Ваше (Дуже особисте) здоров'я на 20, 30, 40, 50

фото

Відхворобливий статевий акт(що вражає жінок навіть у 20-х роках) до незапланованої вагітності (що трапляється - несподіванка! - приблизно до 40 відсотків жінок, які завагітніють у 40-х роках), широкий спектр проблем, що викликають зниження, зачіпає жінок кожне десятиліття. Насправді, третина з нас буде лікуватися від розладів тазового здоров'я до 60 років, згідно з повідомленням Національного жіночого ресурсного центру охорони здоров'я (NWHRC), і експерти підозрюють, що багато хто з нас занадто збентежений, щоб говорити лікарям з приводу таких проблем - і тому страждайте без потреби. Прочитайте інформацію з віковим кодом, де описано, які проблеми найпоширеніші у кожному десятилітті, а також як знайти полегшення.

Інфекції сечовивідних шляхів

20-ті роки30-ті 40-ті 50-ті роки

Жінки у віці 20 років, як правило, мають більше сексу та більше сексуальних партнерів, ніж жінки старшого віку, каже Мелісса Гойст, доктор медичних наук, доцент кафедри акушерства / гінекології Медичного центру Університету штату Огайо. Це чудово - за винятком того, що це збільшує ймовірність того, що різні види бактерій, що мешкають на шкірі поблизу піхви та прямої кишки (вашіівашого партнера) підніметься в уретру під час статевого акту та спричинить інфекцію сечовивідних шляхів (ІМП), що характеризується частим і болісним сечовипусканням. Двадцять що-небудь, у порівнянні з іншими, також частіше використовують презервативи для контрацепції, за даними Центрів контролю та профілактики захворювань (CDC), а ті, хто постачається зі сперміцидом, можуть означати проблеми з ІМП. Причина: Сперміциди, такі як ноноксинол-9, можуть порушити нормальну флору піхви, створюючи середовище, гостинне до шкідливих бактерій, згідно з висновками, опублікованими вАмериканський журнал епідеміології.

Щоб ваші сечовивідні шляхи не мали небажаних бактерій, мочіться відразу після статевого акту і завжди витирайте спереду назад. Вибирайте дихаючу бавовняну білизну - синтетичні матеріали затримують тепло і вологу в області вульви, створюючи ідеальне середовище для розмноження бактерій. А також подумайте про ковтання двох-трьох 8-унційних чашок несолодкого журавлинного соку на день: Дослідження показують, що антиоксиданти, що називаються проантоціанідинами в журавлині, зменшують здатність бактерій прилипати до оболонки сечового міхура. Незалежно від того, що ви п'єте, залишайтеся зволоженим - це означає, що ви будете частіше мочитися і регулярно вимивати бактерії з сечовивідних шляхів. Якщо ви підозрюєте ІМП, зверніться до свого лікаря, який може лікувати інфекцію антибіотиками.

Хворобливий статевий акт

20-ті 30-ті 40-ті 50-ті роки

Біль під час сексу може відчуватися як у піхві, так і зовні на статевих губах, кліторі та вагінальному отворі - і це може статися в будь-якому віці. Причини різні, тому може знадобитися деяке розслідування, щоб знайти винуватця. Наприклад, антигістамінні препарати можуть викликати сухість і біль у піхві, тому, якщо ви їх приймаєте, попросіть свого лікаря про альтернативні варіанти. Сухість також може бути пов’язана з перименопаузою або недостатньою прелюдією, тому спробуйте використовувати мастило. Інші захворювання, такі як міома, також можуть викликати біль під час сексу, тому зверніться до свого лікаря, щоб виявити всі основні проблеми.

Іноді біль просто припиняється сама собою, каже Мішель Лютрінгсгаузен, доктор медичних наук, доцент кафедри акушерства / гінекології в Північно-Західному університеті. Але хронічний біль у вульві може сигналізувати про вульводинію, стан, який страждає у кожної шостої жінки, вважає Національна асоціація вульводинії (NVA). Експерти не знають, що спричиняє вульводинію, і хоча лікування не існує, симптоми можна впорати за допомогою місцевих знеболюючих засобів, антиконвульсантів та / або SSNRI (антидепресантів, що також використовуються для боротьби з больовими розладами), говорить Крістін Візлі, директор з досліджень NVA. Жінки, які постійно болять, можуть отримати користь від виду фізичної терапії, яка включає масаж м’язів, що оточують піхву, та вправи, подібні до Кегельса, які передбачають скорочення та звільнення м’язів, що використовуються для зупинки потоку сечі. Щоб знайти терапевта, який спеціалізується на жіночому здоров’ї, відвідайте веб-сайт Американської асоціації фізичної терапії за адресоюapta.org/consumer.

