Остаточний список здорових очікувань у стосунках
Керування очікуваннями у стосунках є однією з найскладніших речей для обох партнерів.
Наш метушливий спосіб життя, відсутність відкритого спілкування та інші сучасні проблеми дуже впливають на якість наших стосунків.
як чоловік демонструє вразливість
Постійні сварки є однією з найчастіших проблем, з якою в якийсь момент стикається майже кожна пара.
Можливо, ви і ваш партнер зараз переживаєте фазу сварки (тому ви напевно знаєте, про що я говорю).
Це коли ви забули спілкуватися з повагою та прихильністю один до одного, щодня робити один одного особливим і робити всі ті дрібниці, які ви, ймовірно, робили на початку ваших стосунків.
Тепер питання таке:Чи все це саме те, чого ви очікуєте у стосунках?
Хоча я не чую вас, я відчуваю, що ви сказалиНі. І в цьому ви маєте рацію.
Ось така річ. Очікування від стосунків можуть бути дуже складними. Високі чи нереалістичні очікування у відносинах можуть призвести до розчарування, постійних сварок і сварок.
Секретний інгредієнт створення щасливого любовного життя полягає у встановленні здорових очікувань у романтичних стосунках.
Змінюючи своє мислення, ви можете змінити всі ваші стосунки.
Встановлення розумних очікувань у стосунках змусить вас обох відчувати себе щасливішими, продуктивнішими та гармонійними!
Для максимальної ефективності обов’язково перевірте, чого вам слід уникати у стосунках.
8 кардинальних очікувань у стосунках
Оцінка
Коли справа доходить до встановлення розумних очікувань у відносинах, вам потрібно зосередитися на позитивних моментах вашого партнера, а не лише на негативних.
Ось приклад негативного спілкування:Ви не склали білизну так, як я вам сказав!
Можливо, вашому партнерові не вдалося скласти білизну так, як ви йому сказали, але принаймні він намагався і зробив все, що міг.
Зрештою, кого хвилює, чи правильно складена білизна чи ні (гаразд, я розумію, якщо у вас є якийсь ОКР, але високі стандарти щодо таких речей не принесуть вам нічого хорошого в довгостроковій перспективі).
Отже, замість того, щоб змушувати їх відчувати себе погано через те, що вони не виправдовують ваші очікування, ви повинні бути більш вдячні за їхні жести та готовність допомогти вам.
Крім того, напевно, є багато інших речей, які вони зробили правильно того дня, як-от миття посуду, догляд за сміттям і вашим домашнім улюбленцем (якщо він у вас є) тощо.
Це те, на чому вам потрібно зосередитися, щоб ваша друга половинка відчувала, що цінують і насолоджуютьсящасливі стосунки!
Співчуття
Так само, як для танго потрібні двоє, щоб бути у стосунках, потрібно двоє. Це все про те, щоб бути командними гравцями, допомагати один одному (особливо коли переживаємо важкі часи), слухати один одного та бути співчутливими.
Ви обоє маєте власні мрії та цілі, і ви наполегливо працюєте, щоб їх досягти. Але бувають ситуації, коли потрібно покладатися один на одного і шукати підтримки один в одного.
Коли ви відчуваєте себе неспроможними або переживаєте труднощі в житті, цілком природно очікувати, що ваш партнер буде поруч з вами.
Нерозумно очікувати від них вирішення всіх ваших проблем, але вони завжди можуть вислухати вас і запропонувати можливі рішення.
Іноді одне ВЕЛИКЕ обіймання коханої може змусити вас миттєво почуватися краще, і це краса бути справжніми товаришами по команді у відносинах!
Повага
Запам'ятайте одне речення:Без поваги не маєш нічого. Повага є важливою частиною будь-яких здорових стосунків, і вона охоплює багато речей, від вашого способу життя до ваших звичок.
Якщо ви вже деякий час перебуваєте у стосунках, для вас природно відчувати себе більш невимушеним і розслабленим поруч зі своїм партнером.
Однак іноді це може негативно вплинути на ваші стосунки.
Наприклад, коли ви можете говорити своєму партнеру все, що забажаєте, ви можете ненавмисно заподіяти йому біль. І ось тут в історію приходить повага (або краще сказати, на допомогу)!
Вам не потрібно погоджуватися з усім, що говорить або робить ваш партнер, але ви повинні поважати його думку та рішення.
У більшості випадків у вас будуть різні думки на різні теми, і це не означає, що вони помилкові або що ви праві.
