Що це означає, коли нарцис мовчить? (+ Як відповісти)

Усі жертви емоційного насильства скажуть вам, що немає нічого гіршого, ніж коли нарцис замовкне. За іронією долі, більшість із них свідчать про те, що вони віддають перевагу істерикам і бійці, а не киданню каменю.

Що ж, кожен із нарцисичним розладом особистості (NPD) дуже добре усвідомлює це і знає, що мовчазне лікування може бути найболючішою формою емоційного насильства.

Як би важко це не було визнати, ці люди мають хибний розум і шукають різні способи знецінити своїх жертв і врешті-решт позбутися їхньої хвороби.

Якщо у вас був нарцисичний колишній чоловік або дружина, або ви зараз пов’язані з нарцисичним партнером, ви знаєте, що це таке.

Вони вимикаються з нізвідки, перестають відповідати на ваші повідомлення та телефонні дзвінки і повністю зникають з вашого життя. Або вони все ще фізично присутні, але поводяться так, ніби вас не існує.

Для тих, хто не відчував цього пекла, мовчазне поводження з нарцисом звучить досить нешкідливо. Насправді, деякі люди, ймовірно, скажуть вам, що це не така вже й велика проблема.

Ну, це так. Це не тільки руйнує вашу впевненість у собі, але, що ще гірше, затягує вас ще глибше в нарцистичні мережі – саме цього і хоче досягти ваш кривдник.

Отже, виникає питання: як ви повинні реагувати, коли нарцис замовк? Перш ніж ми туди потрапимо, давайте подряпимося під поверхнею та зрозуміємо, що це за кам’яні стіни і чому це відбувається.

Що таке токсичне мовчання чи кам'яна стіна?

Простіше кажучи, кишеня або токсична тиша – це уникнення всіх можливих форм спілкування.

Це не обов’язково повинно включати когось фізично зниклого з вашого життя –ви можете отримати мовчання від людини, поруч з якою прокидаєтеся щоранку.

Ми всі були в ситуації, коли наш партнер відмовляється з нами розмовляти після бійки.Коли ви запитуєте їх, що не так або що їх турбує, ви отримуєте короткі чи грубі відповіді.

У більшості випадків вони вас газлайтингують. Вони з усіх сил намагатимуться переконати вас, що все в порядку і що ви щось уявляєте. А тим часом їхня мова тіла та дії скажуть вам зовсім інше.

Зрештою, ви не можете не подумати, чи не сходите ви з розуму. Ви зробили щось не так, що викликало таку реакцію?

Ви винні в цій ситуації? Як зробити це краще?

Поки ви задаєте собі всі ці питання, ви одночасно робите все можливе, щоб дістатися до вашої другої половинки. Ви просто хочете дізнатися, що ви можете зробити, щоб покращити ситуацію.

Але кожен раз, коли ви робите спробу примирення, ви стикаєтеся з кам’яною стіною. Або вони зовсім зникли з вашого життя, і ви взагалі не можете до них долучитися.

Можливо, вони все ще фізично присутні, але діють повністю емоційно відсторонені від вас. У будь-якому випадку ви почуваєтеся абсолютно втраченими.

Схоже, ця людина намагається змусити вас прочитати їхні думки. Вони відмовляються співпрацювати і спілкуватися, але в той же час карають вас за помилки, про які ви навіть не підозрюєте.

Якщо вони були тими, хто зробив щось не так, перш ніж ви це зрозуміли, ви все забули.

Навіть якщо ми говоримо про невірність або жорстоке поводження – ви просто хочете, щоб ваша кохана людина повернулася, і ви готові зробити все можливе, щоб ваші стосунки повернулися до колишніх шляхів.

Безкінечне коло токсичних тихих процедур

Можливо, найгірше те, що ви не знаєте, де ви перебуваєте. Усе твоє життя практично призупинено.

Якщо це відбувається вперше, ви не можете знати, чого очікувати. Це розрив? Ви отримаєте якесь закриття? Або вони коли-небудь знову почнуть з вами спілкуватися?

