Покроковий посібник із правила відсутності контактів

Покроковий посібник із правила відсутності контактів

Коли я розлучився зі своїм колишнім, я був у розпачі, принаймні. Я був готовий зробити неможливе, щоб повернути його або подолати його.



Тоді мій друг сказав мені, що я справді можу робити і те, і інше.Так, є чарівний спосіб вилікувати себе під час колишні промахи ти навіть більше і більше.



Ця річ називається немає правила контакту .



Але як це насправді працює? Яких правил потрібно дотримуватися, щоб воно було ефективним? Що це робить з мозком вашого колишнього, і як це впливає на вас?

Гадаю, ви ніколи не дізнаєтеся, якщо не читаєте далі!



Що таке правило відсутності контактів?

Без контактузасобина певний час розірвати всі зв'язки з колишнім в період після розлучення кількість часу .Це означає протистояти бажанню зв’язатися з ними будь-яким можливим способом і не давати їм можливості зв’язатися з вами.



як робити сексуальний масаж партнеру

Правила правила відсутності контактів

уявна жінка, що сидить біля вікна

Сам термін має бути зрозумілим, чи не так? Ну, насправді це набагато важче, ніж здається.



Ось чому я даю вам деякірекомендації щодо того, як жодне правило контактів не працює .



Відрізаючи їх повністю

Без контактунасправді означає не контактувати. Я не знаю, як це достатньо підкреслити.

Існуєнемає випадкових телефонні дзвінки посеред ночі, ні текстові повідомлення , жодних перевірок один з одним, жодних дзвінків, щоб почути їхній голос, не брати трубку, коли тобі дзвонять у стані алкогольного сп’яніння…

Звичайно, всі непрямі натяки також суворо заборонені. Ви точно знаєте, про що я говорю.

Я говорю про такі речі, як відповідати на їхні історії, випадково дзвонити їм із задньої кишені, переслідувати їх і посилати їм сигнали, що ви все ще думаєте про них. існуєне вітати їх з днем ​​народження чи нагадувати, що це була ваша річниця.

І це має бути очевидним, але давайте пояснимо тим, хто в задніх рядах: єні підключення будь-якого роду!Я знаю, що тобі не вистачає цілувати їх і спати з ними, але якщо ти відступиш лише один раз, який сенс усієї цієї неприємності?

Коли прийнятно порушувати це правило?

З кожного правила є виняток.Єдиний раз, коли вам дозволено зв’язатися з колишнім, це якщо він потрапив у справжню надзвичайну ситуацію.

Я вже не кажу про те, що їхній кіт поранив лапу – не виправдовуйтесь!

Одна справа, якщо їхня кохана людина померла або якщо їхнє життя під загрозою. Тільки в такій ситуації вам дозволено порушити це правило і стати більшою людиною.

Все інше заборонено!

Як довго має діяти правило відсутності контактів?

Період відсутності контакту в ідеалі триває три повних місяці.Так, ви правильно почули: 90 днів .Але якщо це забагато, я дозволю вам пройти принаймні 60 днів. І ні на день не коротше!

Довіряйте процесу і повірте мені, коли я скажу, що це єдиний спосіб щось зробити.Ви не можете розраховувати на те, щоб рухатися далі або змусити свого колишнього хотіти, щоб ви повернулися, якщо ви мовчите приблизно тиждень.

Їм потрібен час, щоб пережити розрив, час, щоб зрозуміти, що вони сумують за тобою, час, щоб усвідомити, що ти не повернешся, і час, щоб набратися сміливості, щоб простягнути руку.

І ти? Вам потрібен час, щоб вилікувати своє розбите серце, час, щоб сумувати про свої невдалі стосунки, час, щоб зрозуміти, що ви можете жити без них, час, щоб попрацювати над собою, і час, щоб зрозуміти, хочете ви їх повернути чи ні.

Як ви очікуєте, що все це станеться менш ніж за 60-90 днів?

Чи варто відповідати, якщо вони звертаються?

уявна жінка сидить і дивиться на телефон

А якщо вашколишній зв'язується з вамив критичний період?Чи буде правила контакту не працюють якщо відповісти?

Ні, не буде. Насправді, якщо ви відповідаєте, вам доведеться робити це все знову з нуля (так, з першого дня).