Замість того, щоб засуджувати один одного, вам потрібно поважати свої відмінності та обережно спілкуватися, тому що відчувати неповагу у стосунках – не вихід.
Час
Час є одним з найважливіших очікувань відносин. Крім того, це один із найкращих подарунків, які ви можете зробити своєму партнерові.
Будь-які стосунки зосереджені на створенні особливих спогадів, проведенні якісного часу разом і зміцненні ваших стосунків.
Незалежно від того, як довго ви були разом, пам’ятайте, що завжди є щось нове, що ви можете зробити зі своїм партнером або дізнатися про нього.
Від романтичних побачень до телефонних дзвінків – є багато способів показати один одному, що вони гідні вашого часу.
Це також стосується проведення часу на самоті, тому що занадто багато часу разом може зруйнувати ваші стосунки. Це особливо вірно, коли ви вступаєте в нові стосунки, і ви так раді провести разом якомога більше часу.
Відносини моєї найкращої подруги впали ще до того, як вони офіційно почалися, тільки тому, що вони проводили занадто багато часу разом, починаючи з першого побачення. Переконайтеся, що цього не станеться з вами.
Дивіться також: Ви несвідомо саботуєте свої стосунки? Ці 10 речей говорять про вас
Щедрість
Уміння відповідати взаємністю є золотим правилом будь-яких здорових стосунків. Ви повинні очікувати, що ваш партнер буде щедрим до вас і навпаки.
ДАВАТИ І ОТРИМАТИ. КОМПРОМІТУВАННЯ. РОЗУМІННЯ. ВИРАЖУЮЧИ ВДЯКУ.
Це те, на чому ви повинні зосередитися, оскільки вони визначають якість ваших стосунків. Віддавайте від себе стільки, скільки можете, і чекайте того ж у відповідь від свого партнера.
Якщо ви зосереджені лише на отриманні, то ви не маєте права очікувати, що ваш партнер продовжує давати. Щедрість спрацьовує лише в тому випадку, якщо обидва людини однаково задіяні у своїх стосунках.
Інтерес
У моїх останніх стосунках я був, по суті, єдиним, хто докладав зусиль, намагаючись оживити і зробити все цікавим.
Через деякий час я зрозумів, що мій партнер відходить. Мені соромно зізнатися, скільки разів я гугливознаки того, що він втрачає інтерес до вас.На жаль, я був правий у цьому.
Часто у стосунках партнери перестають проявляти інтерес до захоплень, бажань, мрій і так далі один одного. Коли це відбувається, вони перестають намагатися у стосунках, їхня пристрасть згасає, і вони відчувають байдужість один до одного.
Зрештою, інтерес спонукає вас продовжувати докладати зусиль і змушувати один одного відчувати себе особливими, і це працює лише в тому випадку, якщо обидві сторони готові відповісти взаємністю.
Розгляд
Замість того, щоб зосереджуватися лише на тому, чого ви хочете від стосунків і ваших очікуваннях, вам також потрібно думати про те, чого хоче ваш партнер.
Однак це не означає, що ви повинні робити все, що вони хочуть, і навпаки, але найменше, що ви можете зробити, це вислухати їх і показати їм, що вони важливі для вас.
Будьте уважні, поважайте їхню думку і будьте готові йти на компроміс. Якщо ви готові зробити все це, ви маєте повне право очікувати того ж від свого партнера.
Інтимність
У кожного з нас різні мови кохання. Проте більшість із нас віддає перевагу фізичним дотикам (наприклад, триманню за руки) і словам підтвердження (наприклад, компліменту) як основним способам бути інтимним.
Фізична прихильність відіграє важливу роль у відносинах, але емоційний зв’язок, ймовірно, ще важливіший.
Якщо вам важко розвивати емоційну близькість, задайте собі таке запитання:Що мене в них привабило в першу чергу?
Подумайте про це деякий час, а потім придумайте нові ідеї, щоб зміцнити ваш зв’язок і збільшити близькість. Але пам’ятайте, що ваш партнер також повинен співпрацювати.
скажи йому, що я його люблю
5 речей, яких слід уникати у стосунках
Повторення
Скажімо, ви постійно сперечаєтеся зі своїм партнером через якісь незначні та важливі речі. Кожен аргумент починається так:Ваш партнер сказав або зробив щось не так, і ви відразу починаєте сперечатися з цього приводу і звинувачувати його в цьому.
