28 продуктів, які підсилюють ваш сексуальний потяг
Темний шоколад. Устриця. Трюфелі. Навряд чи вам потрібна причина, щоб насолоджуватися приголомшливими ласощами, як це грізне тріо, але виявляється, є одна справді хороша: вони разом зі смачним набором інших продуктів можуть підсилити ваш статевий потяг. Подивіться, які інші продукти рекомендують R.D.s, щоб підняти настрій STAT.
Гетті Не забудьте закріпити цю історію на потім і слідкуйте за Redbook на Pinterest, щоб отримати більше ідей!
Getty Images Селера'Селера має аромат, який містить два стероїди, які називаються андростерон і адростенол. Коли ми проковтуємо селеру, тонкий феромон цих двох природних хімічних речовин проходить через наші потові залози і працює, щоб залучити протилежну стать '', - пояснює Ребекка Скрічфілд, R.D.N, автор майбутньої книги Добрість тіла . 'Селера також містить аргінін, амінокислоту, яка розширює судини так, як повинна робити Віагра'.
Гарбузове насінняТримайте PSL, будь ласка! 'Гарбузове насіння є чудовим джерелом цинку, який підвищує рівень тестостерону', - говорить вінДоктор. Таснім Бхатія, Доктор медицини, експерт із схуднення та автор Що їдять лікарі . `` Це не тільки чудово для чоловіків, але дослідження показали, що жінки з високим рівнем тестостерону мають більший статевий потяг. Цинк блокує фермент, який перетворює тестостерон в естроген '. Бонус:Гарбузове насіннязавантажені антиоксидантами, залізом, цинком, магнієм та іншими корисними поживними речовинами.
Getty Images КавунНемає жодної причини відмовлятися від цьоголітній штапельпісля зниження температури. 'Кавун розслабляє судини, покращуючи приплив крові до статевих органів, що може посилити збудження', - говоритьМері Хартлі, R.D., консультант-дієтолог з Провіденса, Род-Айленд. `` Фітонутрієнт цитрулін у кавуні відповідає за ефект. Оскільки цитрулін найбільш зосереджений біля шкірки, подумайте про те, щоб їсти більше маринованої кавунової кірки '.
що сказати дружині
Червоний виноград'Червоний виноград є хорошим джерелом бору, який є мінералом, який допомагає стимулювати вироблення естрогену і тестостерону', - говорить Ребекка Льюїс, власний дієтолог [link href = 'https: //www.hellofresh.com/ 'link_updater_label =' external '] HelloFresh, компанія з доставки здорової їжі. Посиленняестроген і тестостеронможе надіслати свіжу енергію вашим статевим органам і привести вас в настрій швидше, ніж Райан ГослінгТой, що біжить по лезу бритвипричіп.
СпаржаЗавантажте кілька цих списів, щільних поживними речовинами, сьогодні ввечері! 'Спаржа містить вітаміни А і С, які сприяють здоровій шкірі та волоссю', - говоритьТобі Амідор, R.D., авторКухня грецького йогурту. Ти знаєш, що якщо ти добре виглядаєш, то почуваєшся добре. І якщо ви почуваєтесь добре, ну, ви знаєте, яке спонтанне задоволення може бути наступним. 'На додаток до великої кількості калію та вітамінів групи В, спаржа дає організму підвищений рівень гістаміну, який сприяє посиленню оргазму', - додає Скрічфілд.
Getty Images БананиЦей солодкий і гладкий плід варто включити у свій раціон для підйому до статевого потягу: „Банани - чудове джерело калію, важливої поживної речовини для скорочення м’язів, що дуже важливо дляякісний секс', - кажуть Ліссі Лакатос і Таммі Лакатос Шеймс,Близнюки з харчування. 'Крім того, банани, природно, містять бромелайн, який допомагає виробляти тестостерон. Дослідження показують, що жінки з вищим статевим потягом мають вищий рівень тестостерону '.
Я - Їжа'Соя відома своїми сполуками ізофлавону, які імітують дію естрогену. Естроген утримує вагінальну областьзмащенийдля посилення сексуального задоволення, - пояснює Хартлі. Якщо ви не любите тофу, спробуйте підкинути соєве молоко до наступного смузі або перекуситиедамаме, посипане морською сіллю.
УстриціРоками ходять чутки, що устриці сприяють підвищенню лібідо - але чому? 'Вони містять дві амінокислоти, D-аспарагінову кислоту та N-метил-D-аспартат, які, як було встановлено, підвищують статеві гормони у чоловіків та жінок', - говорить Батіа.
