Духовний баланс і 8 порад, як його знайти
Коли хтось згадує духовну рівновагу, що перше спадає вам на думку?
Дай вгадаю. Можливо, це ваша душа/дух, чи не так?
Саме так я думав до того, як дізнався справжнього сенсу духовного життя та духовних практик.
Духовна рівновага охоплює не тільки вашу душу, а й наступні три речі: ваш розум, тіло і душу.
Ці три елементи взаємопов’язані, і балансуючи їх, ви досягаєте духовної рівноваги.
Мова йде про те, щоб бути задоволеним як у своєму матеріальному, так і в духовному світі, що веде до з’єднання зі своїм справжнім «я».
Одним словом, йдеться проБУТИ СОБІМ.
Духовне зростання не відбувається за одну ніч. Це вимагає зусиль, терпіння і цілеспрямованості.
Бути духовним не означає, що вам потрібно бути екстрасенсом або мати особливі здібності.
Усі ми маємо унікальний духовний шлях, і наша божественна місія — створити збалансоване життя, яке допоможе нам з’єднатися з нашим справжнім «я».
Ось кілька корисних порад про те, як досягти духовного та життєвого балансу, а також кілька потужних, надихаючих цитат, які допоможуть вам зробити найкраще з цієї подорожі, яка називається життям!
8 порад, які допоможуть вам досягти духовної рівноваги у своєму житті
Медитуйте
Медитація — одна з найпотужніших духовних практик, яка допомагає вам зануритися в духовну реальність.
Це практика розуму і тіла, мета якої - знайти мир всередині себе.
Впроваджуйте сеанси медитації у своє повсякденне життя, і це наблизить вас до досягнення духовної рівноваги.
Тримайтеся подалі від виправдань, як-от:У мене немає на це часу або я не знаю, як це зробити.
У вас є час на кілька хвилин щоденної медитації, і вам не потрібно бути в цьому професіоналом (якщо така річ взагалі існує).
Просто сядьте в найбільш зручну позу, зосередьтеся на своєму диханні і відчуйте, як енергія циркулює по вашому тілу.
Медитація – це перебувати в даному моменті, зосередитися на своїх п’яти почуттях і позбутися будь-якого багажу та токсичності.
Це про те, щоб зупинитися на мить і відсвяткувати себе.
Здорова дієта
Кажуть, що ми такі, про що думаємо. Тому ми є тим, що ми їмо.
Турбота про своє фізичне тіло так само важлива, як і про свій розум.
Здорова дієта безпосередньо впливає на наше самопочуття і всі три основні елементи: наше тіло, розум і душу.
Вживання здорової їжі підніме наш настрій (воно навіть римується) і запобіжить будь-які потенційні захворювання.
Ваш зовнішній вигляд і мислення будуть процвітати, тому що ви отримуєте потрібну кількість здорового палива (їжі), необхідну для належного функціонування.
Тому ретельно вибирайте те, що ви споживаєте, тому що це впливає на всю вашу істоту, а не тільки на фізичний аспект.
Вправа
Так само, як медитація та здорове харчування, фізичні вправи також необхідні як для нашого психічного, так і для фізичного здоров’я.
Регулярні фізичні вправи підвищують рівень ендорфінів (хімічних речовин в організмі), зменшують стрес, покращують сон, підвищують нашу самооцінку – список можна продовжувати.
Відвідайте тренажерний зал, обладнайте свій особистий тренажерний зал (якщо у вас є можливість) або просто вийдіть на прогулянку або бігайте, коли у вас не так багато часу.
Найголовніше, щоб ви залишалися активними протягом тижня.
Постійно сидіти на роботі та їздити в автомобілях (навіть коли нам цього не потрібно) — це основні способи, за допомогою яких ми руйнуємо своє здоров’я та наше благополуччя. Будь зміною – залишайся активним!
Любіть і поважайте всіх і все навколо
Любов і повага є найпотужнішими емоціями у Всесвіті, тому що вони наповнені позитивними емоціями.
Поділіться любов’ю зі своїми близькими, тваринами, незнайомими людьми, сусідами, колегами тощо.
Бо ділитися – це турбота!Замість того, щоб тримати образи, пробачте і рухайтеся далі.
Любіть і поважайте всіх і все, що вас оточує, незалежно від їх соціального статусу, важливості та інших факторів.
Ставтеся до всіх з однаковим рівнем поваги та доброти, тому що це означає бути в мирі з самим собою і робити світ кращим.
Дивіться також: 10 правил, за якими живе кожна жінка, яка має духовні сили
Візуалізуйте свої цілі та мрії
Чого ти хочеш досягти в житті? Які ваші цілі та мрії?
