Як почати любити себе 10 революційними способами - Грудень 2022

Як почати любити себе 10 революційними способами

Любов - найпрекрасніша емоція з усіх. Проте, як би це не дивно бути відкритим до інших, найважливіше питання у світі: як почати любити себе?

Коли вам важко піклуватися про себе, нічого іншого у вашому житті не вийде. У вас нульова впевненість у собі, ви не відчуваєте безпеки і, зрештою, ви не живете щасливим життям.



Про це всі говорять. Куди б ви не глянули, ви читаєте і чуєте речі, які нагадують вам про важливість самолюбства.

Отже, ви прекрасно усвідомлюєте, що вам потрібно почати дарувати собі більше любові. Однак насправді ніхто не говорить вам, як почати любити себе.

Ну, крім нас ніхто.



Ось покроковий посібник із вашої подорожі по любові до себе та відповідь на питанняяк себе любитибільше.

Забудьте про перфекціоніст

щаслива жінка в окулярах, сидячи на chiar

Причина номер один, чому більшість людей не любить себе по-справжньому, — це те, що вони перфекціоністи.



Не зрозумійте мене неправильно; Намагатися самовдосконалюватися і докладати зусиль для власного особистісного розвитку та особистісного зростання викликає захоплення.

Проте правда полягає в тому, що ви ніколи не зможете стати досконалим, скільки б ви не намагалися, будь ласка, перестаньте чекати, що ви будете найкращими у всьому, що ви робите.

Насправді не буває ідеального. Ви просто людина з плоті і крові, як і будь-яка інша людина в цьому світі.

У кожного з нас є свої недоліки, і немає сенсу наголошувати на кожному з них.

Зрештою, що означає бути ідеальним? Ви чи будь-яка інша людина в цьому світі маєте таке саме бачення досконалості? Б’юся об заклад, ні.

Справа в тому, що ви повинні перестати витрачати свою дорогоцінну енергію на спроби досягти чогось недосяжного. Будьте спокійнішими до себе і не намагайтеся йти в погоню на диких гусей.

Замість того, щоб зосередитися на поганих виборах, зосередьтесь на всьому, що ви зробили добре. Перестаньте шукати власні недоліки і почніть вважати себе людиною, гідною захоплення всіх.

Самоприйняття

білява жінка з кучерявим волоссям стоїть біля стіни

Коли ви намагаєтеся зрозуміти, як почати любити себе або як полюбити себе більше, по-перше, ви повинні прийняти своє справжнє я. Перш за все, почніть зі знання того, хто ви є насправді.

Які частини себе ви дійсно вважаєте своїми? Які риси нав’язують вам інші, але ви ніколи не приймали? Хто ти і ким хочеш бути? Яким ти бачиш себе?

Ти та людина, якою хотів стати все життя? Найголовніше, якою людиною ви хотіли б бути, якби все залежало від вас?

Ну, вгадайте, що? Все дійсно залежить від вас. Насправді, ви єдина людина, якій потрібно прийняти всі свої якості та недоліки.

Практика самолюбства означає самоприйняття. Це не заперечує жодних частин вашої особистості.

Ви знаєте, як ви не смієтеся так голосно, як тільки тому, що вашому партнеру це не подобається? Як ви перестали носити цю різнокольорову сорочку лише тому, що ваша родина вважала, що це не підходить?

Настав час перестати прикидатися тим, ким ви не є. Покопайте глибоко в собі і згадайте дівчину чи хлопця, якими ви були раніше. Любіть свої недоліки так само, як ви любите свої хороші сторони. Ти знаєш чому?

Тому що всі вони утворюють одну дивовижну людину — ВИ.

Пам’ятайте: ви єдині в своєму роді. Через мільйон років не буде нікого такого ж, як ви, тож що тут не любити в цій унікальності?

Забудьте про визнання суспільства

жінка в білому верхньому стоячи на траві

Тепер, коли ви зробили складну частину, настав час припинити порівнювати себе з іншими. Вгадай що? Ви ніколи не догодите всім навколо вас, тому можете просто припинити намагатися. Це один з найкращих рецептів длялегше життя.

