Що насправді означає життя - це марафон, а не спринт?
Коли я вперше почув цю фразужиття - це а марафон не спринт, мене миттєво привернуло слідувати цій ідеї. Це надихнуло мене подумати про те, у чому ми зазнаємо невдачі, коли справа доходить до справжнього щастя.
Коли ви бачите своє життя як марафон, а не спринт, ви стаєте більш зосередженими на процесі, а не тільки на фінішній прямій.
Замість того, щоб задовольнити себекороткий термін цілі і щастя,ви починаєте бачити речі вдовготривалий режим.
Ми витратили половину свого життя, бігаючи вперед, лише щоб випробувати сильне вигоряння, а потім повторити все заново. У дикій гонці, що називається життям, ми забули знайти свій власний темп.
Ми хочемо всього цього і хочемо цього зараз, але ми не готові інвестувати, виходити за межі і витримуватись.
Миттєвий, сучасний спосіб життя постійно спонукає нас бігати спринт і досягати своїх цілей якнайшвидше.
Однак бігти на марафоні – це зовсім інша річ. Це вимагає стратегії, відданості, бажання та балансу.
На відміну від спринту, марафон не лише перевіряє нашу витривалість, а й кидає нам виклик психічна стійкість і здатність продовжувати рухатися вперед, коли всі інші (включаючи нас самих) зазвичай, швидше за все, кинуть.
Бути марафонцем означає постійно працювати над собою, що є довготривалим процесом, і це не відбувається за одну ніч.
Нижче ви знайдете поради, які допоможуть вам перетворити своє життя на марафон і знайти свій власний темп.
Однак перед цим давайте спочатку визначимо марафон і порівняємо його зі спринтом (нашим сучасним способом життя), щоб побачити, як він впливає на якість нашого життя.
Пробігти марафон – це непросто, але це єдиний шлях до справжнього щастя
Щоб зрозуміти концепцію життя як марафону, нам потрібно порівняти його з процесом підготовки до марафонського забігу та тим, що буде після нього.
Одне можна сказати напевно: пробігти марафон або напівмарафон непросто. Щоб мати можливість бігати, потрібно довго тренуватися, бути повністю відданим повсякденному житті та бути послідовним.
Ви берете на себе зобов’язання перед собою та своїм тілом заради досягнення довгострокової мети.
Розумієте, біг марафону – це не тільки пробігти одну гонку і продовжувати жити своїм життям, як вам заманеться. Це більше спосіб життя, який вимагає самодисципліни та чистої самовідданості.
Вона охоплює обидві сторони нашого життя: фізичну та психічну.
Ви повинні бути активними і регулярно бігати, харчуватися здоровою їжею і стежити за споживанням калорій.
як зробити чуттєвий масаж спини та шиї
Іншими словами, ви повинні піклуватися про своє тіло і уникати вживання нездорової їжі або чогось іншого, що може знизити вашу продуктивність.
Крім того, ви повинні морально підготуватися до майбутньої гонки.
По суті, кожен день вашого життя – це нова гонка, де ви прагнете бути найкращою версією себе і уникати спокус, які так чи інакше вам не вигідні.
Звісно, настануть дні, коли вам стане нудити все, включно зі своїм здоровим режимом, який ви самі нав’язуєте, і ваша психічна стійкість буде піддана сумніву.
Але ви знаєте, що якщо ви здастеся зараз, ви не зможете виступити, тому ви наполягаєте на себе і знаходите нові способи мотивувати себе.
І це справжня краса і запорука успіху та щастя.
Після місяців важких тренувань ви нарешті готові пробігти марафон.
Під час марафону будуть моменти, коли ви будете одним із лідерів, а інші будуть намагатися стежити за вашим темпом, але потім ви поміняєтеся ролями.
Сам по собі марафон — це ментальні американські гірки.
Настануть моменти, коли вам захочеться здатися, але коли ви згадаєте всі ці моменти ваших важких тренувань і режиму, ви продовжите рухатися вперед, як би важко це не було в цей момент.
Ви будете продовжувати мотивувати себе, тому що це єдиний спосіб досягти Фінішна лінія . І коли ви досягнете цього, марафон на цьому не закінчується.
Багато чого відбувається між стартом і після гонки. Після завершення ви оціните свою продуктивність марафонця, щоб дізнатися, як ви можете покращити її наступного разу.
Ви подумаєте про всі речі, які ви могли зробити по-іншому під час гонки, і перетворите це на важливі життєві уроки.
