Як завагітніти

Одяг, Шкіра, Плече, Талія, Візерунок, Суглоб, Пупок, Тулуб, Живіт, Шлунок, Гетті

Не забудьте закріпити ці поради на потім і дотримуйтесь Redbook на Facebook, щоб отримати додаткову допомогу щодо родючості!



Текст, Рука, Рука, Шрифт, Цвях, Жест, Мануальний терапевт, Гетті

Часто створення немовлят зводиться до одного спрощеного правила: Займіться сексомі це станетьсяп. Для деяких пар це цілком може бути так. Але іноді єдине, що нервує, ніж спробинізавагітніти, коли ви не готові до дітей намагається. Те, що повинно бути захоплюючим, може швидко стати виснажливим. Отже, ось що вам потрібно зробити, щоб налаштуватися фізично та розумовозавагітніти.



Киньте свій контроль над народжуваністю

... А потім готуйся чекати. Тому що, хоча випивання таблеток більше не є у вашому списку справ (очевидно), те, що ви перестали застосовувати засоби контрацепції, не означає, що ваше тіло негайно переходить у режим вагітності. 'Ви можете завагітніти після першого циклу', - говорить Дженніфер Ленг, лікар / лікарня в Лос-Анджелесі та автор Цілих 9 місяців . 'Але незвично, що для відновлення нормальної схеми овуляції потрібно кілька місяців. І якщо ви використовували гормональний контроль за народжуваністю, то зазвичай потрібно від 3 до 6 місяців, щоб почати регулярно овулювати.



Весело, Текст, Знімок, Шрифт, Фотографія, Дизайн, Заголовок фотографії, Весело, Кімната, Вигаданий персонаж, Жест,

Зверніть увагу на свій період

Перш ніж почати сподіватися, що менструація не відображається, слід продовжуватитрек вашого циклу- це можуть бути скидаючі натяки на вашу родючість. 'Регулярний період зазвичай вказує на те, що ви регулярно овулюєте, що є хорошим знаком', - говорить Ленг. Однак, якщо ваші цикли, як правило, довші (з інтервалом у 30 або 31 день) або коротші (з інтервалом у 21 або 22 дні) або взагалі просто нерегулярні, ваша овуляція може бути спорадичною, додає Ленг. Спробуйте відстежувач періодів, як Dot, щоб допомогти вам зрозуміти ваш потік.

Див. Усіх лікарів

Прийом доваш об / гінабо акушерка в порядку. 'Поговорити з людиною, яка спеціалізується на вагітності та немовлятах, - це гарна ідея', - говорить Ленг. 'Вони можуть запропонувати вказівки та конкретну інформацію, пов'язану із задумом, про який загальний лікар може не знати'. Вони можуть перевірити стан вашого здоров’я в цілому, порекомендувати будь-які добавки або вітаміни, а якщо ви приймаєте якісь ліки за рецептом, придумайте безпечний план гри на майбутнє. Лікар також може зробити перевірку ваги. Тіло в організмі виробляє естроген, який пов’язаний з овуляцією - тому, якщо ваш ІМТ занадто низький або занадто високий, це може вплинути на ваші шанси наотримувати збитий.



Крім того, як не дивно, вам потрібно звернутися до свого стоматолога.Дослідженнявиявив, що хвороба ясен може спричинити збільшення часу, необхідного для того, щоб завагітніти. Навіть якщо ви стійкий щітка, можливо, випадок гінгівіту.



Займіться сексом. Багато цього.

І не наголошуйте на тому, як, коли чи яку позицію ви повинні використовувати. 'Хороший секс - найкращий секс, - каже Ленг. `` Існує не так багато науки про рівень успіху певних статевих позицій. Але важливо зауважити, що нікого немаєстатева позиціяце робить це менш імовірним '. Тож цей міф про те, що ти на вершині, означає, що ти не завагітнієш? Неправда.

Спати

Після приходу сексу -спати. Недостатнє вхід в систему може заважати гормонам, що призводять до вагітності. І це не тільки ти: AдослідженняБостонським університетом встановлено, що чоловіки, які спали менше шести годин на ніч, майже вдвічі зменшили свої шанси завагітніти. Вважається, що відсутність відпочинку може перешкоджати рівню тестостерону.



Будьте в порядку, якщо спочатку це негативно

Ніхто насправді не говорить про занепокоєння, яке ви відчуваєте, коли ваш перший тест на вагітність - негативний (матка). Звичайно, ви знаєте, що це незвично для ньогонітрапитися з першої спроби, але, все ж, ви потай сподівались. Не дозволяйте одному (або навіть декільком) негативним тестам на вагітність змусити вас почати використовувати обідню перерву для складання карти клінік народжуваності. `` Щоб завагітніти, потрібно в середньому 3 місяці, а іноді і довше '', - говорить Жан Твенге, доктор філософії, автор Посібник нетерплячої жінки по завагітнінню . Якщо ви відчуваєте, що у вас немає часу, придбайте набір для овуляції, який допоможе вам.



Транспортний засіб,

Отримати супер здоровий

Одна з найкращих речей для підвищення родючості: здорове тіло, каже Ленг. Намагайтеся уникати рафінованої, обробленої їжі з великою кількістю доданого цукру -занадто багато солодкогоу вашому раціоні може бути важче завагітніти, додає вона. Натомість замінюйте свіжу їжу з високим вмістом вітамінів D, B12 та фолатів.