Якщо ваші батьки не вважають вас достатньо хорошим, вони ніколи не оцінять вас і не побачать вашої цінності, незалежно від того, скільки зусиль ви докладаєте, намагаючись змінити їхню думку.

З іншого боку, ви можете бути для них найкращою людиною, але, можливо, у вашого партнера є якісь очікування, які ви не можете виконати.

Суть полягає в тому, що що б ви не робили, завжди знайдеться хтось, хто скаже вам, що ви повинні робити речі по-іншому.

Правда полягає в тому, що ви можете провести все своє життя, хвилюючись про думку інших людей, але навіть тоді ви не зміните їх і вам не вдасться змусити всіх вас полюбити.

Перше, що вам потрібно зробити, якщо ви плануєте забути про нереалістичні очікування суспільства, — це позбутися всіх своїх акаунтів у соціальних мережах.

Якщо це неможливо, будь ласка, принаймні зрозумійте, що майже все у Facebook та Instagram – фейк.

жінка дивиться на телефон, сидячи на дивані

Не хвилюйся, я точно знаю, що ти відчуваєш. Ви переходите на свою стрічку новин і автоматично створюєте враження, що всі ваші друзі кращі в цій грі під назвою життя.

Якщо ви досягли певного віку, очікується, що ви все зрозумієте. Здається, що всі закінчили навчання, створили сім’ю, мають щасливе любовне життя тощо. Усі, крім тебе.

Усі подорожують, ходять у спортзал, худнуть і живуть найкращим життям. Усі, крім тебе.

Природно, коли ви порівнюєте себе з іншими, ви бачите себе найбільшою невдачею. Ви знаєте чому це так?

Тому що ви продовжуєте обмежувати себе тим, що від вас очікують. Ви не стежите за своїми бажаннями; ви намагаєтеся відповідати стандартам суспільства.

Хто вам сказав, що є певний вік, до якого ви повинні мати постійну роботу? Хто сказав, що треба вийти заміж? Правильно, ніхто. Тому, будь ласка, забудьте про цю нісенітницю і живіть своїм життям так, як хочете.

Адже мета зробити щасливим себе, а не суспільство.

Прийміть вдячність

щаслива жінка, сидячи на лавці біля поля тюльпанів

Знаючи це, ви, напевно, замислюєтесь, що є ключем до щастя. Ну, ніхто не може дати вам конкретну відповідь на це питання, але я можу гарантувати, що вдячність є одним із найважливіших способів досягти цього.

На перший погляд ви можете подумати, що у найщасливіших людей є все, але я можу вам сказати, що правда зовсім інша. Навпаки, найщасливіші люди просто вдячні за все, що мають.

Зрештою, ні в кого не є все, тому що ви повинні зробити, це прийняти вдячність. Я обіцяю вам, що як тільки ви це зробите, ви полюбите власне життя більше, і врешті-решт ви почнете цю подорож самолюбства.

У більшості випадків ви зосереджені на поганому, що вас оточує. Ну, для зміни спробуйте поглянути на речі під іншим кутом зору.

Можливо, ви не можете заощадити достатньо грошей, щоб прикрасити свій будинок, але принаймні у вас є дім, чи не так? Можливо, ви не задоволені своїм поточним вибором професії, але у вас є робота, чи не так?

Не зрозумійте мене неправильно, це не я раджу вам залишатися в зоні комфорту до кінця свого життя.

Я не кажу вам відмовитися від особистого розвитку, не слідувати за своїми мріями чи перестати прагнути до більших речей.

Натомість я просто благаю вас перестати приділяти таку увагу речам, які ви хочете змінити, і натомість будьте вдячні за всі ваші благословення.

Будьте вдячні, що ви живі, і будьте вдячні, якщо ви здорові. Вас оточують ті, хто піклується про вас, і що б не сталося, завтра завжди новий день.

Повірте, це набагато більше, ніж багато людей можуть навіть мріяти.

