Як отримати повне задоволення в ліжку
фото Вийміть шампанське та п’ятірки: Ви з вашим чоловіком щойно пережили одну з тих ночей, коли ви одночасно переїхали, застогнали і навіть досягли вершин Евересту. Мало сеансів занять любов’ю змушують вас почувати себе більш збудженим чи емоційно пов’язаним, ніж ті, в яких ви синхронізуєтесь між собою. То чому, можливо, ви задаєтеся питанням, чи так важко потрапити в ту саму канавку, що і ваш хлопець?
`` Чоловіки та жінки збуджуються з різною швидкістю та різними способами, що ускладнює перебування на одній сторінці під час занять любов'ю '', - пояснює Бетті Додсон, доктор філософії, авторОргазми для двох: Радість партнерського сексу. Але з невеликою винахідливістю - наприклад, використовуючи прості техніки дихання або вдосконалюючи улюблені сексуальні позиції, - ви двоє можете досягти своїх високих нот у дуетному стилі. І хоча поділитися цим землетрусним моментом кожного разу, коли ви роздягаєтесь, може бути нереально (привіт, іноді вам просто потрібно танцювати в такт свого власного барабанщика), випадкове кліматичне зближення може бути таким дивовижним, як усі - вирівняний досвід скріплення, який зблизить будь-яку пару. Читайте далі і готуйтеся відчути, як ваші серця (і будь-який інший м’яз у вашому тілі) б’ються як одне ціле.
Вдихніть свій шлях до великого О
Однією з найпоширеніших причин, чому жінкам потрібно більше часу, ніж чоловікам, щоб досягти свого піку є те, що вони неправильно дихають. 'Більшість жінок дихають занадто поверхнево', - каже Олівія Сент-Клер, автор302 Досконалі техніки виведення людини з дичини в ліжку. Глибоке дихання, навпаки, доставляє більше кисню до всіх ваших м’язів, у тому числі до піхви, що дозволяє їм вдосконалити свої оргазматичні рушії. Щоб пришвидшити час реакції, щоб він був таким же, як і його, робіть швидкі глибокі вдихи ротом, а не носом, що принесе більше кисню у ваше тіло, говорить Сент-Клер. Уявіть, що ви втягуєте повітря в область тазу; це дасть вам приплив кисню, який вам потрібен, щоб не відставати від свого чоловіка, коли ви рухаєтесь до свого захоплюючого фіналу.
Стисніть свій основний стиск
Більшість жінок чули, що виконання вправ Кегеля посилить їх оргазматичну реакцію. Але чи знали ви, що згинання цих м’язів під час статевого акту може спричинити одночасний клімакс для завивки пальців ніг? Для цього неодноразово підтягуйте м’язи комп’ютера (м’язи, якими ви затримуєтеся від сечовипускання), коли він відводиться і розслабляє їх, коли входить, радить Додсон. Зрештою, `` оргазм - це серія м'язових скорочень '', - говорить Лу Педжет, секс-педагог з Лос-Анджелеса. 'Замість того, щоб чекати, поки оргазм спровокує ці сутички, зробіть це самі, щоб розпочати свій кульмінаційний момент'. Правильно, і ви обоє можете зв’язатися під час цього спільного сексуального саміту.
продукти, що підвищують лібідо у жінок
Дізнайтеся рівні збудження один одного
Іноді пропущення того взаємного моменту 'боже-богу' зводиться до непорозуміння. Наприклад, ваш чоловік може інтерпретувати певний рух або зітхання як знак того, що ви знаходитесь за кілька секунд від цунамі, тоді як насправді це означає, що ви просто зігріваєтесь. 'Багато пар не отримують оргазму разом, оскільки неправильно інтерпретують підказки один одного', - говорить Аніта Банкер, авторОдночасний оргазм та інші радості сексуальної близькості. Щоб вирішити це непорозуміння, спробуйте вправу Банкіра від 1 до 10: Під час занять любов’ю однієї ночі використовуйте цифри, щоб висловити, наскільки ви обоє налаштовані, при цьому 1 - це «зовсім не», а 10 - «Вау, мамо!» (Звичайно, це може здаватися трохи тупим, але вважайте це грою, і у вас буде емоційна дистанція, необхідна для досягнення вашої мети.) Зверніть увагу, які фізичні та словесні сигнали відповідають яким цифрам, щоб у майбутньому ви точно знайте, наскільки він близько - і навпаки - і ви зможете крокувати, щоб разом дійти до великої десятки.
