Як подолати нарциса (10 кроків до успіху)

Найважче подолати, коли ви розлучаєтеся з нарцисом, - це повернутися туди, де ви колись були.

Практично неможливо швидко перевести свій розум і серце від насильства і болю, щоб насолоджуватися свіжим повітрям свободи.

З вами немає нічого поганого, якщо ви не знаєте, як зробити зміну.

Ви не божевільні, бо все ще тримаєтеся за людину, яка вас ледь не знищила. Ви не перший і не останній, хто переживає такий біль.

Ви не дурні, тому що потрапили на його трюки, а головне, це не ваша вина.

Непереборне бажання повертатися до нього щоразу, коли він ставиться до вас як до лайна або думає, що ви недостатньо хороші ні для кого іншого, тому краще бути з ним, ніж наодинці, — це частина його розумових ігор.

Ви повинні були так відчувати. Це означає, що він виконував кожен свій крок так, як планував.

Але коли ви йдете, коли він заходить на крок занадто далеко — і повірте мені, нарциси завжди намагатимуться піти трохи далі, щоб отримати від вас якомога більше енергії, аж до моменту, коли ви досягнете своєї точки перелому…

Тож, коли ви йдете, ви розгублені й запитуєте, як все це сталося? Ви думали, що ваші стосунки щось означають; ти думав, що він справді любить тебе.

Ви намагаєтеся знайти причини, чому він раптово змінився. Ну, це сталося не за одну ніч.

Нарциси - це люди з розладом особистості, що означає, що вони завжди такими.

Вони не змінюють своєї поведінки, тому що щось викликає їх розлад. Вони такими народжені, і такими вони є з моменту, коли ти їх зустрічаєш. Ви цього не бачите тому, що вони приховують це, поки не візьмуть вас у свої руки.

Як тільки ви усвідомлюєте, що у вашого партнера є проблеми, проявляється емпатія, і вам стає його шкода.

Ви хочете допомогти йому, проявляючи розуміння та співчуття.Це працює лише протягом короткого періоду часу.

Незабаром ви побачите, що зловживання все ще триває, якщо навіть не погіршується.

що люблять чоловіки в ліжку

Ви продовжуєте давати йому другий шанс, бо вірите, що він може змінитися. Ви думаєте, що це не його вина. Йому просто потрібно навчитися думати, перш ніж говорити, або контролювати себе.

Тож ти нарешті відкриваєш очі й вирішуєш, що пора тікати. Але це не так просто, як здається.

Здається, ви ходите по колу. Що б ви не робили, ви не зможете розірвати цикл.

Але лікування займає багато часу. Це болісно і нищівно. Але кожна добра справа, яку ви робите для себе, кожен вчинок доброти наближає вас на крок до того, щоб бути добре.

Ось що зі мною сталося. Я робив дитячі кроки. Я робив для себе дрібні незначні речі, і через деякий час я вирішив, що мені подобається це нове відчуття.

Я вирішив, що хочу бути щасливим. Так повільно я перейшов від нещасного до повернення до свого старого щасливого себе.

Ось як я подолала свого нарцисичного колишнього:

Визнайте, що він нарцис

Він страждає на нарцисичний розлад особистості, що в основному означає, що все ваше життя з ним було однією великою брехнею, тому що він брехня. Все, що він коли-небудь говорив або робив, було зовсім нечесним.

Все це було ретельно розроблено, щоб захопити вас і використати як його самозакоханий запас. Він не той чарівний хлопчик, якого ви знаєте.

Все це було просто любовним бомбардуванням — величезною кількістю любові, яку він обсипає вам, перш ніж почне знущатися над вами і, нарешті, відкинути вас.

Встановіть межі

Вийдіть із середовища, яке змушує вас почувати себе погано.

Позбавтеся від усього, що нагадує вам про нього. Але якщо неможливо піти від нього фізично, спробуйте те, що називається методом сірого каменю.

Ідея методу Grey Rock полягає в тому, щоб зробити себе найменш привабливим для свого нарциса, наскільки це можливо.

Ти маєш бути нудним як пекло — непривабливим фізично та морально. Якщо вони не знайдуть вас цікавим, вони не будуть харчуватися вами.

Але найважливіша межа, яку ви повинні навчитися встановлювати, — це як сказати «ні». ви повинні відкинути те, що вам не подобається.

Ви повинні навчитися постояти за себе, проганяючи людей і відмовляючись від того, що вам не добре.

Станьте психічно здоровішими

я хочу, щоб у моєї дружини був роман

Після стільки часу, проведеного з нарцисом, ваше психічне здоров’я погіршується. Їхня поведінка може знищити людину, особливо якщо вона має сильніші емпатичні риси.

Емпати, як правило, розуміють деструктивних людей і ставлять себе на їхнє місце, щоб побачити, як вони почуваються.

Це змушує емпатія намагатися зрозуміти нарциса, що в кінцевому підсумку знищує людину, яка просто намагається допомогти.