Змініть своє самоуявлення

щаслива жінка в смугасте плаття, стоячи на трав

Перш ніж отримати відповіді на свої запитання про те, як почати любити себе і як полюбити себе більше, ви повинні зрозуміти суть цього питання: чому ви взагалі не любите себе? На щастя для вас, у мене також є відповідь на це питання.

Розумієте, основна проблема полягає в тому, що ви думаєте про себе низько. Ви можете відмовитися визнати це, але правда дуже очевидна.

Очевидно, ви вважаєте себе нелюбимою. Ви впевнені, що не гідні нічиєї любові. Ваш внутрішній голос говорить вам, що ви недостатньо привабливі, розумні, розумні чи цікаві, щоб вас хтось любив.

Ви можете заперечувати це скільки завгодно, але ви знаєте, що це те, що ви відчуваєте до себе.

Що ж, щоб змінити свої негативні емоції, ви повинні змінити своє самосприйняття. Ви повинні підвищити свою самооцінку і нагадати собі, що ви дійсно гідні та цінні.

Я знаю, легше сказати, ніж зробити. Хіба не було б ідеально, якби ви могли клацнути пальцями і почати бачити себе в іншому світлі, просто так?

Однак для цієї зміни потрібен час. Це вимагає, щоб ви вийшли з коробки, в яку ви себе поставили, і врешті-решт почали бачити всі свої якості.

Для початку заведіть дивовижну звичку: вести щоденник. Щовечора перед сном напишіть принаймні п’ять речей, які змусили вас пишатися собою.

жінка писати на червоний ноутбук, сидячи на дивані

Запишіть п’ять хороших речей, які ви зробили цього дня, або правильний вибір, який ви зробили. Це не повинно бути чимось вражаючим, оскільки будь-який етап допоможе.

Наприклад, ви можете записати, що ви встали на роботу вчасно, не поспішаючи з ранковою рутиною, або що для різноманітності ви пообідали здорово.

Крім того, зробіть собі пару компліментів і також запишіть їх.

Ви можете додати деякі речі, як-от той факт, що ви були досить спокійні, щоб не реагувати на неприємний погляд свого колеги, що ви чудово пахли або що ви сьогодні були дуже смішними.

Список нескінченний, але я впевнений, що ви знаєте, куди я йду з цим.

Спочатку згадати п’ять хороших речей буде важко. Однак з часом ви навіть почнете збільшувати кількість компліментів і похвали, які ви самі собі говорите.

Тому наступного разу, коли ви відчуєте, що любите себе менше, ніж слід, поговоріть із собою. Просто перегляньте свій щоденник самозакоханості, прочитайте все, що ви зробили за ці дні, і зробіть собі компліменти.

мені потрібно піти самому

Так само ваше уявлення про себе почне змінюватися, ви навіть не помічаєте. Ваша впевненість у собі різко зросте, а з’явиться любов до себе.

Відрізайте токсичних людей

жінка торкаючись чорного паркану, дивлячись на воду

Для того, щоб отримати відповідь на питання, як почати любити себе, ви повинні бути в люблячому оточенні.

Неможливо належним чином піклуватися про себе, якщо вас оточують ненависть, песимізм, негативні думки та люди.

Тому, будь ласка, відрізайте тих, хто не має на меті вас добре.

Незалежно від того, чи є ці токсичні люди вашою сім’єю чи друзями, яких ви знаєте все життя, якщо вони не посилають вам позитиву, їм пора піти.

В основному, я раджу вам позбутися всіх, хто вас не любить. Розумієте, зараз ви переживаєте важкий час. Ви легко піддаєтеся думці та враженням інших людей про вас.

Насправді це досить просто; якщо ви оточуєте себе людьми, які погано про вас думають, ви приймете їхню думку.

Якщо ви оточуєте себе тими, хто змушує вас посилати вам повідомлення про те, що ви не призначені, щоб вас любили, ви почнете вважати себе не гідними любові.

З іншого боку, якщо ви постійно перебуваєте в компанії людей, які бачать всю вашу цінність, ви також почнете вірити в це.

Якщо ви перебуваєте в компанії тих, хто про вас високо думає, через деякий час ви також почнете дивитися на себе їхніми очима.

