я бачив лише велику, товсту, дурну невдачу.
У мене була беззастережна любов найближчих людей, але проблема полягала в тому, що я ніколи не відчував любові від найважливішої людини в моєму житті: мене самого.
Чому це було? Це була вина суспільства? Я був просто надмірно невпевнений? Хтось у моєму минулому переконав мене, що я не гідний любові?
Правда в тому, що я все ще намагаюся знайти правильну відповідь на це. АлеЯ вклав більше енергії, щоб навчитися любити себе.
ІЯ думаю, що мені це вдалося. Звичайно, завжди є куди вдосконалюватися, але, дивлячись на речі з цієї точки зору, я з гордістю можу сказати, що пройшов довгий шлях.
Ви також можете – все, що вам потрібно зробити, це слідувати моїм прикладомтому що я збираюся розкрити вам усі секрети, на розгадку яких мені знадобилися роки.
Але я не тільки навчу вас, як це зробитиЛюби себе. Я також покажу вам, як стати щасливішим і як зробити своє життя кращим. Застібайтеся і читайте далі!
Що таке любов до себе?
Тим не менш, перш ніж ми перейдемо до цього докладного посібника, дозвольте мені пояснити, що таке любов до себе.
Якби хтось задав мені це питання багато років тому, я б сказав їм, що любов до себе означає любити себе – це цілком зрозуміло, чи не так?
Ну, після тривалої важкої роботи тепер я знаю, що цей термін охоплює набагато більше, і він включає такі речі, як турбота про себе, самоповага та самооцінка.
Ні, це не має нічого спільного з егоїзмом, і це точно не негативна риса. Насправді, це чеснота, якою не багато хто володіє.
Любити себе означає прийняти своє справжнє «я» і робити все, що в ваших силах, щоб кожну хвилину свого життя проводити якомога щасливішим.
Звичайно, це включає в себе заохочення вашого самозростання та встановлення пріоритету власних потреб і благополуччя.
Гарно сказано, я знаю.Але як ви насправді цього досягнете? Давайте перевіримо це:
Як навчитися любити себе?
Ви не просто прокидаєтеся одного дня і вирішуєте любити себе більше. Це вміння, якому потрібно навчитися.
Ви дізнаєтеся цього, ніколи не змінюючи для інших, спілкуючись зі своїми почуттями, уникаючи негативних розмов з собою та не шукаючи підтвердження від інших.
Звичайно, це ще не все, і ось кроки, які ви повинні зробити, якщо ви хочете почати любити себе правильно.
Проявіть терпіння: ви в подорожі
Найгірше, що ви можете зробити, це очікувати, що все у вашому житті стане на свої місця цієї ж секунди. Newsflash: не буде.
На добрі справи потрібен час і зусилля, тому краще проявити терпіння. Якщо ви очікуєте від себе занадто багато, звичайно, ви будете ненавидіти себе, коли побачите, що ви не в змозі досягти всіх цих цілей.
Не зрозумійте мене неправильно: я не кажу, що у вас не повинно бути планів, як влаштувати своє життя.
Я просто прошу вас зрозуміти, що ви в подорожі. Іноді справа не в місці призначення, куди ви їдете; це більше про розваги, які ви отримуєте на цьому шляху.
Замість того, щоб наполягати на собі, насолоджуйтесь кожною миттю свого життя.
Не опускайте руки при перших ознаках перешкод. Будьте терплячими, і я обіцяю вам, що хороші речі прийдуть тоді, коли ви найменше цього очікуєте.
Думайте позитивно, будьте позитивними, і все станеться
Знаєте, як кажуть: ти притягуєш те, що ти є? Ну, це речення не може бути ближче до істини. Позитивні думки притягують позитивні результати, тому ви робите математику і з’ясовуєте, що роблять негативні.
Кожен експерт скаже вам те саме: люди, які не люблять себе, схильні сприймати все негативно.
Дозвольте навести вам приклад. Я заплутався на роботі. Це була незначна помилка, але її було більш ніж достатньо, щоб ввести мене у відчай.
Я відразу побачив, що втратив роботу і зруйнував своє життя, ніби це було найгірше, що могло зі мною трапитися.