Якщо ви не можете визначити фізичну причину, може допомогти сертифікований секс-терапевт. 'Статевий акт не повинен бути болючим', - говорить Беверлі Уіппл, доктор філософії, співавтор

[посилання href = 'http: //search.barnesandnoble.com/booksearch/isbnInquiry.asp? EAN = 9780805077599% 20 & lkid = J15656896 & pubid = K125307 & byo = 1' link_updater_label = 'external']G Spot: та інші відкриття про людську сексуальність.

`` Якщо це так, вам доведеться дослідити, що відбувається, як фізично, так і психологічно. Чи знаєте ви про те, що вам подобається? Ви повідомляєте це своєму партнеру? Секс-терапевт може допомогти вам знайти відповіді '. Щоб знайти його у своєму районі, відвідайте веб-сайт Американської асоціації викладачів, консультантів та терапевтів сексуальності за адресоюaasect.org.

Нестриманість

20-ті 30-ті 40-ті роки50-ті

Ви смієтеся, чхаєте, кашляєте або робите фізичні вправи - і трохи пописуєте в штани! Це стресне нетримання сечі, і майже 30 відсотків американських жінок у віці від 25 до 44 років стикаються з витоками принаймні раз на тиждень, згідно з доповіддю NWHRC. Пологи є головним пусковим механізмом, оскільки можуть пошкодити м’язи тазового дна, які підтримують шийку сечового міхура та уретру, тому, найімовірніше, у вас будуть симптоми у 20-30-ті роки (середня американська жінка має першу дитину у 25 років, але 25 відсотків з нас не завагітніти до 30-х років або пізніше, згідно з CDC). Після розродження м’язів тазового дна може знадобитися шість і більше місяців, щоб відновити достатню силу для зменшення або зупинки нетримання. Ви можете допомогти пришвидшити процес, практикуючи Кегельса. Робіть від 10 до 25 кегелів на день вранці, поки чистите зуби, пропонує Холлі Такер, доктор медичних наук, директор Центру жіночого здоров’я в клініці Клівленда. 'Важче виконувати ці вправи стоячи, ніж лежачи', - говорить Такер, тож ви отримаєте від них більше. Крім того, експериментуйте, виключаючи зі свого раціону кофеїн, шоколад, молочні продукти, гостру їжу та кислі фрукти - наприклад, апельсини або ананас. Вони можуть дратувати сечовий міхур і погіршувати нетримання.

Хвороби, що передаються статевим шляхом

20-ті роки30-ті 40-ті 50-ті роки

Захворювання, що передаються статевим шляхом (ЗПСШ), можуть траплятися в будь-якому віці, але жінки у віці 20 років хворіють на них найчастіше, тому що у них найімовірніше кілька сексуальних партнерів, каже Гост. Дві найпоширеніші ЗПСШ - гонорея (характеризується хворобливим сечовипусканням, аномальними кровотечами та вагінальними виділеннями) та хламідіоз (як правило, без симптомів, але це може також спричинити хворобливе сечовипускання та аномальні вагінальні виділення) - піддаються лікуванню антибіотиками. 'Головне вловлювати та лікувати їх вчасно', - говорить Гоїст. 'Ці хвороби потенційно можуть призвести до запальних захворювань малого тазу, інфекції матки та маткових труб, що може зробити вас безплідним'.

змусьте свого чоловіка дико в ліжку

Ще одна поширена ЗПСШ: вірус папіломи людини (ВПЛ), вірусна інфекція, що поширюється через генітальний контакт. За даними CDC, щонайменше половина сексуально активних людей заразиться ВПЛ у певний момент свого життя, і близько 80 відсотків жінок заражаються цим до 50 років. У більшості випадків ваш організм самостійно працює з ВПЛ поза своєю системою , і ви можете ніколи не дізнатися, що у вас є. Деякі із понад 100 штамів ВПЛ викликають генітальні або негенітальні бородавки, а 10 штамів ВПЛ пов'язані з раком шийки матки.