Прийміть догляд за собою

жінка з закритими очима стоїть біля стіни

Я впевнений, що ти чудовий друг, колега чи брат і сестра, а ще кращий син чи дочка.

Ви завжди сповнені розуміння всього, що роблять ваші близькі, ви докладаєте багато зусиль, щоб зробити їх щасливішими, і робите все, що в ваших силах, щоб допомогти їм, коли вони цього потребують.

Це дивовижна риса, я не буду сперечатися з цим. Однак, маючи все це на увазі, я не можу не задатися питанням: що саме заважає вам поводитися з собою так само?

Чому ти займаєшся такою самокритикою, ненавистю до себе та невпевненістю в собі, але ти не такий, як усі інші?

Якщо ви будете чесними, ви визнаєте, що ставитеся до інших навколо себе краще, ніж до себе. Чому це так? Чи означає це, що ви любите всіх їх більше, ніж себе?

Чому б не провести невеликий експеримент. Спробуйте уявити, що ви самі собі найкращий друг.

Що б ви сказали цьому другові, якби вони прийшли до вас і сказали, що не люблять себе? Що б ви їм сказали, якби вони зробили помилку?

жінка сидить на скелі біля червоного капелюха

Чи звинуватили б ви їх у тому, що вони невдахи, чи дасте їм запевнення, яким вони вкрай потребують?
Що б ви їм сказали, якби вони булипереживає розрив?

Ви б натерли сіль у рану, сказавши їм, що вони ні до чого і що ніхто інший ніколи б їх не любив?

Або ви б сказали їм, що їм краще бути самотніми і що вони повинні бути щасливі позбутися свого токсичного колишнього?

Вам не потрібно відповідати на жодне з цих запитань, тому що я вже знаю, які варіанти ви б вибрали. Тож чому б вам не почати розповідати собі кожен із цих рядків?

На цьому подвійні стандарти не закінчуються. Уявімо, що це день народження вашого найкращого друга. Б’юся об заклад, що ви зробите все, щоб отримати їм ідеальний подарунок.

Ви витратили б усі гроші та час у світі, щоб побачити їх щасливими.

Однак ви ніколи не ставитеся до себе так само. Ви рідко робите щось, щоб догодити собі.
Що ж, настав час змінити це. Я вас прошу, почніть балувати себе, як балуєте інших.

Любіть своє тіло

щаслива жінка в білому квітковому платті, стоячи в полі

Будьмо тут справжніми; Ви не можете полюбити свій розум та емоції, якщо не полюбите і фізичну частину себе. Незалежно від того, як ви ставитеся до цього, ваше тіло є частиною вас.

Ні, я тут не для того, щоб казати вам схуднути і стати супермоделлю, тому що це не шлях до самолюбства. Правда полягає в тому, що ви повинні намагатися прийти у форму, але ваше здоров'я має бути причиною номер один для цього.

Натомість я тут, щоб попросити вас почати любити своє тіло, попросити вас прийняти всі свої фізичні недоліки, так само, як ви повинні робити з усіма рисами особистості, які вам не подобаються.

Ви можете пройти всі пластичні операції та естетичні процедури в світі, але якщо ви не навчитеся бути щасливими у власній шкірі, ви постійно знаходите нові недоліки, які ніхто інший навіть не помічає.

Ваш ніс завжди буде занадто великим, рот занадто малим, а зуби ніколи не будуть достатньо білими. Я хочу сказати, що любити своє тіло означає приймати його, а не змінювати його.

Звичайно, це не означає, що ви не повинні нічого робити з речами, які можна легко змінити і які вам не подобаються в собі.

Наприклад, якщо вас дуже турбує зайвий жир на животі, почніть займатися спортом.

Тим не менш, перш ніж це зробити, запитайте себе: я той, хто не можу терпіти, щоб бачити ці зайві кілограми на собі, чи я хочу позбутися їх, щоб бути більш симпатичним для інших?