Спробуйте виплеснути ці токсичні відчуття зі своєї системи. Спробуйте щось розслаблююче, щоб відволіктися від нього та насильства, яке ви зазнавали весь цей час.

Розум — дивовижна річ. Виховуйте його, будьте ласкаві до нього, і він незабаром повернеться до тієї стадії, де не існувало жодної з цих токсичних думок і почуттів.

Дозвольте собі злитися і розчаровуватися стільки, скільки вам потрібно

Ви захочете знищити його життя. Ви захочете змусити його страждати і помиритися за кожну дрібницю, яку він вам зробив.

Але ви також будете боятися, що, на щастя, завадить вам вжити будь-яких дій.

Якщо ви це зробите, це обернеться для вас негативними результатами, і він напасть на вас усім, що у нього є.

Але краще нічого не робити. Залиште самознищення їм. У будь-якому випадку це те, що вони роблять найкраще.

Не намагайтеся закритися

Немає сенсу намагатися змусити їх зрозуміти, що ви відчуваєте.

Вони не здатні осягнути такі емоції. Вони мають емоційну зрілість п’ятирічної дитини.

Тому, будь ласка, навіть не турбуйтеся. Зрештою, ви будете ще більше роздратовані, і з якоїсь причини він, ймовірно, сприйме вашу потребу в закритті як крик, щоб повернутися разом.

Пробачте себе

Дізнайтеся правду і прийміть її. Вам збрехали. Вами маніпулювали та обдурили.

Ви не винні в тому, що з вами зробив нарцис. Тому не звинувачуйте себе за те, що потрапили в пекло і назад.

Пробачте себе, бо щось подібне може статися з кожним.

Ви потрапили в самозакохану пастку, і він використав кожну з ваших позитивних рис як зброю знищення проти вас. Це не твоя помилка.

Іди без контакту

Нарцисів нелегко позбутися. Ви можете заблокувати їх у соціальних мережах.

Ви можете спробувати уникнути їх, але вам не вдасться з першої спроби, тому що вони будуть продовжувати бомбардувати вас своїминарцисичне зловживаннятехніки.

Вони будуть переслідувати вас, використовуючи ваших спільних друзів. Вони намагатимуться дізнатися інформацію про вас через ваших друзів.

я зіпсував свій шлюб, як я можу це виправити

Вони будуть поширювати чутки. Не дивуйтеся, якщо ви випадково наткнетеся на них на дорозі. Усі ці зустрічі були заплановані.

Вони переконаються, що ви знаєте кожну щасливу деталь їхнього життя. Їм потрібно, щоб ви знали, що вони переїхали в секунду, коли ви пішли. Тому їм важливо підтримувати з вами зв’язок.

Це їх остання спроба заманити вас назад, знищивши вас ще трохи, намагаючись довести, що вони зрілі, а ви поводитеся як дитина.

Немає контакту це єдиний вихід.Вам доведеться принаймні спробувати його зберегти. Що б хтось про вас не говорив, ви знаєте, що ви не божевільні.

Це все ще залишки його розумових ігор, і ви це знаєте.

Не відповідайте на телефон. Не відповідайте на свої електронні листи та відкидайте тих, хто намагається звинуватити вас у самозакоханій поведінці. У цей момент ви можете довіряти тільки собі.

Не дозволяйте минулому дістатися до вас

Минуле намагатиметься прийти за вами. Це не що інше, як ознака тоготи ще не подолала його.

Це означає, що ви на півдорозі, але ще не зовсім. Просто продовжуйте робити те, що ви робите, тому що ви робите гарну роботу.

Дайте собі відчуття мети в житті і зосередьтесь на здійсненні своїх мрій.

Зосередьтеся на своєму майбутньому, а не на своєму минулому. Думка про майбутнє і постановка цілей, безумовно, допоможуть вам швидше подолати минуле.

Будьте терплячі зі своїми друзями

Дайте цим друзям трохи часу. Вони прийдуть.

Вони зрозуміють, що також стали жертвою нарцисичного насильства. Маска нарциса рано чи пізно впаде, і до того часу всі будуть знати, що ви не та людина, якою вас представляв чоловік.

Зробіть собі послугу і відмовтеся від усіх, хто стоїть на його боці.

статевий уривок із 50 відтінків сірого

Це вчинок доброти до себе. Ви дійсно хочете очистити своє життя від токсичних людей.

Будь щасливий!

Ви нарешті вільні! Нарешті ти можеш робити все, що хочеш, а тим часом цей твій нарцис повторює те саме, що робив з тобою, тільки цього разу він ховається під новою маскою.

Він руйнує чиєсь життя, але ця людина побачить його наскрізь і вийде з цих стосунків так само, як і ви. Зрештою, ця людина також буде щасливою.

А він? Він залишиться таким же порожнім лайном, яким був усе своє життя.

Марія Паркер також є автором книги Her WayПро подолання нарциса