Тому я почав ненавидіти себе за те, що я такий дурний і безрозсудний. Як я міг зробити таку помилку?
З іншого боку,Після того, як я навчився мистецтву бути позитивним, я перестав уявляти собі найгірший сценарій щоразу, коли найменша річ піде не так.
Отже, я позбувся тих епізодів ненависті до себе, з якими раніше мав справу.
Чи розумієте ви зараз зв’язок між любов’ю до себе та оптимізмом?Чого ж ви чекаєте, щоб почати застосовувати цю пораду?
Смійтеся, посміхайтеся і радійте
Чи були ви коли-небудь у ситуації, коли ви просто сидите в переповненій кімнаті, дивлячись на всіх цих людей, які посміхаються і вмирають від сміху?
Завдяки їм бути щасливим і любити себе так легко, але все ж для вас це одна з найважчих робіт у світі.
Я знаю, що маю. Я не міг змусити себе сміятися і посміхатися, коли думати тільки про свої недосконалості.
Я не говорю про те, що я був переконаний, що виглядаю жахливо, коли сміявся (хоча це також було проблемою) – я говорю про те, що я просто не знав, як насолоджуватися життям.
Навіть коли я, мабуть, проводив час у своєму житті, я не міг відігнати думку, що мене недостатньо і що я зробив щось не так.
Тоді мій терапевт порадив мені почати фальшиво сміятися. Я знаю, це звучить дивно.
Але не хвилюйтеся: це не був спосіб придушити мої емоції. Це був просто спосіб нагадати моєму обличчю про рух, який воно здійснювало, коли я сміявся.
Спочатку я почувався клоуном. Мені не хотілося посміхатися, і я, очевидно, грав.
Проте через деякий час я зловив себе на сміху по-справжньому. Мені не потрібно було прикидатися: щось справді було смішним.
Перш ніж ви це зрозуміли, я посміхався, тому що міг сміятися. І я пропоную вам зробити те ж саме.
Читайте жарти в Інтернеті, дивіться смішні меми або просто грайте в комедію по телевізору. Ви побачите, наскільки краще ви відчуєте себе після одного сеансу.
Журнал подяки
Якщо ви все ще думаєте, що нема чого сміятися і посміхатися, почніть писати щоденник подяки.
Почніть з того, що по черзі називайте те, за що ви вдячні, наприклад, беззастережна любов, яку ви отримуєте від батьків, що у вас є достатньо їжі на столі та дах над головою.
У нас є звичка сприймати це як належне, але як тільки ви усвідомите, наскільки ви щасливі насправді, навіть коли ви на найнижчому рівні, я обіцяю вам, що ви почнете любити своє життя більше.
Але, будь ласка, не зупиняйтеся після того, як ви все перерахували. Виділіть хвилинку кожного дня і напишіть хоча б одну річ, за яку ви вдячні.
Іноді це не буде нічого, окрім того, щоб прокинутися вранці живим і здоровим. Але подумайте про всіх людей, які сьогодні не отримали цієї привілеї.
Не зводьте себе до своїх поганих якостей
У всіх нас є погані якості – деякі вміють краще їх приховувати, ніж інші. Але вони нас не визначають.
Проблема номер один з людьми, які не люблять себе, полягає в тому, що ви зводите себе до своїх недоліків.
Просто тому, що ви зазнали невдачі в чомусь, не означає, що ви невдахи. Те, що у вас великий ніс, не означає, що ви потворні. Те, що ви зробили один поганий вибір, не означає, що ви дурні.
Приклади нескінченні, але я впевнений, що ви бачите, куди я йду. Не зосереджуйте увагу на поганих сторонах вашої особистості, і пам’ятайте, що ви – ціла упаковка.
Замість того, щоб казати собі: я такий дурний, що впав на цього хлопця, спробуйте з тим, що я зробив дурний дзвінок, і це послужить мені уроком, який ніколи більше не буде повторюватися.
Ви складна людина з усіма своїми хорошими і поганими якостями. Зосередження уваги на речах, які вам в собі не подобаються, і зведення себе до цих рис лише ще більше зруйнують вашу самоуявлення.
