20 простих кроків до щасливішого та легшого життя

Встановіть будильник, висипайтеся, організуйте свою діяльність, (намагайтеся) їсти здорову їжу, не думайте про речі, наберіться терпіння і полагодьте ту настінну полицю, яку ви відкладали вже кілька тижнів.

Звучить знайомо?

Якби ми народилися з інструкціями, як спростити речі, ми б точно не витрачали б половину свого життя на пошуки способів полегшити наше повсякденне життя.

Деякі з нас заходять так далеко, що думають, що в один момент можна досягти досконалості життя (тільки розчаруватися), що приводить нас до наступної гіпотези:Це легше полегшити життя ніж досягти досконалості.

Але зачекайте, чи означає легше життя краще?

Це точно так.З накопиченням дорослих обов’язків прагнення до простоти здається природним і правильним.

Незалежно від того, чи є ви батьком повний робочий день, керуєте бізнесом чи навчаєтесь, стикання з труднощами є неминучою частиною повсякденного життя.

Незважаючи на це, змінюючи свої звички та реалізуючи навмисну ​​стратегію життя, ви можете зробити найкраще у своєму повсякденному житті!

найпопулярніша страва в оливковому саду

Як зробити життя легшим за 20 простих кроків

Так, ви не просто прокидаєтеся одного дня і розумієте, що почали жити легше (якщо ви не чарівник).

Полегшити життя – це покращити свій розпорядок дня, позбутися непотрібних речей (і людей) тощо.

По суті, мова йде про зміну або покращення вашого поточного способу життя. Так, ви можете полегшити собі життя, і ось як ви це зробите!

1. Створіть особисті кордони та правила

Створення кордонів і правил, безумовно, є однією з речей, які полегшують життя. Пам’ятайте, що навіть такі прості рішення, як навчитися говорити «ні», не можуть бутирішення, що змінюють життя.

Ви можете встановити особисті правила, яких уникайте прокрастинація (або прийняти це за певних обставин).Подумайте про свій поточний тайм-менеджмент, фінанси та енергію, вкладену в різні види діяльності.

Чи є простір для встановлення меж? Якщо так, то ви знаєте, що вам слід робити. Встановивши їх, переконайтеся, що живете згідно з ними.

2. Спростіть час прийому їжі

Не знаю, чи ви помітили, але планування та приготування їжі останнім часом стали дуже популярними. Я з тих людей, які практикують планування їжі, що заощаджує багато мого часу та енергії.

Коли у мене є більше часу, я також готую їжу цілий тиждень.Отже, що вам потрібно зробитизнайти систему, яка працюєнайкраще для вас.Послуги доставки їжі також є чудовою альтернативою, якщо у вас щільний графік.

3. Час від часу натискайте кнопку паузи

Ми часто про це забуваєможиття - це марафон, а не спринт… Ми забуваємо про важливість натискання кнопки паузи між щоденними завданнями. Якщо ви хочете полегшити життя, це саме те, що вам потрібно зробити.

Наприклад, ви можете натиснути кнопку паузи після того, як ви помили посуд або зробили покупку.Ці невеликі паузи регулюють рівень стресу і допоможуть уповільнити напружений день.

Вони також допоможуть вамрозкрити свій повний потенціалтому що ви знайдете час, щоб жити зараз і зосередитися на тому, щоб просто бути. Зайве згадувати, що ви не повинні нехтувати своїм дозвіллям, коли ви зосереджені виключно на насолоді.

4. Висипайтеся

Якщо ви хочете полегшити життя, то висипайтеся. Легше сказати, ніж зробити, чи не так? Я повністю відчуваю тебе. Достатній сон запобіжить такі проблеми з психічним здоров’ям, якдепресіяі покращуйте свою щоденну продуктивність.

Отже, ось кілька речей, які можуть допомогти вам покращити сон:

• Не прокручуйте стрічки соціальних мереж принаймні за 1 годину до сну.
• Отримайте старовинний будильник.
• Вимкніть усі сповіщення на телефоні.

Чому?

Тому що нескінченна прокручування каналів у соціальних мережах викликає звикання.

Отримати старовинний будильник означає знизити випромінювання вашого мобільного телефону до мінімуму. Якщо вам дійсно потрібно встановити будильник на мобільному телефоні, не кладіть його біля голови, оскільки це може заважати вашому сну.