Тим не менш, є деякі винятки. Ось посібник із потенційних сценаріїв, у яких порушувати правило можна.

Бажання повернути свої речі

Якщо вони просять повернути свої речі, це, ймовірно, просто спосіб почати розмову. Не потрапляйте під цю пастку!

Тим не менш, ви не можете вічно тримати речі в заручниках.Тому краще негайно повернути їх, не даючи їм можливості поглибити розмову.

Було б найкраще, якщо ви не побачите один одного очі в очі під час цієї передачі. Залиште їхні речі додому до ваших друзів або домовтеся про іншу домовленість, де вам не доведеться їх зустрічати.

Будьте ласкаві й утримайте своє спілкування від розмов ні про що, окрім самої висадки. Дайте їм зрозуміти, що вас ніщо не цікавить, окрім того, що ви дійсно повертаєте їм свої речі.

Натикаючись на них

Якщо ти зіткнешся зі своїм колишнім,робити все можливе, щоб уникнути їх.Подивіться на свій телефон, поговоріть зі своїм другом або змініть напрямок.

Але іноді вони свідомо з’являються перед вами, щоб просто поговорити. У цьому випадку ви не можете просто дивитися на них, не вимовивши жодного слова.

Привітно вітайте їх і обмежтеся відповіддю на їхні запитання. Ви, звісно, ​​нічого особистого не відповідатимете, але можна сказати, як ви були і тому подібне.

Тут не дозволено нічого, крім дрібниць. Ніяких внутрішніх жартів і, звичайно, ніякого флірту!

Інша річ: запитати їх про що-небудь порушує правило відсутності контактів. Не проявляйте жодного інтересу до їхнього життя, і я запевняю вас, що вони зрозуміють це повідомлення.

Чи варто їх блокувати?

Спостерігати за життям свого колишнього та протистояти спокусі не зв’язуватися з ним важко. Ви повинні думати, що блокування їх у додатках соціальних мереж є найкращим можливим кроком, якщо ви збираєтеся «холодної індички».

Ну, за іронією долі, це не так.Насправді, набагато краще продовжувати їх слідувати.

Якщо ти заблокувати свого колишнього , вони будуть знати, що ви не витримуєте їхньої присутності соц.медіа . Ви або озлоблені, або боїтеся дивитися, як вони рухаються далі.

У будь-якому випадку, ви не байдужі.З іншого боку, якщо ви їх не блокуєте – вам байдуже їхня діяльність.

Звичайно, якщо це зруйнує ваш спокій, і якщо ви проводите свої дні, переслідуючи їх, у вас немає іншого вибору, крім як блокувати їх. За будь-яких інших обставин нехай дивуються.

А якщо тобі подзвонять? Чи варто блокувати їх телефонний номер ?

Якщо ви можете протистояти бажанням не відповідати або надсилати повідомлення, залиште їх розблокованими.Таким чином, вони будуть знати, що ви буквально дивитеся на свій телефон, але у вас буде сили не підняти його.

Наскільки це дико?

10 переваг правила відсутності контактів

Якщо я досі не переконав вас слідуватинемає правила контакту, Б’юся об заклад, що ви передумаєте, як тільки перевірите всі переваги, які він приносить.

1. Емоційна зрілість

усміхнена жінка сидить за столом і відводить погляд

Я знаю, чого ви повинні очікувати прямо зараз: я розповідаю вам, як дотримання правила заборони контактів змусить вашого колишнього повернутися до вас в найкоротші терміни.

Ми до цього прийдемо – спокійно. Але перед цим давайте розглянемо щось важливіше.

Те, чому ви повинні бути найбільш щасливі, це те, як розірвання зв’язків з колишнім принесе вам користь.

Повірте мені: це принесе вам емоційну зрілість, про яку ви навіть не підозрювали. І навіть якщо ви не отримаєте нічого іншого з цього періоду, цієї зрілості більш ніж достатньо.

Цей період допоможе вам перевірити себе та свої межі. Це покаже вам, що ви можете зробити це самостійно.

Дивись, я тебе знаювсе ще маєш почуття до свого колишнього. Інакше вас не було б тут, чи не так?

Тим не менш, це не робить вашу емоційну залежність нормальною. Як тільки ви станете емоційно зрілими і незалежними, ви подякуєте Богу за те, що зробили цей крок і не вийшли на контакт.