У цей момент деякі жертви роблять все можливе, щоб продовжити своє життя – особливо у випадках, коли нарцис фізично не присутній поруч з ними.

Як би це не було боляче, вони визнають, що їхні стосунки закінчилися, і вони зосереджені на тому, щоб зібрати розбиті шматочки свого серця.

більше не люблю мого чоловіка

Тим не менш, це зазвичай відбувається, коли нарцис намагається повернутися, якраз тоді, коли ви були на межі подолати його. Просто так вони знову з’являються у вашому житті.

І що ви робите? Ви вимагаєте зрілої розмови про все, що сталося?

На жаль, ні. Ви надзвичайно щасливі, що ваша кохана людина повернулася до того моменту, коли ви занадто боїтеся починати будь-які суперечки.

Ви просто пливете за течією і починаєте поводитися так, ніби нічого не було. Перш ніж усвідомити це, ви потрапили в пастку нескінченного циклу токсичної тиші.

Цього разу їм зникла така поведінка, чи не так? Отже, що заважає їм повторювати одне й те саме знову і знову – практично щоразу, коли їм захочеться?

Нічого, це правильно.

Чому нарцис мовчить, чому це відбувається?

Перш ніж дізнатися, як правильно впоратися з цією нарцисичною технікою, ви повинні зрозуміти, чому це відбувається.

Перш за все, давайте зрозуміємо одну річ:люди, які страждають на нарцисичний розлад особистості (NPD), мають зовсім інший спосіб мислення та поведінки.

Тому не намагайтеся міркувати з їхніми методами.Не докладайте жодних зусиль, щоб ходити на їхньому місці, і не дивіться на речі з точки зору нормальних людей.

Назва говорить усе: це розлад особистості. Це означає, що ви не можете змінити їх або допомогти їм. Насправді, ніщо, крім професійного лікування, не може їх вилікувати.

Справа в тому, що нарциси мають досить викривлений погляд на реальність.Якщо ви хочете докопатися до суті їхніх намірів, вам доведеться забути всі логічні принципи та моральні цінності, які ви прийняли протягом свого життя.

Замість цього ви повинні надіти їхні окуляри і лише на мить спостерігати за світом так, як вони це роблять. Що ж, пристібайтеся і нехай подорож почнеться.

Потужна зброя покарання

Чи були ви коли-небудь у ситуації, коли нарцис робить з вами щось погано? Ви виявляєте їхню невірність, вони кричать на вас або будь-яким чином образливі.

Ваша природна відповідь: ви хочете вибачення, якщо нічого іншого. Ви хочете прояснити все, і ви хочете повідомити про те, що щойно сталося.

Але що вони роблять? Вони кажуть вам, як їм шкода? Чи несуть вони відповідальність за свою токсичну поведінку?

Ні, замість цього,вони починають діяти як жертва. Раптом ви самі винні в їх викритті.

Ви винні в тому, що маєте нахабність звинувачувати їх у тому, що вони насправді зробили. Вони перевертають вас і роблять все можливе, щоб ви виглядали як поганий хлопець.

Найгірше, що вони досягають успіху в своїх підступних намірах. Перш ніж ви усвідомите, що вас вразило, вони дають вам мовчазне лікування.

У цей момент, миттєво, ви забуваєте, що спочатку викликало проблему. Більше того, ви забуваєте, ХТО це спричинив, і підсвідомо починаєте підігравати, і берете на себе роль винного.

Звучить знайомо, правда? Ну,в цьому і полягає хитрість всієї цієї схеми – нарцис робить це не тільки для того, щоб зняти провину з себе – вони також роблять це, щоб покарати вас.

Раптом ви починаєте сумніватися в собі. Вони, очевидно, ображаються вашою реакцією чи звинуваченням, тому ви починаєте замислюватися, чи справді ви перестаралися.

Тепер ти стаєш тим, хто просить вибачення. Ви просите у них вибачення, і ви готові на все, щоб вони знову з вами поговорили.

Але давайте подивимося на речі з цієї точки зору. Що робити, коли це трапиться знову? Бо ця фаза рано чи пізно піде.

