25 простих і простих способів розігріти ваш шлюб
Getty Images Шлюб - це довготривала гра. А пари, яким останнім часом не вдалося це зробити, вони готові спробувати нові речі, щоб зберегти стосунки свіжими. Якщо ви шукаєте натхнення, ось кілька простих, але сексуальних способів додати трохи смаку у своє любовне життя.
Getty Images Вкладайте гроші в прелюдію.Якщо ви постійно поспішаєте бути інтимними, спробуйте уповільнити ситуацію. 'Витратьте час напрелюдія.Не проходьте повз другу базу, і ви виявите, що хочете більше, 'каже Ян Кернер,Кандидат наук, автор Секс поповнення .
Getty Images Готуйте разом.Це не обов’язково повинна бути п’ятикурсова їжа. Візьміть свіжих овочів і починайте сотувати або забруднити руки тістом для піци. Поки ви проводите час разом, це все, що важливо.
Getty Images Надсилати кокетливі повідомлення.Щось ризикованеможе пройти довгий шлях. 'Технологія - це чудовий спосіб підтримувати зв’язок та формувати очікування'.Кернер каже. Кілька не дуже тонких підказок щодо планів вашої спальні, коли діти заснуть, змусять його з нетерпінням проводити час з вами - і навпаки!
Getty Images Зимує протягом доби.Коли ви відчуєте в своїх кістках, що вам двом потрібен якийсь безперебійний, якісний спільний час, візьміть вихідний на роботі. Проведіть його в ліжку, роздумуючиабо зближення. Що б не зблизило вас двох.
Getty Images Скажи спасибі.Кожному потрібні слова заохочення - включаючи вашого партнера. Але так легко нехай все йде не сказано.Ліза Л. Пейн, автор Що, якби вони знали: секрети вражаючої жінки рекомендує вказувати щодня, щоб висловити щось, що ви цінуєте чи помічаєте у партнера.
Getty Images Відключення від технології.Не вносьте свої пристрої в спальню сьогодні ввечері. Залиште ноутбуки, мобільні телефони та навушники десь далеко від досяжності, тож між вами та вашим партнером є лише простирадла.
якими були великі предмети колекціонування 1980-х
Getty Images Будь найкращим другом.Це важконібути іноді в режимі подружжя, розмовляючи про дітей, графіки роботи та майбутні рахунки. Але ти повернешся прямо назаднайкращий другтериторії, коли ви виходите і робите щось веселе (і безглузде!), наприклад, подорож на аркаду або мимовільне відвідування гри в бейсбол.
Getty Images Перейти на подвійне побачення.Подвійні побачення - чудовий привід вбратися. 'Іноді пари в тривалих стосунках перестають намагатися виглядати добре один для одного'Кернер каже. 'Але коли ви виходите з друзями, ви, як правило, трохи більше одягаєтесь. І якщо ти будеш виглядати краще, ти будеш більш схильний до сексу '.
Getty Images Геть разом.Втеча на деякий час - удвох. Перевірте вбудинок біля пляжуа може просто готель по вулиці. Ви не повірите, що може зробити зміна обстановки.
Getty Images Тренуйся разом.Те, що ви любите спінінг, а він любить підняття тягарів, не означає, що ви приречені. Одночасно підійміться до спортзалу, а потім розділіться. '[Опрацювання] одночасно забезпечує притягнення до відповідальності обох людей. Це також не відніме у іншого «спільного часу», як це було б, якби кожен партнер працював окремо, «Доктор. Джейн ГрирНью-Йоркський експерт з питань відносин та автор Що зі мною? Зупиніть егоїзм, який не зіпсує ваші стосунки каже.
Getty Images Встановіть дату сексу.Це нормально, що ви обоє зайняті люди. Зробіть так, щоб ваш спосіб життя, заснований на порядку денному, працював для вас, і починайте призначати дати сексу. Насправді запишіть їхза допомогою кодуміж вами двома, і під час зустрічі в середині дня вас буде чекати сексуальне нагадування!
Getty Images Змініть положення спальні.Тепер, коли ви це зрозуміли, думайте нестандартно, коли справа стосується сексу. 'Пари часто дотримуються того, що працює',Кернер каже.'Спроба на новій посаді створює новинку та допомагає виявити, що вас збуджує'.
Getty Images Святкуйте дрібниці.Якщо ви знаєте, що ваш партнер мав велику презентацію на роботі,мати щось готоведля них, коли вони повертаються додому, щоб вшанувати досягнення. Навіть лише трохи пухирців змусить їх почувати себе особливими.
Getty Images Поговоріть про сильні сторони один одного.Можливо, ви хочете, щоб він склав шкарпетки або щоб він говорив з вашими друзями без підказки. Але його нездатність зробити це може бути наслідкомспокійна особистістьщо привернуло вас до нього в першу чергу. 'Одне з того, що ми бачимо у щасливих пар, це те, що вони знають відмінності свого партнера і майже припинили спроби змінити іншу людину', - говорить Даррен Вілк, сертифікованийТерапевт пар Готманау Ванкувері, Британська Колумбія. 'Замість того, щоб намагатися боротися зі стилем особистості свого партнера, вони натомість зосереджуються на сильних сторонах один одного'.
Getty Images Проводьте час наодинці.Важко дарувати любов іншим, коли у вас не було багато часу на себе. Прийміть особистий день, щоб відпочити, взяти мані або провести якийсь часпросто думаю про вас. Це не егоїстично, це самообслуговування.
