17 ознак того, що ти перебуваєш у нещасному або нелюбовному шлюбі - Червень 2022

шлюб без любові Розроблено Меган Тетем

Приймати рішення залишити шлюб страшно: часто існує глибокий страх залишитися наодинці, не кажучи вже про можливість невідомого майбутнього. Тому багато хто дотримується посередності, натомість задовольняючись болем та незадоволенням.

як переконатися, що ваша вагітна не вагітна

Але це не найкращий ваш вибір: 'Залишатися у серйозно нещасному шлюбі може мати довгострокові наслідки для нашого психічного та емоційного здоров’я', - каже Керрі Коул, терапевт для пар та сертифікований майстер Готтман.Інститут Готмана. Дослідження показують, що люди в поганих шлюбах зазвичай мають низьку самооцінку, борються з тривогою та депресією і мають більший рівень захворюваності, ніж ті, хто цього не робить. Люди сумують і сумують, коли вирішують відпустити - але люди, які розлучаютьсяробитиемоційно одужати, і Коул каже, що більшість знаходять нові стосунки. Насправді, 'одна статистика повідомляє, що 85 відсотків тих, хто розлучається, вступають у повторний шлюб протягом п'яти років', - каже вона.



Якщо якісь із цих ознак потрапили до вас додому, прийшов час уважно розглянути, чи це шлюб, у якому ви хочете залишитися.

1. Ви більше не займаєтесь сексом

Одним попереджувальним знаком може бути те, що ваші стосунки абсолютно безстатеві, стверджує терапевт сексу та стосунківМеган Флемінг, К.е.н. - або якщо ви займаєтеся сексом менше 10 разів на рік. Врешті-решт, каже вона, саме близькість відокремлює романтичні стосунки від усіх інших типів стосунків, які у вас можуть бути. 'Коли це виходить у вікно, це справді великий червоний прапор'.Джейн Грир, терапевт відносин та автор Що щодо мене? Не дозволяйте егоїзму зіпсувати ваші стосунки , каже, що відсутність видимої фізичної прихильності - як поцілунки чи обійми - також свідчить про справжню проблему.

Жест, Розмова, Сидячи, Гіфі

2. Вам нема що сказати одне одному

Коли щось трапляється в житті, будь то робоча подія чи якесь досягнення, і ваш партнер не перша людина, з якою ви ділитесь цим, - абоодинз перших, Флемінг каже, що може бути, що 'ви віддаєте перевагу задовольняти свої потреби поза стосунками'. З цією метою erрір зазначає, що відсутність будь-яких змістовних розмов, крім `` елементарних розмов про домашні справи та речі, які потрібно виконати '', є попереджувальним знаком того, що ваші стосунки не в хорошому місці.



3. Ви одне з одним ... Але не насправді одне з одним

«Ви можете бути в одній кімнаті, хтось із вас за комп’ютером, хтось із вас [дивиться телевізор], - говорить Флемінг, - але якщо ви виявите, що ніколи не берете активних стосунків - ви разом, самі, робите ваша власна річ - це свідчить про розрив зв'язку або відсутність зв'язку '.

4. Ви активно ігноруєте свій кишечник

Наші інстинкти часто можуть сказати нам першими про стосункипросто не працює- але ми не завжди довіряємо цьому голосу, каже терапевт пар Сьюзен Піз Гадуа, співавтор програми Нове, що я роблю: переформування шлюбу для скептиків, реалістів та повстанців .'Ми часто ігноруємо свої кишкові інстинкти, тому що цей голос дуже тихий і спокійний, на відміну від внутрішнього голосу в наших головах, який процвітає у високій драмі'. Ми навчені довіряти логіці у багатьох сферах життя, тому, коли виникає неприємне почуття (`` Я справді все ще закоханий у цю людину? ''), Важко звернути на це увагу, оскільки важких фактів немає або раціональне міркування. Поглибтеся на цьому початковому інстинкті і задайте собі більш конкретні питання. Якщо ви виявите, що ваші відповіді такі: 'Я не відчуваю себе безпечно висловлюватися, я не відчуваю поваги і не відчував себе щасливим протягом тривалого часу', це ознака того, що все пішло не так - і вам не слід не ігноруй це. 'Істина не зникає просто тому, що ми не хочемо, щоб вона була там; цей голос залишається у фоновому режимі і важить на вас, - каже Гадуа. 'Заспокоєння всередині є ключовим фактором для того, щоб чути інстинкти. І як м’яз, чим більше ти довіряєш своїй кишці, тим легше стає розшифрувати цей голос - який походить від твого серця - від голосу у твоїй голові '.