Я думаю, що немає потреби пояснювати третє, тому що ми всі знаємо, що сповіщення є найбільшими вбивцями сну.

Профі тип:Якщо ви прихильний оптиміст (хтось, хто зазвичай спізнюється, тому що думає, що має більше часу, ніж є), то будильник вам не допоможе.

5. Упорядкуйте всі свої предмети

Де ножиці? Де моя улюблена футболка? Хто взяв пульт?

Ці та подібні питання стали повсякденною турботою у вашому домі? Тоді настав час упорядкувати всі свої речі. Іншими словами: для всього потрібно знайти дім.

Покладіть усі ці маленькі дрібниці в одну шухляду, відсортуйте свої футболки за кольором або за іншими критеріями. Знайдіть місце для своїх речей у спортзалі, організуйте свою кухню тощо.

Отже, коли ви шукаєте одну конкретну річ, ви дізнаєтеся, де вона знаходиться за лічені секунди. Якщо ви не знаєте, то вам потрібно переорганізувати речі, поки все не стане на своє місце.

6. Проведіть аудит больової точки

У кожного є свої больові точки. Якщо ви не знайомі з цією концепцією, вона в основному нагадує речі, які завдають вам душевного або фізичного болю щодня.

Зазвичай це невеликі речі, як-от постійна неможливість знайти свій телефон. Це також може бути a велика річ, як боротьба зі своїми щоденними поїздками на роботу.

Однією з моїх хворобливих точок було нарізання фруктів і овочів, особливо кавуна. Тому я подумав, як я можу вирішити цю проблему. Ну, один із моїх друзів допоміг мені з цим, познайомивши мене з одним із тих гаджетів, які полегшують життя: кавунорізкою.

Спершу я навіть не знав, що таке існує, а тепер, коли це сталося, я дуже вдячний за це. Як тільки ви приберете свої больові точки, у вашому житті буде менше стресу, що полегшить ваше життя.

7. Зробіть своє життя простіше, прибравши зайве

Мені знадобився час, щоб придумати цю чарівну формулу:

Менше речей у вашому домі = менше вам прибирати = легше жити.

Будьте чесними з собою. Скільки предметів у вас вдома, якими ви більше не користуєтесь? Це може бути що завгодно: від одягу до кухонних гаджетів.

Раніше я був одним із тих людей, які накопичували речі без видимої причини.Я знав, що ніколи не буду їх носити чи використовувати, але мені все одно було важко від них позбутися? Чому? Не знаю, але це, мабуть, пов’язано з нашим психічним станом.

як змусити мого чоловіка отримати оргазм

Тепер я великий шанувальник мінімалізму, і ніколи не був щасливішим. Я більше не накопичую речі, тому що думаю раціонально.

Прибрати свій будинок і вести мінімалістичний спосіб життя — найкраще, що може трапитися з вами, оскільки це заощадить вам багато часу та розумової енергії.

8. Збалансуйте свій графік

Після того, як ви прибрали свій будинок, настав час збалансувати свій графік, щоб ви були більш гнучкими. Отже, ось один із найважливіших уроків, які ви коли-небудь дізнаєтесь:Ніколи не сприймайте життя як належнеі використовуйте час розумно.

Усі ми знаємо, що розумно використовувати час – це складно, але це не неможливо.

Отже, якщо ваш спортзал знаходиться поруч із продуктовим магазином, то це прекрасна можливість заощадити час, вбивши двох зайців одним пострілом. Іншими словами, ви можете робити покупки після відвідування тренажерного залу.

Ви можете почати день із завдань, які потребують високої енергії, і закінчити його тими, які потребують мінімальної енергії.Завжди плануйте справи і складайте списки справ.

Вам пощастило, тому що сьогодні є багато програм, які дозволяють створювати віртуальні списки справ. Це ще один чудовий спосіб заощадити більше часу.

9. Позбавтеся від усього, що не додає цінності у ваше життя

Відпустити всеозначає жити легше. Я маю на увазі не речі у вашому домі чи людей, а все у вашому житті.

Отже, почнемо з наступного:

• Спростіть справу, позбувшись непотрібних предметів ітоксичні люди.
• Позбутисягазлайтинг у стосункахінеглибокі люди.
• Позбавтеся від пліток і сприймайте людей як належне.
• Позбутися трава зеленіша синдром.

