Як подолати закоханість: 10 порад, як нарешті відпустити їх

Ви фантазуєте про них день і ніч, ви не можете перестати дивитися на їхню фотографію (особливо ту, яку ви вважаєте наймилішою), і в той же час запитуєте себе, як ви можете вийти з цієї фази закоханості. Як подолати закоханість?

Закохатися в когось, хто з якихось причин заборонений, може бути стресовим досвідом і часто призводить до жахливого душевного болю.

Отже, єдиний розумний спосіб подолати об’єкт своєї прихильності (якщо ви хочете зберегти свій розсудливість і проявити певну увагу до свого дорогоцінного часу та нервів, чи не так?).

Тепер я хотів би сказати вам, що є якась секретна, чарівна формула, яка навчить вас, як подолати свою закоханість за день, але її немає.

З особистого досвіду можу сказати вам чесно, що це процес, але він Вартий!

Все, що вам потрібно зробити, це прочитати наведені нижче поради/кроки та застосувати їх у своєму повсякденному житті. І якщо ви наполегливі і терплячі, перш ніж ви цього усвідомите, ваша нерозділена закоханість залишиться в минулому.

Готовий? Я впевнений, як ти! Отже, давайте подивимося:

Цікаво, як подолати закоханість? Ось що робити

1. Побалуйте себе!

Я поставив це на перше місце і зі знаком оклику неспроста. Причина в тому, що я не можу достатньо підкреслити, наскільки важливо в ці моменти нагадати собі, що ти заслуговуєш на найкраще.

Замість того, щоб думати про те, чому ви не можете бути разом, і постійно мріяти про свою закоханість і втрачати голову через занадто багато «що якщо», вам слід зосередитися на тому, щоб побалувати себе!

Ви повинні зосередитися на тому, щоб зробити себе кращим, особливим і цінним!

Отже, насолоджуйтеся масажем, купіть нову помаду, прийміть довгу ванну з пінними пінами (ах!), сходіть до свого улюбленого ресторану і замовте все проклятое меню, якщо хочете (і якщо дозволяє бюджет).

Насолоджуйтесь найкращими фільмами та телешоу на Netflix, купіть ту нову пару взуття, яку ви так хотіли (тому що я знаю, що ви дійсно їх хочете)!

Одним словом, розбалуй себе настільки, що забудеш, що ти навіть був закоханий. Якщо ви все ще не переконані, просто подумайте, що може робити ваша кохана.

Ви справді вірите, що вони думають про вас і забувають насолоджуватися власним життям?

Ні. Вони майже напевно ні. Тож балування себе було б найкращою помстою, і вам неодмінно це сподобається!

коли знати, чи ви вагітні

2. Дозвольте собі повністю пережити хворобливі емоції

Ми часто забуваємо, що дозволити собі повністю пережити хворобливі емоції є частиною процесу скорботи. Важливо розуміти, що якщо ми блокуємо свої негативні емоції і все погане в нашому житті загалом, то з часом вони стануть набагато сильнішими і потужнішими.

Отже, що вам потрібно зробити, це дозволити собі ПОВНІСТЮ пережити всі хворобливі емоції, які ви переживаєте в даний момент. Ви відчуваєте лють? Визнайте це.

Ви почуваєтеся боляче? Тоді не вдавайте, що почуваєтеся добре.

Не тікайте від того, що відчуваєте зараз, тому що це може переслідувати вас у довгостроковій перспективі. Чим більше ви будете робити вигляд, що все гаразд, тим більше болю ви будете відчувати.

Будьте чесними з собою і прийміть той факт, що ви всього лише людина – людина, якій дозволено відчувати всі емоції, які вони хочуть: від блаженної радості до абсолютно нищівного смутку.

Тому що це робить вас тим, ким ви є – сміливою людиною з великим серцем, яка не боїться висловлювати свої почуття.

