22 запитання, якщо ви вважаєте, що ваш партнер незадоволений
Гетті Принаймні одне з них допоможе вам перейти межі 'Я в порядку'.
`` Зміна звичок - одна з перших ознак стосунків. Це може свідчити про нещастя, особистий стрес, навіть обман - але це може свідчити і про низку інших речей, тому не поспішайте робити висновки. Якщо є якісь суттєві зміни, обговоріть їх зі своїм партнером, щоб визначити, що за ними стоїть '.—Сара Е. Кларк, ліцензований терапевт з питань шлюбу та сім’ї, експерт з питань стосунків та співзасновник Ідеація
`` Люди часто думають про стан своїх стосунків і про те, куди вони прямують на початку відносин, але ці розмови не повинні зупинятися. Відсутність на одній сторінці, коли ви вчинили шлюб чи одружені, призводить до нещастя та розлучення. Шлюб - це велика робота. Не кажіть: 'Ми з цим розберемося пізніше'. Пізніше означає ніколи або коли вже пізно '.-Дарій Руссін, M.D., M.B.A.
`` Багато людей у стосунках роблять помилку, відмовляючись від своїх минулих друзів, щоб зосередитися виключно на парі часу. Однак робити все разом можнастворити черствість у стосункахі є чудовим рецептом для того, щоб обидва партнери хворіли один на одного. Щоб бути щасливими, вам обом потрібно приділити час своїм окремим друзям, навіть якщо це всього кілька днів на місяць '.—Джонатан Беннетт, сертифікований радник і тренер з питань відносин Популярна людина
`` На моїй роботі посередника при розлученні шлюб часто чоловік хоче розповісти мені всю історію свого розлучення. Але я можу сказати вам, що насправді сталося - при кожному розлученні хтось (але, як правило, обидва люди), відчуває звільнення, знижку, зневагу чи знецінення. Це основні показники нещастя ''.—Елінор Робін, доктор філософії, посередник при розлученні та дружньому розлученні в Гейнсвіллі, Флорида
`` Витрата часу на регулярне обійми, дотики та виявлення любові та прихильності до свого партнера стимулює в організмі такі хімічні речовини, як окситоцин та дофамін, які формують почуття потягу. Без цього відчуття зв’язку може виникнути розкол, який може призвести до нещастя. Навіть невелика кількість інтимного часу щодня з коханою може по-справжньому підтримувати цю зв'язок міцною '.-Зал Антонія, психолог, експерт з питань стосунків та авторОстаточний посібник із багатоорганізмного життя
'Оскільки почуття недооціненості є важливимпричина розлучення, виявлення того, що змушує вашого подружжя відчувати себе важливим, є критичним. З’ясуйте, що вашому подружжю потрібно почуватись цінованим, і переконайтеся, що це сталося. Вони, я вам гарантую, відповідатимуть вам натурами.—Робін
`` Люди не переживають любов однаково, і якщо ви не говорите на 'мові любові' свого партнера, це може призвести до великого нещастя. Доктор Гері Чепмен докладно описав п’ять різних мов любові, щоб допомогти парам вивчити та розмовляти мовою свого подружжя - ці мови - це якісний час, акти служіння, слова підтвердження, фізичний дотик та дарування подарунків. Навчання говорити любовною мовою партнерів врятувало багато шлюбів '.-Кім Олвер, тренер з питань стосунків та автор «Секретів щасливих пар»
`` Люди помилково вважають, що вони не повинні просити про те, що вони хочуть від свого партнера, а насправді ценайкращеспосіб спілкування та отримання бажаного від ваших стосунків. Ваш партнер не повинен очікувати, що ви задоволите всі їхні потреби - очікувати, що хтось вас «завершить», - це романтична ідея, але не здорова. Але здорові пари працюють разом, щоб забезпечити задоволення найважливіших потреб ''.—Кларк
'ДОпоширена причина нещастя у стосункахробить припущення щодо того, що говорить партнер. Наприклад, один із партнерів може сказати щось таке нешкідливе, як 'Я сьогодні лінуюся'. Потім інша партнерка дасть ряд пропозицій, щоб вона не почувалась лінивою. `` Ви можете піти в спортзал. Або ви згадали, що хочете взяти тканину для нової ковдри. Ви могли б це зробити ''. Тим часом перший партнер почувається нерозуміним. Єдиний спосіб прояснити припущення - це їх обговорення ''.-Джанет Зінн, ліцензований соціальний працівник та психотерапевт
`` Основним джерелом нещастя є зняття фокусу з стосунків і встановлення круїзного контролю, щоб зосередитись на кар'єрі, дітях, розширених сім'ях та громадській роботі, а не на спільному спільному проведенні часу. Пари повинні активно займатися романтикою, дружбою та веселощами, що призвело їх до їхнього первинного потягу та хвилювання, що вони були разом. Вони не можуть припустити, що зв’язок залишиться, якщо вони не вкладуть час і енергію в підтримку його життя.—Джефферсон А.Сінгер, доктор філософії, співавтор терапії позитивною парою, декан Коледжу психології Коледжу Коннектикуту
