18 напоїв Starbucks без вини, коли ви намагаєтеся схуднути
Що перше, про що ти думаєш, коли вранці котишся з ліжка? Якщо ваша відповідь такакава, ти не один. Хоча спокусливо захопити перевантажений Фрапучіно дорогою до офісу, щоб провести вас до ранку, солодке частування наповнене жиром, цукром та калоріями, і найкраще його залишити на особливі випадки.
Коли справа доходить до вашої щоденної заварки, намагаючись бутисмайликздоровіше зробить ваше тіло корисним, і Керолін Браун, зареєстрована дієтологХарчові тренажери, а також Кері Глассман, зареєстрований дієтолог і засновникПоживне життя, точно знайте, які напої повинні стати вашими перевагами -іякий повинен отримати завантаження.
Перш ніж вирушати до Starbucks, пам’ятайте ці три золоті правила:
- Уникайте підсолоджувачів за будь-яку ціну.Сиропи, як справжні, так і штучні, стрімко збільшують ваш напій до пропорцій, подібних до їжі. І з такою кількістю хімічних речовин за один прийом це викликає тягу до солодощів до кінця дня.
- Дотримуйтесь діапазону калорій 60-100.Вважайте це безпечною зоною, яка не будезірвати з дороги свій раціон. Якщо місцеві 'Бакс' не містять калорій у меню, вибирайте високі та великі розміри (вибачте, вентилятор). І вам дозволено лише одне поповнення -макс.
- Поверніться до основ.Кава, чай, еспресо та капучино - це чудові здорові варіанти. Якщо ви дійсно стежите за загальним споживанням калорій і цукру, ви можете використовувати здорові добавки, такі як кориця або мускатний горіх, щоб надати йому певного удару.
Тепер, коли ці поради перетворюються на пам’ять, настав час для цікавих речей. Хоча це точно не найздоровіші напої, щоб гуляти обличчям планети (ви знаєте, якби напої могли ходити), Гласман каже, що вони здоровіше , а випити не буде кінцем Всесвіту.
Корисніші напої на замовлення в Starbucks
1. Чай Tango Shaken Ice Passion Tango.Попросіть несолодкий варіант цього фруктового напою. Він уже упакований цедрою, тому немає необхідності в цукрі або сиропі.
2. Холодна кава.Ви не можете помилитися з цим улюбленим напоєм. Браун рекомендує пити його без солодких страв, або, якщо потрібно, стевію, а замість цього використовувати трохи аромату мигдалю, сої або кокосового горіха.
3. Дуже ягідні гібіскусні освіжувачі.Ягоди надають цьому напою солодкого смаку, а екстракт зеленої кави сприяє підвищенню кофеїну.
4. Смузі з апельсинового манго.Глассман каже, що це краще як перекус, а не напій, але привіт - це краще, ніж кекси, які передають у вашому офісі.
будучи сурогатною матір’ю для моєї сестри
5. Класичний чайний чай латте.Хоча цей напій вищий, ніж пропонується калорійність, ви можете попросити його без додавання підсолоджувача, щоб повернути його назад на територію без вини.
6. Заварена кава.Цей класичний напій ніколи не вийде з моди, крім того, випивання щоденної чашки Джо має велику користь для здоров’я. Якщо ви шукаєте додатковий приплив енергії, виберіть смажену білявку, яка, на думку Брауна, є надзвичайно кофеїнною.
7. Худий ванільний латте.Ви можете мати це холодне або гаряче - просто не забудьте пропустити додані насоси підсолоджувача і замість цього використовуйте Стевію.
8. Червоне око.Він не вказаний у меню, але цей доданий еспресо у вашій каві дасть вам додатковий поштовх, не збільшуючи розмір напою.
9. Капучино.Це може здатися протиречним, але Браун вважає, що тут краще вибрати цільне молоко замість нежирного або знежиреного сорту, завдяки доданим поживним речовинам. Або скористайтеся соєвим, кокосовим або мигдальним молоком, щоб скоротити ще більше.
10. Заварений чай з ананасовою коною.Шукати варіанти напоїв із завареним смаком, як цей пікантний чай, є простим низькокалорійним варіантом. Він багатий на смак і не містить кофеїну - ідеально підходить для лікування після робочого дня.
11. Американська кава.Цей напій - це просто вода та еспресо, що робить його чудовим варіантом, якщо ви любите міцну каву та багато кофеїну.
12. Кава Міні Фрапучіно.Хоча цей напій безумовно порушує правило додавання підсолоджувачів, це найкращий варіант, якщо ви хочете насолодитися фраппучіно. Виберіть варіант з цільним молоком, який додав поживні речовини, і попросіть 120-калорійний міні-розмір.
13. Рожевий напій Омбре .Рожевий напій, від якого всі божеволіють, зараз офіційно є частиною меню Starbucks, і насправді він досить здоровий. Напій омбре, виготовлений на основі кокосового молока, коштуватиме вам лише 100 калорій. І це на велику суму.(Задихаючись)
14. Фіалковий напій.Ще один день, ще один напій Starbucks майже занадто гарний, щоб пити. Цей наповнений ожиною та вершковим кокосовим молоком, завдяки чому на смак він більше нагадує десерт без вини.
15. Полуниця Açaí Starbucks Refreshers .Цей напій ароматизований полуницею, маракуєю та асаї, по-новому взявши за основу класичні освіжувачі. Крім того, ви отримаєте підвищений вміст кофеїну з екстракту зеленої кави.
16.Кава з молоком.Іноді краще просто просто робити все просто, і це, безумовно, має місце у класичному кафе latte. Ви можете отримати 12 унцій. мигдальний варіант, такий же пінистий, як оригінал, але набагато простіший по лінії талії.
17. Гарбузова пряність Латте.Якщо ви великий шанувальник PSL, тамєбільш здоровий спосіб замовити напій. Просто зупиніть свій вибір на мигдальному молоці, пропустіть збиті вершки і скажіть своєму баристу, що вам потрібен лише один насос попередньо підсолодженого сиропу зі смаком гарбуза.
18. М'ятна мокка.Святковий м’ятний мокко може легко запакувати сотні калорій, якщо ви замовляєте як є, але спробуйте цей хак: замовляйте мигдальне молоко, не батоги, не кучері темного шоколаду, і лише один насос з ароматом м’яти перцевої сиропу для кращого варіанту твоє тіло.
ПЕРЕГЛЯНУЙТЕ ДАЛІ: Історія різдвяних кубків Starbucks
СлідуйтеRedbook у Facebook.