Вони повернуться до вас, роблячи себе так, ніби дають вам якусь милість, повертаючись до вас.

Тим не менш, давайте подивимося правді в очі: вони зроблять щось, щоб зашкодити вам знову в майбутньому.

Коли це станеться, вони залишаться абсолютно безкарними.У вас не вистачить сміливості протистояти їм у тому, що вони зробили з вами. Замість цього ви будете ходити по яєчній шкаралупі навколо них, боячись знову отримати холодне плече.

Незалежно від того, наскільки сильно вони завдають вам болю, ви не будете закликати їх за свої дії. Чому? Бо ти знаєш, що буде далі.

Ви знаєте, що вам доведеться проходити через те, щоб вас ігнорували, і терпіти мовчазне лікування знову і знову. Отже, ви думаєте, що краще залишити їх, ніж знову переживати це пекло.

Домінантно-підпорядковані відносини

Коли нарцис замовкає, ви відчуваєте себе маленькою дитиною, яку карають за неправильну поведінку. Ну, саме так вас сприймає нарцис.

Ні, вони не бачать вас як свою дитину з точки зору їх безумовної любові до вас. Вони думають, що вони вище за вас.

У них є таке почуття права і переваги, що дає їм право виховати вас, що включає різні покарання.

Ця людина вважає вас покірним. Ви двоє не є рівноправними партнерами в цих стосунках, і ви ніколи не можете бути ними. Натомість вони домінують: той, хто володіє вами, і той, хто має право вчити вас, що правильно, а що неправильно.

Контроль ушкоджень

Тут ви повинні усвідомлювати одну важливу річ: життя і особистість цілого нарциса засновані на брехні.

Не має значення, чи брешуть вони вам свідомо, щоб показати себе кращими за них, чи підсвідомо брешуть собі: це весь їхній обман.

Але ця шарада не може тривати вічно, чи не так?Іноді нарцисична людина потрапляє в пастку власної брехні.

Коли це станеться, у них з’являється параноїда, що ви їх відкриєте. Можливо, ви побачите їх справжнє обличчя, або ви зрозумієте, що половина їхнього нібито минулого — це велика брехня. Деякі нарциси навіть живуть подвійним життям, тому бояться бути зловленими.

У такому випадку їм доведеться на деякий час відступити.Насправді вони серйозно контролюють пошкодження: вони докладають зусиль, щоб відремонтувати те, що можна відремонтувати, намагаючись не розірвати укриття і не втратити маску.

Коли нарцис мовчить у соцмережах

Одночасно з цим фізичним привидом нарцис зазвичай зникає або мовчить у соціальних мережах. Звичайно, ви припустите, що це все ваша вина – те, що ви зробили або сказали, зашкодило їм настільки, що вони буквально відмовилися від життя.

Ну, правда зовсім інша.Не забувайте, що приховані нарциси потребують уваги та підтвердження так само, як і повітря, щоб дихати.

Тому, якщо їх ось-ось виявлять (або вже виявили), вони не публікуватимуть це в своїх поточних профілях.

Проте це не означає, що вони повністю перейдуть в автономний режим. Вони не можуть терпіти, щоб ними не захоплювалася купа підписників або друзів у соціальних мережах. Вони не можуть терпіти, щоб не показати світу, що вони вище всіх.

Ось чому вони, ймовірно, активують резервні профілі, про які ви не знаєте.

Мені неприємно розчаровувати вас, але це також означає, що у вашого нарциса є нова дівчина або хлопець. Вони буквально представляють свою останню жертву з новою ідентичністю і хочуть уникнути будь-якої ймовірності того, що їхні два життя переплітаться.

Боягузливий хід

Іноді нарцис бере участь у контролі шкоди, коли знає, що зробив вам щось надзвичайно невірне. Вони добре знають, що ви розлючені, і це правильно, і що єдиний спосіб уникнути гніву — триматися подалі від вас.

Коли він чи вона привиди вас, у вас немає можливості розкрити їх вчинки. Ви не можете попросити у них пояснень, і ви не можете поквитатися.