Рок цей шлях
Якщомісіонерська позиціяце не дивно: лише 9,1 відсотка пар завжди або часто досягають оргазму одночасно в цій позиції, говорить Едвард Ейхель, нью-йоркський сексолог та автор
[посилання href = 'http: //search.barnesandnoble.com/booksearch/isbnInquiry.asp? EAN = 978-1556113208 & lkid = J15656896 & pubid = K125307 & byo = 1' link_updater_label = 'external']Ідеальний варіант: як досягти взаємовиконання та моногамної пристрасті за допомогою нового статевого акту
. Щоб збільшити шанси на те, щоб це сталося, спробуйте цю оновлену версію місіонера, яка називається технікою вирівнювання коїталів. Припустимо, що це нормальний місіонер, то нехай він засуне тулуб на кілька сантиметрів, щоб він скочувався, а не штовхався, у вас, постійно тримаючи лобкову кістку до вашої. У дослідженнях, проведених Ейхель, яка виробила цю позицію, вражаючі 77 відсотків жінок-суб'єктів досягали оргазму таким чином завжди або часто, а 36,4 відсотка - одночасно зі своїми партнерами. 'Це працює, оскільки забезпечує постійний контакт клітора з кожним рухом чоловіка', - говорить Ейхель. 'Регулярне підштовхування цього не робить'.Take It Slow
Техніка, при якій під час статевого акту ви припускаєте темп, нижчий за середній, може змусити вас обох отримати екстатичне закінчення, говорить Патрісія Тейлор, доктор філософії, секс-тренер та автор
як дізнатись, чи триватиме ваш шлюб
[посилання href = 'http: //search.barnesandnoble.com/booksearch/isbnInquiry.asp? EAN = 1570718318 & lkid = J15656896 & pubid = K125307 & byo = 1' link_updater_label = 'external']Розширений оргазм: злетіти до екстазу від кожного дотику вашого коханого
. 'Постійний, швидкий темп притупить ваші почуття', - пояснює вона. 'Але повільніший ритм дасть вашому тілу час на пристосування і дозволить напрузі з часом наростати на ще більшу висоту'. Тож спробуйте свідомо рухатися, наче в уповільненому русі, і переконайтеся, що це не приведе вас обох до дивовижного одночасного фінішу.Будь наполегливим
Зниження або виштовхування м’язів ПК також може зареєструвати деякі спільні бурчання на відповідних вагах Ріхтера. Чому? Це змусить ваше G-місце - надчутливу область уздовж передньої стінки піхви - наблизитись до вашого вагінального отвору для тиску, який викликає задоволення на його пеніс. 'Часто пляма G не отримує достатньої стимуляції під час статевого акту, щоб викликати оргазм', - пояснює Тейлор. 'Таким чином ви приносите йому свою точку G'.
Не впускайте реальний світ
Вибір великої кахуни сексуальних ескапад вимагає концентрації уваги, тому ви повинні переконатися, що вас не перебиватимуть. Перевірте, чи ввімкнено автовідповідач, що двері спальні зачинені, а на тумбочці є все, що вам може знадобитися (склянка холодної води, ваша діафрагма тощо), як тільки ви та ваш чоловік зайняті. Таким чином ви можете присвятити 100 відсотків своєї уваги досягненню спільного п’ятизіркового фіналу.
Найкраще це
Якщо ви перебуваєте на вершині, ви потрапляєте в паз, зробіть справи ще більш грубими, посунувши ноги вниз, щоб вони розсікали стегна, а не тулуб. Зігніть спину таким чином, щоб ви знаходились майже перпендикулярно ліжку; дугоподібна форма вашого тіла надаватиме максимальний тиск на вашу кліторну зону, каже Шандор Гардос, доктор філософії, сексолог з Моє задоволення. У поєднанні з вашим контролем над тим, наскільки глибоким є статевий акт і як швидко ви рухаєтесь, ця позиція може перекинути багатьох жінок за борт.