2. Відновлення самоповаги

Втрата самооцінки є одним з основних побічних ефектів токсичних стосунків. У якийсь момент ви розумієте, що не можете обійтися без свого партнера.

В принципі, ви знаєте, що ви повинні миритися з усім, що вони з тобою роблять. Чому? Ну, тому що якщо стосунки закінчуються, закінчується і ваш світ.

Отже, ви перестаєте себе поважати.Ви не можете повірити, що ви слабкі до такої міри, що ви не можете сказати своєму серцю, що робити.

На щастя, все це змінюється в період відсутності контакту. Ви відновлюєте свою самоповагу та самооцінку, коли бачите, що, незважаючи на все, ви здатні вижити без них.

Повага вашого колишнього

Повага є одним із найважливіших стовпів кожногоздорові стосунки. Кожен тренер із відносин скаже вам, що немає любові там, де немає поваги.

Ви справді думаєте, що ваш колишній хлопець або колишня дівчина поважатимуть вас, якщо знають, що можуть повернутися до вас, коли захочуть? Ви думаєте, що вони оцінять вас, якщо ви продовжуєте дозволяти їм поводитися з вами так, як вони хочуть?

Або вони почнуть більше поважати вас, коли цей період часу закінчиться? Чи будуть вони більше цінувати вашу присутність, коли відчують вашу відсутність? Чи будуть вони захоплюватися твоєю здатністю жити без них?

Я думаю, що відповіді на ці питання досить очевидні.

3. Час подумати про ваші стосунки

Ваші стосунки закінчилися не без причини. Не має значення, чи вважаєте ви, що все ще варто боротися, чи між вами і вашим колишнім все ще є любов.

Правда в тому, що з цим щось було не так. Інакше це все одно тривало б.

Тепер ви перебуваєте на певній точці перелому. У вас є два варіанти.Ви можете скористатися цим кількість часу оплакувати свою сумну долю або ви можете побачити немає правила контакту як можливість зробити правильне рішення .

Вам не потрібен тренер із відносин, щоб зрозуміти, який шлях правильний. Використовуйте цей період радіотиші, щоб подумати про свої романтичні стосунки.

Що привело вас до цього розриву? Що ви обидва зробили не так? За яких обставин ви б повернулися разом зі своїм колишнім?

У чому були переваги вашого роману? Що змусило вас так довго триматися за колишнього?

Що можна змінити? З якими речами вам доведеться мати справу, подобається вам це чи ні?

Зробіть все можливе, щоб бути максимально реалістичним тут. Це здається легкими запитаннями, але повірте мені – отримати відповіді не буде просто.

4. Визначення умов та стандартів, що розривають угоди

уявна жінка сидить за столом

Але, привіт, це не єдині романтичні стосунки, на яких ви повинні зосередитися. Правило відсутності контактів також є шансом повернутися до ваших попередніх і майбутніх стосунків.

Чого ти насправді хочеш? Мати ваші стандарти піднялися після ваших минулих стосунків? Чого ти навчився?

Які речі ви можете терпіти в чоловікові чи в жінці? Які ваші найбільші розривники угод?

Що підлягає обговоренню, а що ви ніколи б не пробачили? Чи знизили б ви свої стандарти щодо хлопця чи дівчини, які вам справді подобаються?

Спробуйте уявити свою ідеальну пару. Якими якостями вони повинні володіти?

Люди забувають про свої стандарти і порушують угоду після того, як їх довгострокові стосунки закінчуються, і настав час освіжити власну пам’ять.

5. Сильніший, ніж будь-коли

Ніколи не знаєш, скільки ти можеш прийняти до себепережити нищівний розрив серця. Ви вважаєте себе слабким і вразливим.

Ви думаєте, що ця одна людина надає вашому життю весь сенс. Ви впевнені, що без них були б абсолютно втрачені.

Ви думаєте, що не в змозі впоратися з будь-якими життєвими труднощами. Тоді це вражає вас.

Ви перевіряєте свої межі і починаєте жити без коханої людини (якщо ви не були у стосунках на відстані). І вгадайте що? Виявляється, все-таки можна.

Після закінчення періоду відсутності контактів ви побачите, що це зробило вас набагато сильнішим. Ти пройшов через те, що здавалося неможливим, і ти вибрався з цього живим.