Солодкі перціПодайте це під чудовим: 'Один великий солодкий перець містить майже 600 відсотків ваших потреб у вітаміні С', - кажуть Лакатос і Лакатос Шамес. 'Вітамін С сприяє кровообігу в органах, а також був пов'язаний зполіпшення жіночого лібідо. ' Примітка: Усі болгарські перці є чудовим джерелом вітаміну С, але червоний перець має вищі показники, ніж зелений, тому обирайте, якщо можете.
Трюфелі'Подейкують, що Наполеон їв трюфельні гриби, щоб підвищити сексуальну майстерність', - говорить Амідор. 'Він, мабуть, був на чомусь, оскільки з того часу ми дізналися, що гриби містять цинк, який необхідний для функціонування цих' особливих зон '. Якщо ви не можете отримати свіжий трюфель, спробуйте трюфельну сіль - вона зберігається століттями і трохи проходить довгий шлях (і на відміну від олії, вона не прогіркне).
ЧасникТак, серйозно. 'Часник наповнений аліцином, активною сполукою, яка збільшує кровотік, роблячи все надзвичайно чутливим до дотику. Це також стимулює кровообіг для посилення ерекції та більшої витривалості в спальні '', - говорить Скрічфілд. Порада професіонала: Зберігайте м'яти дихання під рукою після вживання додаткової їжі з чесноком.
Кедрові горішки'Кедровий горіх - цестародавній афродизіак. Арабський лікар Гален перед сном виписав сто кедрових горіхів, а римський поет Овідій подарував коханій `` горіхи, які дає гостролиста сосна '', - говорить Хартлі. Окрім чудових дрібниць, «кедрові горіхи багаті на цинк, який необхідний для виробництва тестостерону». ('А жінки, у яких найбільше тестостерону, мають найвищі статеві потяги', - говорить Бхатіа.)
Волоські горіхи«Волоські горіхи - це чудовий удар для лібідо. Вони є хорошим джерелом L-аргініну, який перетворюється на оксид азоту, і це підтримує артерії гнучкими, розширює судини та покращує кровотік, що важливо для надходження кисню до статевих органів ', - кажуть Лакатос та Лакатос Шамес . Також підсуньте чоловікові купку, оскільки L-аргінін може допомогтипосилити його ерекцію.
Квасоля'Квасоля також дуже багата L-аргініном', - кажуть Лакатос і Лакатос Шамес. 'Дослідження також показало, що добавка з високим вмістом аргініну покращує жіноче бажання, задоволення та частоту сексу'. Спробуйте зачерпнути їх на салат або включити у свій улюблений рецепт чилі.
Солодкий базилікТакож відома як ocimum basilicum, ця трава може бути зібрана на місцевому фермерському ринку чи в продуктовому магазині або придбана якефірна олія. `` Аромат базиліка, як кажуть, посилює статевий потяг у чоловіків. Середньовічні повії змащували олію базиліка за вухами, щоб це спокушало ', - говорить Хартлі. 'Усередині тіла базилік посилює кровообіг скрізь, включаючи статеві органи'. Поєднуйте цю траву з кедровими горіхами для вбивчого песто, який одночасно є афродизіаком.
Рис'Інжир багатий цинком і магнієм, двома поживними речовинами, необхідними для виробництва тестостерону та інших статевих гормонів', - говорить Хартлі. 'Хоча інжир не є добре задокументованим, він також може посилити секрецію феромонів, хімічних речовин, які ми виробляємо для залучення партнерів по спарюванню. Але поява інжиру може бути найбільшою причиною його претензій до афродизіаку '.
Темний шоколад'Правитель ацтеків Монтесума випивав до 50 чашок шоколадного напою, перш ніж прямувати до свого гарему', - говорить Амідор. «Але щоб отримати антиоксиданти з шоколаду, вам не потрібно стільки, скільки Монтесума; виберіть шоколад, виготовлений з 60-70 відсотків какао, і з'їжте порцію по 1 унції '. О, і є ще: „Темний шоколад допомагає виділяти ті самі хімічні речовини, що й ті, що виділяються під час сексу. Ці хімічні речовини для самопочуття допоможуть створити бажання у вашого партнера '', - говорить Льюїс.
чому люди дивляться на порно
Авокадо'Авокадо багатий вітаміном В6 і фолієвою кислотою, які допомагають збільшити загальну енергію', - говорить Скрічфілд, головний фактор проти цієї вечірньої енергетичної аварії, що вбиває настрій. 'В6 також допомагає регулювати пролактин, підсилювач лібідо'. Навіть краще? Авокадо також багатий здоровими на серце мононенасиченими жирами: 'Хоча механізм не зовсім зрозумілий, сучасні дослідження показують, що мононенасичені жири сприяють збільшенню вироблення тестостерону', - додаєЕнді Беллатті, R.D., дієтолог з Лас-Вегаса.