Щодня розмірковуйте про свої хороші якості
Все це звучить легше сказати, ніж зробити. Але дозвольте мені дати вам конкретне завдання – те, що мені дуже допомогло.
Візьміть собі ручку та блокнот. Я хочу, щоб ви трохи почали вести щоденник.
Тим не менш, ви не будете писати нічого схожого на щоденник.Натомість я хочу, щоб ви щодня приділяли хвилинку часу, щоб написати щось хороше про себе.
Так, ви правильно почули:зробити собі комплімент. Ці нотатки можна пов’язати з чим завгодно: з вашим зовнішнім виглядом, настроєм на день або з чимось, чого ви досягли.
Одного речення в день буде достатньо, але ви повинні бути чесними. Напишіть щось на кшталт: Ви сьогодні чудово зробили макіяж або Ваші навички водіння покращуються.
Чому це важливо? Ну, таким чином, вам доведеться придумати хоча б одну причину, чому ви повинні любити себе сьогодні.
Крім того, наступного разу, коли ви відчуєте себе пригніченим,непривабливий, і почніть сумніватися в своїй цінності, все, що вам потрібно зробити, це повернутися до цього блокнота і прочитати деякі зі своїх хороших якостей. Вони нагадають вам, що ви гідні любові.
Важливість винагороджувати себе після важкої роботи
Коли ви хочете привітати кохану людину з певним прогресом, ви отримуєте їй подарунок, чи не так? Ви винагороджуєте свою дитину чи домашнього улюбленця за те, що вони поводяться добре, чи не так?
Це всі люди, яких ви глибоко любите. Це має означати, що ви зовсім себе не любите. Тому що правда полягає в тому, що ви ніколи не винагороджуєте себе після досягнення успіху або просто за важку роботу.
Що ж, пора це змінити. Вам не обов’язково щось купувати собі, оскільки це не має нічого спільного з грошима.
Якщо ви добре справляєтеся на іспиті, дайте собі ніч від усіх інших обов’язків. Якщо ви сказали ні комусь, від кого хотіли відмовитися, приготуйте собі ванну з пінкою.
Система самовинагороди набагато важливіша і, головне, ефективніша, ніж ви думаєте.
Скільки себе пам’ятаєте, ви завжди карали себе за свої помилки. А як же похвалити себе?
Позитивні афірмації є ключем до любові до себе
Ми вже обговорювали важливість позбавлення від негативу. Тепер настав час перейти до наступного кроку: позитивних афірмацій.
По суті, це позитивне твердження, яке допомагає вам подолати негативні розмови з собою та ненависть до себе.
Це схоже на крок, на якому ви щодня міркуєте про свої хороші якості. Різниця лише в тому, що тут ви не будете записувати конкретні речі, які відбулися в певний день.
Натомість ви будете прокидатися щоранку, дивитися на себе в дзеркало і говорити собі, яка ви красива, розумна і здібна.
Ви скажете, що ви сильний і могутній. Ви скажете собі, що для такої крутої дівчини, як ви, немає нічого неможливого.
Ви скажете, що ніхто не може вас знизити і ніщо не втримає вас. Ви можете досягти всього, що задумали, незважаючи на перешкоди на шляху.
Найголовніше: ви скажете собі, що вас достатньо, з усіма своїми недоліками та незначними недоліками. Ви скажете, що вам не потрібно змінюватися ні для кого.
Робіть собі ці та інші компліменти і повторюйте їх, як мантру. Спочатку все це може здатися вам безглуздим.
Ви говорите те, у що явно не вірите. Але врешті-решт ви зрозумієте, що це справді правда, і весь цей позитив почне проникати всередину.
Ніщо не може принести вам спокій, крім вас самих
Ось ще одна річ, яку мені знадобилася ціла ціла, щоб нарешті зрозуміти: ніхто не зможе зробити мене щасливим, якщо я не зроблю це сам. Так, я можу бути щасливішим у чиємусь компанії, але справжнє джерело мого щастя походить ізсередини.
Те саме стосується самолюбства.Ви не можете очікувати, що інші люблять вас, поки ви не навчитеся любити себе.
Ви подаєте приклад іншим людям у своєму житті.Якщо вони бачать, що ви не поважаєте себе, вони також не будуть вас поважати.
