Ось як мастурбувати, адже ви вже повинні собі сподобатися
Getty Images Думка промастурбувати- якщо у вас ніколи не було - може бути приголомшливим. 'Багато жінок, з якими я працюю, переживають, що їм пізно вчитися мастурбувати', - говорить вонаВанесса Марін, терапевт сексу та стосунків. `` Жінки бажають, щоб вони почали, коли були молодшими. Але я чув це твердження від жінок, яким було 16 років! '
Це соромно, хоча, тому щомастурбувати дивно, і незалежно від того, ви майстер або новачок у спорті з перегортання квасолі, це завжди єзавждикімната для зростання. Отже, вирушаємо на південь, чи не так?
1. Навчіться розслаблятися
Серйозно. Остудіть TF.
`` Подолайте страх, сором і провину, що стримують вас від того, щоб потурати самолюбству та задоволенню. Ключ до здорового статевого життя - це взяти своє задоволення у свої руки - буквально! ' кажеЕмілі Морс, сексолог і ведучий подкастуСекс з Емілі.
важкий період перший день, потім легкий
2. Прийміть своє тіло
Щоразу, коли ти дивишся в дзеркало і кажеш щось погане про себе? Не дорікайте собі; звинувачувати суспільство. 'Ви не народилися, щоб соромитися свого тіла; вас навчили бути, - каже Марін.
Особисто я можу засвідчити, що мої оргазми стали частішими та інтенсивнішими в той момент, коли я почав приймати своє тіло. Моя вага скоротилася з 130 фунтів до 160 назад до 130, і я на даний момент найважчий, який я коли-небудь був, але я маюнайкращі оргазмиЯ коли-небудь переживав. Ніколи не оглядайся. Обійміть свій целюліт, великі сиськи, відсутність великих сиськ, що у вас є. Мої - це мої набридливі любовні ручки, ці сукиніколихочуть піти геть, тож тепер красуня тримається на них під час сексу, щоб глибше проникнути. Дуже рекомендую.
3. З’ясуйте, що вас налаштовує
Тепер, коли ви любите своє тіло, використовуйте його! У вас чутливі соски? Погладьте їх! З глузду з'їхати, якщо на вагінальний отвір додається незначний тиск? Додайте цей тиск!Ви знаєте, що штовхає ваше тіло через край, тому використовуйте це на свою користь.
корисні напої на замовлення в Starbucks
Але не забувайте, що збудження - це ще й психологічне. 'Які твої увімкнення? Фантазія? Еротична література чи фільми? Улюблений спогад з вашим партнером? ' запитуєМеган Флемінг, Доктор філософії, терапевт сексу та стосунків. Все це може посилити ваш оргазм та ваш досвід мастурбації, привівши ваше тіло до пікового збудження.
4. Спробуйте торкнутися самого себе
Добре - тепер ідіть і використовуйте пальці, щоб почати.
'Пограйте з тиском, швидкістю та розташуванням пальців. Експериментуйте з різними ритмами та рухами, як постукування проти погладжування або масаж клітора круговими рухами проти вгору та вниз. Ви можете спробувати дотримуватися одного рівномірного ритму весь час, поки не досягнете кульмінації, або варіювати між швидкими та повільними ударами, - пропонує Морзе.
5. Здивуй себе
'Якщо ви завжди мастурбуєте одним і тим самим точним дотиком і ритмом, можливо, ви навчите своє тіло очікувати цього і лише цього', - пояснює Пол Джоаннідес у Посібник із початку роботи. Подумайте, відповідь Павлова, але для вашого клітора.
християнська дівчина імена дитини зі значенням в Біблії
Пам’ятайте, ви можете не отримувати оргазм щоразу, і це нормально! 'Ви можете виявити, що чим більше ви зосереджуєтесь на своєму оргазмі (або його відсутності), тим він стає невловимішим', - пояснює Морс. Тож зосередьтеся на своєму диханні та всіх відчуттях, які відчуваєте під час експериментів. Щось обов’язково настане.
6. Спробуйте різні позиції
'Не бійтеся пересуватися або змінювати свою позицію', - говорить Морзе. `` Якщо ви мастурбуєте зазвичай на площі на спині, спробуйте робити це стоячи, перевернувшись на живіт або розставивши ноги далі, а потім ближче. Кожна нова посада дозволяє вам досягти оргазму по-різному, і може забезпечити вам нові відчуття на вибір '.
7. Повільний і стійкий виграє підвищення
Якщо ви зазвичай мчите до фінішу, зупиніться і подумайте про байку про черепаху та шерсть із рейтингом R. Звичайно, заєць починає швидко і, здається, любить життя попереду зграї, але черепаха навчила своє тіло затримувати оргазм, використовуючи техніку `` окантовка ''. Що в основному означає наблизити своє тіло до оргазму, а потім відтягнути назад, уповільнюючи дихання та дотики, лише щоб ще раз наростити свій оргазм. 'Ця практика затримки свого клімаксу може призвести до більш потужних оргазмів, тому що у вашому тілі стільки напруги наростає', - пояснює Морзе.
8. Тримайте іграшки постійно зарядженими та чистими
Немає розуму, так? Неправильно. Після розслаблюючого саморобного оргазму так легко відмовитись від необхідного очищення та підзарядкивсі ваші улюблені іграшки. `` Немає нічого більш мастурбаційного, що вбиває настрій, ніж підготовка до сеансу самолюбства, тільки для того, щоб виявити, що ваші улюблені секс-іграшки брудні, мертві або відсутні в дії '', - каже Морс. Якщо прибирання не є однією з ваших сильних сторін (хоча це повинно бути...), тримайте поблизу пачку презервативів для своїх друзів більш фалічної форми. Швидке накидання, приходьте, вислизання мантри буде дуже раді вашим іграшкам і вашому вагу. І пам’ятайте, хороший запас батарейок типу AA та шнури USB - найкращий друг дівчини.
9. Йди вперед і насолоджуйся собою
Шекспір це сказав, так? Можливо, ні, але як би там не було. Буквально нічого не слід соромитись.
корисні закуски можна їсти цілий день
'Глибоко в своїй основі всі ми хочемо мати близькі, приємні, радісні стосунки зі своїм тілом', - говорить Марін. 'Зараз це може залякувати, але ти будеш так пишатися собою, як тільки спробуєш'. То чого ти чекаєш ?!
СлідуйтеНаталі у TwitterіRedbook у Facebook.