Ти це зробив. Це навчило вас багато чому, але головне, це допомогло вам дізнатися, на що ви насправді здатні.

Якщо ви переживаєте цей період відсутності контактів, ви не просто переможете свого колишнього. Ви також переможете себе, і це найсолодша перемога. Наскільки це чудово і надихає?

6. Насолоджуватися самотнім життям

Провівши роки у стосунках, ти звикаєш бути чиїмось хлопцем чи дівчиною. Ви забуваєте, як це жити поодинці, оскільки ви проводили так багато часу як частина когось.

Це трапляється, навіть якщо ви пов’язані з нарцисом або кривдником.Ваші стосунки стають вашою зоною комфорту, навіть якщо вони не найщасливіші чи найздоровіші.

Вийти з цієї зони комфорту страшно для всіх. Зіткнутися зі світом наодинці, без цієї іншої людини, яка стоїть за твоєю спиною, — це величезний крок, і це ніколи не шматок торта.

Але в якийсь момент це потрібно зробити.

Розумієте, найгірше — це зробити стрибок у самотнє життя. Після цього все набагато легше.

Це те, що цей період відсутності контактів також дасть вам: можливістьнасолоджуйся своїм самотнім життям. Це шанс заново відкрити себе в абсолютно новому світлі.

Бути самотнім краще перебувати в неправильних стосунках

Розгойдування свого самотнього життя є одним із нихпереваги радіотиші. Але це не просто розвага.

Наприкінці цього періоду ви повинні усвідомити, що бути самотнім краще бути в поганих стосунках у будь-який час.Настав час зрозуміти, що бути з кимось із страху залишитися на самоті — ніколи не правильний вибір.

способи задовольнити свого чоловіка в ліжку

7. Розставте пріоритети

Інша справа, щодотримуючись правила відсутності контактівдопомагає в упорядкуванні речей у вашому житті. Як тільки ви вступите в цей процес зцілення, ви зрозумієте, що ви повинні поставити себе на перше місце в житті.

Ви не можете дозволити, щоб ваше щастя залежало від вашої родини, від вас найкращий друг , або вашу роботу, не кажучи вже про вашого романтичного партнера. Ви єдиний тут відповідальний... будь ласка, дозвольте цьому вникнути.

Це важко зрозуміти, поки ви все ще у стосунках. Але в момент, коли ви починаєте віддалятися від свого колишнього хлопця чи колишньої дівчини, ви розумієте, що насправді ви єдиний, хто має значення.

Ні, це не егоїстичний підхід. Це просто означає, що ви достатньо дорослі, щоб нарешті побачити свою самооцінку.

Це означає, що ви любите себе достатньо, щоб не погодитися на щось менше, ніж те, на що ви заслуговуєте.

8. Розірвання циклу залежності

уявна жінка сидить біля вікна й дивиться

Багато людей помилково сприймають відчуття закоханості з відчуттям залежності. Якщо вам важко відокремитися від колишнього, ви можете бути одним із тих, хто потрапив у токсичний цикл.

Кажуть, що вам потрібен 21 день, щоб виробити звичку або позбутися її.

А якби твій колишній був саме таким? Що, якби ви перестали любити їх багато років тому, а останнім часом ви були лише прив’язані до своїх спогадів разом?

Що робити, якщо ви залежні від драми та уваги? Що, якщо це лише ваша одержимість або справа вашого его?

У цьому випадку ви повинні якомога швидше розірвати цей цикл залежності. І ви не можете розраховувати на успішне проходження цієї детоксикації, поки вони ще є у вашому житті, чи не так?

Саме тому період відсутності контакту піде вам на користь. Це допоможе вам побачити, що ви можете обійтися без них. Це допоможе вашому тілу, розуму і серцю звикнути до їх відсутності.

Навіть якщо ви повернетеся разом, цього разу буде здоровіше, тому що вам вдалося позбутися цієї звички.

Кризовий період

Я буду з тобою чесний: цей детокс не буде лише сонцем і трояндами.Це буде боляче, і іноді ви будете відчувати, що переживаєте фізичну кризу, тому що дуже сумуєте за цією людиною.

І це цілком нормально. Зрештою, це перший раз, коли ти стикаєшся з життям без коханої людини.