3. Припиніть підписку на свою закоханість у ВСІХ своїх акаунтах у соціальних мережах

З очей геть з серця геть.Раджу читати це потужне речення знову і знову, поки воно не почне вас переслідувати – навіть уві сні (гаразд, я жартую з цього приводу).

Отже, що саме означає наведене вище речення? Це означає, що кожен предмет або людина в нашому житті також є в наших думках.

І коли це або вони зникають з поля зору, це чи вони також поза нашим розумом.

Цей принцип можна реалізувати в будь-якій сфері нашого життя, тому це корисна порада, коли мова заходить про те, як подолати закоханість.

Все, що вам потрібно зробити, — це скасувати підписку на вашу закоханість у всіх ваших облікових записах у соціальних мережах (Instagram, Facebook, Snapchat – у всіх), тому що відмова від друзів або відписка від них не дасть вам їхнього поля зору, а отже, і з вашого уваги!

Так. Це так просто. Але важливо розуміти, що це процес!

Наприклад, якщо ви звикли відвідувати їхні профілі в соціальних мережах приблизно 100 разів на день, ви не можете очікувати, що, як тільки ви припините, у вас не виникне жодного бажання почати відвідувати їхній профіль знову. Ви будете, але не повинні цього робити.

Бажання переслідувати їх у соціальних мережах залишиться сильним протягом кількох днів, і якщо ви втримаєтеся від спокуси, ви будете врятовані!

Дивіться також: Як перестати думати про когось: 15 кроків, щоб вигнати їх з голови

4. Підвищуйте свою любов до себе

Коли ми закохані в когось, ми повністю, майже безповоротно захоплені ним.

Ми весь час думаємо про них, уявляємо всі можливі наслідки (якщо вирішимо щось з цим зробити) і сподіваємося, що вони нас помітять і відчують те саме про нас.

Але в більшості випадків ми усвідомлюємо, що нічого робити не має сенсу, тому що з якоїсь причини (це відомо лише вам) ви знаєте, що ніколи не будете з ними, і все це просто вражаюча ілюзія.

При всьому цьому ми часто починаємо нехтувати собою. Ми починаємо відчувати себе небажаними або недостатньо хорошими (або обидва).

Зосереджуючись виключно на цій нерозділеній закоханості, ми забуваємо зосередитися на всьому хорошому в нашому житті та в нас самих, що прямо перед нашим носом!

Єдине, що здатне розірвати це порочне коло – це любов до себе.

Щоб підвищити свою любов до себе, нагадуйте собі про те, яка у вас любляча сім’я та друзі, про всі ваші досягнення, про те, яка ви красива, сильна жінка, яке натхнення для інших.

Турбота про себе = самооцінка!

Якщо ви працюєте над тим, щоб стати кращим собою, і якщо ви дбаєте про своє самопочуття, ви знайдете у всьому цьому срібло. Силою свого позитивного мислення вам вдасться подолати свою закоханість!

5. Поговоріть про це з членом сім'ї або близькими друзями

Як уже згадувалося, запобігання собі від переживання хворобливих емоцій може мати серйозні наслідки, тому настійно радимо поговорити про все це з членом сім’ї, найкращим другом або близьким другом!

Зберігання в собі всіх цих нерозділених почуттів не корисно для вашого психічного здоров’я, тому що з часом ці почуття можуть накопичуватися і викликати перешкоду, яку можна усунути лише за допомогою професіоналів.

Якщо ваша сім’я живе далеко від вас і якщо ваші друзі недоступні, інший варіант – поговорити про це з колегою (якщо, звичайно, ви не закохані). Не довго думаючи, просто скажіть їм, що ви відчуваєте з приводу всього цього, і дозвольте своїм емоціям керувати вами.

Не намагайтеся дезінфікувати свої слова і не вдавайте, що це неважливо, що ви повністю подолали це, і що все, що ви хочете, це дати їм зрозуміти це. Будьте чесними з ними, а головне, будьте чесними з собою.