Коли ви думаєте про все це, ви будете відпочивати, щоб ваше тіло та розум могли відновитися.
Як тільки ви відчуєте, що будете готові до наступної гонки, ви зробите все це на повторі, але тільки цього разу ви пам’ятаєте, що не повторювати тих самих помилок.
І ви також пам’ятаєте, що життя – це марафон, а не спринт.
Підводні камені сучасного, миттєвого способу життя
Незважаючи на те, що сучасний спосіб життя приніс нам багато переваг, я наважуся сказати, що недоліки переважають. Ми ніколи не були так пов’язані, але почуваємося самотнішими, ніж будь-коли.
Ми маємо миттєвий доступ до всього! Якщо ви мені не вірите, просто зупиніться на мить і подивіться навколо себе.
Нам подобається думати, що електронні пристрої, смартфони тощо стали нашими слугами, але правда зовсім інша.
Вони не служать нам, але ми служимо їм, і за це ми платимо високу ціну як фізично, так і розумово. Ми ніколи не були такими нетерплячими, тривожними чи депресивними.
Постійна зайнятість стало нашим життєвим девізом, який вплинув на нас психічне здоров'я і як ми працюємо загалом.
Ми витрачаємо половину свого часу на те, щоб скаржитися на речі, замість того, щоб бути вдячними за все, що у нас вже є. Ми хочемо досягти все більше і більше, але ми не хочемо докладати жодних зусиль, щоб це сталося.
Чому? Тому що ми звикли до миттєвих рішень, витрачаючи час на найбільшого віртуального ворога, який називається соціальними мережами, і чекаючи знайти щастя десь посередині між штучним і божевільним.
Ми стали нетерплячими, вимагаючи, щоб кожен аспект нашого життя проходив так, як ми хочемо, замість того, щоб намагатися знайти баланс між роботою та особистим життям власними зусиллями.
Ми маємо миттєвий доступ до наших друзів та родини, але ніколи не відчували себе так віддаленими
Пам’ятаю, коли я ріс, ні я, ні мої друзі, ні хтось із членів моєї родини не мали мобільного телефону. І знаєте що? Я можу вам точно сказати, що ми ніколи не були щасливішими!
Якщо вам потрібно було зв’язатися з кимось, кого не було поруч із вами, ви повинні були піти до нього додому або зателефонувати їм на домашній телефон (замість мобільного) і помолитися, щоб він відповів.
Якщо ні, то ви повторили весь процес.
І ніхто з нас ніколи не втратив розум і не став нетерплячим.Я не можу достатньо підкреслити, наскільки звільняючим було те, що не було постійно приклеєно до нашого телефону, як сьогодні.
Замість того, щоб постійно друкувати один з одним, ми працювали над створенням потужних зв’язків особисто.
Ми не витрачали половину нашого часу, хвилюючись про ці сучасні явища «мені не надсилають повідомлення» або «бачили, але не відповіли» тощо.
Ми не витрачали час, стежачи за всіма цими впливовими особами в соціальних мережах (не забувайте, що це їхня робота, і їм за це платять різні компанії).
Натомість ми розважалися іншими невіртуальними та більш продуктивними способами.
Отже, сьогодні у нас є самопроголошені зразки для наслідування (він же впливові особи), смартфони та миттєвий доступ до всього, але ми ніколи не відчували себе такою віддаленістю від нашого здорового глузду та решти людей.
Дивіться також: Балансування цих 10 аспектів життя — ключ до справжнього щастя
Інтернет-світ став новою реальністю
Від онлайн-ігор до соціальних мереж — є так багато речей, які можна робити онлайн, не відчуваючи бажання повертатися до реальності годинами.
Але ця практика зробила нас ізольованими один від одного, і онлайн-світ став новою реальністю.
Чим більше часу ми проводимо в Інтернеті, тим більше ми відриваємось від реального світу, наших потреб і цілей.
Ми годинами спостерігаємо за тим, що роблять інші в цьому штучному світі, щоб забути про справжні проблеми та речі, з якими нам доводиться мати справу в реальному світі.
І саме тоді ми починаємо тікати від своїх проблем, коли стаємо неспокійними і починаємо нехтувати потребою в ритуалах самообслуговування.
Замість того, щоб гуляти, спілкуватися та відвідувати магазини особисто, ми купуємо речі в піжамі лише одним кліком.