Тому замість того, щоб вести себе як справжній дорослий, який стикається з наслідками своїх дій, вони тікають. Вони роблять боягузливий хід і ховаються, чекаючи, поки ти охолонеш і заспокоїшся.

Подобається вам це чи ні, але з часом ви переробите те, що з вами зробили. Незалежно від того, скільки шкоди вони завдали, через деякий час ви поставите свій біль на друге місце і почнете думати про їх місцезнаходження.

Навіть не усвідомлюючи цього, ви частково їх прощаєте. Ви змирилися з тим, що вони зробили, і коли це відбувається, вони знову з’являються у вашому житті.

І знову ви вітаєте їх з розпростертими обіймами вже наступного дня. І саме так вони відшкодували завдану шкоду.

Привертає увагу

Люди, які страждають нарцисизмом, підживлюються увагою. І вони здебільшого очікують цього від вас, своєї основної жертви.

Ну, на початку ваших стосунків ви були без розуму від цієї людини. У вас були очі лише на них, і вони були центром вашого всесвіту.

Тим не менш, з часом ви починаєте помічати, що вони не такі досконалі, як здавалися. Незважаючи на те, що ви все ще любите їх і все ще перебуваєте з ними, ви більше не захоплюєтеся кожним їхнім словом і рухом.

Ви більше не бачите свого самозакоханого хлопця чи дівчину як чисту досконалість. Як би ви їх не любили, ви зрозуміли, що вони просто люди з усіма своїми недоліками.

У здорових стосунках це буде хорошим знаком. Це означало б, що початкова привабливість зникла, і ви нарешті приймаєте один одного такими, якими ви є насправді.

Але не забувайте, що ніщо в нарцисичних стосунках не є здоровим. Тому нарцис сприймає це як загрозу.

Він або вона більше не отримує бажану кількість своїх нарцисичних запасів. Це означає, що вони повинні знайти спосіб повернути увагу, яку вони отримували на початку.

І що може бути краще, ніж змусити вас здивуватися? Що може бути краще, ніж змусити вас боятися їх втратити?

Що може бути кращим, ніж захворіти на вас і знову змусити вас боротися за їхню любов?

Намазати кампанію

Інша ймовірність полягає в тому, що мовчазне поводження з вашим нарцисом насправді є прикриттям для наклепницької кампанії, яку вони організовують проти вас.По суті, вони намагаються зруйнувати вашу репутацію і ще більше визнати вас недійсними.

Звісно, ​​вони роблять це найприхованішим способом. Вони поширюють брехню про вас і намагаються залучити ваших близьких на свій бік.

Якщо це правда, ми говоримо про наслідок нарцистичної люті. Вони зліться на вас за те, що ви не підкоряєтеся їм або не приділяєте їм уваги, якої вони прагнули, тому вони вирішили відповісти вам.

Чудове повернення в плані

Якщо ви стали жертвою нарцисичного насильства, який усвідомив ситуацію, в якій ви перебуваєте, коли нарцис замовкає, ви вважаєте це своїм остаточним розривом.

Давайте будемо чесними – навіть якщо ви чудово знаєте, хто ця людина насправді, ви все одно любите її.

Тому ви не заберете їх, щоб вони пішли від вас легко. Ваше серце розбите, і ви сумуєте за ними, незважаючи на те, що знаєте, що не слід.

Але в той же час,ваш мозок говорить вам, що це ваш квиток до порятунку. Ця людина так чи інакше переслідує вас протягом тривалого часу, а тепер здається, що вона нарешті зникла.

Як би не було боляче, що ви двоє не встигли, ваша раціональна сторона говорить вам, що це насправді найкраще, що могло статися з вами.

Тепер ви нарешті вільні відійти від цих токсичних стосунків і працювати над своїм самолікуванням і благополуччям.

Ну, я ненавиджу бути тим, хто лопне твою бульбашку, але, на жаль,в більшості випадків це не що інше, як затишшя перед грозою. Насправді, ваш нарцисичний кривдник, ймовірно, готується до свого великого повернення.

Кохання-бомбардування

Коли ви почнете забувати про них, вони знову з’являться на вашому порозі. І найгірше те, що всі їхні любовні бомбардування почнуться знову.

