Як знайомство з нарцисом змінює вас: 15 способів, як стосунки шрамують вас

Ви знаєте, що найгіршебути у стосунках з нарцисистомє? Ні, це не знущання чи приниження, які ви переживаєте, поки ви все ще разом зі своїм кривдником.

Ще більш болючим є те, що побачення з нарцисом змінює вас назавжди.

Ви вважаєте, що в безпеці, коли наберетеся сміливості розірвати стосунки. Ну, на жаль, ти ні – навіть після того, як будеш над вашим нарцисичним колишнім .

У вас ще довгий шлях. У вас ще є величезна робота: не допустити, щоб цей досвід перетворив вас на іншу людину.

Як виглядає побачення з нарцисом?

Зустрічатися з нарцисом, мабуть, є однією з найгірших речей, які ви можете відчути у своєму житті.Це означає проводити час з тим, хто девальвує ти весь час, шукаючи захоплення.

Вони повинні бути домінуючою фігурою у всіх стосунках. Єдиний спосіб, щоб ці люди відчували себе добре – це принижувати інших.

Мені байдуже, якщо ваш нарцисичний партнер запевняє вас, що любить вас – повірте, ні. Вони не здатні любити вас, оскільки їхня єдина мета — зламати вас.

Як знайомство з нарцисом змінює вас

Більшість жертвграють нарцисистивідчувають подібні зміни у своїй особистості. Це найпоширеніші способилюди, зламані нарцисами, люблятьі поводитись:

1. Поставте під сумнів свою самооцінку

Кожен нарцис докладає багато зусиль, щоб переконати свою жертву, що вона недостатньо хороша. Це просто їхній спосіб роботи і єдиний спосіб, завдяки якому вони можуть почувати себе краще.

Отже, що станеться через деякий час? Що ж, як би ви спочатку не намагалися цьому протистояти, врешті-решт ви починаєте їм вірити.

Вони проникають у ваш розум і змушують повірити, що ви нікчемні. На жаль, це відчуття залишається ще довго після того, як нарцис пішов.

Навіть після ти припиняєш стосунки , ви продовжуєте допитуватися самооцінка . Якщо ви були недостатньо хорошими для них, ви, ймовірно, не будете достатньо хорошими для когось іншого, чи не так?

Звичайно, це не може бути далі від істини, але тепер ваш розум працює так.

Ви в кінцевому підсумку критикуєте і знецінюєте себе так само, як вони, навіть не підозрюючи про це.

Зрозуміло, що ці відносини є основною причиною вашої низької самооцінки. Ваш самозакоханий партнер досяг своєї мети: вони зруйнували вашу впевненість у собі та почуття власної гідності.

2. Стати приємним людям

Багато жертвнарцисичне зловживаннямають одну спільну рису: вони стають приємними для людей. Спочатку ви, ймовірно, посварилися зі своїм самозакоханим партнером. Ви відстоювали свою думку і наводили їм вагомі аргументи.

Але через деякий час ви занадто втомилися.Перш ніж ви це зрозуміли, ви кивнули головою на все, що вони кажуть. Ви втрачаєте сили і здаєтеся.

Проте найбільша проблема полягає в тому, що це стає вашою особистісною рисою. Ви більше не тільки намагаєтеся догодити своєму нарцису – ви робите все можливе, щоб догодити всім своїм близьким.

Зрозуміло, що їм вдалося переконати вас, що ви ніколи не праві. Їх емоційне насильство вплинуло на ваше психічне здоров’я до такої міри, що ви повністю втратили своє справжнє я.

Ви думаєте, що єдиний спосіб утримати когось від того, щоб вас не кинути, - це погодитися на все, що вони говорять. Це єдиний спосіб, завдяки якому вас приймуть і підтвердять.

3. Ходіння по яєчній шкаралупі

Як знайомство з нарцисом змінює вас: Ну, крім усього іншого, страх стає частиною вашої особистості.

Ніколи не знаєш, що може спровокувати вашого кривдника.Ви щось не так сказали? Ви жуєте занадто голосно? Ви навіть дихаєте таким чином, що може їх засмутити?

Ця людина з усіх сил намагалася перетворити вас на робота. Деякий час ви робите все можливе, щоб уникнути конфлікту з ними.