Іноді це зручне рішення, але в довгостроковій перспективі це не що інше, як рецепт ізоляції від решти світу.
Проводити час на свіжому повітрі стало невідомим світом
Раніше діти проводили весь свій вільний час, граючи на вулиці, а сьогодні вони грають і «спілкуються» лише в онлайн-світі. Те ж саме стосується і дорослих.
Ми воліємо дивитися фільм онлайн і з’їсти тонни морозива, ніж проводити час на свіжому повітрі та залишатися активними.
Оскільки батьки є найбільшим прикладом для наслідування для дітей, я боюся, що ми приречені в довгостроковій перспективі (якщо нічого не зміниться).
Проводити час на свіжому повітрі, грати на свіжому повітрі, відкривати нові речі, спостерігати за небом, квітами та деревами стало невідомим світом.
Відколи реальність стала другою реальністю, з чим ми боїмося зіткнутися?
Ми ховаємося за своїми масками, відмовляємося визнавати, що з нашим способом життя щось страшно не так, хоча ми прекрасно це усвідомлюємо.
По суті, у нас немає часу, щоб бути в реальному світі, тому що ми зайняті створенням ідеального життя в Інтернеті.
І через все це ми віддаляємося від свого справжнього «я», від наших друзів та родини. Ми думаємо, що живемо життям, але насправді ми біжимо в спринт, де фінішна лінія є ілюзією.
6 способів перетворити своє життя на марафон і розкрити свій необмежений потенціал
Одне можна сказати точно; ми там, де ми зараз, і ми не можемо просто вирішити стати хіпі та нехтувати всіма сучасними технологіями та роками еволюційного успіху.
Однак ми можемо створити баланс і врятуватися від кайданів миттєвого сучасного способу життя! І ось як ви це зробите:
Спілкуйтеся з іншими в реальному житті (і не тільки віртуально)
Через наш напружений спосіб життя ми часто забуваємо підтримувати здорові зв’язки з іншими людьми.
Це коли ви повертаєтеся з роботи, вмикаєте телевізор і просто надсилаєте повідомлення своєму кращому другові чи комусь ще на кшталт: «Що сталося?»
Це одне твердження стало вершиною наших сучасних розмов, тож ви проводите деякий час, надсилаючи повідомлення, думаючи, що виконали свою щоденну порцію спілкування.
Незалежно від того, наскільки ви зайняті, ви завжди можете організувати свій графік, щоб проводити більше часу з іншими в реальному житті, а не лише віртуально.
Замість того, щоб пити каву лише в найближчій кав’ярні, подумайте про кілька захоплюючі заходи що ви могли б зробити разом.
Будьте креативними до свого часу, проведеного з іншими людьми, тому що одного дня ви можете прокинутися і пошкодувати, що не зробили цього.
Це чудово пояснюється в моїй улюбленій пісні Льюїса Капальді «Before You Go», яку я слухаю на повторі:
Я впав на узбіччя, як і всі
Я ненавиджу тебе, я ненавиджу тебе, я ненавиджу тебе, але я просто жартував
Кожну нашу мить я починаю замінювати
Тому що тепер, коли їх немає, я чую лише слова, які мені потрібно було сказати
Ніколи не був відповідний час, коли б ви не дзвонили
Ходили потроху, поки нічого не було
Кожну нашу мить я починаю відтворювати
Але все, про що я можу думати, це бачити цей вираз на твоєму обличчі…
Практикуйте самообслуговування
Я помітив, що ми живемо у світі, де термін «догляд за собою» часто помилково приймають за егоїзм. Я знаю, що перші чотири літери однакові, але все ж турбота про себе не має нічого спільного з егоїзмом.
Навпаки, це щось необхідне для вашого здоров’я та загального самопочуття, тому що життя – це марафон, а не спринт, і до цього потрібно підготуватися!
Ось кілька основних способів практики самообслуговування:
Достатньо якісного сну
Завжди переконайтеся, що ви отримуєте достатньо якісного сну, оскільки це дуже впливає на те, як ви працюєте щодня.
Якщо ви не висипаєтеся, ваша продуктивність на роботі буде знижена, ви будете легко дратуватися, не кажучи вже про можливий розвиток психічних захворювань.
Достатній сон має важливе значення для нашого благополуччя.
Регулярно займайтеся спортом
Я знаю про що ти думаєш! Але я не маю на це часу. Так, у вас є на це час, тому що це має бути одним із ваших пріоритетів, і люди часто використовують брак часу як привід.