Вони використали цей час, щоб подумати про нові стратегії. Якщо у них не вистачає нарцисичних запасів, вони відчайдушно хочуть отримати це від вас, і вони виберуть будь-які засоби для досягнення своїх цілей.

Раптом ви повернете людину з початку ваших стосунків. Вау, здається, що всі твої мрії здійснюються.

Цей поганий період був просто кошмаром, який, на щастя, залишився позаду. Тепер ви двоє знову разом, і ви можете мати своє щастя.

Ти бажаєш! На жаль, це не що інше, як ще одна з шарад вашого нарциса. Перш ніж ви це зрозумієте, вони повернуться до своїх старих шляхів, і ви пошкодуєте, що коли-небудь повернули їх.

Девальвація

Коли нарцис замовкає, він робить найгірше, що можна зробити з будь-якою людиною в цьому світі: вони змушують вас відчувати себе невидимим.

Раніше вони віддаляли вас від усіх у вашому оточенні. У вас, напевно, не залишилося найкращих друзів, ваші стосунки з членами вашої родини ніколи не були гіршими, і вам нема з ким поговорити на роботі.

По суті, ви втратили всіх, хто коли-небудь піклувався про вас, усіх, крім вашого кривдника.

Отже, вони стали для вас єдиним джерелом любові. Вони ті, хто визначає вашу цінність, і ті, хто тримає ваше життя в своїх руках.

Отже, що станеться, коли ця людина почне вас ігнорувати? Коли зупиняється єдина людина, яка приділяє тобі увагу? Коли єдина людина, яка, на вашу думку, любить вас, перестає любити вас?

Логічно, ви втрачаєте почуття власної гідності. Якщо вони відмовилися від вас, чого ви можете очікувати від усіх інших?

Якщо вони не можуть дати вам і крихти своєї поваги, навіщо вам поважати себе?

Цілком очевидно, що ви не заслуговуєте чиїсь любові чи вдячності. Тебе недостатньо, і твоя цінність настільки низька, що ти навіть не заслуговуєш на реакцію свого кривдника.

Не хвилюйтеся: це думки, з якими бореться кожна жертва, коли нарцис затихає. Насправді, це саме те, що кожен нарцис хоче, щоб ви думали.

Тактика маніпуляцій

Ви, мабуть, запитаєте себе: яка тут кінцева мета?. Що ж, набагато легше маніпулювати кимось, коли ви позбулися його самоцінності.

І це те, що ваш кривдник дуже добре знає. Нарцис хоче бачити вас на найнижчому рівні, тому вони стають вашим єдиним світлом в кінці тунелю.

Вони вже зробили вас залежними від їхньої уваги. Отже, тепер вони дають вам токсичне мовчазне лікування, щоб забрати це у вас.

Вони показують вам, що вони вам потрібні. Вам потрібна їхня реакція та реакція, і ви повинні спілкуватися з ними, щоб залишатися здоровими.

Як тільки вони доведуть вам, що ви ні до чого, ви назавжди будете бачити в них свого роду королівську сім’ю. Як тільки вони принижують вас у найгірший спосіб, домінування та контроль над вами стають шматочками торта.

Новий нарцисичний запас

Нарешті, коли нарцис замовкне, це може означати, що він переключив свою увагу на нову жертву. Ви повинні усвідомлювати, що цей чоловік або жінка ніколи не бачили вас як особистості: з першого дня вони дивилися на вас як на підходящу жертву.

Можливо, вони втомилися від вас. Можливо, вони помітили, що вами стало занадто важко маніпулювати. Можливо, вони не отримували від вас такої уваги, як раніше.

Або, можливо, ви стали покірними до того моменту, коли перестали бути цікавими.

У будь-якому випадку, суть полягає в тому, що ви ухилилися від кулі. Їхня енергія зараз десь в іншому місці, і навіть якщо ви зараз цього не розумієте, ви повинні дякувати Богу за це.