Але я можу вам пообіцяти одне: згодом стане краще. Ви подолаєте цю залежність і повернетесь до колишнього.

9. Час сумувати

Зцілення ніколи не відбувається за ніч. Для вас було б неприродно забути того, кого ви так любили, миттєво.

Навпаки, це процес.У нього є свої етапи, свій курс і свій темп, і найгірше, що ви можете зробити тут, — це поспішати.

Я знаю, що було б легше прокинутися вранці з усім цим болем позаду, але це не так. Принаймні, вони цього не роблять, якщо ви хочете робити все це здоровим способом.

Ось чому ви повинні використати цей час як чудовий шанс засмучувати свої минулі стосунки. Навіть якщо ваш колишній повернеться до вас, розгляньте це як шанс виплакати всі ті сльози, які ви стримували роками.

Замість того, щоб гнатися за відновленими стосунками, проведіть цілий день у своїх піджеях, подивіться круті романтичні фільми та поплачте від душі.Повір мені: в цьому немає нічого поганого це лише робить тебе людиною.

10. Повернення колишнього

Нарешті, ось для чого ви прийшли: як правило без контактів допомагає вам повернути колишнього. Зрештою це також станеться.

Вони бояться втратити вас, і вони знову втечуть у ваші обійми.Вони побачать, що ви не завжди будете поруч, незалежно від того, що вони роблять і як до вас ставляться.

Як тільки вони побачать, що ти пішов, вони почнуть сумувати за тобою. Раптом вони зрозуміють, що готові зробити все, щоб ви повернулися.

Але чому це найменш важлива перевага відмови від контакту?Тому що на даний момент, можливо, ви не заберете їх назад.

Так, ви мене правильно почули. Коли ваш колишній зв’язується з вами, ви вже пройшли процес розширення можливостей, і ви, ймовірно, зрозумієте, що можете зробити набагато краще, ніж він.

5 ознак того, що правило без контактів працює

усміхнена жінка сидить на підлозі, спираючись на диван і натискаючи кнопку на телефоні

Як дізнатися, чи на правильному шляху? Як ви можете знати, чи все працює на вашу користь?

1. Вони простягаються

Якщо ваш колишній зв’язується з вами – значить, період відсутності контакту був вигідним. Це те, чого ви хотіли досягти весь час, чи не так?

Що ж, вітаю, ви зрозуміли.

Але, будь ласка, зверніть увагу. Це не означає, що ви обов’язково отримаєте телефонний дзвінок або повідомлення від колишнього.

У багатьох людей не вистачає сміливості зробити справжній перший крок, поки першими не випробують воду. Отже, якщо вони почнуть розпитувати про вас ваших спільних друзів, почнуть з’являтися в місцях, де очікують вас побачити, або посилають будь-який інший натяк – вони, безсумнівно, звертаються.

2. Ви почуваєтеся краще

Як я вже сказав: є важливіші речі, ніж змушувати колишнього сумувати за тобою. Відновлення почуття власної гідності та покращення свого самопочуття та психічного здоров’я тут є головним пріоритетом.

Це нормально відчувати себе розірваним, переживаючи болісний розрив серця. Нормально сумувати за іншою людиною, коли ви проходите цей детокс.

тим не менш,момент, коли ви починаєте почувати себе краще, це момент, коли ви знаєте, що період відсутності контакту дає результати.

Ти вчишся жити без колишнього. Ви знаходите щастя в дрібницях. Ти знову смієшся і посміхаєшся.

Ви насолоджуєтесь часом зі своїми найкращими друзями та сім’єю, не витрачаючи кожну хвилину на роздуми про них. Гей, ти навіть починаєш помічати інших хлопців чи дівчат.

Все це означає, що ви на правильному шляху.

3. Вони сумують за тобою

уявна людина, що сидить за столом

Якщо ваш колишній сумує за вами, це означає цеваша робота виконана, і ви виконали свою місію.але,вони насправді не повинні розповідати вам мені шкода або я сумую за тобою.

Найкращий спосіб зрозуміти це через їхні облікові записи в соціальних мережах, тобто якщо ви не заблокували їх скрізь.

Чи публікують вони сумні цитати та пісні, які ви знаєте, нагадують їм про вас? Вони перші, хто дивиться ваші історії в Instagram та Snapchat?