Якщо ви відповідно організуєте свою діяльність, у вас обов’язково буде час присвятити себе. Відвідування тренажерного залу три-чотири рази на тиждень або просто прогулянка – це те, що ми всі можемо і повинні впоратися.
Їжте здорову їжу
Не дозволяйте чарам сучасного способу життя перетворити вас на фастфуду. Не будьте настільки жорстокими до свого тіла, тому що воно заслуговує на харчування та піклування (так само, як і ваш розум).
Намагайтеся їсти здорову (більш здорову) їжу, коли тільки можете, і повірте мені, ви помітите різницю в найкоротші терміни.
Дивіться також: Ось чому вам потрібно довіряти часу свого життя
Вийдіть із зони комфорту та досліджуйте нові речі
Щоб не впасти в нудну рутину, обов’язково розширюйте свій кругозір і досліджуйте нове навколо вас.
Ви можете відвідати музей, познайомитися з новими людьми (бо нові люди відкриють вам нові перспективи) і робити все, що душа забажає.
Замість того, щоб шукати миттєві рішення та читати повідомлення в соціальних мережах, знайдіть цікаву книгу та почніть її читати!
Дізнайтеся про нові культури, займіться новим хобі або приєднайтеся до нового курсу з того, що ви завжди хотіли навчитися.
Дихайте, розслабтесь і насолоджуйтесь.
Практикуйте безкорисливість
На жаль, більшість людей зосереджені лише на тому, щоб отримувати, а не давати. Це стосується як любовного життя, так і життя загалом.
Коли нам потрібна допомога інших, ми судимо їх, якщо вони не мають часу або не бажають нам допомогти.
І коли іншим потрібна наша допомога, ми робимо з ними те саме. Замість того, щоб практикувати давати та отримувати, ми очікуємо лише отримувати, не відповідаючи взаємністю.
Одним із способів проявити безкорисливість є робота волонтером (у притулках для тварин, притулках для бездомних тощо) і внести свій внесок у свою громаду.
Також працюйте над впровадженням безкорисливості у своє повсякденне життя.
Просто вітати незнайомців привітною посмішкою, допомагати старшим переходити вулицю та подібні жести – це те, що повертає віру в людство.
Кажуть, що зміни приходять всередині нас, тому будь тим, хто почне змінювати речі і робити світ кращим!
Розвивайте духовність
Духовність не обов’язково пов’язана з релігією, як багато людей думають, тому що в ній є набагато більше.
Духовна діяльність включає медитацію, молитву, відкриття себе та з’єднання зі своїм справжнім «я».
Це також включає розуміння та постійні запитання щодо того, як і чому речі функціонують так, як вони працюють.
Духовність — це також ці довгі розмови про будь-що й про все в невеликі години з кимось, хто вас розуміє.
Це бажання постійно кидати виклик вашим переконанням і набувати нових перспектив, і, як наслідок, це допоможе вам вдосконалюватися та розвиватися.
Живіть моментом і прислухайтеся до свого інтуїції
Однією з головних причин, чому ми схильні проводити більшу частину свого часу у віртуальному світі, є те, що ми боїмося жити зараз.
Озирніться навколо себе, увімкніть усі свої п’ять почуттів і прийміть момент!
Не тікайте від себе чи своїх проблем, а дивіться на речі такими, якими вони є, і працюйте над їх покращенням. Крім того, майте сміливість прийняти те, що ви не можете змінити.
як зробити своє BF щасливим сексуально
Завжди прислухайтеся до свого інтуїції, тому що ваше тіло і розум знають, що для вас найкраще, і намагаються вести вас. Тому не ігноруйте ці голосочки у вашій голові, які говорять вам, коли щось не так чи правильно.
Стань найкращою версією себе!
Єдиний спосіб стати найкращою версією себе - це докладати постійні зусилля, бути наполегливим і ніколи не здаватися, як би складно не було зараз.
Єдиний спосіб бути по-справжньому щасливим – це створити баланс у кожному аспекті свого життя та скоротити час, проведений у віртуальному світі. Вам потрібно доторкнутися до своїх пристрастей і сутності вашої сутності.
Тільки тоді ви зможете відкрити та розкрити свій необмежений потенціал. Життя - це марафон, а не спринт, тому перестань поспішати і почни жити!
Дивіться також: Ось що для мене означає життя