Якщо вони побачать, що у вас немає почуття власної гідності, вони також не вважатимуть вас цінним. Якщо ви покажете їм, що не любите себе, ви тільки дасте їм зелене світло не любити вас.
Поставити себе на перше місце – це не егоїзм – це необхідно
Розставляти пріоритети та поставити власні потреби на перше місце – це остаточний акт самообслуговування. Період. Це не підлягає обговоренню, тому, будь ласка, не дозволяйте нікому переконати вас у протилежному.
який найшвидший спосіб завагітніти
Це не егоїстично і не егоїстично – так треба робити. Пам’ятайте: стосунки, які ви маєте з собою, мабуть, єдині, які тривають все життя.
Не зрозумійте мене неправильно: я не раджу вам раптом стати придурком для всіх. Але для початку спробуйте поводитися з собою так, як ви ставитеся до своїх близьких. Побудуйте здорові стосунки з собою!
Немає сенсу знущатися про те, що ви не можете змінити
Подобається вам це чи ні, але ви не можете змінити своє минуле. У більшості випадків ви також не можете вплинути на майбутнє.
Отже, у вас залишилося лише сьогодення – цього більш ніж достатньо.Якщо вам важко насолоджуватися кожною миттю свого життя – спробуйте практикувати уважність.
Це різновид техніки медитації, яка допомагає вам повністю усвідомити момент, в якому ви зараз перебуваєте. Це допомагає вам прийти в гармонію зі своїми почуттями і відганяє всі можливі негативні думки про ваше хворобливе минуле або невизначене майбутнє.
Пізнання себе є початком усієї мудрості
Щоб любити когось, ви повинні знати його до глибини душі, чи не так? Ну, це означає, що ви повинні знати своє справжнє «я», щоб полюбити себе правильно.
Для початку займіться самоаналізом. Замість того, щоб ігнорувати ті частини себе, які вам не подобаються, прийміть їх.
Те саме стосується ваших демонів. Подивіться їм прямо в очі і зробіть все можливе, щоб прогнати їх.
Якщо зараз це неможливо, не хвилюйтеся. Не дозволяйте їм заволодіти вами, але й не вдавайте, що їх немає.
Крім того, вкладіть трохи енергії в дослідження себе. Не обдумуйте кожен свій крок чи слово – просто спробуйте зрозуміти, що вам подобається, а що ні.
Які ваші уподобання? Ваша улюблена книга справді ваша улюблена книга, чи ви так говорите лише тому, що вона звучить добре?
Вам дійсно подобається, як оформлена ваша квартира, чи це був просто компроміс з вашим колишнім співмешканцем?
Чи правда, що вам не подобається ваше кучеряве від природи волосся, чи ви просто поправляєте його, тому що ваш колишній сказав вам, що так виглядає краще?
Спочатку це може здатися дрібницями, але повірте мені – це все, крім цього.
Це всі деталі, які перетворюють вас на вас, і ви повинні навчитися любити кожну з них, якщо ви хочете навчитися любити себе більше.
Деякі речі варті витрат
Я живу на бюджеті. Це означає, що у мене майже достатньо грошей, щоб звести кінці з кінцями. Мені вистачає на їжу, оренду, газ і тому подібне.
Якщо ви можете ставитися до цього, я б’юся об заклад, ви не можете згадати, коли ви востаннє витрачали гроші на те, що вам не було потрібно, але дійсно, дуже хотілося.
Ви знаєте, про що я говорю: про ту маленьку чорну сукню, яку ви ходили у вітрини протягом кількох місяців.
Так, ви, ймовірно, не будете достатньо впевнені, щоб носити його, але правда в тому, що ви мріяли про це щоразу, коли бачите.
Або навіть якщо ви його купили, я впевнений, що ви з’їли себе живим.Ви відчували себе винним за те, що так необачно витратили гроші.
Ну, не треба!Також не витрачайте гроші даремно, але пам’ятайте, що деякі речі варті того, щоб витратитися.
Зверніться за професійною допомогою
Якщо вам здається, що все це занадто для вас – не соромно звернутися за допомогою. Хороший спосіб почати — попросити свого найкращого друга або члена сім’ї розповісти вам все, що їм подобається у вас.
