Сексуальні терапевти діляться своїми найкращими порадами, щоб ви могли мати кращий секс - кожен раз
Том і СтівGetty Images Не кажучи вже про те, що у вас вже немає божевільного хорошого сексу, адже це між вами та вашим партнером, але могло бути навітькраще?
хороша основа для жирної та сухої шкіри
Getty Images Тримайте це «Сексуальне пілотне світло» увімкненимГаразд, так, ти стомишся, як біс від робочого дня. Але! Ви не можете заперечити той факт, що у вас є виснажена істота, яка благає вийти. Улов? Ви не можете дозволити цій істоті заснути. 'Мій вираз у тому, що ти повинен тримати своє внутрішнє сексуальне пілотне світло', секс-терапевтМеган Флемінг, Доктор філософії, говорить. Це може бути переглядом порнографії, мастурбацією чи читанням еротичних історій. Навіть придбання нижньої білизни також може викликати у вас почуття сексуальності.
Getty Images Бувай здоровДумаєте, мова йде про задоволення шалених вимог вашого партнера? (Зачекайте, чому він має божевільні вимоги?) Ні, перекиньте цю ідею на голову - це про піклування про себе заради себети так щоти почуватися краще.
'Я завжди кажу, що турбота про себе не є егоїстичною', - говорить Флемінг. Це означає, що це означає спати, відвідувати тренажерний зал або взяти няню, щоб ви могли якісно провести час із чоловіком. Зрештою, вона каже,розум - це найбільший статевий орган.
Getty Images Нехай ваш партнер знає, що ви хочете йогоФлемінг каже, що це важливонехай ваш партнер знаєзовніспальні, в яку ви хочете перестрибнути його кістки . Це також сприяє нарощуванню та створює сексуальне тепло протягом дня. Це, за її словами, означало б відправити кілька секстів, схопити його за зад, надіслати записку чи електронне повідомлення або навіть дати йому поцілунок, який триває довше, ніж зазвичай.
Клуб симфоніїGetty Images З’ясуйте, як виглядає ваше ідеальне сексуальне життя ... Разом'Почніть з того, що малюєте сцену, [кажучи]:' Це сексуальне життя, яке я хочу з вами ', - говорить Флемінг. Придумайте, що ви хочете робити разом - навіть якщо це щось маленьке, наприклад, покласти його на диван, а не в спальню.
Getty Images План. Це.'Для більшості пар - особливо з дітьми - якщо ви цього не плануєте, цього не станеться', - говорить Флемінг. Від думки про планування сексу ви почуваєтесь погано? Не дозволяйте. 'Це як планувати відпустку', - каже вона. 'Вам це не подобається менше, тому що ви це запланували'. (І не заплановані канікулидивовижний? )
Getty Images Не сприймайте настрій партнера особисто`` Замість того, щоб сприймати рівень бажання та настрою партнера до сексу особисто (наприклад, якщо вони кажуть 'ні' або не реагують на ваше посвячення), залишайтеся на зв'язку зі своїм власним бажанням і продовжуйте викладати його там ', - кажеДжейн Грир, К.е.н. 'Залиште їм простір, щоб вони мали окремі настрої та енергію'. І якщо ваш партнер не в настрої, а у вас ... можливо, пора витягнути вібратор, так?
Getty Images Покладіть це в документНічого подібного до сексуального документа Google, так ?! 'Одна з моїх улюблених порад - зберігати спільний документ Google між вами та вашим партнером', - каже секс-терапевтВанесса Марін. 'Щоразу, коли ви натрапляєте на інтригуюче звучану підказку, додайте її до документа. Це може бути що завгодно, від сексуальної позиції до іграшки до фантазії. Потім регулярно проводьте «побачення на секс», коли ви погоджуєтеся спробувати елементи у вашому списку. На даний момент багато людей можуть нервувати, думаючи про щось нове, щоб спробувати, тому наявність цього списку натхнення допоможе вам обом почуватися більш спокійно і збуджено! '
Getty Images Не віддавайте прелюдії лише перед сексом'Майте прелюдію протягом дня!' Марін пропонує. 'Прелюдія не повинна обмежуватисяза три хвилини до початку статевого акту. Зберігайте пожежі і високий рівень очікування, спокушаючи одне одного цілими днями. Надсилайте дражні текстові повідомлення про те, що ви збираєтеся робити один одному пізніше. Дайте своєму партнерові трохи намацати, коли він готує вечерю. Залиште двері відчиненими, поки ви приймаєте душ. '
Getty Images Спробуйте щось маленьке, якщо ви не готові пірнути з глибини`` Багатьох людей лякає ідея пришвидшити своє сексуальне життя, тому вони в кінцевому підсумку залишаються у своїй зоні комфорту і роблять те, що вже знають. Я справді впевнений, що навіть незначні зміни можуть сильно змінити ваше сексуальне життя, - каже Марін. 'Спробуйте щось на зразок сексу в інший час доби, ніж зазвичай, або в іншій кімнаті. Спробуйте провести сеанс, де ви даєте одне одному оральний секс або мастурбуєте лише один перед одним '.
Getty Images Дивіться порноДумаєте, порно не для вас? Зачекайте секунду: „Дійсно, коли [люди] думають про порно, вони думають про безкоштовні сайти. Це все одно, що поїхати до Pizza Hut, а не мати справжню домашню італійську піцу, створену ремісником, - кажеЯн Кернер, К.е.н. 'Існує велика затока, тому що більшість порнографічних людей бачать, що це безкоштовно - порівняно з порно, створеним етично для жінок або пар, які дійсно можуть запропонувати можливість досліджувати фантазії та переживати табу'. Так, так що ... тримайся подалі від порно хатки Pizza Hut. (Хіба що це ваша річ.)
Getty Images Перетворіть критику у фантазіїВажливо мати справді відкритий діалог, щоб висловити критику таспілкуватися фантазією, говорить Кернер. Не подобається щось, що робить ваш партнер? Він радить парам перетворити свої скарги на фантазії і почати «формулювати те, що ви хочете, у формі фантазії». Отже, замість сказатиМені це не подобається , кажи, що тиробити хочу замість цього.
Getty Images Так, він повинен отримати 'Cliterate' ... і ти тежВи повинні розуміти, як працюють органи - вашого партнераі ваш.'Я думаю, що чоловікам важливо йти розвиватися'грамотність, - каже Кернер,але це також 'для жінки важливо мати це теж, і мати можливість передати це своєму партнеру '. Як ще можна пояснити, чого ти хочеш, якщо ти навіть не розумієш і не знаєш власного тіла?
А також, навпаки: ви повинні знати, як працює пеніс (і все чоловіче тіло!). Добре знати тіло своїх партнерів може лише допомогтизробити секс кращимі більш ситним. Тим більше ти знаєш!
Getty Images КомпромісЛорі Уотсон, секс-терапевт і ведуча подкасту «Прелюдія», каже, що подружжя повинні поважати різні фізіології - тобто чоловік повинен розуміти повільніший процес збудження жінки, а жінці, можливо, доведеться заздалегідь підбадьоритися, щоб бути готовою піти . 'Перше, що робить обох людей щасливими, - це знати, що це не може бути одностороннім постійно', - каже вона. Іншими словами ... компроміс!Чи не в цьому полягає життя?