5. Ви зайняті потребами та проблемами інших людей

Багато жінок залишаються у стосунках довше, ніж слід, оскільки вони схильні ставити потреби інших перед своїми. І оскільки жінки часто, природно, беруть на себе роль доглядачів, вони можуть втратити частину власної особистості - і відчуття власних потреб - у процесі. 'Щоб зіткнутися з нещастям своїх стосунків, жінці потрібно перестати відволікатись, ставлячи потреби інших людей напередодні власним', - говорить Гадуа. 'Це може бути способом уникнути їївласнийболюча правда '. Отже, якщо ви виявили, що непотрібно берете участь у сутичці між матір’ю та сестрою, або постійно поспішаєте, намагаючись полегшити життя інших людей, можливо, пора уважно поглянути на власні стосунки.

Обличчя, Волосся, Ніс, Брови, Підборіддя, Щока, Губи, Лоб, Людина, Довге волосся, Гіфі

6. Відстань між вами продовжує зростати - і ви чекаєте, щоб отримати допомогу

Одним із способів розрізнити безмежну подружню колію (де ви, скажімо, впали в нудні звички і більше не займаєтесь сексом) і нелюбовий шлюб - це запитати себе, як давно склалася ситуація таким чином, і чи постійно він погіршується. 'Більшість пар переживають важкі часи, але якщо труднощі тривають більше двох років, не маючи жодних знаків полегшення, я б рекомендував звернутися за професійною допомогою', - говорить Гадуа. І швидше завжди краще уникати проходження пункту неповернення. 'Було б ідеально, якби ми змогли налаштуватися на свої туги та потреби задовго до того, як дійдемо до того, що кохання, яке колись було, померло', - говорить Коул, який зазначає, що середня пара чекає шість років з того моменту, коли вони розпізнають проблеми у стосунках до тих пір, поки вони не спробують терапію. На той час часто буває занадто пізно - проблеми у шлюбі можуть роз'їсти його до такої міри, що він може бути неможливо відремонтувати. Тож грайте безпечно і розгляньте можливість планування сеансу терапії, якщо ви боретеся.

7. Ви фантазуєте про життя без подружжя

Якщо ви часто уявляєте собі щасливе (щасливе тут ключове слово) майбутнє без свого партнера, це головна ознака того, що все не так. Це частина процесу емоційного відсторонення, під час якого ви можете спробувати переконати себе, що вам більше все одно, щоб можливе розставання стало менш болючим, говорить терапевт відносин Джеймі Турндорф, доктор філософії, автор Поцілуй свої бої на прощання .`` Відірватися психологічно, фантазуючи про роман або будуючи плани на майбутнє, які не включають вашого партнера, все це може бути ознаками того, що ви розлюбили '', - говорить Турндорф. 'Це так, ніби розум вийшов із себе, тому наші серця не будуть страждати так сильно, коли стосунки закінчуються'. Якщо ви помітили цю ментальну закономірність, зробіть крок далі, щоб побачити, чи важить фантазія. Гадуа пропонує перевірити реальні списки квартир в Інтернеті та звернути увагу на те, як ти себе почуваєш. 'Це дасть вам ще один рівень реальності, який потім допоможе вам зрозуміти, який наступний крок', - каже вона. Коли ви натискаєте, перевіряйте свої емоції. Якщо хвилювання або полегшення - це ваша помітна емоція (а не страх чи побоювання), це може бути знаком визнання того, що у вашому шлюбі є серйозні проблеми. 'Але перед тим, як насправді вживати заходів, щоб піти, подивіться, чи є щось, що ви можете - або хочете - зробити для роботи над стосунками', - говорить Гадуа. Таким чином, якщо ви врешті-решт вирішите піти, 'ви можете зробити це з певним спокоєм', - каже вона. 'Ніколи не легко розірвати стосунки, але затяжне жаління про те, що ти міг зробити більше, може ускладнити рішення'.