як зробити чоловікові клімакс швидше
'Звичайна звичка, яка шкодить стосункам, - це не висловлення ваших сподівань. Невисловлені очікування можуть призвести до образи та нещастя. Навіть якщо це не реалістичне сподівання, розмова про це може дуже допомогти ''.—Кларк
'Ти повиненніколи не чекайте, що ваш партнер щось зробитьце суперечить їх власним цінностям - і якщо ви натискаєте на них, це свідчить про відсутність поваги і може призвести до нещастя у стосунках. Але ти не можеш знати цінності свого партнера, якщо ти не запитаєш їх. Тоді ти зможеш зрозуміти, чи ти на одній сторінці ''.—Кларк
`` Кожен партнер повинен мати можливість знайти три речі, за які вони вдячні кожного дня про свого партнера, і поділитися ними з ними. Будь то вдячність за важку працю, прибирання будинку чи турботу про дітей, компліменти коханій людині призводять до посилення позитиву у стосунках. Якщо вони не можуть подумати про три речі, це нещасний червоний прапор ''.-Кімберлі Гершенсон, індивідуальний та сімейний терапевт, що базується в Нью-Йорку
- Іноді просто потрібнодайте своєму партнерові дозвіл сказатипро що вони переживають. Почніть з того, що ви можете трохи боятися сказати мені, але якщо це важливо для вас, це важливо для мене.-Марні Фойерман, ліцензований шлюбно-сімейний терапевт на приватній практиці в Бока-Ратон, Флорида
'Секс може бути головним джерелом нещастя в шлюбі. Одружені часто роблять помилку, займаючись сексом лише в ліжку у своїй спальні, що перетворює це на дуже рутинний та одноманітний вчинок. Вони також можуть часто звинувачувати одне одного в тому, що вони різні в ліжку. Але я це знаходжурізні сексуальні особистостізробити найкращі пари. Замість того, щоб розчаровуватись, їм потрібно розглядати речі в перспективі та спільно шукати рішення, яке робить їх обох щасливими '.-Svetlana Kogan, Доктор медичних наук
`` Діти додають у життя людини багато позитивного, але вони також можуть додати багато стресу, включаючи зниження інтимних стосунків. Коли діти приходять на перше місце, втрата подружніх стосунків може бути дуже болючою. Нелегко підтримувати такий щасливий фізичний та емоційний зв’язок із вашим партнером, коли є ванни, які мають відбуватися, страви потрібно готувати, а іграшки потрібно підбирати.—Гершенсон
як бути чуттєвим зі своїм чоловіком
`` Відчуття недооцінки - головне джерело нещастя у стосунках. Протидіяйте цьому, дякуючи за щось (за що завгодно!), І хоча б раз на день звертайте увагу на щось особливе, що вони вносять у ваше життя '.—Рамані Дурвасула, клінічний психолог, професор психології та автор Вижили нарциси
'ДОвелике джерело нещастя в шлюбіце коли один або обидва партнери відпускають себе. Це може бути фізично - набір ваги, відмова від фізичних вправ, вироблення нездорових звичок. Або це може бути в розвитку, коли вони перестають намагатися вдосконалитися. Наприклад, багато людей втрачають свою веселу, авантюрну натуру, продовжуючи шлюб. Або там, де колись у них була життєлюбність і пристрасть до партнера, тепер вони завжди втомлені і зосереджені лише на роботі ''.—Беннет
`` Сперечатися в окремих випадках - цілком нормально в будь-яких тривалих стосунках. Але занадто велика боротьба або уникнення конфлікту повністю породжує образу і змушує вас емоційно відірватися від партнера. Шлюби, що мають справжню близькість і близькість, передбачають вираження почуттів, навіть найжорсткіших '.—Фейерман
'ДОголовна помилка, яку я бачу, як роблять парищо призводить до великого нещастя - це не слухати одне одного. Це така проста річ, але це так важливо. Запитайте їх, як вони почуваються, а потім слухайте, не перебиваючи (навіть якщо ви хочете перервати їх). Будуйте безперервний час один з одним, без телефону, дітей та телевізора. Потім повторіть їм, щоб переконатися, що вони почуваються почутими, і що ви точно чули це ''.—Дурвасула
'Ви будете знати, коли хтось не збирається передумати над проблемою. Деякі люди ніколи не зрушають з місця. Слухайте свого партнера. Вонизавжди дотримуйтесь точки зору своєї родини? Вас завжди звинувачують? Якщо вони не бажають змінюватися, ти ніколи не зможеш знайти щастя разом ''.-Ізюм
- Іноді просто потрібно запитати. Замість того, щоб обговорювати своє нещастя, люди можуть дозволити конфліктам і образам наростати. Мовчання про усвідомлену несправедливість або прийняття поведінки, яка знову і знову викликає занепокоєння, може здатися таким, що ви займаєтеся хорошим видом спорту чи приймаєте хороше за погане. Але розмова - це єдиний спосіб зберегти справжню близькість та близькість ''.—Співак