нові секс-рухи для мого чоловіка
Getty Images Переробіть свою спальню.Де ви спите, це має бути оазис для двох речей: сну та сексу. Але важко бути в настрої, коли посередині підлоги лежить собаче ліжко, а взуття розкидане по підлозі. Не поспішайте реорганізувати свій простір, щоб надати йому трохи більше сексуальної привабливості.
продукти, які роблять вас молодшими і красивішими
Getty Images Носіть щось його.'Багато жінок кажуть, що їх збуджує запах шиї їх хлопця'Кернер каже.Тож накиньте на нього нашийник з коміром. Ви здивуєтеся, наскільки йому теж подобається вигляд.
Getty Images Поговори прогулянку і поговори.Вирвіть свій FitBit і виконуйте кроки - іякісний час з партнером. Це може серйозно окупитися. 'Зробіть принаймні одну тижневу прогулянку разом - навіть протягом 30 хвилин - щоб наздогнати те, що відбувається у вашому житті, і поділитися новинами про сім'ю, соціальні плани тощо', - каже Грир. 'Поговоріть про те, чого ви чекаєте з нетерпінням, і усуньте життєвий стрес зі своїм партнером'.
Getty Images Поговоріть про свої фантазії.Хоча спочатку це може бути страшним. 'Відкриваючись одне з одним, ви формуєте близькість і доводите свою взаємну довіру'Кернер каже.І наступного разу, коли ви пролетите 10 000 футів у небі, ви точно будете знати, що робити, щоб витратити час. Не бійтеся цьогобути кимось іншимна ніч - рольова гра дозволить вам обом уникнути зі списків справ і просто розважитися один з одним.
Getty Images Здійсніть поїздку доріжкою пам'яті.'Щасливі пари, як правило, переписують історію, приховуючи погані речі та зосереджуючись на щасливих часах', - каже Вілк. Переживаючи спогади вголос своєму партнерові, це насправді змінює ваше мислення і те, як ви бачите його та думаєте про свої стосунки. Спробуйте виконати цю вправу щоразу, коли відчуваєте, що ваші стосунки потребують пожвавлення: перегляньте найважливіші моменти, коли ви вперше зустрічалися, або репетируйте найкращі моменти ваших стосунків, щоб розкрити заховані спогади.
Getty Images Висловіть свою вдячність.Надання партнеру позитивного підкріплення звучить як ні до чого, але пари часто забувають це зробити. 'Експерт з питань відносин Джон Готтман у своєму дослідженні виявив, що у повсякденному житті щасливі паримають 20 позитивних моментів- спільний погляд, комплімент або ласкавий дотик, наприклад - до кожного негативного моменту, - каже Вільк. Розкажіть йому щось позитивне три рази на день і будьте конкретні. Замість того, щоб говорити: «Ти хороший тато», скажи йому, чому. 'Ти хороший тато, бо ти допоміг нашій дочці з цією головоломкою, чого я ніколи не мав би терпіти'.
Getty Images Робіть маленькі ласки.Щасливі пари пам’ятають про цемаленькі ходиїхні партнери роблять для уваги. Коли команда Готтмана вивчала 120 молодят у його Лабораторії кохання, вони виявили, що пари, які залишилися одруженими через шість років, звертали увагу на ці заявки на підключення 86% випадків порівняно з лише 33% випадків для тих, хто пізніше розлучився. Тож слідкуйте за дрібницями та реагуйте на його потребу у зв’язку. Наприклад, якщо ви купуєте продукти, і він випадково згадує, що у нього не було фруктових петель з дитинства, киньте їх у кошик, щоб показати, що ви дбаєте.
Getty Images Створюйте нові ритуали.'Справа не лише в тому, щоб матипобачення ніч, але щасливі пари, здається, роблять багато повсякденних речей разом ', - каже Вілк. 'У них мало звичок, які вони вирішують робити разом, будь то сидячи, щоб раз на місяць платити за рахунками, або складаючи білизну'. Ми говоримо, що завгодно, щоб ця купа брудного одягу відчувала себе більш керованою.
Getty Images Довіряйте одне одному.Один важливий секрет щасливого шлюбу? Не майте секретів. `` Головною проблемою є зберігати таємницю, будь то гроші, рішення щодо батьків, емоційне утримання або щось, що ви тримаєте від свого чоловіка, бо боїтеся їх реакції. Це заважає вам розвинути довіру чи близькість гарного шлюбу ', - говоритьМінді Утай, психотерапевт та консультант по шлюбу. Виправлення? Просто бути відкритим і чесним зі своїм партнером. 'Несіть відповідальність за свої почуття та вчинки та просіть про розуміння у вашого подружжя. Секрети - це дитячі способи уникнути конфлікту '.
Getty Images Ніколи не пропускайте побачення.Звичайно, гуляти та дивитися Netflix - це весело. Знаєте, що ще веселіше? Переживаємо щось нове разом ... подалі від дивана. `` Визначення пункту щотижневого побачення вночі дає вам обом час відновити зв'язок, розважитися та зосередитись одне на одному '', - говоритьСара Мандель, R.N., психотерапевт та терапевт по взаємовідносинам Імаго. «Важливість приділення часу своєму шлюбу - це дар зв’язку та близькості».