Ваш лікар може виявити ВПЛ разом із тестом на мазок Папаніколау, тому обов’язково регулярно проводите його. Якщо це позитивно, вам доведеться знову спостерігати за передраковими клітинами шийки матки. Ви також можете розглянути Гардасил, нещодавно затверджену вакцину, яка захищає від чотирьох типів ВПЛ, які разом викликають 70 відсотків випадків раку шийки матки та 90 відсотків генітальних бородавок. Гардасил рекомендується застосовувати дівчатам та жінкам у віці від 9 до 26 років, але деякі лікарі призначатимуть його і жінкам літнього віку (хоча в цьому випадку менше шансів покрити страховку). Незалежно від вашого віку, якщо ви статево активні та маєте нового партнера чи кількох партнерів, експерти рекомендують щорічне тестування на ЗПСШ.

Міома

20-ті роки30-ті 40-ті 50-ті роки

До 35 років до 40 відсотків усіх американських жінок та 60 відсотків афроамериканських жінок мають міому, невеликі неракові новоутворення в стінці матки, за словами доктора медичних наук Білла Паркера, очільника / гінеколога медичного центру Святого Іоанна в Санта Моніка, Каліфорнія До 50 років це число сягає 70 відсотків усіх жінок та 80 відсотків афроамериканських жінок. Експерти не знають, що викликає міому, лише те, що вони вражають афроамериканців більше, ніж будь-яка інша расова група. А більшість жінок навіть не знають, що у них міома - лише близько 20 відсотків жінок відчувають такі симптоми, як ненормальні або рясні місячні, хворобливий статевий акт або часте сечовипускання (іноді міома тисне на сечовий міхур). Але міома може стати більш проблематичною, якщо вона проростає в порожнину матки, що може спричинити безпліддя. 'Можливо, міома змінює форму матки або виділяє хімічні речовини, які перешкоджають імплантації ембріонів', - пояснює Паркер.

Ваш лікар може виявити міому через огляд малого тазу або УЗД малого тазу. Більшість пацієнтів не потребують лікування, каже Паркер, але якщо у вас сильні менструальні кровотечі, протизаплідні таблетки можуть допомогти зменшити потік. Інші можливості включають хірургічне видалення міоми та / або абляцію ендометрія, процедуру, при якій клітини в слизовій оболонці матки припікають (спалюють), але знають, що абляція зазвичай викликає безпліддя.

Ендометріоз

20-ті 30-ті роки40-ті 50-ті

Приблизно у кожної 10 американських жінок спостерігається ендометріоз - стан, при якому тканини матки розростаються на яєчниках, фаллопієвих трубах або поблизу кишечника або сечового міхура. Середній вік діагнозу - 27 років, хоча стан може з’явитися у підлітків, 30 або 40 років (після падіння менопаузи поширеність клітин потребує росту естрогену). Симптоми включають сильний передменструальний біль та безпліддя - насправді, за оцінками Паркера, у третини безплідних жінок є ендометріоз, хоча зв'язок незрозумілий. Фахівці знають, що безперервний прийом таблеток протягом трьох-дев’яти місяців може усунути менструацію та пов’язаний з цим біль. Прогестерин у таблетках змушує клітини ендометріозу зменшуватися, але симптоми можуть відновитись після припинення прийому. Жінкам з більш важкими симптомами Паркер рекомендує пройти лапароскопічну операцію, щоб видалити проблемні клітини невеликим розрізом пупка.

Перименопауза

20-ті 30-ті роки40-ті 50-ті

Цей перехідний період у менопаузу може тривати до 10 років, оскільки рівень естрогену та прогестерону змінюється. Хоча середній вік початку захворювання становить від 47 до 52 років, перименопауза може початися вже з 35 років (це більш вірогідно, якщо ваша мама пережила ранній клімакс або якщо у вас є певні захворювання, такі як хвороби серця). Ознаки включають припливи, зниження лібідо, перепади настрою та нестабільні періоди.

Погодьмося: перименопауза - це не забава - але ви можете отримати полегшення. Прийом таблеток може зменшити припливи та пітливість вночі та зменшити порушення менструального циклу. Ще одна причина використання контролю за народжуваністю: за даними Інституту Гуттмахера, чотири з 10 вагітностей серед жінок у віці 40 років є незапланованими. Пам'ятайте, якщо у вас все ще є овуляція, ви можете народити дитину - незалежно від того, наскільки шаленими є ваші місячні.