Повірте – ваше самопочуття буде вам вдячний за це.

10. Перетворіть свої щоденні завдання на веселі заняття

Не знаю, як у вас, але я завжди був хорошийзнаходити радість у дрібницях, і я вважаю це своїм найбільшим досягненням у житті.

Так, ми всі знаємо, що наші щоденні завдання іноді (або постійно) можуть розчарувати, але ви не можете просто припинити їх виконувати.

Отже, найкраще, що ви можете зробити, щоб полегшити своє життя, — це перетворити їх на веселі заняття.Поки будьте креативними миття посуду (мийте їх у ритмі улюбленої музики) або слухайте подкасти під час пилососа.

Є багато інших способів зробити свої справи та інші заняття приємнішими, ніж зазвичай. Просто будьте креативними.

11. Встановіть ранковий і вечірній розпорядок дня

Я усвідомлюю, що рутини можуть бути нудними, тому що ви в основному повторюєте речі день за днем, але вони полегшують наше життя. Для початку ви можете встановити ранкові та вечірні процедури.

Наприклад, ви можете почати свій ранок з самоствердження а потім приступайте до інших ваших звичайних завдань.Вашою вечірньою рутиною може бути читання книг, медитація, приготування вечері та інші речі, які ви зазвичай робите.

12. Ставте щоденні цілі

Пам’ятайте, що ви самі відповідаєте за своє життя, і ви ніколи не повинні недооцінювативажливість дисципліни. Щоб зробити свій день якнайкраще, важливо встановлювати кілька щоденних цілей.

Це може бути завершення читання книги, зосередження на своєму хобі, приготування чогось конкретного тощо.Щоденні цілі дадуть вам відчуття виконаного завдання, а через деякий час вони перетворяться на великі цілі.

13. Спростіть свої фінанси

Спрощення Ваші фінанси включають наступне:

• Перегляньте свої витрати та створіть план економії.
• Автоматизуйте (використовуйте онлайн-банкінг, оскільки це заощадить багато часу).
• Оплачуйте рахунки, як тільки ви їх отримаєте.
• Витрачайте гроші з розумом.

Використовуйте свої гроші, щоб зробити свої життя легше .Це може бути інвестування в терапевта, отримання масажу, найняти прибиральницю тощо. В основному витрачайте свої гроші на речі, які покращують ваше фізичне та психічне здоров’я.

14. Встановіть режими самообслуговування

Пийте багато води, гуляйте принаймні 30 хвилин на день, гуляйте з друзями та сім’єю, детоксикуйтеся від технологій, займайтеся спортом, балуйте себе ваннами з пінкою, і цей список можна продовжувати до нескінченності.

Не зрозумійте мене неправильно, процедури самообслуговування включають не лише тривалі ванни з пінкою та питну воду.Навчаючись Люби себе також є а Самодопомога рутина, яка вимагає більше зусиль.

Якщо ви відчуваєте себе розгубленим іти не знаєш, що робити зі своїм життям, навчіться приймати себе таким, яким ви є, і працюйте над покращенням речей, які саботують ваш подальший розвиток.

15. Не соромтеся звертатися за допомогою, коли це необхідно

Спрощення вашого життя також включає прохання про допомогу, коли це необхідно. Якщо вам потрібна допомога з деякими завданнями на роботі, попросіть своїх колег допомогти вам.

Якщо ви боротьби з депресивними думками , не соромтеся говорити про це зі своїми друзями, родиною чи терапевтом.

Якщо у вас виникають проблемиподолати розрив серця, поговоріть з кимось, кому ви довіряєте, або зверніться за допомогою до консультанта по відносинам або іншого сертифікованого терапевта.

що може допомогти мені швидше схуднути

Що б вас не турбувало в даний момент, не соромтеся звертатися за допомогою, коли це потрібно. Наступного разу ви будете тим, хто допоможе іншим.

16. Робіть те, що відкладали

Гаразд, усі, хто відкладав справи, підніміть руку! Я знаю, що ви всі підняли руки (і я в тому числі), що цілком зрозуміло.

Але відтепер все може і повинно змінитися. Настав час брати відповідальність за свої дії і виконуйте речі, які ви планували й відкладали тижнями.