Повторюючи ту саму модель знову і знову, ви створюєте негативне середовище, де ні вас, ні вашого партнера не поважають і не слухають. Натомість вам потрібно змінити свій підхід.
Наступного разу, перш ніж вирішити негайно сперечатися про те, що трапилося, подумайте, що ви хочете сказати, і що ви відчуваєте з цього приводу.
Замість того, щоб сперечатися, висловлюйтеся розумно і з розумінням, і ваш партнер зробить для вас те ж саме.
Постійно ставите під сумнів ваші стосунки
Соцмережі сильно вплинули на те, як ми бачимо наші стосунки. Коли ми бачимо, що всі ці пари живуть цілком щасливим життям, ми бажаємо того ж і для себе.
Можливо, головна причина, чому ви іноді сумніваєтеся в своїх стосунках, полягає в тому, що ваші очікування занадто високі або насправді у ваших стосунках немає нічого поганого, крім вашого власного мислення.
Постійні сумніви у ваших стосунках руйнують довіру і змушують вас обох почувати себе невпевнено. Перш ніж це зробити, запитайте себе, чи проблема у вас, а потім дійте відповідно.
Іноді ми схильні звинувачувати свого партнера за те, що ми насправді робимо, навіть не підозрюючи про це. І саме тоді ми починаємо сумніватися в дійсності наших стосунків або змушуємо нашого партнера відчувати провину за те, чого він навіть не зробив.
Виставлення ультиматумов
Ви коли-небудь казали своєму партнерові щось на кшталт:Якщо ви не перестанете робити те чи інше, знайте, що я піду від вас.
Основна причина, чому ви не повинні ставити ультиматуми у ваших стосунках, полягає в тому, що вони не корисні. Натомість це погіршує ситуацію.
Погроза партнеру тим чи іншим чином створює тиск і призводить до нездорового спілкування.
Невиправдані очікування зазвичай трапляються через ВІДСУТНІСТЬ КОМУНІКАЦІЇ.
Замість того, щоб ставити своєму партнеру ультиматуми щодо того, що він сказав чи зробив, переконайтеся, що ви сказали йому те, чого очікували від нього в першу чергу.
Ми часто припускаємо, що наш партнер уже знає, чого ми хочемо, чого не хочемо тощо. Вони цього не роблять. Вони не можуть знати, якщо ми їм цього не скажемо.
Завжди не забувайте висловлюватися та повідомляти партнеру, що ви відчуваєте щодо певних речей, які ваші очікування тощо.
Дивіться також: 55 надихаючих цитат про близькість, щоб зміцнити ваші стосунки
Погоджуючись на стагнацію
Управління здоровими очікуваннями у стосунках – це не те, чого можна досягти за одну ніч. Це просто не може.
Це те, над чим обом партнерам потрібно постійно працювати, оскільки це безперервний процес.
Ніколи не кажи собі: Мої стосунки ідеальні, як вони є.
Ідеальних стосунків не буває. Завжди будьте зосереджені на вдосконаленні та думайте про те, що ви можете зробити, щоб зробити речі навіть кращими, ніж вони є зараз.
Якщо ви впровадите цей метод і в інші аспекти свого життя, успіх буде гарантований. Не погоджуючись на стагнацію, ваші стосунки можуть повністю розкрити свій потенціал.
Порівнюйте свої стосунки з стосунками інших
Постійне порівняння себе чи своїх стосунків з іншими відоме як синдром зеленіша трава.
Це коли ви думаєте, що стосунки ваших друзів чи інших людей кращі, ніж ваші власні.
Коли ви починаєте порівнювати кожен аспект чиїхось стосунків зі своїми, легко розчаруватися і почати звинувачувати свого партнера в певних речах.
Пам’ятайте, що бути у стосунках – це робота не лише однієї людини. Все, що відбувається, є результатом рішень, виборів і дій, які ви обидва робите.
Тож замість того, щоб порівнювати свої стосунки з стосунками інших, почніть працювати над тим, щоб зробити найкраще зі своїх!
Останні думки
Наведений вище перелік очікувань — це те, чого кожна пара повинна прагнути втілити у своїх нинішніх стосунках.
Це очікування, які ви повинні мати і щодо майбутніх партнерів.
Побудова здорових стосунків вимагає постійної роботи та взаємних зусиль.
Ви обидва час від часу будете робити помилки, але важливо, щоб ви були готові працювати над тим, щоб удосконалювати себе та покращувати ситуацію.