10 найнебезпечніших продуктів для схуднення на полицях
Дана Теппер Правда: втрата ваги важка. Ось чому ми звертаємося до продуктів, які обіцяють, що це не буде так погано - ви все одно можете їсти те, що хочете, або пропускати тренування і прокидатися худішими наступного дня. Ця ідея продається: згідно з даними, у 2015 році американська індустрія схуднення займала 65 мільярдів доларівдослідницька фірма Marketdata, а продукти харчування та продукти для схуднення становлять половину цього. Проблема в тому, що деякі з них занадто хороші, щоб бути правдою, і що ще гірше - вони можуть завдати серйозної шкоди. Ось 10, яких ви ніколи не повинні пробувати.
Реклама - Продовжуйте читати нижче
Гетті Ви бачили цих немовлят скрізь,особливоякщо ви будете слідувати за кланом Кардашян -Хлоя не соромитьсяпро спільний доступ до її знімківулюблені тренажери для талії. Прихильники корсетоподібного пристрою кажуть, що він всмоктує ваш середній зріз, а деякі бренди навіть обіцяють, що ви будете виглядати на три розміри менше. Зараз ми не говоримо, що цього не станеться - врешті-решт, ти, мабуть, станеш. АлеЧарлі Сельцер, Доктор медицини, лікар, який спеціалізується на зниженні ваги і дипломат Американської ради з питань ожиріння, каже, що якщо ви дотримуєтесь ідеї носити їх годинами, тоти в біді. Тренажери для талії натискають на ваші органи і можуть погіршити дихання, порушити роботу вашої системи шлунково-кишкового тракту та викликати кислотний рефлюкс. 'Пересічна людина не помре від талійних тренажерів - ви, мабуть, добре, якщо будете носити їх дуже короткий проміжок часу, але аргумент про те, що вони зміцнять м'язи або витіснять жир, не має наукової основи', - говорить він.
Гетті Їх також називають водними таблетками, їх викидання допомагає вивести з організму натрій і воду, і вони найчастіше використовуються для лікування таких захворювань, як високий кров’яний тиск. Але використовуючи їх дляшвидко схуднутице ні-ні, оскільки вони можуть бути дуже небезпечними, якщо лікар не в порядку, каже Чарльз Нгуєн, доктор медичних наук, медичний директорЛорфенська медична клініка для схудненняу Ріверсайді, Каліфорнія та співавтор Тінсулінова програма . 'Ви можете сильно зневоднити і поранити нирки', - говорить він. 'Вони також можуть взаємодіяти з певними ліками та спричинити передозування'. Якщо цього недостатньо, щоб переконати вас, пам’ятайте, що ви втрачаєте лише вагу води. Наступного разу, коли ви що-небудь вип’єте чи з’їсте, ви все отримаєте назад. 'Якщо ви втрачаєте три кілограми через зневоднення, як це допоможе вам у довгостроковій перспективі?' - запитує Нгуєн. Точно так.
Гетті Тож вам потрібно скинути вагу -і швидко. Киньте одну зці теплові костюми на—Або звичайний мішок для сміття над вашим потом, якщо ви йдете саморобним способом - вправляйте серце, потійте тонну і вуаля! Ви скинете зайві кілограми. На жаль, ви ризикуєте зневодненням і низьким кров'яним тиском від перегрівання, а ті, хто ризикує мати проблеми з нирками (як правило, це дорослі з надмірною вагою), можуть спричинити непотрібний стрес для органу, каже Сельцер. Крім цього, 'люди роблять це, щоб скинути пару фунтів, але я думаю, вони глибоко в душі знають, що не можуть по-справжньому втратити стільки жиру за один день', - говорить він. Пройти.
Гетті Компанії стверджують, що кофеїн посилює ваш метаболізм і має йогомагія спалювання жиру(не кажучи вже про наддержави продуктивності). Ідослідження навіть показуютьщо добавки кофеїну можуть допомогти вам спалити близько 100 зайвих калорій на день. Але зрештою вони не варті цього. 'Чим більшу кількість кофеїну ви приймаєте, тим вищий ризик виникнення таких побічних ефектів, як тривога, прискорене серцебиття та проблеми зі сном', - говорить Нгуєн. Поки ви можете випити багато кавиз меншим ризиком—Одна кількість відвідувань ванних кімнат може допомогти контролювати споживання - набагато простіше випити занадто багато кофеїнових таблеток. І можливо ОД від кофеїну, що може призвести до нерегулярного серцебиття, блювоти, запаморочення, діареї та галюцинацій.