Ні, це не пошук компліментів. Це просто поглянути на себе з абсолютно іншої точки зору і усвідомити, що в тобі є багато чого любити.
Якщо це не допомагає, подумайте про відвідування психотерапевта або лайф-коуча. Це спеціалізовані професіонали, які точно знають, як вам допомогти.
Робіть дитячі кроки
Навчитися любити себе – це процес, який неможливо зробити за одну ніч. Тож, будь ласка, не наполягайте надто, але й не нехтуйте своєю подорожжю.
Знайдіть баланс і робіть дитячі кроки – по черзі.Не хвилюйтеся, якщо вам іноді здається, що ви повертаєтеся назад – це все частина процесу.
Як полюбити себе більше
Іноді ти десь посередині: ти не ненавидиш себе, але знаєш, що у тебе є ще багато роботи. Ви шукаєте способи полюбити себе більше, ніж ви вже робите, і ось вони:
Дайте собі дозвіл сказати ні
Ви не Мати Тереза, і ви, безперечно, створені в цьому світі не для того, щоб догодити іншим. Отже, чому у вас все ще є проблеми з тим, щоб сказати «ні» речам, які вам не подобаються або вам не подобаються? Настав час встановити межі!
Мені байдуже, про що ми говоримо – якщо ви не хочете гуляти з цією подругою або не відчуваєте себе комфортно бути їх подружкою нареченої, просто скажіть це.
Я знаю, що відхилення прохань інших людей викликає напади тривоги. Не хвилюйся – спочатку я відчував те саме.
Але ви знаєте, як кажуть: практика робить досконалим. Я намагаюся сказати, що ви повинні подолати цей початковий дискомфорт. Обіцяю, що з часом буде легше.
Повірте мені, коли ви почнете говорити людям ні, ви покажете їм, що усвідомлюєте свою самооцінку. Ви покажете їм, що ви не завжди доступні і відмовляєтеся бути улюбленою людиною.
Але що ще важливіше: ви самі собі це покажете. Ви зрозумієте, що маєте достатньо самоповаги, щоб не витрачати свою енергію на те, щоб догодити іншим.
Перш ніж ви це зрозумієте, ви будете пишатися собою за таку поведінку.
Позбавлення від негативних людей освіжає
Якщо вам цікаво, як навчитися любити себе, відповідь така: почніть з відсікання тих, хто вас не любить.Так, я знаю, про що ви, мабуть, думаєте: ваша любов до себе не повинна залежати від думки інших.
І ви не можете бути більш праві. Але гей, ви не можете розраховувати на процвітання, якщо ви застрягли в нездоровому середовищі.
Уявімо цей сценарій. Ви робите все можливе, щоб зрозуміти, як навчитися любити себе. І ви досягаєте значного прогресу.
Потім раптом ви зустрічаєте друга або члена сім’ї, який продовжує вас критикувати. Звісно, я не говорю про тих людей, які говорять вам правду і піклуються про ваше самопочуття.
Я говорю про тих, хто використовує будь-який шанс, щоб принизити вас, мінімізувати ваш успіх і зруйнувати вашу впевненість у собі.
Насправді, ви точно знаєте, про кого я говорю.Мене не хвилює, чи це ті, кого ви вважаєте своїми улюбленими, чи ми говоримо про найближчих членів сім’ї чи нібито найкращих друзів.
Той, хто вказує на ваші недоліки, змушує вас сумніватися у своїй самооцінці, грати зі своїм психічним здоров’ям і розбавляє ваші сумніви в собі, потребує якнайшвидше!
Ці люди — не що інше, як вибоїни на дорозі на вашому шляху самозакоханості, і це останнє, що вам потрібно.
Тренуйтеся, тому що ви любите своє тіло, а не тому, що ненавидите його
Вам постійно говорять, що шлях до самолюбства – це турбота про своє тіло. І я тут не для того, щоб заперечити – фізичне здоров’я, безсумнівно, надзвичайно важливе для всіх нас.
Тим не менш, я скажу вам займатися і піклуватися про свою зовнішність не тому, що ви ненавидите своє тіло, а тому, що ви його любите.