8. Ви припинили бій

Якщо ви кинули боротьбу, але почуваєтесь далеко, як ніколи, це знак того, що ви дійшли до перехрестя. 'Якщо відбувається бійка, і пара не розмовляє про те, що сталося, або стає замкнутим у своєму положенні і відмовляється слухати точки зору свого партнера, це погано', - говорить Коул. Тим не менш, ви все ще можете повернути його. 'Невирішений конфлікт може змусити нас думати, що наша любов втрачена, коли насправді вона лише похована під попелом тліючої образи та гніву', - говорить Турндорф. Іншими словами, кохання все ще могло бути там, але ви просто не можете отримати до нього доступ. Щоб повернутися до цих почуттів, емоційно зверніться до свого партнера - що створює близькість та зв’язок - замість того, щоб ігнорувати їх або негативно реагувати, що створює дистанцію та роз’єднання. 'Бійки можуть призвести до більшої близькості, якщо пара обробляє бійку і відновлює відносини', - говорить Коул. Це вирішувати вам, вирішити, чи є у вас намір звернутись до свого чоловіка і дати йому останній удар, чи ви максимально використали свою здатність продовжувати боротися за свої стосунки.

9. У вас є один або кілька великих руйнівників відносин

За словами Коула, існує чотири способи поведінки, які надзвичайно руйнують стосунки. Якщо у ваших стосунках присутній один або декілька, ви можете піти швидким шляхом до безлюбства (якщо вас там ще немає). Кожного разу, коли ви критикуєте свого партнера - нападаючи, звинувачуючи та звинувачуючи їх, кидаючи негативні висловлювання на кшталт: 'Ти завжди запізнюєшся' або 'Ти ніколи нічого не робиш правильно' - ти порушуєш свій зв’язок. Захищаючись і відмовляючись прийняти відповідальність, або нападаючи у відповідь на відгуки партнера, ви відбиваєте довіру та добру волю у своєму шлюбі. Якщо ви ставитеся до зневаги,і називайте імена партнерів або робіть уедливі, саркастичні зауваження, ви маєте на увазі, що ви вищий, а ваш партнер несправний. І кожного разу, коли ви оббиваєте камінням один одного або емоційно замикаєтеся, замість того, щоб відкрито вирішувати проблеми, ви створюєте більше дистанції та нечесності, а не відкритості, спілкування та любові. Якщо щось із цього (або все) звучить знайомо, заплануйте терапію для подружжя, щоб обговорити, чому ви робите ці речі - і як ви можете це виправити.

Щастя, Борода, Підборіддя, Борода, Шия, Підборіддя, Рот, Волосся на обличчі, Довге волосся Гіфі

10. Ви не почуваєтесь (і, можливо, не слухаєте)

Коли ви сідаєте поговорити з подружжям про те, що працює, а що ні, чи чуєте ви цвіркуни? Або відчуваєте, що нічого не змінюється, незалежно від того, наскільки голосно ви говорите про свої почуття? Це проблема, каже Турндорф. 'Найпотужніший інструмент для вирішення наших конфліктів - це слухати і розуміти одне одного', - каже вона. 'Коли ми запрошуємо наших партнерів поділитися тим, що ми зробили, щоб їх підвести, і коли ми справді слухаємо і розуміємо їхні почуття, десятиліття образи і гніву можуть легко зникнути'. Тож уважно прислухайтеся до основних емоцій та повідомлень у словах партнера - повсякденні проблеми, такі як крик про те, чия черга виносити сміття, можуть бути наслідком чогось глибшого. 'У більшості ситуацій, коли пари перетворюються з найкращих друзів на безлюбних супротивників, я виявляю характер поганого спілкування, зірвані очікування та невиліковані образи', - говорить Гадуа. 'Вони думають, що бійка насправді полягає в тому, щоб вивезти сміття, коли насправді це, швидше за все, про те, що один або обидва почуваються недооціненими, перевантаженими або не визнаними'. І як тільки ви нарешті почуєте, що вони намагаються вам сказати (або навпаки), ви можете дійти до суті справжньої проблеми.

11. Ви на порозі емоційних стосунків

Якщо ви не задоволені своїм чоловіком, ви, можливо, потрапляєте вемоційний роман, роблячи чергового чоловіка пріоритетом у вашому житті. І завдяки сучасним технологіям, як ніколи простіше наздогнати. `` Технологія дозволила людям, які ніколи не ризикують мати якісь стосункифліртувати в Інтернеті, - кажеДоктор Венді М. О'Коннор, ліцензований шлюб, сімейний терапевт, тренер з питань стосунків та автор Любовна залежність: як подолати токсичні стосунки та знайти любов . 'Це створює ситуацію' спокуси ', і не все, що відбувається в Інтернеті, залишається в мережі. Люди сміливіші, ховаючись за екраном, і часто натискають на посилання, не думаючи спочатку '. Якщо ваші стосунки вже на камені, віддавання когось іншому - навіть якщо це лише віртуально - лише погіршить ситуацію.

