13 простих рецептів смузі з 3-ма інгредієнтами або менше

Здорове харчування може здатися лякаючим - наприклад, коли ви хочете зробити один з тих чудових смузі, які ви бачили в Instagram або Pinterest, і відкриєте список інгредієнтів, повний речей, про які ви навіть ніколи не чули. Глибокі вдихи. Ці 3-інгредієнтні суміші настільки ж смачні (і гарні!), Крім того, їх легко зробити та наповнити корисними для вас інгредієнтами (з назвами, які ви насправді впізнаєте). Допити!

Переглянути галерею 13Фотографії Смакуй і розказуй 1з 13ВИШНЕВИЙ КОКОСОВИЙ ГЛАДКИЙ

Ви не повірите, що ця освіжаюча комбінація вишні, кокосової води та соку лайма складає всього 115 калорій. Щось тибудеале вірите? Що це назавжди буде частиною вашої щотижневої ротації смузі.

Отримайте рецепт відСмакуй і розказуй.

Кулінарна книга всеїдного дваз 13AVOCADO SMOOTHIE

Якщо вам не продають цілу штуку авокадо-в-коктейлі, затримайтеся: у поєднанні з бананами та молоком це солодкий і вершковий напій, настільки хороший, що ви забудете, що він наповнений здоровими для серця омега-3.

Отримайте рецепт відКулінарна книга всеїдного.

Привіт Світло 3з 13МАНГО ЯГОДНИЙ КОКОСОВИЙ СМОТІ

Завдяки цій суміші манго, кокосового горіха та ягід, до імпровізованої поїздки до тропіків вам залишається приблизно 0,5 секунди, квитки на літак не потрібні. (Дівчина може мріяти, так?)

Отримайте рецепт відПривіт Світло.

Дай мені смачно 4з 13МАНГО ТА ГРЕЦЬКИЙ ЙОГУРТ СМОТІ

Наче солодкість стиглого манго ще недостатньо апетитна, просто почекайте, поки не спробуєте тропічні фрукти, змішані з йогуртом та рисою кориці. Ви будете підключені після першого ковтка.

Отримайте рецепт відДай мені смачно.

Авері Кухарі 5з 13ФРУКТОВО-ЙОГУРТОВИЙ СМОТІ

Вам не обов’язково бути веганами, щоб насолоджуватися цією кремовою сумішшю. Підсолоджуйте свій день за допомогою деяких змішаних ягід, йогурту без молока та чашки молока кешью.

Отримайте рецепт відАвері Кухарі.

Сповідь у кексі 6з 13АРАХОВЕ МАСЛО І ШОКОЛАДНОГО СМОТІ

Так, ви правильно прочитали: арахісове масло і шоколад. Цей швидкий та легкий смузі на смак більше нагадує десерт, аніж здоровий сніданок, але це чудово.

10 найкращих смішних фільмів для дітей

Отримайте рецепт відСповідь у кексі.

Природна дівчина Сучасний світ 7з 13М’ЯТА АНАНАСОВОЇ М’ЯТИ

Дотримуватися основ ще ніколи не смакувало так смачно. Використовуючи лише комбінацію листя ананаса та м’яти, цей смузі змусить вас почуватись так само яскраво, як і його колір.

Отримайте рецепт за адресоюПриродна дівчина Сучасний світ.

Збий і кричи 8з 13КЛУБНИЧНА БАНАНА СМУТІ

Готові до смузі, наповненого смаком? Представляючи цю смішно просту комбінацію полуниці та банана, AKA - ваш новий найкращий друг, коли неможливо подумати до 8 ранку.

Отримайте рецепт відЗбий і кричи.

Кухар Їсть Палео 9з 13ЗЕЛЕНИЙ ГЛАДКИЙ

Наповнений вітамінами та мінералами, цей смузі обдурить вас, щоб збити всю порцію шпинату. Але завдяки солодкості ананаса ви навіть не здогадаєтесь, що він там.

Отримайте рецепт відКухар Їсть Палео.

Привіт Світло 10з 13БАНАНА БЛУКЕРИНОВИЙ ШОКОЛАД СМОТІ

Не хвилюйтеся - чорниця та банани не суперечать какао-порошку в цьому рецепті. Натомість ви отримаєте солодку суміш, яка змусить ваші смакові рецептори зробити щасливий танець.

Отримайте рецепт відПривіт Світло.

Кевін та Аманда одинадцятьз 13АРАХОВЕ МАСЛО БАНАНА ЯБЛУКА ЯБЛУКА

Будь-який шанувальник арахісового масла та яблук сподобається частуванню у формі смузі. Повний білка та клітковини, це ідеальний спосіб розпочати свій день. (Не кажучи вже про цесмачно .)

Отримайте рецепт відКевін та Аманда.

Сонячна місія 12з 13РОЗОВИЙ ДРАКОН ФРУКТ СМОТІ

Якщо ви ще не стрибнули на дракони, це скоро зміниться. Яскраво-рожеві фрукти створені не лише для Instagram - вони також наповнені вітаміном С.

Отримайте рецепт відСонячна місія.

Сяюча Рейчелс 13з 13КАРМЕНОВИЙ БАЗИЛЬНИЙ СМОТІ

Не обов’язково бути літній час, щоб насолоджуватися ультра-зволожуючим кавуновим смузі. Ця свіжа суміш залишить вас повними сил і готовими взяти світ, як тільки ви зробите ковток.

коли жінки знають, що вагітні

Отримайте рецепт відСяюча Рейчелс.

16 протеїнових коктейлів для схуднення, які все ще смакують, дуже гарні