Не ганяйтеся за нереальними стандартами краси. Гей, повір мені – навіть моделі Instagram не схожі на моделей Instagram.
Замість цього спостерігайте за своїм тілом як за храмом. Подбайте про це, тому що у вас немає іншого запасу.
Працюйте над своєю внутрішньою величчю так само, як і над своїм тілом
Тим не менш, що ще важливіше, це плекати свою внутрішню красу. Пам’ятайте: жодна краса не сяє яскравіше, ніж краса доброго серця.
Ні, я кажу вам це не для того, щоб стати більш симпатичним для чоловіків чи інших людей загалом.Я раджу вам працювати над собою, тому що це шлях до самолюбства та самооцінки.
Повірте мені: ви будете подобатися більше, якщо станете добрішою, більш піднесеною версією себе. Ви полюбите себе більше, коли досягнете більшості своїх цілей.
Попрацюйте над своїм мізком, розширте свій інтелект, а головне: піднесіть свій дух.
Як полюбити себе і бути впевненим у собі
Що робити, якщо ваша низька самооцінка заважає вам дати собі любов, на яку ви заслуговуєте? У мене також є рішення для цього – вам просто потрібно продовжувати читати!
Ви народжені бути справжніми, а не ідеальними
Скільки себе пам’ятаю, я жив у обмані, що я недостатньо хороший, коли я не був ідеальним. І, чесно кажучи, у моєму житті було не так багато ситуацій, коли я міг би досягти досконалості.
Адже я просто людина, а не робот. І ти також.
Отже, це змусило мене задуматися.Чому я думав, що все, крім досконалості, недостатньо добре?
Ну, ти отримуєш похвалу лише тоді, коли ти найкращий, чи не так? Ніхто не дає вам медалі за участь, а тим більше за невдачу.
Замість того, щоб чекати, поки інші скажуть мені, що я досить хороший, навіть коли я не був на вершині, я почав робити це сам. Це саме те, що я пропоную вам зробити: зрозуміти, що ви не народжені бути ідеальними; ти народжений бути справжнім.
Правда в тому, що ніхто не ідеальний.Забудьте про соціальні мережі та підтвердження суспільства. Забудьте про фальшиве життя інших людей.
У кожного з нас є свої недоліки, і ваша робота – прийняти свої. Заради Бога, прояви ласку до себе і не будь такою суворою до себе.
Насправді це перший крок до досягнення любові до себе: любити свою недосконалість і усвідомлювати, що ніколи не зможеш бути бездоганним, як намагаєшся.
Будь собою, але завжди кращим собою
Який один із важливих кроків, щоб подолати брак самолюбства? Відповідь досить проста: це все про самоприйняття.
Я знаю, що ти хочеш вписатися. Або, можливо, ти хочеш стати кимось іншим, щоб мати більше шансів із тим хлопцем, який тобі подобається.
У будь-якому випадку зміна себе заради інших не принесе вам нічого хорошого. Насправді це змусить вас ненавидіти себе ще більше.
Точніше, ви будете ненавидіти версію людини, якою намагаєтеся стати. Ось чому ви завжди повинні залишатися вірними самому собі.
Зрештою, вам байдуже, люблять це інші чи ні – ви маєте себе, і це найголовніше.
Тим не менш, це не означає, що ви не повинні робити жодного прогресу. Насправді, ви повинні наполегливо працювати над тим, щоб завжди стати найкращою версією себе.
Але це ключ: найкраща версія СЕБЕ, а не найкраща версія когось іншого.Майте це на увазі, і ви готові.
Не змінюйте себе, щоб зробити когось щасливим, якщо цим не є ви
Зміни на краще завжди вітаються. Але є одна важлива умова: ви єдиний, кому дозволено змінитися через це.
Якщо вам не подобаються деякі речі в собі – мені байдуже, чи ми говоримо про вашу зовнішність чи особистість – продовжуйте працювати над цим.
Одна справа, якщо ви починаєте ходити в спортзал, тому що хочете схуднути. Зовсім інакше, якщо ви робите це, тому що боїтеся, що ваш хлопець покине вас, якщо ви не будете виглядати так, ніби щойно зійшли з обкладинки журналу.
