10 способів продовжити своє життя після розлучення

Шлюбні обітниці - це обіцянка, що ти будеш поруч зі своїм партнером, створиш із ними життя і любиш їх до того дня, коли хтось із вас помре. Отже, це розчавлює, виснажує і пригнічуєякщо шлюб руйнуєтьсяколи ви обоє, знаєте, ще живі! Як рухатись далі, коли все, від вашого прізвища до вашого банківського рахунку і навіть ваше соціальне життя було заплутане з іншою людиною? Вся справа в перспективі.

Замість того, щоб розглядати розлучення як невдачу, скористайтеся ним як можливістю розпочати своє життя. Ось як використати цей час, щоб ви знову відчули себе - або, ще краще, ще кращою версією вас.

Переглянути галерею 10Фотографії Розроблено Меган Тетем 1з 10Відкрийте для себе силу ще

'Тим не менше' - це невелике, але потужне слово. 'Додайте його до будь-якого самообмежувального висловлювання, і це все змінить', - говорить Жаклін Льюїс, засновникКарта вдячності світу. Спробуй це. Замість того, щоб сказати: 'Я не можу проїхати повз' наш 'ресторан, не плачучи', скажіть: 'Я не можу проїхати повз' наш 'ресторан, не плачучище. 'Не кажіть: 'Я не можу зустрічатися.'Скажи:' Я ще не можу зустрічатися '. 'Тим не менш' обіцяє майбутнє, яке принесе вам те, що вам потрібно '.

Розроблено Меган Тетем дваз 10Отримайте такий макіяж

Якщо ти почуваєшся невпевнено чи несексуально зараз, коли ти самотня, добирайся до салону - стат. І ні, мова не йде про необхідність вдосконаленого вигляду, щоб знайти нового чоловіка. Йдеться про відновлення вашої впевненості в тій приказці: зі старим, із новим. Ви тримали довге волосся, коли були одруженими?Подрібніть його! Ніколи не міняйте світло-рожеву помаду? Сльотер на більш сміливий і темний новий відтінок. Не дав собі часу робити покупкиколи ви були одружені? У нас є дозвіл підібрати новий гардероб.

'Після розлучення люди можуть почуватися дуже непривабливо і небажано романтично, тому щовони можуть відчувати депресію, тривогу та / або невпевненість у собі. Тому важливо, щоб ви свідомо не дозволяли собі чи як ви виглядаєте '', - говорить психолог Івонн Томас, доктор філософії, Лос-Анджелес. - Одягнися івиходь у місто зі своїми подругами, ходити на зустрічі чи світські заходи, займатися яким-небудь невинним фліртом ... поставити перед собою питання шукати радості у своєму житті '.

Розроблено Меган Тетем 3з 10Відновіть свій житловий простір

Якщо ви виявите, що живете в тому самому будинку чи квартирі, що і з колишнім, вам важко буде дивитись телевізор на дивані, на якому ви обнялися, або дивитись на настінне мистецтво, яке вибирали в щасливіші часи.Змініть простір- але не підкреслюйте, що ви повинні переїхати або зробити свій дім повноцінним ремонтом у стилі Чіпа та Джоанни Гейнс. `` Перемістіть меблі, придбайте кілька барвистих дрібничок, викладіть кілька фотографій, де ви насолоджуєтесь життям, і позбудьтеся від усього, що вам не подобається '', - радить Ронда Мілрад, LCSW, засновник і головний радник з питань відносин з миттєвими стосунками. порада додатокЗв'язок. Але найголовніше? Укладіть в коробки і зберігайте будь-які його старі речі!

Розроблено Меган Тетем 4з 10Проведіть 'Переміщення на церемонії'

Честь за те, що частина вашого життя закінчується, зробивши це офіційним. Запросіть своїх найближчих друзів та родичів на церемонію переходу. `` Це може бути дуже корисно зібрати своїх найближчих і найдорожчих, поїсти чудової їжі танапої, створіть особливе середовище і візьміть на себе всю любов і підтримку, які у вас є, - пропонує Мілрад. 'Попросіть усіх принести вам підтримку - лист, вірш, пісню, відео - яку ви зможете зберегти, щоб підтримати вас у важкі часи'.