Отже, ви починаєте ходити по яєчній шкаралупі.Ви боїтеся задати забагато запитань або сказати те, що насправді думаєте.

Ви боїтеся відкрито говорити про свої почуття. Ви з усіх сил намагаєтеся не робити хвилі, і ви стали занадто обережними, щоб засмутити когось у вашому оточенні.

Не зрозумійте мене неправильно: для вас природно дозволити коханій людині бути в стресі. Це нормально, якщо ви час від часу відступаєте, а не завдаєте їм додаткового стресу.

Але проблема в тому, що так ви справляєтеся з усіма своїми стосунками. Це стало вашим способом життя.

4. Забути розставити пріоритети

Навіть якщо вам вдасться побудувати здорові стосунки після розриву з нарцисом, вам буде важко поставити власні потреби на перше місце.

Це токсична модель відносин, яку ви дізналися: ваш партнер завжди є пріоритетом.

Люди з нарцисичним розладом особистості мають почуття права і завищене почуття власної значущості. Вони демонструють високий рівень грандіозності та переваги.

Вони вважають, що заслуговують першість у житті кожного, і тому вони очікують особливого ставлення від усіх, хто їх оточує, особливо їхні жертви .

Якимось чином ваш партнер переконав вас, що його потреби та благополуччя важливіші за ваші власні. Що б не трапилося, ти завжди другий.

І з часом ви погоджуєтеся з такою домовленістю, просто щоб зберегти їх.

Тим не менш, проблема триває навіть після того, як ви звільнитесяце зловживання. У глибині душі ви думаєте, що ваші проблеми недостатньо актуальні, і що головне — поставити себе на перше місценайегоїстичніша річ, яку ти можеш зробити.

Ну, повір мені, коли я скажу, що це не так. Навпаки, ставлення власного здоров’я на перше місце – це прояв любові до себе і те, як ми всі повинні поводитися.

5. Поставте під сумнів свій розум

Газлайтинг - це атехніка маніпуляційлюди з нарцисичним розладом особистості використовують своїх жертв. Простіше кажучи,це форма емоційне насильство де твій нарцисичний партнер намагається переконати вас, що ваше сприйняття реальності невірне і що ви повинні сумнівайтеся в собі .

Як це працює?

Дозвольте навести вам приклад. Ви знаєте, що минулої ночі ви двоє сильно посварилися. Ваш партнер називав вас і навіть образив.

найсмішніші дитячі фільми всіх часів

Проте наступного ранку вони знову вступають у фазу кохання і все заперечують. Вони стверджують, що це була просто безглузда суперечка, і що ви перебільшуєте.

Або ви знайдете невідповідні текстові повідомлення на їх телефоні. За частку секунди вони видаляють все і намагаються переконати вас, що ви щось уявляєте.

Після того, як ви деякий час піддавалися газлайтингу, ви дійсно починаєте перевіряти своє сприйняття реальності і ставите під сумнів свій розсудливість.

Що відбувається? Ви той божевільний? Ви щось уявляєте?

Коли ви починаєте задавати собі ці питання, це означає, що їх тактика маніпуляцій працює!

6. Самосаботаж

Як знайомство з нарцисом змінює вас: одним із найгірших наслідків такого типу романтичних стосунків є самосаботаж.Це особливо небезпечно, оскільки в більшості випадків ви навіть не підозрюєте, що робите це.

Якщо у вашого партнера діагностували NPD, він не може бачити, як ви процвітаєте. Пам’ятайте, що ця людина – ваш найбільший ворог: вони весь час підштовхують вас, аби ви не досягли успіху.

Через деякий час ви починаєте вірити, що не заслуговуєте великих речей. Ви не призначені, щоб вас любили, ви недостатньо здатні отримати це підвищення, і не дивно, що у вас немає друзів.

Як це працює?

Отже, що станеться, коли ви почнете будувати нові відносини? Ну, ваш внутрішній голос починає говорити вам, що він приречений на провал з самого початку.

Замість того, щоб боротися за це, висаботувати ваші стосунки. Ви свідомо робите помилки або тікайте.

Чому? Тому що ви впевнені, що він розпадеться. У будь-якому випадку, ви вважаєте, що краще бути тим, хто вчасно зруйнує це.