Покладіть його оргазм на утримання
Ваш чоловік вдається до роздумів про айсберги чи статистику бейсболу, щоб уникнути того, щоб не перейти край, перш ніж це зробити? 'Такі відволікаючі фактори не працюють добре, оскільки вони відривають його від тих почуттів, якими він повинен навчитися керувати', - вказує Гардос. Натомість навчіть його гальмувати і стискати м’язи ПК (можливо, йому доведеться потренуватися поза ліжком). 'Коли він близький до досягнення оргазму і розгинає ці м'язи, це заважатиме йому еякулювати', - говорить Гардос. Тоді ви вдвох зможете відновити статевий акт до душі.
Використовуйте ці чотири слова в ліжку
Звичайно, жодної кількостістатеві позиції або методикатапультирує пари до хмари дев’ятої, якщо вони не спілкуються. 'Під час несексуальних дій, таких як масаж спини, пари не мають проблем сказати:' Чи можете ви трохи рухатися вгору / вниз? ' Але люди розмовляють про секс, бо бояться, що можуть нашкодити почуттям партнера '', - говорить Тейлор. Але якщо не дати один одному основних вказівок, пари можуть вгадати - і розчаруватися. Не великий балакун у ліжку? Ці чотири слова повинні дуже добре вас зрозуміти: „швидше”, „повільніше”, „важче” та „м’якше”. І пам’ятайте, що ввічливий підхід (як у „Це справді приємно, але чи можете ви спробувати це замість цього?“) Не матиме вдвічі меншої сексуальної сили, ніж ці вимоги, особливо якщо ви будете слідувати їм із вигуком, який вказує на те, що він прямо на меті наприклад 'Мммм' або 'Так!' Так! Так!'
Додайте трохи напруги
Підвищення м’язової напруги нижньої частини тіла може спричинити оргазм, збільшивши приплив крові до цієї області, пояснює Ліза Суссман, автор
[посилання href = 'http: //search.barnesandnoble.com/booksearch/isbnInquiry.asp? EAN = 9781842221532 & lkid = J15656896 & pubid = K125307 & byo = 1' link_updater_label = 'external']Оргазм: Понад 100 вибухонебезпечних порад
. Джулі, * 30, погоджується: `` Розслаблення мого тіла для мене мало що робить, але якщо я розгинаю стегна, перебуваючи в місіонерській позі, я відчуваю, як доволі швидко настає оргазм. І чим напруженішим стає моє тіло, тим більше він стає теж звинутим, тому ми, як правило, можемо досягти кульмінації одночасно і поділитися обурливо пов'язаним досвідом ''.Зберігайте зоровий контакт
Утримуючи погляд один одного під час сексу, може бути все, що вам потрібно для створення певної сейсмічної синхронності. 'Очі так багато спілкуються, що ви зможете зрозуміти, наскільки збуджений ваш партнер', - говорить Гардос. Блокування очей також може стати серйозним проривом на емоційному рівні. 'Може бути важко тримати очі відкритими, коли ти відчуваєш себе настільки вразливим', - пояснює Гардос. Однак подолайте свою нервозність, і взаємна довіра, яку ви розвинете, буде піднесеною.
Подайте собі руку
Якщо невелика ручна стимуляція змусить ваше тіло гудіти разом з ним, попросіть його зробити почесті або взяти справу у свої руки, говорить Додсон. `` Перший раз, коли я зробив це під час занять любов'ю, я був трохи самосвідомим. Я думала, чи міг би мій чоловік вважати, що він не може мені догодити, - згадує Мішель, 35 років. Навпаки, вона виявила, що її чоловік любить це. Це не тільки дало йому еротичний погляд, це дозволило йому розслабитися. 'Це насправді вимагало від нього певного тиску, щоб він міг насолоджуватися сексом, а не хвилюватися, чи не збираюся я з ним до оргазму ... що, до речі, і зробила', - каже вона.