Хочете знайти кращу роботу, відновити зв’язок із коханою людиною, купити новий автомобіль, знайти нову квартиру?
Як би там не було, одним надійним способом досягнення всіх цих речей є візуалізація.
Це означає уявити, що ви вже маєте всі ці речі або що ви їх досягнете.
Ця практика пов’язана із Законом тяжіння, який стверджуєви залучите у своє життя все, на чому зосередьтесь.
Отже, зосередьтесь на всіх своїх цілях і мріях і витрачайте кілька хвилин щодня (або будь-коли, коли можете), візуалізуючи їх.
Ви також можете розклеїти кілька картинок на стінах, щоб служити миттєвим нагадуванням.
З’єднайся з природою
Одним з найбільших недоліків сучасної епохи є наша схильність проводити більшу частину свого часу у віртуальному світі соціальних мереж.
Замість того, щоб виходити на вулицю, щоб перевірити температуру, ми робимо це за допомогою наших смартфонів.
Замість особистого спілкування ми робимо це через соціальні мережі.
Ми живемо у викривленому світі токсичних цінностей, і тому важливо зв’язуватися з фізичним світом, а не (тільки) віртуальним.
Спілкуйтеся з природою, понюхайте красиві квіти, подихайте свіжим повітрям, отримайте щоденну дозу вітаміну D від сонця і проводьте якомога більше часу на свіжому повітрі.
Одне можна сказати напевно: ми не можемо зв’язатися зі своїм справжнім «я» у віртуальному світі, тому що все в ньому фальшиве.
Ми створюємо ідеальне життя у своїх профілях, хоча реальність зовсім інша.
Ми відмовляємося визнавати свої недоліки та недосконалість, боячись бути засудженими чи відчуженими. Але вгадайте що?
Ти прекрасна і особлива така, яка ти є. Тому не бійтеся показати світу своє справжнє обличчя.
Не бійтеся бути природними і спілкуватися з природою.
Побудуйте здорове коло спілкування
Ми живемо у світі, де наші друзі виявляються нашими найбільшими ворогами, а наші вороги виявляються нашими друзями.
У повітрі ця постійна токсичність, і дуже важко знати, хто твої справжні друзі.
Побудувавши здорове коло спілкування, ваш духовний центр стане сильнішим, тому що ви позбудетеся від усього негативу та токсичності.
Тому уважно вибирайте, з ким ви проводите час.
Якщо їхня присутність не додає ніякої цінності вашому життю, подумайте про те, щоб спочатку переоцінити своє рішення спілкуватися з ними.
Оточуючи себе надихаючими та позитивними людьми, ви зможете знайти духовну рівновагу і стати найкращою версією себе.
виражатися
Виражати себе означає робити те, що робить вас щасливим, і це може бути що завгодно: вести щоденник, малювати, танцювати, співати, готувати, писати тощо.
Роблячи всі ці речі, ви виражаєте свої пристрасті, що допомагає викликати адуховне пробудження.
Ви віддаєте частину себе і перетворюєте її на щось відчутне і значуще.
Немає нічого могутнішого за це.
31 надихаючі цитати про духовний баланс
1. Духовна рівновага — це принцип, який дозволяє розуму бути спокійним. Ви не можете очікувати, що світ владнається, все налагодиться, щоб ви були щасливі. Ви повинні контролювати свій розум. – Фредерік Ленц
2. Справді, пощастило той людині, яка правильно вимірює себе і дотримується справедливого балансу між тим, що він може придбати, і тим, що він може використати. – Пітер Летам
3. Усвідомте диво. Живіть збалансованим життям – дещо вчіться, а щось думайте, малюйте, малюйте, співайте, танцюйте, грайте і працюйте щодня. — Роберт Фулґем
4. Щастя – це не інтенсивність, а баланс і порядок, ритм і гармонія. – Томас Мертон
5. Духовна рівновага — це тай-чи. Це центр речей. Це місце, де зустрічаються інь і ян. У чакрах вона вважається серцевою чакрою, анахатою. – Фредерік Ленц
6. Рівновага, спокій і радість – плід успішного життя. Це починається з визнання ваших талантів і пошуку способів служити іншим, використовуючи їх. – Томас Кінкейд
7. Найкраще і найбезпечніше - це зберігати баланс у своєму житті, визнавати великі сили навколо нас і в нас. Якщо ти можеш це зробити і так жити, ти справді мудра людина. – Евріпід
8. Проблеми виникають через те, що потрібно знайти баланс між тим, що потрібно людям від вас, і тим, що потрібно вам самому. — Джессі Норман
9. Добре розвинене почуття гумору — це жердинка, яка додає рівноваги вашим крокам, коли ви йдете по канату життя. – Вільям Артур Ворд
10. Ми приходимо в цей світ головою, а виходимо ногами; між ними, все це питання балансу. – Пол Боз
11. Спокійний і врівноважений розум — це сильний і великий розум; квапливий і схвильований розум є слабким. – Уоллес Д. Уоттлс
12. Поруч з любов'ю найважливішим є баланс. – Джон Вуден
13. У всіх аспектах нашого життя баланс є ключовим. Надмірне виконання однієї справи може викликати засмучення, як кажуть старі прислів’я: все в міру – секрет! – Кетрін Пульсіфер
п'ятдесят відтінків сірого сценарію сексу
14. Проблема в тому, що технології стали для деяких з нас зайвою кінцівкою. Важливо використовувати цю технологію, але в той же час важливо знати, коли робити перерву. – Алекс Брош, почни жити… зараз!
