Ось чому вплив нарцисичного насильства часто викликає занепокоєння

Не знаю як ви, але я ніколи не думав, що хтось інший винен у тому, що я боровся зі своєю тривогою.

Я завжди думав, що проблема в мені і що я був тим, у кого є невирішені проблеми, і тому я весь час хвилююся.

Я навіть не звертала уваги на оточуючих і те, що відчуваю через них. І головне, я не думав, що змушує мене відчувати мій партнер.

Але тепер, коли я підріс, я бачу, що моя тривога багато в чому пов’язана з тим, як він ставився до мене. Або краще кажучи, як він погано зі мною поводився.

Мені знадобилося багато часу, щоб визнати, що я живу з майстром-маніпулятором, переодягненим нарцисом, чоловіком, який переконував мене, що він найкраще, що трапилося зі мною, коли він знову і знову бив мене до емоційної смерті. знову.

Я навіть не могла зрозуміти, чому він чинив зі мною всі ці речі, коли сказав, що любить мене.

Я не знаю, чому він зловживав мною, використовуючи всілякі тактики та прийоми, тому я насправді не усвідомлював, що він робив весь час.

Але десь у глибині душі я знав, що моє занепокоєння і панічні атаки не були звичайною частиною життя. Я знав, що на роботі було більше, ніж просто поверхневі проблеми, через які мені було погано.

Я все знав, але не хотів це приймати.

Увесь час, коли я жила з ним, моя тривога ставала ще гіршою, і кожен новий день з ним був американськими гірками емоцій і боротьби за те, щоб бути поміченим. І у всьому цьому безладді я втратив найважливішу людину — я втратив себе.

І ось як все відбувалося насправді:

Я занепокоївся, тому що він мене газлайтував.

Кожен день, який я проводив з ним, був якоюсь боротьбою, щоб мене помітили. Він був людиною, яка робила все по-своєму або ніяк, і я не був достатньо сильний, щоб протистояти йому.

Насправді, я його дуже любила, і я не хотіла завдати йому болю, висловлюючи свою думку, бо знала, що він не погодиться з цим.

І через те, що я не слухав, що я мав сказати, і підкорявся лише його правилам, моя тривога напала на мене ще більше, оскільки я був не задоволений своїм життям.

Я не міг терпіти, що чоловік, заради якого я робив неможливе, звернув увагу на когось, кому навіть не потрібно було просити про це.

Я занепокоївся, тому що він ізолював мене від моїх друзів та родини.

як схуднути, якщо ти не можеш робити вправи

Здається, все це було частиною його злого плану. Він свідомо ізолював мене від усіх моїх друзів та родини, сказавши мені, що він єдина людина, яка мені потрібна.

Намагаючись задовольнити його, я залишився без людей, які були всім моїм світом. Але він не побачив моєї жертви і продовжував ображати мене морально.

Він звинувачував мене у всьому поганому, що з нами сталося, і коли це сталося, мені не було кому подзвонити і попросити бути поруч.

Тому з кожним днем ​​я хвилювався все більше й більше. Мені здавалося, що я втрачаю розум, а він спокійно дивився, як я розвалююся, нічого не роблячи. У тих ситуаціях я бачив, наскільки маленьке його серце.

Я занепокоївся, тому що він не міг співчувати мені.

Скільки б я не намагався пояснити йому, що він завдає мені зла своєю поведінкою, він не хотів з цим змиритися. Він завжди робив усе по-своєму, і він ніколи не слухав, що я мав сказати.

З ним я відчував, що я не важливий, а він думав, що я дурна. Він ніколи не казав мені, що дорожить мною і поважає мене, і все, що я відчувала, коли була з ним, це біль.

Але чомусь я думав, що біль – це те, через що я повинен пройти, щоб бути щасливим. Це також був один із його прийомів.

легкі смузі, які можна зробити вдома

Він ніколи не хотів сказати, що він винен у моєму психічному стані і що з абсолютно здорової зробив хвору жінку.

Я занепокоївся, бо він маніпулював і експлуатував мене.

Усіх нарцисів об’єднує одна спільна риса — вони знають, як отримати те, що хочуть за допомогою негативної тактики, але поводяться так, ніби вони є позитивними.

Це те, що він зробив зі мною. Він маніпулював мною, намагаючись звинуватити мене за те, чого я не робив. Він зробив це, тому мені стало погано на власній шкірі. Він змусив мене повністю втратити розум.

Він змусив мене повірити, що я божевільний. З ним я не відчував себе гідним.

Я відчував себе нелюбимою. І всі ті негативні емоції накопичилися всередині мене.

Не дивно, що я вибухнув і що я став зовсім іншою людиною.

Той, хто думає надмірно, хто не впевнений у своїх рішеннях, той, хто вважає, що вона недостатньо хороша. Я повністю розгубився через чоловіка, якому на мене було наплювати.

Я занепокоївся через його домінування та його мовчазне ставлення.
Він любив використовувати своє мовчання щоразу, коли не погоджувався зі мною. Таким чином він змушував мене думати про те, що я зробив.

І багато разів я вибачався перед ним, навіть якщо ні в чому не був винний.

Таким чином він мене живив. Він смоктав мене насухо, і навіть не звертав уваги на мої відчуття.

Він завжди робив мене головним творцем проблем, а сам робив із себе жертву.

І я не знав, що робитиму в цьому безладі, тому дотримувався його правил. Мені він був потрібен, як повітря, яким я дихав, навіть якщо він влаштовував мене дурнем.

І як би я не хотів це змінити, я просто не міг. Він мав величезну владу наді мною, і я відчував, що найкраще — це просто здатися, бо я знав, що він врешті переможе.

Я занепокоївся, бо він змусив мене відчути себе божевільним.

дизайн татуювання для дівчинки з боку

Одне, що він неодноразово робив, — це змушував мене відчувати себе божевільним. Поки я був з ним, я ніколи не говорив своєї думки, бо боявся його реакції.

Я буквально ходив по яєчній шкаралупі, намагаючись зробити його задоволеним. Але на той момент у мене не було іншого виходу, тому що якби я зіткнувся з ним, він залишив би мене саму з моїми дітьми.

І через них я мирився з усім його лайном. Я думав, що краще, щоб у них був якийсь батько, ніж у них взагалі не було батька.

Але тепер я бачу все кристально ясно. Я зрозумів, що давно мав відпустити його. Так було б краще і для моїх дітей, і для себе.

Якби я зробив це раніше, я б не був таким занепокоєним і пригніченим. Я б не розвалився, як зараз.

Моє життя було б набагато легшим, якби я його не зустрів.

Це лише частина того, через які тортури я пережила, намагаючись утримати партнера поруч. Тепер я бачу, що моя сильна депресія і тривога виникли через нього, і що єдиний спосіб поправитися — це фактично відмовитися від нього.

І слава Богу, що врешті-решт я це зробив. Я зрозумів, що єдина людина, якій я маю догодити, — це я, і що ніхто не вартий того, щоб я сиділа сама вночі й питала себе, чи достатньо я хороший.

Ніхто не був вартий моїх сліз і втрати розуму. А той, хто цього вартий, ніколи б зі мною нічого такого не зробив!

Крістін є автором «Дивлячись в очі тривоги й депресіїКнига, яка змінить спосіб боротьби з тривогою та депресією.