7. Зниження стандартів

Коли ви вперше вступаєте в стосунки з нарцисом, вони роблять щось, що називаєтьсялюблю бомбардування. Вони дарують вам компліменти, грандіозні жести, подарунки та нерозділену увагу.

Але як тільки ти звикаєш, все проходить. Мало того: незабаром на зміну прийде фаза девальвації, коли нарциси принижують, ображають і знущаються над своїми жертвами.

На даний момент ви не знаєте, що маєте справу з нарцисичною поведінкою, тому приймаєте це як звичайну модель побачень.

Як це працює?

Що станеться, коли ви нарешті розірвете чари свого нарциса? Ваші стандарти залишаються заниженими.

Ви приймаєте панірувальні сухарі у своєму нові відносини . Ви вважаєте, що ваш новий партнер ідеальний лише тому, що ви не знаходите слідів їхньої невірності або тому, що він не дає вам мовчазне лікування щоразу, коли ви вступаєте в бійку.

що сказати в ліжку, щоб її збудити

В основному, ви пережили найгірше, і кожен, хто з’явиться, буде краще. Тому замість того, щоб шукати свою другу половинку, ви в кінцевому підсумку погоджуєтеся на когось, хто дає вам мінімум.

8. Емоційна недоступність

Люди з діагнозом NPDвиявляти відсутність емпатії. Їм наплювати на те, що вони розбивають серце своєї жертви – якщо це змушує їх почувати себе добре.

Коли ти проводиш роки з нарцисом, ти забуваєш, що таке бути почутим. Ви навчитеся стримувати свої емоції, тому що вони насправді нікому не важливі.

Єдиний спосіб вижити і зберегти себе в розумі – це емоційно відмежуватися від решти світу. Ви будуєте високі стіни навколо себе, щоб уникнути їх зловживань і маніпуляцій.

На жаль, багато жертв NPD зберігають цю емоційну недоступність навіть після того, як стосунки закінчуються. Це стає вашим захисним механізмом.

Ви робите це не навмисне, а відгороджуєте інших людей. типридушувати свої почуттяі приховувати їх не тільки від себе, але й від інших.

9. Самозвинувачення

Як знайомство з нарцисом змінює вас: ніби їхнього зловживання було недостатньо, вони також переконують вас, щоце ваша провинащо ти жертва. Звучить неймовірно і божевільно, я знаю, але, на жаль, так все йде.

Вони девальвувати ти? Це тому, що ви недостатньо хороші, щоб заслужити їх підтвердження .

Вони знущаються над тобою? Це тому, що ви їх спровокували.

Є вони невірні ? Це тому, що ви не дали їм усього, що вони шукали.

Незважаючи на те, що такі міркування не мають сенсу, так працює розум нарциса. Найгірше те, що їм вдається переконати вас, що це правда.

Ви в кінцевому підсумку звинувачуєте себе у всьому, що йде не так у вашому житті. Не зрозумійте мене неправильно – одна справа брати відповідальність за свої дії. Так працює дорослість.

Тим не менш, ви не винні, якщо хтось погано до вас ставиться. Ви не несете відповідальності за те, що стали чиєю-небудь жертвою!

10. Соціальна ізоляція

Нарциси наполегливо працюють, щоб утримати вас тільки для себе. Спочатку ви думаєте, що вони хочуть, щоб ви проводили з ними весь свій час, і приділяли їм свою нерозділену увагу, тому що вони вас дуже люблять.

Однак правда зовсім інша.Вони свідомо ізолюють вас від ваших друзів і члени сім'ї щоб легше промити вам мізки.

Як це відбувається?

Якщо немає нікого, хто б попередив вас про всі червоні прапори, нарцисисту легше маніпулювати вами. Крім того, якщо вони відрізають вас від усіх ваших близьких, вам буде важче піти. Зрештою, куди б ти поїхав?

Нарцис всіма силами намагається переконати вас, що ніхто не любить вас так, як вони. Навіть найближчі люди бажають вам зла, і всі вони погано впливають на вас.

З часом ти звикаєш до цієї соціальної ізоляції. Ви забуваєте, як спілкуватися з людьми, і перетворюєтеся на одинака.