15. Духовна рівновага — це вміння залишатися щасливим, не бути ворожим до ближнього, коли вони ворожі, і не захоплюватися дрібницями. – Фредерік Ленц
Дивіться також: 15 сильних ознак, що ви відчуваєте сильну, духовну любов
16. Як і в будь-якому житті, знайдіть баланс між надмірною роботою та лінивістю; між витрачанням занадто багато і бути скруджем; між тим, щоб бути в роз’їзді весь час і перебувати один в одного на шляху; між розмовами один з одним і мертвою тишею. – Крістіан Олсен, Шлюбні поради
17. Послідовність у вашій персоні від дому до роботи життєво важлива, щоб ви завжди були в повній рівновазі. Порушення рівноваги означає, що ваше справжнє «я» почне плутатися з тим, за кого ви себе видаєте. – Кетрін Пульсіфер
18. Хоча важливо безкорисливо любити інших, важливо знайти баланс. Коли ми ставимо до компромісу свої потреби і мучимо себе до такої міри, що виснажуємо себе та нехтуємо своїми потребами, ми виходимо з рівноваги. – Джессіка Мінті, співзалежність: впевненість у собі
19. Помірна активність може повернути нас у форму, а безперервні тренування повернуть усі сили в рівновагу. – Лорена Кац, Продуктивність: як бути продуктивним
20. З плином часу збільшуйте кількість часу, що витрачається на самовдосконалення, і менше часу на розумову нездорову їжу. Створіть здоровий баланс, це нічим не відрізняється від того, щоб поласувати тортом тут і там. Помірність, помірність, помірність! – Курт Хінсон, «Більше не сплячий гігант».
21. Витратьте трохи часу, щоб дізнатися, які думки вам потрібно цінувати, а які просто перестати слухати. Як тільки ви знайдете баланс, ви на крок ближче до того, щоб знайти ту впевненість, яку ви прагнете. – Френкі Робінсон
22. Щастя залежить від того, як ви балансуєте у своєму житті рівняння між позитивним і негативним досвідом і ставленням. – Калл
23. Вам потрібен баланс у житті між тим, що відбувається всередині, і не бути настільки поглиненим собою, щоб це взяло верх. – Найджелла Лоусон
24. Баланс - це не те, що ви знаходите, це те, що ви створюєте. – Яна Кінгсфорд
25. Збалансуйте свої думки з діями. Якщо ви витрачаєте занадто багато часу на роздуми про щось, ви ніколи цього не досягнете. - Брюс Лі
26. Досягніть рівноваги за допомогою поєднаних свідомих станів серця і розуму. – Стівен Рудий
27. Турбота про себе – це те, як ви повертаєте свою силу. – Лала Делія
28. Завжди потрібно знайти правильний баланс між відповідями на деякі запитання та піднятим нових, щоб ваша історія продовжувалася. – Орен Пелі
29. Радість піднімає нас на небо, а горе тягне нас на землю, і таким чином вони обидва допомагають нам підтримувати емоційну рівновагу. – Джессіка Мур
30. Природа не стає на сторону, вона просто підтримує або відновлює рівновагу. – Михайло Мілітару
31. Духовна рівновага є очевидною відповіддю на одержимість, яка іноді супроводжує релігійну практику, окультну практику, філософське розуміння – твердження, що хтось правий – що те, що ви робите, краще, ніж те, що робить хтось інший, як ви ». робити це краще, ніж те, як це робить хтось інший. – Фредерік Ленц
Турбота про свій розум, тіло і душу допоможе вам розкрити свій справжній потенціал і досягти духовного та життєвого балансу.
Пам’ятайте, що у вас є свій унікальний шлях, який не має бути ідеальним, як і ви. Ти призначений бути ТИ!
Дивіться також: 9 ознак того, що у вас глибокий духовний зв’язок зі своїм партнером