Нут'Вітамін В6 допомагає контролювати рівень естрогену, підтримуючи тим самим здоровий рівень тестостерону', - говорить Беллалаті. 'Півсклянки нуту забезпечує 28 відсотків денної потреби'. Спробуйте розкласти хумус на бутерброді замість майонезу. Або, якщо ви страждаєте від #HummusFatigue, киньте банку нуту в свій улюблений рецепт макаронів на вечерю. Гострі макаронні шкаралупи з нутом? ПРОДАНО.
Хрестоцвіті овочіХрустіть дорогою до рясного статевого потягу: «Хрестоцвіті овочі містять сполуку під назвою диіндолілметан (DIM), яка відіграє важливу роль у гормоніобмін речовин, - каже Беллаті. «Серед його завдань: запобігання перетворенню тестостерону в естроген. У міру того, як чоловіки старіють, тестостерон падає, тому все, що допомагає пом’якшити це, - це добре. '
Вино та міцні напоїТут помірність є ключовим фактором, але будь-яким чином потурайте посиленню свого сексуального бажання. 'Алкоголь є релаксантом і, як відомо, зменшує загальмованість', - говорить Амідор. 'Але одна-дві склянки - це все, що вам потрібно'. Якщо ви п'єте занадто багато, це насправді перешкоджає збудженню. `` За даними Національного інституту охорони здоров'я, надмірне вживання алкоголю може призвести доімпотенція, - попереджає вона.
Гранатовий сік'Дослідження показали, що щоденне споживання гранатового соку призвело до підвищення рівня тестостерону у жінок та чоловіків, зниження рівня стресу та підвищення настрою', - говорить Батіа. `` Антиоксиданти, присутні в цьому смачному фрукті, є потрійною загрозою! Вони допомагають збільшити вироблення тестостерону, поліпшити кровообіг і покращити настрій '', - додає Льюїс.
Насіння конопель'Насіння конопель є чудовим джерелом магнію, aмінерал більшості американців не вистачає, - каже Беллатті. 'Магній не тільки допомагає регулювати кров'яний тиск, але і сприяє підвищенню рівня тестостерону'. Посипте їх поверх грецького йогурту ягодами або змішайте їх у смузі.
Лосось'Лососьє одним з найкращих джерел омега-3 жирів, які допомагають знизити кров'яний тиск, тригліцериди та покращують кровообіг ', - кажуть Лакатос та Лакатос Шамес. 'Ефективна циркуляція означає, що кров буде легко доставляти поживні речовини та кисень по всьому тілу, в тому числі до ваших статевих органів, щоб вони могли функціонувати на піку. Омега-3 також сприяють виробленню дофаміну, однієї з хімічних речовин для задоволення мозку '.
Шоколадне молокоЦей основний продукт дитинства має деякі дуже дорослі ефекти. 'Шоколад містить теобромін і фенілетиламін', - говорить доктор Таз. 'Теобромін має покращуючий настрій ефект, тоді як фенілетиламін - це та сама хімічна речовина, яка виробляється в мозку, коли людина закохана, - ідеальний інгредієнт, який допоможе вам зарядитися настроєм'.
18 секс-порад, які зроблять його оргазм ще кращим
Getty Images ЖеньшеньЖеньшень може виглядати не привабливо, але він може творити чудеса для вашого статевого життя. Дослідники в2010 дослідженнявиявив корейський червоний женьшень, особливо покращив статеве збудження у жінок в менопаузі. Але ви можете дати трохи і своєму муженекові: женьшеньтакожбуло показанодля поліпшення статевої функції у чоловіків.
Гетті ШпинатНіколи не було кращого часу, щоб додати шпинат у свій раціон. Це багате джерело магнію, і мінерал відомий тим, що допомагає розширювати судини. Отже, що це означає для вашого лібідо? Це збільшує приплив крові довсічастини вашого тіла (підморгування, підморгування), що в свою чергу посилює збудження.
Getty Images синцяМака зараз має хвилину. Родич редьки, він часто продається у формі порошку, який легко можна додати прямо у каву чи смузі. Це існує століттями і допомагає у всьому, починаючи від стресу та втоми та закінчуючи депресією. Але переваги на цьому не зупиняються:Багаторазові дослідженняпоказали, що мака відіграє роль у вдосконаленністатева функціятеж, так що, безумовно, варто стрибнути на ноги. Або ми повинні сказативибух фургон? 😎