Навіть після того, як ви втекли від романтичних стосунків, ви боїтеся, що ніхто з цих людей не забере вас назад. По суті, ви опиняєтеся зовсім самотні – саме так, як хотів ваш кривдник.

11. Емоційне виснаження

Ви відчуваєте себе виснаженим і втомленим після того, як вони висмоктують вас. Ви емоційно виснажені від усього, що пережили зі своїм партнером з NPD.

У вас не залишилося сил для нових відносин. Це наче вас побили і знищили назавжди.

Ви втратили здатність функціонувати в a здорові стосунки . У вас проблеми з відновленням зв’язку з друзями та члени сім'ї , не кажучи вже про повернення в пул знайомств.

Ну, це саме те, де ваш нарцис хоче вас. Вони очікують, що ви втратите волю до життя, тому ваші стосунки з ними, за іронією долі, стають зоною комфорту та безпечним притулком.

Принаймні, ви знаєте, чого там очікувати.

Я знаю, що це важко, але ви повинні знайти в собі сили, щоб вирватися з цього кола зловживань. Пам’ятайте: не всі такі, як твій колишній, і ти зустрінеш приємного хлопця чи дівчину.

Дайте шанс іншим людям, а головне – дайте шанс собі.

12. Емоційна співзалежність

Якщо ви розумієте нарцисизм, ви знаєте, що люди з NPD хочуть, щоб їхні жертви повністю залежали від них. я говорю проемоційна співзалежністьтут в першу чергу, але, на жаль, на цьому все не закінчується.

Нарцис змушує вас вірити, що ви не можете обійтися без них – емоційно, фізично та фінансово.

Перш за все, весь ваш настрій залежить виключно від того, як вони ставляться до вас у будь-який момент.

Немає й сліду незалежної, самодостатньої людини, якою ви були до зустрічі з ними. Вам потрібна їхня думка і поради щодо всього у вашому житті, і ви стаєте нездатні приймати власні рішення.

Ви залежні від їхньої присутності у вашому житті, і ви впевнені, що пропали б без них. Вони надають сенс вашому життю, і без них все здається безглуздим.

Відносини, які у вас з самим собою

Суть в тому, що ця людина зруйнувала ваші стосунки з самим собою. Вони змусили вас забути, що ви достатньо для того, щоб бути щасливим, і що вони вам не потрібні для досягнення мети вашого існування.

Отже, ви продовжуєте шукати цю мету в інших людей, навіть після себеподолати їх. Ви мало знаєте, що це приховано глибоко всередині вас.

13. Тривога і депресія

Тривогаі депресія є поширеними наслідками нарцисичного насильства. Насправді це досить логічно.

Ваш кривдник тисне на вас до точки перелому. Ваші романтичні стосунки викликають у вас такий стрес, що в кінцевому підсумку у вас з’являється страх, нервозність і постійне занепокоєння.

У той же час вони неодмінно зіпсують вашу самовпевненість . Зрештою, ви відчуваєте себе нікчемним, тому, природно, впадаєте в депресію.

Не забувайте про соціальну ізоляцію, в яку ви потрапили. Ви відчуваєте, що в цьому світі немає нікого, кому б ви могли довіритися, і ви переживаєте більшість цих речей наодинці.

Проте найгірше те, що ці проблеми з психічним здоров’ям залишаються після закінчення ваших стосунків. Так, нарцисизм викликав їх, але з часом вони, на жаль, стають частиною вас.

Але ось хороші новини: все це добре піддається лікуванню – особливо якщо ви вчасно визнаєте, що у вас є проблема.

Якщо ви відчуваєте тривогу або депресію, найкраще, що ви можете зробити для себе, це звернутися за професійною допомогою. Також майте на увазі, що для всіх жертв нарцисизму доступні численні групи підтримки.

14. Серйозні проблеми довіри

Хто може очікувати, що ви довіряєте людям? Людина, яка вдавала, що піклується про вас більше, ніж будь-хто інший, людина, яку ви впустили, повністю зрадила вас у найгірший спосіб.

Тепер ви очікуєте, що всі будуть однаковими. Ви думаєте про себе: я дав їм все, що міг, але цього було недостатньо, щоб вони ставилися зі мною правильно. Отже, що заважає всім іншим також розбити моє серце?