Порівнювати себе з іншими означає образити себе
Одна з найгірших речей, які ви можете зробити зі своєю і без того низькою самооцінкою, — це порівняти себе з іншими і попросити їх підтвердження. Любий, завжди знайдуться розумніші або красивіші дівчата – або, принаймні, ти думаєш, що вони будуть.
Вам не потрібно займати чиєсь місце – особливо не нову дівчину вашого колишнього, колишню кохану людину чи цю токсичну колегу, яка постійно дивиться на вас.
Так що, якщо більшість ваших друзів зі старшої школи одружені з дітьми, а ви самотні? Що робити, якщо ваш колишній колега має кар’єру мрії, а ви все ще застрягли в тому ж положенні.
Розвивайтеся своїм темпом і забудьте про прогрес усіх інших. Одна справа, якщо вони служать вам натхненням, але зовсім інше, якщо ви порівнюєте себе з іншими аж до ненависті до себе.
Ви знаєте, як кажуть: сонце і місяць не порівнюють. Вони обидва сяють, коли настав їхній час.
Як полюбити себе знову
Розлюбити себе - це одна з найгірших речей, які можуть з вами статися. Якщо ви боретеся з цим, ось способи виправити це. Почніть любити себе знову за допомогою цих кроків.
Прощення - це дар, який ти даєш собі
Коли ти тримаєш образу на когось, чи можеш ти любити його сповна? Я знаю, що не можу, і б’юся об заклад, що ти такий самий.
Ви можете піклуватися про цю людину, але завжди щось утримує вас від того, щоб віддати їй усе своє серце.
Ну, чому ви думаєте, що непрощення себе не впливає на вашу любов до себе? Я вас запевняю, що так.
Ось чому прощення є одним із найбільших подарунків, які ви можете собі подарувати. Насправді, це один з найважливіших подарунків, які ви повинні зробити собі, тобто якщо ви хочете навчитися правильно себе любити.
Подивіться, ми всі робимо помилки. Я знаю, що колись у мене була частка помилок. До біса, я продовжую робити їх щодня.
Але знаєте, в чому хитрість?Це мати милосердя до себе так само, як милосердяєте до інших.
Ні, самопрощення не повинно служити приводом продовжувати псувати своє життя. Це не зелене світло, щоб навмисно і свідомо чинити неправду тільки тому, що ви пробачите себе пізніше.
Тим не менш, давайте повернемося до частини досконалості. Ми встановили, що ніхто, включаючи вас і мене, не є ідеальним.
Недосконалі люди роблять помилки, чи не так? Що ж, настав час пробачити собі все, що ви зробили в минулому.
Зрештою, ви не можете змінити це, чи не так? Отже, який сенс бути таким обуреним?
Замість того, щоб дозволяти своїм помилкам стримувати вас, сприймайте їх як уроки. Вони сформували вас, щоб ви стали людиною, якою ви є сьогодні, і багато чому вас навчили.
Прощаючи іншим
Те саме стосується і прощення інших. Любий, іноді тобі просто потрібно прийняти вибачення, яких ти ніколи не отримував.
Не робіть цього, тому що та людина, яка заподіяла вам шкоду, заслужила це (бо можу покластися, що ні) – зробіть це, щоб звільнитися.
Повірте мені, любити себе стає набагато легше, як тільки ви перестанете ненавидіти інших, включаючи тих, хто розбив вам серце.
Надмірне мислення — ваш найлютіший ворог
Іноді ваш розум може бути вашим найлютішим ворогом. Зрештою, звідси в першу чергу береться вся ненависть до себе.
Отже, якщо ви з’ясовуєте, як полюбити себе, ви повинні зупинити все ценепотрібне надмірне мислення.
Перестаньте витрачати так багато часу, дивлячись на себе в дзеркало і шукайте різні недоліки.Повірте мені: ви можете бути супермоделлю, але все одно знайдете в собі те, що вам не подобається, якщо будете занадто багато аналізувати речі.
Те ж саме стосується вашої особистості та якості життя. Поки ви аналізуєте кожен аспект свого буття, ви знайдете щось, що вам у цьому не подобається.