І витратьте трохи часу на тренування. Це не тільки викликає викид ендорфінів, які змушують вас почувати себе добре (щасливий, розслаблений стан є ключовим фактором для завагітніння), це ще й добредляти. Вам цікаво, скільки занять на велосипеді нормально? Як правило, нормально дотримуватися звичного розпорядку дня, хоча: 'Існує таке поняття, як занадто багато фізичних вправ, коли ви намагаєтеся завагітніти, але неможливо сказати, що саме це, тому що це залежить від людини', - говорить Ленг . Якщо в організмі занадто мало жиру або у вас немає менструації, можливо, ви перестаралися.

Зробіть щось уважне

Постійний потік публікацій #TTC у ваших соціальних мережах, короткі вікна часу, щоб втиснути секс-сеанс, друзі, які стрімко повідомляють про свою вагітність - це може бути легко почати збиватися з місця. Але зробіть все можливе, щоб розслабитися, говорить Ленг. Коли гормон стресу кортизол присутній у вашому тілі, він може зіпсувати сигнал з мозку, який повідомляє вашому тілу, що пора звільнити яйце. Для кожної справи, яку ви робите для немовлят, перевертайте таблиці та робіть щось таке, що відчуває задоволення та абсолютно не пов’язане з вашими зусиллями, які ми зробимо. Ви не зможете розмірковувати про свій шлях до дитини, але масаж або нічний відпочинок з подругами творить чудеса для простору голови.

Забудьте про Google - поговоріть з мамою

'Це може бути корисним для дослідження загальної статистики завагітніння, але ви не хочете витрачати на це занадто багато часу', - говорить Твенге. Зрештою, це не скаже вам, скільки часу це займетизавагітніти '. Натомість краще джерело інформації? Твоя мама. Хоча ваш досвід не буде таким, як у неї, може бути втішним почути історіюборотьба з вагітністю жінок(або його відсутність) у вашому власному генеалогічному дереві.

Фотографія, Ванна, Комфорт, Сантехніка, Ванна кімната, Ванна, Сніг, Аксесуар для ванни,

Відпочиньте

Перш ніж повернутися до свого регулярного програмування з оцінкою G, трохи полежте на спині. Це дає спермі більше шансів підплисти до яйцеклітини. А якщо говорити про лежачи на спині, ходять чутки, що вам слідзаймайтеся сексом вранці(вважається, що саме тоді кількість сперми найбільша), але насправді не доведено, що це правда. Натомість, можливо, ви захочете спробувати займатися сексом вночі - таким чином, ви не вириваєтесь за двері і не наголошуєте на запізненні на зустріч. Розслабленість є ключовим фактором зачаття, каже Ленг.

Зверніться до свого лікаря

Вам не потрібно попереджати свого гінекомастера щоразу, коли ви займаєтеся сексом (це було б дивно), але якщо пройшло 6 місяців, і нічого не відбувається, варто запланувати візит для реєстрації. Це не означає, що щось не так, але чим більше знає ваш медичний працівник, тим краще вони можуть допомогти вам направити вас у правильному напрямку.

Поп деякі пробіотики

Окрім того, щоб бути здоровим в цілому, ви хочете переконатися, що ваше тіломікробіом- тобто унікальна спільнота мікроорганізмів, що живуть у вас і всередині вас - теж здорова. Хоча вчені все ще з'ясовують наше точне відношення до наших мікробіомів, дослідження показали, що дисфункція мікробіомів може бути відповідальною за все, починаючи заутоімунні захворюваннядопсихічні захворюваннядородючістьпроблеми. Щоб підсилити природні бактерії в кишечнику та піхві, включітьпробіотичні таблеткиу свій розпорядок дня. Тільки переконайтеся, що ваш містить як лактобактерії, так і біфідобактерії.

Очистіть свій кабінет краси

Можливо, ви ніколи не думали перевіряти свої косметичні засоби - від лосьйону для обличчя до миття тіла - на наявність шкідливих речовин, але хімічні речовини, відомі як ксеноестрогени, можуть ускладнити завагітніння. Ксеноестрогени за визначенням імітують природний естроген; численні дослідженняпоказали посиланняміж впливом ксеноестрогенів та зниженням репродуктивної функції вобидва чоловікиі жінок. ВідвідайтеБаза даних глибокої косметики Skinперевірити рейтинг безпеки ваших улюблених продуктів та стежити за інгредієнтами, такими як парабени, фталати та DEA.

як змусити дружину дути тебе
Ноги, Взуття, Фут, Взуття, Тіло людини, Людська нога, Сидячи, Стегно, Палець,

Припиніть користуватися технологіями в ліжку

Лежачи в телефоні з телефоном ускладнює настрій, але, на думку адослідженнявЗвіти стільникових мереж, використання штучного світла вночі також може вплинути на вашу фертильність. Дослідники виявили, що самки мишей середнього віку, які зазнавали порушень в природному ритмі свого тіла, також виявляли нерегулярні репродуктивні цикли. Але, змінивши умови середовища мишей (тобто кількість світла і темряви, яку вони відчували щодня), вчені змогли помітно поліпшити родючість. Вони вважають, що їх висновки стосуються і розмноження людини. 'Результати нашого дослідження є важливими тим, що вони демонструють, що вікові дисфункції репродуктивної функції можуть бути скасовані за допомогою маніпуляцій з сигналами синхронізації навколишнього середовища', - пишуть дослідники.

Тому що людська щуряча раса ємалобільш вимогливий, ніж миша, найпростіший спосіб поліпшити свої шанси - регулювати вплив будь-якого світла, коли настає час сну, включаючи штучне світло від телефонів, телевізорів і навіть будильників. Ніколи не було кращої причини припинити перевірку робочої електронної пошти та трохи поспати.

СлідуйтеRedbook у Facebook.