Зробіть перерви
Тайм-аути можуть мати своє місце у спальні дорослого. Перерви можуть дати вам (або вашому чоловікові, якщо він відстає) шанс наздогнати за допомогою орального сексу або інших прийомів включення. Щоб очікування було веселішим, а не розчаруванням, перетворіть це на гру. 'Ми з чоловіком будемо говорити далі
їжа з високим вмістом білка та низьким вмістом вуглеводів
[посилання href = 'http: //search.barnesandnoble.com/booksearch/isbnInquiry.asp? EAN = 026359866128 & lkid = J15656896 & pubid = K125307 & byo = 1' link_updater_label = 'external']Секс і місто
що сказати під час сексу сексуі грати 'червоне світло, зелене світло'; ми можемо стати гарячими і важкими лише тоді, коли це роблять пари на екрані, - каже 39-річна Тара. - Коли вони цього не роблять, все, що ми можемо - це брехати дуже близько один до одного. Це дозволяє нарощувати напругу, поки ми обоє не будемо готові вийти з ладу ''.
Розширте свій кругозір
Якщо статевий акт зазвичай не призводить до того, що ваш моджо піднімається, спробуйте техніку `` мосту '', коли ви починаєте з того, що, на вашу думку, працює, а потім відучіться від нього. Наприклад, якщо оральний секс - це ваш надійний квиток на орбіту, попросіть його робити це за вас, доки ви не доберетеся до того, що за кілька секунд знайдете кульмінацію. Тоді перейдіть на статевий акт, говорить Банкір. Якщо все піде добре, майже все, що він робить у цей момент, має запалити ваш вогонь. Наступного разу спробуйте перейти на статевий акт трохи раніше. Протягом тижнів або місяців ваше тіло зможе розширити свій оргазматичний репертуар, завдяки чому ви та ваш чоловік зможете дістатися до фінішу прямо поруч.
* Імена змінено.
1. Надто орієнтований на цілі
`` Фіксація оргазму чи одночасного з вашим партнером може надати на вас настільки сильний тиск, що заблокує вашу сексуальну реакцію '', - попереджає Керол Квін, автор
[посилання href = 'http: //search.barnesandnoble.com/booksearch/isbnInquiry.asp? EAN = 9780940208162 & lkid = J15656896 & pubid = K125307 & byo = 1' link_updater_label = 'external']Ексгібіціонізм для сором'язливих
. 'Пам'ятайте, у вас все життя разом. До чого поспіх? ' Тож, якщо цей голосочок у вашій голові каже вам, що ви забираєте занадто багато часу (гарантоване вбивство), замовчіть його та змініть фокус, змусивши себе розслабитися і насолодитися моментом.2. Тримаючи ногу вгору
Якщо ваші ноги під час статевого акту під кутом нахилені до тулуба, можливо, ви саботуєте власне сексуальне задоволення. 'Це заважає вашому клітору отримувати адекватну стимуляцію', - каже Шандор Гардос, сексолог Моє задоволення. Замість цього переконайтесь, що ваші ноги лежать рівно на ліжку під час місіонерської позиції або витягнуті вниз до його ніг, поки ви знаходитесь на вершині. Це гарантуватиме вам максимальний вплив там, де вам це потрібно.
3. Принесення списку справ до ліжка
Неймовірні багатозадачники, якими ми є жінки, цілком можливо опинитися посеред статевого акту, тоді як у нас в голові пробивається таке: `` Чи здобув Джуніор домашнє завдання? Чи встигаю я завтра забрати свою хімчистку перед роботою? ' Не зовсім сприяє сексуальному феєрверку. Настільки заспокойте ці настирливі думки, роблячи чисту перерву між вашими повсякденними турботами та діями в спальні, пропонує автор Ліза Суссман. Приділіть собі принаймні 20 хвилин, щоб перейти до романтичного мислення: відпочити в сексуальній сорочці, читаючи газету, або прийняти душ при свічках, перш ніж вдарити по простирадлах.