10 додатків для медитації, які допоможуть вам повністю вийти з Zen

Незалежно від того, новачок ви чи досвідчений професіонал, ви знайдете свій спокій за допомогою однієї з цих обов'язкових програм для медитації.

Переглянути галерею 10Фотографії 10% щасливіше 1з 1010% щасливіше

Якщо ви скептично ставитесь до медитації, це додаток для вас. Для тих, хто точно не впевнений у перевагах, існує 7-сесійний вступний курс, а також уважні медитації, щоденні відео та безкоштовний доступ досправжнійтренер з медитації - не робот. (Безкоштовно; iPhone іВеб-програма)

Навіть текти дваз 10Навіть текти

Evenflow розроблена групою терапевтів, що базуються на уважності, тому ви знаєте, що це добре. За допомогою медитацій від експертів, які допоможуть вам освоїти ази, ви зможете провести важкий робочий день і не тільки. Існує навіть серія 911 коротких медитацій, щоб тримати вас на місці, якщо ви перебуваєте на території, що розпалася. ($ 9,99; iPhone)

Матиму 3з 10Матиму

Аура орієнтована на тих, хто страждає від стресу та тривоги, і допомагає зменшити будь-яку напругу та збільшити позитив завдяки швидким 3-хвилинним медитаціям. Найкраща частина? Ви можете вибрати, як ви почуваєтесь, і зробити медитацію, виходячи зі свого настрою. (Безкоштовно; iPhone таAndroid)

Простір голови 4з 10Простір голови

У Headspace так багато речей, які потрібно любити. Окрім того, що британські акценти та милі анімовані істоти, безсумнівно, змусять вас посміхнутися, додаток також відомий як неймовірно ефективний спосіб підвищити рівень самосвідомості, зменшити стрес і занепокоєння, і навіть допомогти вам любити, їсти, спати та тренуйся краще. Плюс, колись Емма Уотсон назвала це «генієм». Отже, це є. (Безкоштовно; iPhone таAndroid)

Спокійний 5з 10Спокійний

Спокій робить саме те, що ви очікуєте: допомагає вам зняти стрес за допомогою керованих медитацій, які зосереджуються на всьому - від сну та щастя до тривоги та самооцінки.Також легко ввести медитацію у свій графік. Додаток пропонує 3-хвилинні сеанси для тих, хто біжить, і до 25-хвилинних сеансів для вассправдівідчуваю, як дзен-ін.(Безкоштовно; iPhone таAndroid)

О Боже мій. Я можу медитувати! 6з 10О Боже мій. Я можу медитувати!

Ця програма стверджує, що вам потрібно всього 10 хвилин з вашим особистим тренером з медитації на день, щоб зняти стрес, краще спати, бути щасливішим і знаходити душевний спокій. З сотнями медитацій, серіями для конкретних потреб та спеціальними медитаціями, заснованими на тому, з чим ви зараз маєте справу - є навіть одна, яка допоможе вам впоратись із вашим босоном! - легко знайти щось, що підходить саме вам. ($ 12,99 / місяць; iPhone іAndroid)

Усміхнений розум 7з 10Усміхнений розум

Кожен хоче мати усміхнений розум, так? Ну, цей додаток допоможе вам потрапити туди. Усі сучасні медитації розроблені психологами та викладачами, і існують програми для будь-якої вікової групи - від 7-річних до дорослих - що полегшує пошук рівноваги зі своїм міні-я. (Безкоштовно; iPhone таAndroid)

Зупинись, дихай і думай 8з 10Зупинись, дихай і думай

Зупинка, дихання та думка - це в основному як зупинка, падіння та кочення - але для вашого розуму. Додаток допомагає вам зареєструватися зі своїми почуттями та рекомендує медитації, йогу та навіть точковий масаж на основі ваших емоцій.Як запитувати: 'Як справи?' додатком допомагає зняти стрес більше, ніж ви думаєте.(Безкоштовно; iPhone таAndroid)

Додаток уважності 9з 10Додаток уважності

Станьте більш присутнім у своєму житті за допомогою цього простого у використанні додатка. Існує вступ до уважності, який допоможе вам розпочати, керовані та мовчазні медитації, які тривають від 3 до 30 хвилин, і преміум-розділ, де проводяться медитації деяких найвпливовіших викладачів світу. (Безкоштовно; iPhone таAndroid)

Вельцен 10з 10Вельцен

Той, хто любить відходити від занять йогою з надихаючим життєвим уроком, отримає те саме від цих 10-хвилинних сеансів медитації. Ви відкриєте очі, почуваючись мотивованими, щасливими та готовими піти на світ - плюс ваш стрес чарівно зникне. ($ 9,99 / місяць; iPhone іAndroid)