Правда – це перший крок до зцілення!

6. АБО запишіть свої думки та почуття

Не всім з нас зручно говорити про свої почуття з іншими людьми (особливо, коли мова йде про такі делікатні речі, як закоханість), і якщо ви один з них, не хвилюйтеся, тому що є альтернатива!

Якщо ви такий інтроверт, як я, вам, напевно, сподобається інший варіант — писати, а не говорити.

Отже, візьміть аркуш паперу і запишіть свої думки та почуття, починаючи з того, чому вам подобається ваша закоханість, чому ви не можете бути разом і як ви ставитеся до всього цього.

Бажано зробити це рутиною (принаймні, на даний момент), тому вам варто серйозно подумати про те, щоб створити «щоденник закоханих», куди ви можете писати речі щодо цієї конкретної справи.

Ще одна важлива частина написання / ведення журналу — це відпустити! Причина, чому ви пишете всі ці речі, полягає в тому, що вам потрібно від них позбутися.

Замість того, щоб говорити, ви кладете свої думки та почуття на аркуш паперу з єдиною метою — відпустити їх!

Якщо ви відчуваєте, що просте записування своїх почуттів насправді вам не допомагає, я пропоную розчавити папір або спалити його, тому що цей метод, як доведено, дає відчуття полегшення та закриття.

Отже, запишіть все на папері, а потім відпустіть – відпустіть усі свої почуття. Нехай вони зникнуть у повітрі!

7. Виразіть себе за допомогою заходів, які роблять вас щасливими

Якщо вам цікаво, як подолати закоханість, я вам відповім: висловіть себе! Робіть речі, які роблять вас щасливими! Це так просто.

Але я розумію. Теоретично все просто, а на практиці – зовсім інше.

Я розумію, що єдина діяльність, яка зараз у вас на увазі, — це думати про свою закоханість (якщо це навіть можна віднести до категорії діяльності), але заради себе, вам потрібно відкрити очі та почати щось робити, а не думати про те, що робити речі.

Я знаю, що це легше сказати, ніж зробити, але повірте мені, через деякий час ви будете вдячні, що зробили це. Тож знайдіть собі нове хобі: танцюйте, співайте, малюйте, гуляйте, грайте в ігри (якщо ви дівчина-геймер) або спробуйте написати коротку історію чи вірш.

сказати чоловікові, що ти його любиш

Твори, твори, твори…

Ви навіть не повинні бути хорошими в цих речах. Якщо у вас немає голосу Адель, це не означає, що ви не повинні співати для власної розваги. Дозвольте мені дещо вам сказати.

Я завжди вважаю, що малювання абстрактного мистецтва надзвичайно заспокоює та допомагає. Я малюю лінії, кола, цікаві та дивні форми, і при цьому вимикаю мозок і дозволяю емоціям керувати своєю рукою.

Я не можу передати, наскільки це омолоджує, тому, якщо ви ще не пробували, зараз саме час зробити це!

8. Припиніть ідеалізувати свою закоханість!

Знову ж таки, я поставив знак оклику неспроста. Розумієте, є одна особливість закоханих, яка надзвичайно отруює наш мозок, і це частина ідеалізації.

Коли ми закохані, ми в основному створюємо їх ідеальну картину в своєму мозку, і ця картина зазвичай фальшива. У більшості випадків ми навіть не знаємо багато про своє кохання, але ми припускаємо щось і бачимо речі так, як ми хочемо.

як дати своїй людині найкращу голову за всю історію

Ми ідеалізуємо своє кохання. Роблячи це, ми заважаємо собі побачити реальну, ширшу картину, що ускладнює для нас цеподолати їх і, нарешті, рухатися далі.

Перестати ідеалізувати когось означає почати бачити речі такими, якими вони є – і це саме те, що вам потрібно зробити! Отже, запитайте себе про те, що ви бачили у своїй закоханості, подумайте деякий час і знову запитайте себе, чи це справді правда.