Ваше найбільше благословення

Чи знаєте ви, що, можливо, найгірше у стражданні від синдрому нарцисичної жертви? Це посттравматичний стресовий синдром, який ви розвиваєте з часом. Це факт, щови не хочете, щоб ваш кривдник покинув вас. Якщо бути точним, ви бачите це як найгірший сценарій.

Насправді, ви переконані, що це правда.

Вам промили мізки до такої міри, що ви думали, що любите цю жахливу людину. Вами маніпулювали, думаючи, що без них ви були б абсолютно втраченими.

Ну, дозвольте мені сказати вам, що ваш кривдник, зосереджений на своєму новому нарцисизмі, є найбільшим благословенням, з яким ви можете зіткнутися. Те, що ваш нарцис залишив вас, — це найбільша послуга, яку він коли-небудь зробив для вас.

Не зрозумійте мене неправильно: у мене розбите серце за цю нову людину, яка поняття не має, у що вона втягується. Але це означає, що ви, нарешті, знялися.

Я не буду вам брехати: вам знадобиться багато часу, перш ніж ви це усвідомите. Тим не менш, коли ви це робите, це означає, що ви зробили крок на своєму шляху зцілення.

Що робити, коли нарцис затихає?

Отже, які фактичні кроки ви повинні зробити, коли нарцис затихає? Який найкращий механізм подолання в цій ситуації?

Усвідомлюйте реальність

Давайте будемо чесними: ми всі були винні в тому, що колись мовчали з кимось.

Отже, якщо ваш партнер пішов у середині сварки або не відповідав на ваші телефонні дзвінки протягом кількох годин після великої сварки – це не означає, що він обов’язково є самозакоханим, який заважає вам.

Тим не менш, існує величезна різниця між тим, щоб це сталося один раз, і між тим, що це стало їхньою звичкою. В останньому випадку цілком зрозуміло, з чим ви маєте справу.

Тож, для початку, не будемо розглядати це як незначну незручність. Натомість така поведінка є величезним червоним прапором і тривожним сигналом про насильницькі стосунки.

Не приховуйте речі і усвідомлюйте реальність. Це єдиний спосіб обробити це та нарешті вирішити.

Емоційне зловживання

Ось чому дуже важливо називати речі своїми справжніми іменами. Це форма зловживання. Як би важко це не звучало, це правда.

Розумієте, є багато способів, у які хтось може зловживати вами, крім фізичної шкоди. Емоційні та словесні образи цілком реальні, і це те, з чим ви тут маєте справу.

Зрештою, як би ви назвали ці спроби маніпуляції, знецінення та покарання?

Не грайте в їхні розумові ігри

Після того, як ви зібрали всю інформацію, ваше занепокоєння номер один — як реагувати, коли нарцис замовкне. Ну, відповідь є те, що ви, ймовірно, ніколи не очікували почути: ви ні.

Розумієте, ця токсична людина розраховує на вашу реакцію. Вони вважають себе такими підступними, що їм без проблем залучити вас до своїх викривлених ігор розуму.

Ось чому ви повинні показати їм, що найкращий спосіб перемогти – це взагалі не грати.

Так, для цього з вашого боку знадобиться чимало зусиль і самовладання. Це нормально, що ви хочете, щоб вони говорили з вами. Ви так чи інакше хочете докопатися до суті цього питання.

Замість того, щоб ганятися за ними та благати їх на відверту розмову, просто ігноруйте їх. Живіть своїм життям так, ніби нічого не відбувається, і у відповідь надайте їм мовчання.

Для зміни будь тим, хто не виходить на контакт. Не публікуйте сумні цитати чи пісні у своїх профілях у соціальних мережах, очікуючи, що вони побачать.

Не переслідуйте їх і не ходіть, скаржитися людям на те, що вони привиди вас. Не намагайтеся звертатися до них і не посилайте їм жодних сигналів чи підказок.

Не даючи контролю нарцисичного партнера

Довірся мені. Це єдине, чого нарцис ніколи не бачив: ви їх зрозуміли. Вони очікували, що ти будеш плакати або розлютитися.

Вони очікували, що ви спробуєте змусити їх ревнувати або сидіти перед їхнім будинком, благаючи їх поговорити з вами.