Дайте собі дозвіл практикувати любов до себе
Якби ви були дитиною, якій не пояснювали важливість самолюбства, у вас були б проблеми з цим, як у дорослому.Любові до себе вчать, і ви отримуєте інструкції, як любити себе, коли ми говоримо.
Перш ніж щось робити, ви повинні дати собі дозвіл на догляд за собою та на любов до себе. Як би смішно це не звучало, ви насправді не усвідомлюєте, що саме ви блокуєте всю цю любов від себе.
Для початку прийміть рішення приєднатися до цієї подорожі самозакоханості. Вирішіть, що ви зробите все можливе, щоб вчитися на цьому шляху, і зрештою відчуєте себе краще на власній шкірі.
Який найкращий спосіб полюбити себе?
Якщо ви не знаєте, з чого почати,почніть з того, щоб зробити щось приємне для себе. Забронюйте оздоровчий день, візьміть вихідний з роботи або просто приділіть час, щоб розслабитися і нічого не робити.
Я не буду вам брехати: самі по собі ці речі не внесуть якихось чарівних змін. Але побалувати себе, мабуть, найкращий спосіб почати цю подорож самозакоханості.
Якщо нічого іншого, він зарядить ваші батареї достатньо, щоб почати цей процес правильно!
Цитати про те, як полюбити себе
різдвяні продукти з усього світу
Якщо всього цього було недостатньо, прочитайте мою колекцію цитат, які дуже допомогли мені, коли я думав, як полюбити себе. Я обіцяю, що кожен із них надихає та мотивує!
1. Володіти нашою історією і любити себе через цей процес – це найсміливіше, що ми коли-небудь зробимо. ― Невідомо
2. Їжте так, як любите себе. Рухайтеся так, ніби любите себе. Говоріть так, ніби любите себе. Поводьтеся так, ніби любите себе. ― Невідомо
3.Любіть себе таким, який ви є, і повірте мені, якщо ви щасливі зсередини, ви - найкрасивіша людина, а ваша посмішка - ваше найкраще багатство. ― Ілеана Д’Крус
4. Кожному з нас потрібно показати, наскільки ми піклуємося один про одного, а в процесі — піклуватися про себе. ― Леді Ді
5. Знайдіть любов, яку ви шукаєте, спочатку знайшовши любов всередині себе. Навчіться відпочивати в тому місці всередині вас, яке є вашим справжнім домом.― Шрі Шрі Раві Шанкар
6. Є жінки, які намагаються набрати вагу, які красиві. Є красиві жінки, які намагаються схуднути. Знаєш хто найкрасивіший? Ті, хто вчиться любити себе такими, якими вони є. Вам не потрібно змінюватися ні на кого. ― Тереза Мамер
7. Ми повинні закохатися в себе. я себе не люблю. Я без розуму від себе. ― Мей Вест
8. Надішліть собі любовного листа, а потім знайдіть час, щоб прочитати його собі. Висловіть свою щиру любов до себе. ― Іянла Ванзант
9.Щоб бути щасливою людиною, потрібно відмовитися від усіх порівнянь. Відкиньте всі ці дурні ідеї бути вищими і нижчими. Ви не є ні вищими, ні нижчими. Ви просто самі! Немає нікого, як ти, нікого, з ким можна порівняти. А потім раптом ти вдома. ― Ошо
10. Любіть себе беззастережно, так само, як ви любите своїх близьких, незважаючи на їхні недоліки. ― Лес Браун
Останні думки:
Неможливо підкреслити важливість любові до себе.Навчитися любити себе іноді займає ціле життя, але повірте мені, коли я скажу вам, що це одна з найважливіших навичок, які ви коли-небудь придбаєте.
Зрештою, ви та людина, з якою проведете все своє життя. Тож уявіть собі, що вам доведеться це зробити з кимось, кого ви зневажаєте. Це сумно, м’яко кажучи, я знаю.
По суті, ви ніколи не будете щасливі у своїй власній шкірі, поки не приймете ці звички самолюбства.
Крім того, ви ніколи не зможете любити інших чи бути ними полюбленим належним чином, поки не вдосконалите мистецтво любити себе.
Якщо ви все ще сумніваєтеся, як це зробити, я пропоную вам спробувати цей 30-денний виклик самозакоханості. Пам'ятайте, дитячі кроки!