Ці проблеми довіри є частиною вашого емоційного багажу. Мені неприємно розказувати вам про це, але малоймовірно, що ви коли-небудь зможете довіряти людям, як раніше.

Тепер ви знаєте, що життя не є казка . Але це не означає, що ви підписалися погані стосунки на все життя.

Подивіться, немає ніякої шкоди в тому, щоб бути обережнішим. Правда в тому, що є деякі погані люди, які спробують скористатися вашим добрим серцем.

Однак не дозволяйте одному поганому досвіду принести вампитання довіриі зруйнуйте вашу віру в людство. У цьому світі ще залишилося щось хороше, і поки ви вірите в це, є надія на краще завтра.

15. Прийняття своїх моделей поведінки

Ось як вас змінює побачення з нарцисом:ти стаєш схожим на них. Послухайте, я не кажу, що у вас розвинеться цей психічний розлад, але ви можете прийняти деякі моделі поведінки вашого кривдника.

Наприклад, замість того, щоб вирішувати питання, ви звикли до тих пір, як після сварки обговорюються мовчання.

що сказати, щоб увімкнути його

Таким чином, ви в кінцевому підсумку ставитеся до своїх близьких мовчки, замість того, щоб говорити про речі просто тому, що ви зрозуміли, що це нормальний спосіб вирішення конфліктів.

Приклади нескінченні, але я впевнений, що ви зрозуміли суть.Суть полягає в тому, щоб зрозуміти, що це нездорова поведінка, і припинити її практикувати, як тільки ви це помітили червоні прапори .

Як нарцис змушує вас почувати себе у стосунках?

Перебуваючи в такому вигляді образливі стосунки змушує вас відчувати себе нікчемним, самотнім і невпевненим. Ви сумніваєтеся у своєму розумі, шукайте підтвердження від цієї однієї людини, яка постійно принижує вас і руйнує вас самовпевненість .

У довгостроковій перспективі все це може викликати депресію, занепокоєння та серйозні проблеми з довірою. Найбільша проблема тут полягає в тому, що нарцисисту вдається змінити суть вашої істоти.

Вони знищують людину, якою ви були раніше, і перетворюють вас на неживу оболонку, щоб вони могли формувати вас так, як хочуть.

Скільки тривають нарцисичні стосунки?

Зазвичай нарцисичні стосунки тривають від півроку до кількох років.Навряд чи такі стосунки триватимуть все життя, тому що нарциси не можуть тривати довго у стосунках .

Але все залежить від динаміки. А саме, нарцисичний партнер зазвичай є тим, хто йде першим, хоча більшість людей припускає, що жертва йде, коли їм достатньо.

У момент, коли нарцис бачить, що йому вдалося зламати свою жертву, він втомлюється від нього. Вони досягли своєї основної мети, і їм пора націлити на іншу жертву.

Це дає їм силу і задоволення. Власне, це відчуття виконаного завдання після того, як когось розоритьнарцисизм - це все.

Як реагує нарцис, коли не може вас контролювати?

Коли ви показуєте самозакоханому людині, що він не можеконтролювати вас, витягаєш килимок з-під ніг. Коли тиігноруйте їх, і вони усвідомлюютьви їх розібрали,вони починають панікувати і зазвичай реагують нестримним гнівом.

Це єдина реакція, яка змушує їх відчувати себе могутніми. Їхнійтактика маніпуляційочевидно, не працюють, і у них немає плану Б.

У цьому випадку вони займаються загрозливою поведінкою та емоційним шантажем.

Для завершення:

Тепер, коли ви дізналися, як побачення з нарцисом змінюють вас,настав час повернути своє життя у свої руки і одужати від нарцисичного насильства . Остерігайтеся червоні прапори, і не дозволяйте вашим стосункам перетворити вас на іншу людину.

Не дозволяйте минулому диктувати ваше сьогодення і майбутнє. Залиште це позаду, де йому належить, і почніть все заново!

Я не кажу, що ви повинні підірвати всі наслідки цього токсичного роману, але ви точно можете мінімізувати його – якщо ви достатньо постараєтеся. Повір мені: єжиття після любові до нарциса.