Чи уявляли ви свою закоханість як ідеального чоловіка/жінку для вас, оскільки вони мають набір навичок і якостей, яких немає у інших? Ви думаєте, що вони єдина людина в світі, з якою ви можете бути щасливі?

Якщо так, подумайте ще раз. По-перше, ніхто не ідеальний у цьому світі, а значить і ваша закоханість. Досконалості не існує.

Ваша закоханість - це просто людина, яку ви випадково ідеалізували, і тому ви забули звернути увагу і на їхні недоліки.

Вони не є джерелом вашого щастя, і ви не повинні бачити їх або ставитися до них як до них. Настав час бути реалістом і визнати собі, що, ймовірно, вам не судилося бути, і що чим раніше ви рухаєтеся далі, тим краще.

9. Знайомство з новими людьми

Коли я подолала свою закоханість, я дуже ненавиділа цю. Зустрічати нових людей.Серйозно? Що це взагалі означає? Чи справді знайомство з новими людьми має допомогти мені забути ту людину, яку я намагаюся забути? Хм...

Основна причина, чому я був збентежений цим, полягав у тому, що я спочатку не дуже зрозумів його.

Я думав, що знайомство з новими людьми означає, що мені доведеться знову зустрічатися і шукати нову закоханість (так), а потім наступну, і так далі, поки в моєму житті не з’явилися всі не ті люди.

На щастя, справа не в цьому (якщо ви не готові, і тоді це може бути). Зустрічатися з новими людьми не означає шукати нову кохану, а просто спілкуватися з іншими, іншими, новими людьми!

Спілкування з новими людьми, заняття з новими людьми (це не обов’язково секс), розмова про історію свого життя та веселі моменти дитинства під час вживання улюблених алкогольних напоїв…

Сенс знайомства з новими людьми не в тому, щоб замінити свою закоханість іншою, а просто спілкуватися, обмінюватися посмішками та насолоджуватися моментами, тому що чим більше ви отримуєте задоволення, тим ближче ви подолаєте об’єкт свого бажання!

Дивіться також: 5 речей, які потрібно пам’ятати, перш ніж почати зустрічатися знову

10. Зверніться до терапевта або консультанта

Я пропоную спочатку спробувати всі вищезазначені методи, а потім, через деякий час, якщо ви вважаєте, що все не покращується, вам слід спробувати звернутися до терапевта або консультанта, оскільки цей альтернативний метод може допомогти!

Якщо ви ніколи не відвідували терапевта чи консультанта, це може бути правильним рішенням! Зрештою, у всьому є перший раз, і це не виняток.

Є багато клінічних психологів, які спеціалізуються на стосунках, і все, що вам потрібно зробити, це знайти того, який підходить саме вам.

Уважно вислухавши вас, вони нададуть вам усі необхідні кроки та допоможуть краще зрозуміти всю ситуацію.

Вони дадуть вам цінну пораду, як подолати закоханість, тому що вони навчені цьому, тому не варто сумніватися і думати, що вони не зможуть вам допомогти.

Вони допомагають багатьом людям, таким як ми з вами, тому я впевнений, що вони зможуть зробити те ж саме для вас! Все, що вам потрібно, це вірити (що іноді буває найважче).

Після того, як ви все це зробили, залишається зробити лише одне:

Повторюйте собі: я можу це зробити!

Для того, щоб щось досягти, потрібно вірити, що ти зможеш це зробити і що ти зможеш! Якщо ви думаєте позитивно, ви отримаєте позитивні результати.

Що думаєш, те твориш. Те, що відчуваєш, притягуєш. Що ти уявляєш, тим і стаєш.

Ваш розум є найпотужнішим інструментом у вашому розпорядженні, тому використовуйте його з розумом. Якщо ви думаєте позитивно, вам вдасться подолати свою закоханість!

Дивіться також: Скільки триває кохання? І 10 способів успішно подолати це