Американський художник Ви вже знаєте, що цю примхливу дієту слід ігнорувати, але давайте освіжимось: ідея полягає в тому, що ви споживаєте 500-калорійну дієту на день, приймаючи продукти (краплі, лосьйони), що містять гормон вагітності ХГЧ. 'Я бачу пацієнтів, які кажуть, що їхній друг схуд на цьому, але це не через продукти, а насправді тому, що вони вживають так мало калорій', - говорить Скотт Айзекс, сертифікований ендокринолог та автор Побийте переїдання зараз! . Навіть важливішим є той факт, що дієтичні продукти ХГЧ небезпечні та незаконні,за даними FDA. Тож якщо у вас є, негайно викиньте їх у сміття. Вони можуть змінити ваш гормональний баланс і стимулювати роботу яєчників і щитовидної залози. 'Я переживаю, що вони також можуть збільшити ризик длярак яєчників, - каже Ісаак. 'Однак це ще не те, що ми знаємо'. Не варто азартних ігор.
як мати найкращий секс з чоловіком
Гетті Згадайте гарцинію камбоджійську або екстракт зелених кавових зерен, який багато людейприймати як добавку. Але немає жодних досліджень, які б свідчили про те, що будь-який із цих продуктів є ефективним, каже Ісаак, і він може бути смертельним. Одна людина померла, приймаючи гарцинію камбоджійську з антидепресантами, повідомляє aТематичне дослідження 2014 рокуопубліковано вЖурнал медичної токсикології. І лише минулого року Федеральна торгова комісіязупинив компанію від шахрайських заяв щодо цих продуктів для схуднення та створення сайтів фальшивих новин, які зробили вигляд, що вони є законними. Не купуйте ажіотаж.
Гетті Це дієта ваших кошмарів: на ваш язик пришивається пластир, який викликає біль, коли ви жуєте. Тому споживати можна лише рідини. Одинлікархто проводить процедуру, каже, що пацієнти можуть схуднути до 20 фунтів за перший місяць, і рекламує це як альтернативу іншим хірургічним процедурам схуднення, таким як шлунковий шунтування. 'Це смішно, і всі знають, що це смішно', - каже Сельцер. 'Це ускладнює вживання їжі, але хто скаже, що ви не вип’єте тонни рідких калорій, щоб це компенсувати, або від відчаю не покладете піцу та пиво в блендер?' Існує ризик побічних ефектів при будь-якій хірургічній процедурі, але насправді немає причин завдавати собі біль, щоб їсти.
стиль стрижки волосся для круглого обличчя
Гетті Ви можете побачити, що це рекламується як товста кишка (процедура, популяризована на таких шоуСправжні домогосподарки, який передбачає введення трубки в пряму кишку для «очищення», домашнього очищення товстої кишки або клізми (яка може бути використана для підготовки до колоноскопії). Незалежно від того, який це, жоден з них не допоможе вам втратити постійну вагу - і вони мають серйозні потенційні побічні ефекти. Вогляд 20 досліджень, дослідники виявили, що вони можуть спричинити - у кращому випадку - судоми та здуття живота, а в гіршому - електролітний дисбаланс, ниркову недостатність та токсичність печінки. Трубка, яка вставляється під час товстої кишки, може також вирвати отвір у товстій кишці, що є серйозним явищем і вимагає госпіталізації та хірургічного втручання, каже Ісаак. 'У медицині ми не робимо товстої кишки', - говорить він. Це повинно сказати досить там.
Гетті Просто тому, що твій улюблений Холостяк у раю зіркарекламування успіху чаю для схуднення не означає, що вам слід його вживати. І так, якщо це звучить занадто добре, щоб бути правдою - як думка, що ви можете схуднути, просто випивши кави або чаю (і не роблячи нічого іншого зайвого) - це, мабуть, так. Це випадок тут, і FDAзастерігає відтакі типи продуктів, оскільки вони неефективні та можуть «завдати серйозної шкоди». Іноді речі містять інгредієнти, яких немає на етикетці, включаючи ліки, що відпускаються за рецептом, та небезпечні ліки, а поле з написом „натуральний” не означає багато. FDA стверджує, що ваші вуха повинні здивуватися, якщо компанії називають їх продукцію 'швидкою та ефективною' або 'абсолютно безпечною', оскільки це, як правило, червоний прапор, і вони можуть бути заплямовані.
Гетті Вітамін групи В сприяє утворенню еритроцитів і метаболізму білка, а деякі люди, у яких енергетичні відставання стверджують, що додатковий вміст В12 підживлює їх, щоб допомогтивтисніть у цьому тренуванні. Але немає жодних доказів того, що отримання В12 вище і пізнішещо потрібно вашому організмубуде обертати вашу енергію - і це точно не допоможе вам схуднути, на думкуКлініка Майо. Звичайно, ви, мабуть, не збираєтеся робити достатньо ін’єкцій, щоб викликати проблеми, але Нгуєн каже, що можна переборщити. 'Це не випадок, коли більше завжди краще', - говорить він. 'B12 зберігається в печінці, і занадто багато може викликати токсичність для печінки'. Пам'ятайте: 'Те, що це безрецептурне обладнання, не означає, що воно повністю безпечне'. А оскільки ми зараз знаємо, це навіть не допомагає вам схуднути, в першу чергу, навіщо взагалі турбуватися?
Збережіть цю статтю на потім, закріпивши це зображення, і слідкуйте за Redbook на Pinterest, щоб отримати більше ідей.