Будь егоїстом

жінка з кучерявим волоссям розслабляється у ванні

Егоцентричність – негативна риса. Усі аплодують тим, хто добрий і рішучий. Однак існує тонка межа між тим, щоб бути хорошим і бути дурнем, і ти на межі її переступити.

Не зрозумійте мене неправильно, я знаю, що ваші близькі важливі для вас. Тим не менш, це не означає, що ви повинні дозволяти їм використовувати вас, коли їм заманеться.

Більше того, їхні потреби та бажання ніколи не можуть бути важливішими за ваші.

ВОНИ не можуть бути важливішими за вас. Натомість ви повинні спочатку запитати, як полюбити себе. Ні, це не токсична риса, це те, як ми всі повинні поводитися.

Ти сам собі пріоритет номер один, а всі інші на другому місці. Ваше психічне здоров’я, енергія та емоції – це те, що має турбувати вас найбільше.

Будь ласка, перестаньте відчувати провину за те, що ви не в розпорядженні всіх 24/7. Не ображайте себе тільки тому, що вам не хочеться гуляти зі своїм найкращим другом сьогодні ввечері або за те, що ви обираєте себе, а не братів і сестер.

Пам’ятайте про це: усі стосунки у вашому житті можуть приходити і зникати. Чорт з цим, можна навіть розірвати зв’язки з найближчими членами сім’ї.

Однак єдині стосунки, від яких ти ніколи не втечеш, це ті, які у тебе є з самим собою.

Цінувати ці стосунки далеко не егоїстичне. Піклуватися про себе не є егоїстом. Найголовніше, любити себе більше, ніж будь-кого іншого, звичайно, не егоїстично.

Відпустіть контроль

жінка в рожевій сукні, стоячи на березі

Коли ви намагаєтеся зрозуміти, як почати любити себе, одна з речей, яку ви просто повинні зробити, — це перестати контролювати себе. Як би ви не намагалися, ви просто не можете бути відповідальним за все.

Хочеш ти того чи ні, правда в тому, що не все може бути в твоїх руках. Ви не контролюєте, як поводяться інші люди.

Насправді, у більшості випадків ви також не контролюєте те, що з вами відбувається, і ви не контролюєте своє життя.

Однак вам, очевидно, важко це усвідомити.У більшості випадків ви ненавидите себе за те, як ставляться інші, і за те, що було поза вашим контролем з першого дня.

Коли твій хлопець або дівчина кидає тебе, ти менше любиш себе, тому що думаєш, що тобі недостатньо для них. Коли тебе звільняють, ти любиш себе менше, тому що думаєш, що у всьому була твоя вина.

Що ж, єдине, що ви можете контролювати, це свої реакції на інших людей і події. Ви не можете вибрати, чи вас зрадять, чи залишите позаду. Тим не менш, ви можете вибрати спосіб спостереження за цією ситуацією.

Чи будете ви звинувачувати себе і ненавидіти себе за все, що сталося? Або ви приймете ситуацію такою, якою вона є, і вкладете енергію в своє зцілення? Все залежить від вас!

Для завершення:

Можливо, найважливіший крок у цьому процесі – це робити речі повільно. Ви зрозуміли, як почати любити себе, але це не означає, що ви повинні поспішати з цим.

Давайте будемо чесними; скільки років ти ненавидів себе? Скільки часу минуло з тих пір, як ви зробили собі комплімент?

Скільки років ви витратили на зниження власної власної гідності і вважаючи себе менш цінним, ніж ви є насправді?

Б’юся об заклад, навіть ви не знаєте числа, тож чи справді ви думаєте, що можна скасувати весь цей ефект за одну ніч?

Я не буду вам брехати, змінити ваші почуття – це не просто так. Тому не чекайте чарівних змін одним клацанням пальця.

Насправді, найгірше, що ви можете зробити, це надто наполягати і очікувати повної трансформації негайно. Замість того, щоб намагатися зробити величезні відмінності, зробіть маленькі кроки.

Одна зміна за раз – це шлях! Перш ніж ви це усвідомите, ви будете пишатися собою і всім, чого досягли.

Однак виникає питання: чи справді ви усвідомлюєте, наскільки важливо любити себе?