12. Ви йдете до своїх друзів замість партнера

Коли люди мають захоплюючі новини, щоб поділитися ними, або навіть просто потребують з кимось поговорити, вони, як правило, швидко набирають найближчу людину. Якщо раніше це був ваш чоловік, а зараз хтось інший - чи то подруга, чи інший чоловік, - це явна ознака того, що ви не в тому щасливому шлюбі, яким ви були раніше. `` Дослідження показують, що у здорових шлюбах пари святкують успіхи один одного. Якщо ви звертаєтесь до [когось іншого] спочатку в добрі та погані часи, тоді ви емоційно замінюєте свого чоловіка і уникаєте звертатися до того, що з ним не працює », - говорить доктор Полетт Шерман, психолог, директорМоя школа знайомств та стосунківта автор Знайомства зсередини . Спробуйте знову посадити свого чоловіка на ваше місце No1. Якщо ви не отримуєте потрібну підтримку - або ви навіть не хочете її спочатку - можливо, пора сісти і серйозно обговорити ваші стосунки.

13. Вам не подобається проводити якісний час разом

Повернувшись додому після довгого робочого дня, ви з подружжям одразу йдете по-своєму? А коли ти на вечірках, ти схильний віддалятися і займатися своїми справами? Якщо ви волієте бути наодинці, ніж зі своїм чоловіком, мабуть, здається, немає сенсу в першу чергу бути у стосунках. Розлучити трохи часу - це одне, але проблема дійсно починається тоді, коли ти це зробишскорішебути окремо.

Дон Дрейпер нещасні знаки шлюбу Гіфі

14. Нічні побачення - річ минулого

Не пам’ятаю свого останньогопобачення ніч? Якщо ви не плануєте спільно якісь важливі чи особливі події, крім того, щоб взагалі не проводити час разом, це не є хорошою новиною для ваших стосунків, каже Грир. Докладіть зусиль, щоб запланувати пару виїздів - можливо, ніч кіно або вечерю у вашому улюбленому місці - і подивіться, чи зможете ви розпалити полум’я. Шлюби вимагають роботи, і докладання зусиль до речей, які пов’язують вас як пару, є частиною цього.

як важко отримати свого хлопця

15. Ви вже не пріоритет один одного

Коли ви вимовляєте своє 'я', ви ставите одне одного своїм головним пріоритетом над будь-чим та перед кимсь іншим. Коли ви втрачаєте ту суттєву частину свого шлюбу, ви можете втратити людину, яка колись означала для вас світ. Якщо ви більше не ставите свого чоловіка пріоритетом у своєму житті - або якщо він не робить вас своїм - буде дуже важко залишатися надійною одиницею. Спробуйте повернутися до пріоритетності спільного часу, почуттів один одного та цілей одне одного, щоб повернутися у здорове місце, поки не пізно.

16. Ви відчуваєте себе контрольованими

Доктор Френ Уолфіш, психотерапевт сім'ї та стосунків із Беверлі Хіллз та автор Самосвідомий батько , описує потенційно тривожний сценарій, коли один із партнерів здійснює контроль над іншим. Це особливо проблематично, якщо `` один із партнерів відчуває надмірний контроль з боку другого з подружжя і робить великі спроби вербалізувати свої почуття і відчуває себе переможеним, оскільки його висловлювання та слова не підтверджені '', - каже Уолфіш. Один із способів представити це питання? Якщо чоловік / дружина контролює фінанси сім'ї, а іншому партнеру забороняється мати власну кредитну картку або чековий рахунок.

17. Ваш партнер не бажає отримувати допомогу чи працювати над стосунками

'Я думаю, що для людей дуже важливо усвідомити, що є дуже мало речей, над якими неможливо працювати в стосунках, а навіть відремонтувати і вирішити', - каже Уолфіш. (Подумайте, скільки пар можуть навіть попрацювати минулі шахрайства). Але якщо партнер не бажає працювати над покращенням ваших стосунків, це явна ознака неприємностей. Зрештою, за її словами, `` робота над стосунками вимагає двох охочих учасників. Це означає, що обидва партнери повинні бути відкритими для перегляду власних речей '.

СлідуйтеRedbook у Facebook.