9 дивовижних способів секс приносить користь вашому здоров’ю
Getty Images Мало вільних та безпечних розваг, які можуть викликати у вас ейфорію, сприятимуть більш інтимним стосункам із вашим партнероміпохвалитися фізичними та психічними перевагами. Одне з таких розваг? Секс! Насправді це настільки добре для вас, що хтось нажив би багатства, якщо розлив по пляшках і продав за рецептом у CVS.
Якщо ви насолоджуєтеся звичайним статевим життям, якеДоктор Шеррі Росс, OB / GYN та експерт із питань жіночого здоров'я, визначає якзаймаються сексомодин-два рази на тиждень, ви збільшуєте свої шанси жити здоровіше і щасливіше.
тонкі способи включити хлопця
'У житті дуже мало речей для вашого серця, тіла та душі, аніж за домовленостями', - говорить Росс. 'Емоційно секс заспокоює, заспокоює, знімає стрес, зменшує тривогу та підвищує вашу впевненість і загальне почуття добробуту. Також вважається, що регулярний секс дозволяє жінкам і чоловікам виглядати молодше і жити довше ''.
Звучить занадто добре, щоб бути правдою? Прочитайте це, а потім заплануйте трохи часу зі своїм партнером.
Гіфі 1. Це дає вам тренування
Не ображайся в тренажерному залі, але я буду брати піт між простирадлами за час убивства в еліптичному стилі в будь-який день тижня. У дослідженні 21 гетеросексуальної пари з Університету Квебеку в Монреалі, опублікованому в PLOS ONE,жінки спалювали в середньому 69,1 калорій, коли займалися сексом в середньому трохи менше 25 хвилин. У середньому учасникам було близько 22 з половиною років, але не помиляйтесь, що секс може спалювати калорії, і ця кількість зросте, якщо ви підніметеся на присідання під час сексу.мати оргазм. 'Акт сексуальної близькості може бути чудовим тренуванням і для багатьох вважається таким, як режим їх щоденних вправ', - говорить Росс.
2. Секс покращує вашу імунну систему
Якщо ви відчуваєте застуду, однією з найкращих речей, яку ви можете зробити (... після прийому вітаміну С), є пропозиція партнерутрохи дії.Дослідникивиявили, що жінки, які ведуть здорове статеве життя, також мають більш високий рівень антитіл, які допомагають відбиватися від хвороби. 'Регулярні статеві стосунки сприяють зміцненню імунної системи, боротьбі з такими загальними захворюваннями, як застуда і менше днів хвороби на роботі', - говорить Росс. 'Секс також допомагає знизити кров'яний тиск і знижує ризик серцевих нападів'.
3. Секс може допомогти сечовому міхуру
Боріться з нетриманням після немовляти? Спробуйте лягти в ліжко (і зробіть кілька кегелів під час сексу). 'Якщо жінки включають вправи Кегеля під час сексу, це сприяє зміцненню тазового дна, покращує контроль сечового міхура і посилює оргазм вас і вашого партнера', - говорить Росс.
4. Оргазми> Адвіл
Є мільйон і одна причина, через яку ви повинні регулярно отримувати оргазм, починаючи звони почуваються неймовірно. Але, з медичної точки зору, надзвичайно приємне відчуття, яке виникає при скороченні м’язів статевих органів, насправді може усунути потребу у знеболюючих ліках.
'Оргазми корисні для зменшення будь-якого болю, який ви можете відчувати, наприклад, менструальні болі, головні болі та болі в суглобах', - говорить Росс. Якщо ви відстежуєте свої менструальні цикли та схильні до ПМС, оргазм перед першими страйками менструальних спазмів може стати найвищою формою профілактичної допомоги.
Гіфі 5. Секс може допомогти вам заснути
Поєднання ендорфінів та гормону пролактину, які виділяються під час сексу, і, поки у вас оргазм, працюють разом, щоб збити вас до країни мрій краще, ніж будь-яка колискова пісня. Ці гормони розслаблюють ваше тіло і розум і створюють напружене середовище, яке сприяє кращому сну. «Оргазм - це природне снодійне, - говорить Росс.
6. Секс у неплідні дні може збільшити ваші шанси завагітніти
Це здається очевидним, чи не так? Але якщо ви намагаєтеся завагітніти, дослідження показують, що так само важливо займатися сексом у ті дні місяця, коли вине єродюча.Дослідникив Інституті Кінсі та Університеті Індіани виявили, що, оскільки секс сприяє зміцненню імунної системи жінок, він створює умови в матці, які є більш гостинними для зростаючого ембріона - чого не спостерігалося у жінок, які не були такими сексуально активними.
'Ми насправді бачимо, як імунна система реагує на соціальну поведінку: сексуальну активність', - сказала Тірні Лоренц, запрошений науковий співробітник Інституту Кінсі. 'Імунна система сексуально активних жінок готувалася заздалегідь до самої можливості вагітності'.
7. Це знищить вашу тривогу та стрес
У вас був поганий день в офісі? У вас взагалі жахливий напружений місяць? Можливо, спокусливо досягти щасливої години, але гарячий секс зробить набагато більше для вашого настрою та загального психічного самопочуття.
`` Контакт 'шкіра до шкіри' може виділяти окситоцин, прозваний `` гормоном обіймів '', який може зменшити тривожність і сприяє почуттю близькості '', - говорить секс-терапевт.Ванесса Марін. 'Секс може змусити пари почуватися більш розслабленими та зв’язаними'.
Гіфі 8. Це ефективний засіб боротьби зі старінням
Кому потрібні дорогі креми? У дослідженні, опублікованому в 2013 році, доктор Девід Вікс, нейропсихолог, який базується у Великобританії, поділився результатами своїх інтерв'ю з більш ніж 3500 людьми про їхнє статеве життя протягом 10 років. Вінзнайденощо респонденти із регулярним, здоровим статевим життям виглядали на 7 років молодшими за людей, які не мали статевих стосунків два-три рази на тиждень. (Тижні приписують вивільнення ендорфінів під час сексу, що посилює кровообіг і зменшує стрес, а також виділення людського гормону росту, який може сприяти еластичності шкіри.)
як дати йому найкращий секс
9. Це додає вашому мозку сили
Якщо вам потрібен невеликий приріст мозку, стрибайте в ліжко. Дослідження, опубліковане в Журнали геронтології виявили, що сексуально активні літні люди мали кращі результати у словесному плавному та візуальному тестуванні, ніж ті, хто не був сексуально активним, можливо, завдяки вивільненню дофаміну та окситоцину - обидва з яких були пов’язані з поліпшенням когнітивних функцій.
Слідкуйте за Redbook в Instagram.