Але це те, чого вони ніколи не могли передбачити. І саме тому це єдине, що змусить їх збити з пантелику.

Найголовніше, це покаже їм, що вони не досягли успіху. Усі їхні методи маніпуляцій виявилися невдалими.

Вони не мають повного контролю над вами, всупереч тому, у що вони вірили. Їм не вдалося промити тобі мізки, і, незважаючи ні на що, ти набагато більше, ніж їхня маріонетка на нитці. Отже, я думаю, ви зламали їх чари.

Перетворіть його на свій час

Замість того, щоб витрачати весь цей час на жаління про свою велику втрату, зробіть собі послугу і насолоджуйтеся часом без токсичних речовин.

Давайте дивитися правді в очі. Ця людина повернеться у ваше життя. Так,краще зарядись батарейкамиколи у вас є можливість зробити це, тому що в майбутньому вас чекає ще багато викликів і бійок.

Повторіть усі ваші стосунки і вирішите, чи це те, чого ви дійсно хочете. Це те, за що варто боротися? Або настав час відмовитися від цієї отруйної людини?

Думаю, і ви, і я знаємо відповідь. Тим не менш, ваш роман не повинен бути єдиним, про що ви зараз думаєте. Натомість треба працювати над собою.

Почніть з відновлення інших відносин, які ваш кривдник зіпсував для вас. Ні, я не говорю про те, щоб почати новий роман.

Я говорю про ваших близьких друзів і членів сім’ї. Зробіть все можливе, щоб відновити зв’язок з деякими з них – просто щоб побачити, що за межами цього пекла, в якому ви потрапили, існує прекрасне життя.

Головне:працюйте над відносинами, які у вас є з самим собою.

Прикладіть максимум зусиль, щоб знайти своє справжнє я – людину, якою ви були до того, як цей монстр увійшов у ваше життя. Спрямуйте всю свою енергію на відновлення самооцінки та почуття власної гідності та самолюбства.

Якщо у вас все ще немає того, що потрібно, щоб назавжди вигнати цю людину зі свого життя, принаймні станьте сильнішою версією себе, коли вона повернеться.

Встановіть здорові межі

Що відбувається, коли нарцис замовкає, а потім повертається до вас? Ідеальним сценарієм було б, коли ви викидаєте їх із зображення й просто зачиняєте двері прямо перед ними наступного дня.

Але я впевнений, що ви ще не готові до цих кардинальних заходів. У такому випадку потрібно встановити здорові межі.

Настав час спокійно сказати їм, що це неприпустима поведінка. Не кричіть, не грайте в ігри і не звинувачуйте їх ні в чому.

Просто прямо скажіть їм, що це не те, що ви будете терпіти в майбутньому.Дайте їм своє бачення здорових стосунків і вкажіть напрямок, у якому ви хочете рухатися.

Виконуйте свої обіцянки

Зрештою, дотримуйтесь своїх обіцянок.Найгірше, що ви можете зробити, це робити якісь порожні загрози, не виконуючи їх.

Коли нарцис знову замовкне, змусьте його нести наслідки своїх дій.Інакше ви просто дасте їм зелене світло продовжувати поводитися з вами так, як вони хочуть.

Останні думки:

Коли нарцис затихає, він не тільки дає вам мовчазне лікування (наче цього одного буде недостатньо).

Вони також обманюють вас і грають з вашим психічним здоров’ям. За іронією долі, ігноруючи вас, вони ще ближче підтягують вас до себе.

Ну,ви той, хто повинен розірвати цей цикл, тому що вони не зроблять цього за вас. Насправді, вони, ймовірно, ніколи не визнають своїх справжніх намірів.

Натомість сувора правда таканарцис буде зловживати вами до тих пір, поки ви їм дозволите. Тому ви повинні знайти останні атоми своєї сили і закрити їх.

Я знаю, що все це здається занадто складним або навіть неможливим. Але я вас запевняю, що ви можете це зробити.

Ви зцілитеся від цього зловживання. Потрібно лише зробити перший крок! Ви готові до цього?