Настав час оновити свій список справ усіма тими справами, які вам доведеться зробити рано чи пізно. Отже, що це буде?

Просто уявіть це відчуття повної свободи, коли ви виконаєте завдання, яке довго відкладали. Дозвольте цьому почуттю проникнути в вас і спонукати вас стати активним учасником власного життя.

17. Не турбуйтеся про дрібниці

Ось один із7 правил життя: Ти єдина відповідальна за своє щастя. Не рекомендується дозволяти дрібницям засмучувати вас у довгостроковій перспективі. Чому?

Бо це негативно вплине на ваше психічне та фізичне здоров’я. Прийміть, що деякі речі просто не варті вашого часу та енергії.

Тому знайдіть у собі мужність прийняти те, що ви не можете змінити. Замість цього зосередьтесь на покращенні того, що ви можете.

мати роман з колишнім хлопцем, який одружений

Будь асучасний хіпі. Не хвилюйтеся про те, що інші думають про вас (або про відповідні кольори) або про тих, хто вирішив відірвати вас від свого життя.

Погані речі будуть відбуватися, але від вас залежить, як ви збираєтеся з цим впоратися.

18. Не пригнічуйте свої почуття (особливо негативні)

Придушення своїх почуттів ніколи не є хорошою ідеєю. Натомість ви повинні позбутися цього, поговоривши з кимось про це або ведучи щоденник.

Я настійно раджу журнали, оскільки вони можуть допомогти вам оцінити ваш прогрес (особливо якщо ви стали жертвою люблю бомбардування або нарцисична брехня ).Крім того, це допоможе вам краще зрозуміти вашу ситуацію.

Коли я розлучився з колишнім, запис моїх почуттів дуже допоміг мені в моїй внутрішній боротьбі.

Я пішов далі в рекордно короткий термін, тому що не придушив своїх емоцій. Я також плакала, коли мені захотілося. Усе це допомогло мені рухатися далі швидше, ніж раніше.

19. Звужуйте свої можливості під час прийняття рішень

Я ніколи не був прихильником прийняття рішень, тому що завжди боявся, що зроблю неправильне.Якщо ви відчуваєте те ж саме, краще звужувати свої можливості під час прийняття рішень.

Якщо вам потрібно вибрати один із п’яти ресторанів, перегляньте їхні відгуки в Google або запитайте думку інших людей, які туди відвідували. Звузьте свої можливості до двох-трьома ресторанами, і це зменшить стрес.

Ви можете застосувати той же метод до будь-чого іншого.Це включає вибір між кількома футболками, меню ресторану та іншими речами, з яких можна вибрати з більшого вибору. Звузьте ці варіанти до двох або трьох речей, і у вас все буде добре.

20. Знайдіть срібло у всьому

Кожен може бути песимістом весь час, але потрібна мужність, щоб жити життям, наповненим оптимізмом. Коли станеться щось погане (а ви знаєте, що це станеться), не починайте відразу звинувачувати в цьому інших або всесвіт.

Замість цього знайдіть срібну підкладку. Знайдіть щось, що дасть вам надію та змінить ваш погляд на всю ситуацію.

також,бути вдячнимяк для маленьких, так і для великих речей, тому що це секрет залучення більше позитиву у ваше повсякденне життя. Пам'ятайте, що ви стаєте тим, про що думаєте. Наживіть свій розум позитивними речами, і натомість ви отримаєте їх більше.

Не моліться про те, щоб життя стало легше, але зробіть життя легшим

Всі ми хочемо жити легше, але не кожен з нас готовий зробити його легшим. Ну, не будь одним із цих людей.Замість цього прокиньтеся, подивіться навколо себе, оцініть свій спосіб життя та внесіть деякі зміни!

Будьте сповнені рішучості покращити те, що ви можете, і прийміть те, що ви не можете змінити.Перенаправити свою енергію на правильні вчинки — найкращий спосіб зробити це життя легше .

Позбавтеся від речей, якими ви більше не користуєтесь, і людей, які вас виснажують. Поставте щоденні цілі, висиптеся та спростіть час прийому їжі. Не моліться про полегшення життя, а будь тим, хто полегшить його. Чому?

Тому що ви зобов’язані цим перед собою і тим, хто вас любить.