Зміни способу життя також можуть допомогти полегшити симптоми перименопаузи. Встановлення принаймні 30 хвилин фізичних вправ у більшість днів допомагає полегшити нічне потовиділення та занепокоєння. Таккер також радить їсти рибу, волоські горіхи та інші продукти, багаті омега-3 жирними кислотами, що піднімають настрій. А щоб збільшити бажання, 'не зосереджуйся на статевих органах', пропонує Уіппл. Натомість насолоджуйтесь іншими чуттєвими переживаннями з партнером: годуйте одне одного вилками десерту або дивіться провокаційний фільм. 'У вашого бажання є великі шанси на природне повернення, коли ви зосереджені в іншому місці', - каже вона.

Дріжджові інфекції

20-ті 30-ті 40-ті 50-ті роки

Піхвові дріжджові інфекції характерні для жінок різного віку; близько 75 відсотків з нас щонайменше один раз протягом життя відчуватимуть деякі виразні ознаки - свербіж, надмірні виділення та хворобливе сечовипускання. Вони спричинені надмірним розростанням дріжджів, які природним чином трапляються у піхву, і багато факторів можуть сприяти цьому, включаючи стрес, відсутність сну, прийом таблеток або антибіотиків або вагітність.

Якщо ви підозрюєте, що у вас дріжджова інфекція, вам може знадобитися протигрибкове лікування, що продається без рецепта (OTC), таке як Monistat. Але безрецептурні методи лікування можуть бути неправильно сформульовані для лікування типів дріжджів, що викликають ваші симптоми. Більше того, дві третини жінок, які купують ці продукти, взагалі не мають дріжджової інфекції, згідно з CDC: Дріжджові інфекції важко відрізнити від бактеріальних інфекцій, таких як бактеріальний вагіноз (див. Нижче). Перед тим, як займатися самолікуванням, спробуйте провести тест на вагінальну інфекцію вдома, як Vagisil Screening Kit (vagisilkit.com) - результати можуть свідчити про бактеріальні інфекції та необхідність призначення антибіотиків. Якщо тест вказує на дріжджову інфекцію, а позабіржове лікування не видаляє ваших симптомів протягом тижня, або якщо у вас повторні інфекції, зверніться до лікаря.

Бактеріальний вагіноз

20-ті 30-ті роки40-ті 50-ті

Найпоширеніший вагінальний стан у жінок дітородного віку, бактеріальний вагіноз (БВ) виникає, коли в піхві спостерігається надмірне розмноження `` поганих '' бактерій. Симптоми схожі на симптоми дріжджової інфекції, хоча, як правило, слабші. Хоча дослідники не впевнені, що спричиняє бактеріальний дисбаланс, який призводить до BV, вони знають, що це, як правило, трапляється у жінок у віці 20-30 років, які є дуже сексуально активними або мають нового статевого партнера або кількох партнерів. Спринцювання також може порушити бактеріальний баланс, тому не робіть цього, вважає Такер. Якщо ви підозрюєте, що у вас BV, зверніться до лікаря щодо антибіотиків. Якщо їх не лікувати, бактерії можуть збільшити вашу сприйнятливість до ЗПСШ або ІМП або викликати ускладнення, якщо ви вагітні.

Міна Чепмен / Корбіс

Порушення менструального циклу

20-ті 30-ті 40-ті 50-ті роки

Поодинокі періоди або нерегулярні кровотечі можуть сигналізувати про синдром полікістозних яєчників (СПКЯ), стан, пов’язаний з високим рівнем андрогенів (гормонів), який вражає кожну десяту жінку в репродуктивні роки і зазвичай діагностується у жінок у віці 20–30 років. Інші ознаки включають кісти яєчників, ожиріння та ріст волосся на обличчі, і це найпоширеніша причина жіночого безпліддя.

Хоча СПКЯ неможливо вилікувати, його можна лікувати, тому зверніться до свого лікаря, який проведе ряд обстежень (фізичний огляд, аналіз крові та УЗД) для підтвердження діагнозу. Вона може призначити таблетку, щоб допомогти регулювати ваш цикл та рівень андрогену. Підтримка здорової ваги також є ключовим фактором, оскільки жирова тканина підвищує рівень гормонів. Якщо ви намагаєтеся завагітніти, препарати для фертильності можуть допомогти нормалізувати овуляцію.

Для жінок віком від 40 років нерегулярні або сильні кровотечі можуть сигналізувати про поліп, як правило, про доброякісне зростання матки, яке зазвичай трапляється у жінок у віці 40-50 років (експерти не знають, чому). Якщо симптоми порушують ваше життя, поліпи можна видалити хірургічним шляхом. Ще одне джерело розладу періоду для набору 40-х: проблеми зі щитовидною залозою. Щитовидна залоза живить області мозку, які допомагають регулювати роботу яєчників. Як тільки ви досягнете 40 років, проходьте тест на щитовидну залозу кожні п’ять років, оскільки функції щитовидної залози, природно, зменшуються з віком, говорить Гост. Для лікування недостатньо активної або надмірно активної щитовидної залози доступні ліки.