50 відтінків сірого фільму секс-сцени

Розроблено Меган Тетем 5з 10Журнал ваших почуттів

З такою кількістю змішаних емоцій, що стримують навколо вашої голови, отримайте журнал, щоб написати їх. Це вправа відпустити свій смуток і гнів у безпечному просторі, використовуючи своє серце як керівництво. Тренер із життя Сусин Рів, автор Натхненне життя: розкриття здатності вашого розуму радіти рекомендує такі підказки для початку: Що я вірю в себе через розлучення? Що я хочу сказати своєму колишньому? Хто я, якщо я більше не одружений? Що я дізнався у цих стосунках?Чи буду я колись ще кохати? Опишіть своє бачення наступного розділу свого життя.

Розроблено Меган Тетем 6з 10Кричати

Потворний крик відбудеться. Не намагайтеся боротися з цим - придушувати свої емоції безглуздо, бо вонибудеповерхняяк зитви продовжуєте збирати. Так,знайти другахто принесе тканини і плече, щоб вам не довелося плакати поодинці. 'Коли ми плачемо, тіло виділяє ендорфіни, щоб допомогти процесу загоєння', - говорить Робін Н-С, біхевіорист та авторЖиття в Сессііон. `` Коли ми плачемо з кимось, глибокі почуття жалю та душевного болю відчуває і утримує інший, полегшуючи вантаж і переміщуючи щось колись так легко ''.

Розроблено Меган Тетем 7з 10Зійди з дивана та заповни свій графік

Якщо є одна мантра, якої ви повинні дотримуватися, це наступне:Зійди з дивана!Ховатися вдома із затягнутими шторами, коли ви нав’язливо перевіряєте соціальні мережі свого колишнього чоловіка, щоб переконатися, що він нещасний, не покращить ситуацію. 'Нехай ваша місія - переформувати цей розрив як можливість особистого зростання', - говорить H-C. „Станьте своїм власним координатором подій, створюючи нові зв’язки та залишаючись відкритими для можливості розширення кругозору. Альтернатива - страждати, але визнати страждання - це вибір, як і дія '. Так,заповнити свій графік. Завжди хотів написати цей роман, приєднатися до групи чи отримати сертифікат підводного плавання? Зараз саме час зробити щось, що захоплює вас встати з ліжка та з дому.

Розроблено Меган Тетем 8з 10Йти додому

Пам’ятайте, ви були цілісною людиною і мали життя до одруження. Зайдіть у гості до свого колишнього - це буде важливим нагадуванням про те, що з вами було добре до вашого чоловіка / дружини, і ви будете в порядку без нього зараз. `` Зв'яжіться зі своїм найважливішим, сподіваючись на себе - тим, хто спочатку сказав 'так' шлюбу ', - рекомендує Льюїс. 'Зв'яжіться з людьми зі свого минулого. Шукайте старих друзів.Здійсніть дорожню подорождо рідного міста. Пройдіться по старій школі. Слухайте пісні, які змусили вас почуватись найбільш живими. ' І якщо ви фізично не можете повернутися до своїх старих місця, де ви тупаєте, не хвилюйтеся - використовуйте Google Earth для віртуального відвідування вулиць та місць, які були для вас важливими чи радісними.

Розроблено Меган Тетем 9з 10Робіть добро і бачите добро

Розлучення може виявити гіркоту та негатив - небезпечне та руйнівне поєднання. Ви повинні боротися з цими почуттями і свідомо знаходити добро у своєму житті. 'Щодня помічайте навколо себе три гарні речі. Ця дисципліна буде формувати оптимізм, який принесе вам енергію, зробить вас більш надійними, - говорить Льюїс. Не можете придумати трьох речей? Позитивні фрази Google, такі як 'нова надія' або 'подолані шанси' на безліч надихаючих казок. Або ви можете розрахуватися з позитивним розумом, шукаючи можливості для волонтерів, або бути поруч із другом, якому потрібно поговорити - без судження. 'Надання співчуття іншим допоможе вам виховати співчуття до себе'.

Розроблено Меган Тетем 10з 10Будьте егоїстичними

Ви щойно булищось серйозно грубе, тому 'зараз не час виставляти надмірні вимоги до себе', - говорить Льюїс. 'Не соромтеся відмовлятися від зобов'язань, зобов'язань або тих, хто витрачає вашу енергію'. Зробіть підсумокВООЗробить вас сильнішими - тих, хто будує вас і допомагав або надихав вас у цей спробувалий час. 'Напишіть їм коротку нотатку, вдякуючи їм за те, що вони роблять для вас ...або зателефонувати їм. Ви змусите їх день, і ви будете нагадувати собі про ресурси, які вас оточують '.