Чи знайшли вони подругу чи хлопця, який є твоїм образом? Вони роблять все можливе, щоб довести всьому світу, як вони щасливі без вас?

Це все куленепробивнеознаки, що ваш колишній сумує за вами.

Звичайно, це не означає, що ви повинні діяти відповідно до цього і робити перший крок. Але я впевнений, що сама ідея принесе вам достатньо задоволення для початку.

4. Ви розмірковуєте про свої моделі відносин

Однією з цілей відмови від контактів є подумати про все, що пішло не так у ваших минулих стосунках. Але не тільки це: ви також повинні подумати про свої моделі знайомств загалом.

Після закінчення цього періоду,ви повинні бути кращою, кращою версією свого розбитого серця з початку історії. Ви повинні бути більш зрілими з точки зору знання того, чого і кого ви хочете чи не хочете.

Якщо ви ловите себе на тому, що думаєте про свої помилки і про те, з чим ви мирилися, навіть якщо ви цього не повинні були, це ознака того, що період відсутності контакту працює.

5. Вони хочуть повернутися разом

Нарешті, якщо ваш колишній скаже вам, що мені шкода, і я хочу, щоб ви повернулися, все більш ніж зрозуміло. Ваш маленький трюк вийшов якнайкраще, і ви отримали саме те, що хотіли.

Але чи є ці слова гарантією того, що вам двом вдасться побудувати здорові стосунки цього разу? Чи означає це, що ви обоє виросли як особистості?

Чи означає це, що речі чарівним чином стануть на свої місця, ніби ви ніколи не розлучалися?

Мені не подобається вас розчаровувати, але відповідь – ні.

По-перше, те, що хтось хоче, щоб ви повернулися, не означає, що він вас любить. Вони можуть робити це заради свого его або просто тому, що не знайшли нікого більш зручного.

Зрештою, навіть якщо любов все ще присутня, вам недостатньо відновити свою занепалу імперію.

Бійка не закінчується, коли ви знову збираєтеся разом. Насправді, ось коли це дійсно починається!

Що станеться після 30-денного правила відсутності контакту?

уявна людина сидить на відкритому повітрі

Найкраще в правилі відсутності контактів полягає в тому, що ви не можете нічого втратити.Ви також будете мати свій колишній назад або ви зрозумієте, що насправді не хочете їх повернути.

Або, в деяких випадках, обидва сценарії відбуваються одночасно: ви змушуєте колишнього усвідомити, що він втратив, але в той же час ви розумієте, що готові рухатися далі без них. У будь-якому випадку, це безпрограшна ситуація.

Правила без контактів, чоловіча психологія

уявна жінка, що сидить на пірсі

Що виникає у нього в голові під час відсутності контакту?

Про це вам скаже кожен тренер зі знайомствжоден контакт краще працює на a чоловіча психологія ніж на жіночому.

За своєю природою чоловіки мисливці.Ніщо так не розважає їх, як перемога над чимось або кимось, за якими вони повинні переслідувати.

Ви просто повинні змусити його задуматися:Де ти був? Ти замінив його на когось кращого?

Радіомовчання змушує хлопця сумувати за тобоютому що це для нього виклик. Вони люблять погоню, і вони завжди будуть більше цікавитися жінкою, яку важко дістати.

Звичайно, не будемо забувати про ту частину, де вінрозуміє, що втратив. На жаль, це відбувається не відразу, але врешті-решт кожен хлопець змирюється з тим, що його токсична поведінка вигнала найкращу жінку, яку він коли-небудь мав.

В принципі, ніякі контакти з чоловіками завжди працюють як оберіг. Питання лише в тому: чи вийде це вчасно? Коливін почне сумувати за тобою?

Мушу вас попередити: багато хлопців розбираються в чомусь після того, як вже пізно.

Щоб завершити це:

Кожен тренер знайомств скаже вам те саме:ви не можете помилитися з немає правила контакту . Насправді, це найкращий спосіб очистити минуле, так чи інакше.

Але, будь ласка, використовуйте цей час з розумом. Не витрачайте це терпляче на те, щоб сидіти і чекати, поки ваш колишній повернеться.

Обіцяю, вони рано чи пізно спробують відповзти. тим не менш,вашою основною метою має бути рухайся від них, і головне покажи собі, що вони тобі не потрібні.