Рак яєчників

20-ті 30-ті роки40-ті 50-ті

Хоча це частіше зустрічається серед жінок, яким 50 років і старше, рак яєчників може вразити ваші 40-ті роки (або, рідко, навіть раніше). Симптоми незначні - насправді, донедавна лікарі вважали, що таких немає, але Американське онкологічне товариство (АКС) зараз визначає такі можливі попереджувальні ознаки: здуття живота, біль у тазу або животі, труднощі з харчуванням або швидке відчуття ситості, а також часте сечовипускання. Якщо у вас є ці симптоми щодня протягом принаймні трьох тижнів, поговоріть зі своїм лікарем - але не панікуйте. 'Те, що вони присутні, не означає, що у вас рак яєчників', - говорить Дж. Леонард Ліхтенфельд, доктор медичних наук, заступник головного медичного працівника АСУ. 'Але бережи безпеку і перевіряйся'.

Діагностика передбачає обстеження та / або ультразвукове дослідження, і лікування, як правило, починається з видалення яєчника та тестування лімфатичних вузлів на предмет поширення раку. Рак яєчників зустрічається порівняно рідко - за оцінками, цього року в США буде діагностовано 22 430 нових випадків, але ризик вищий, якщо у вас є близький родич із раком яєчників або молочної залози. Якщо так, то, можливо, ви захочете пройти тестування на мутацію генів BRCA1 та BRCA2: Жінки з мутацією гена BRCA мають приблизно від 27 до 44 відсотків ризику розвитку раку яєчників протягом життя порівняно з менш ніж 2 відсотками ризику розвитку загальна чисельність населення.

Якщо у вас є мутація гена BRCA, фахівець з раку може допомогти вам вирішити, чи підходять вам такі профілактичні заходи, як протизаплідні таблетки або гістеректомія. Усі жінки, які приймали таблетки, мали багатоплідну вагітність та годували грудьми, мають менший ризик захворювання, - каже Лінда Дуска, доктор медичних наук, гінекологічний онколог із Массачусетської загальної лікарні. 'Ці жінки менше овулюють протягом свого життя, і ми підозрюємо, що чим більше у вас овуляції, тим більша ймовірність порушення роботи яєчника'. Для отримання додаткової інформації відвідайте веб-сайт Національної коаліції адвокатів яєчників за адресоюovarian.org.

Випадання тазу

20-ті 30-ті роки40-ті 50-ті

Хоча більш поширений серед жінок старшого віку, пролапс таза - стан, при якому ослаблені м’язи тазового дна дозволяють сечовому міхуру, матці та / або прямій кишці опуститися до або навітьчерезпіхви - може виникати у жінок у віці 40 років. До факторів ризику належать ожиріння, вагітність та - можливо - блондинка: Більш справедливі жінки можуть частіше стикатися з пролапсом малого тазу, ймовірно, тому що їх колаген, білок, який допомагає утворювати сполучну тканину, що зміцнює внутрішні органи, менш еластичний, каже Такер.

Якщо ви вагітні, старше 40 років, і у вас є інші фактори ризику пролапсу малого тазу, поговоріть зі своїм лікарем / гінекологом про розродження шляхом кесаревого розтину, говорить Емілі Лукач, доктор медичних наук, спеціаліст з проблем тазового дна в Каліфорнійському університеті Сан-Дієго Центр. Якщо ви відчуваєте пролапс, це може заважати сечовипусканню, дефекації або сексуальній активності, тому повідомте свого лікаря. Це можна лікувати песарієм, пластиковим пристроєм, введеним у піхву, щоб відштовхнути органи і утримувати їх на місці. Хірургічне втручання також може бути виконане для зміцнення м’язів тазового дна та переміщення зміщених органів. Якщо матка, мабуть, знову впаде, каже Тейкер, найкращим рішенням може бути гістеректомія.

Незалежно від того, яке горе у вашому приватному здоров’ї, майте на увазі, що статистичні дані про вік та частоту зустрічальності длявсіТазові стани здоров’я є лише середніми показниками, тому будьте пильні щодо регулярних оглядів і будь-коли звертайтесь до свого лікаря, коли відчуєте, що там є проблема.