Фобія зобов'язань: що це таке і як з нею боротися

Багато людей знаходять стосунки легкими. Вони зустрічають когось, закохуються, інвестують у свої стосунки і бачать, як вони розцвітають.

Однак є деякі з нас, у кого є так звана фобія зобов’язань або тривога стосунків.

Так, деякі люди бояться пов’язаних стосунків.Але що це означає?

Що таке фобія зобов’язань?

Перебування у стосунках, особливо тривалих, є неймовірним викликом для фобів, які страждають на прихильність.

Так, ми всі знаємо про людей, які маютьпитання зобов'язаньаботривога відносинале як далеко вони заходять насправді?

Дозвольте мені сказати, вони можуть зайти дуже далеко. Вони можуть зайти настільки далеко, що повністю вплинути на здатність людини приймати рішення, коли справа доходить до вибору в їхньому житті.

як зайнятися коханням з чоловіком за допомогою фотографій

Вони відчувають любов і життя, як і будь-яка інша людина, але коли справа доходить до прийняття рішень, особливо тих, які вимагають від них будь-яких зобов’язань, вони завмирають.

Це не означає, що нові стосунки їх не цікавлять – насправді вони найкращі, коли зустрічають своїх нових потенційних партнерів.

На жаль, коли стосунки розвиваються і інша людина починає очікувати більшої прихильності, вони починають шукати вихід.

Справа не в тому, що вони не люблять іншу людину – вони часто люблять, – але їхні почуття тривоги, які виникають, коли вони думають про справді прихильність до когось, занадто високі.

Їм важко налагодити здорові стосунки з ким-небудь, навіть якщо вони знаходять для себе підходящу людину.

Хоча є різні види прихильників.

Хтось навіть не намагатиметься зустрічатися, а натомість веде дуже короткі зв’язки, а хтось продовжить короткі стосунки або навіть стосунки, які тривають кілька місяців. Паніка настає, коли вони починають вірити, що мають глибше присвятитися.

Тому в їх минулому може не бути стосунків, або може бути багато невдалих стосунків.

Ця конкретна проблема, хоча вона може торкатися як чоловіків, так і жінок, традиційно вважається чоловічою проблемою.

Ми чуємо про чоловіків із фобією зобов’язань більше, ніж про жінок.

Правда в тому, що фобія зобов’язань стосується різних речей у житті людини, а не лише романтичних стосунків.

Це може вплинути на те, як людина, яка страждає від зобов’язань, живе своїм життям багатьма способами, наприклад, вибирає освіту, місто для проживання або в основному робить будь-який вибір у житті.

Тепер, коли ми маємо основну інформацію про те, що таке фобія зобов’язань, давайте дослідимо її трохи далі.

Найпоширеніші причини фобії зобов'язань:

Найпоширеніші причини фобії зобов’язань зазвичай походять від людиниродина походження, і представлений багатьма різними способами. Ось кілька прикладів:

• Дитячі емоції та потреби людини не були повністю задоволені

• Людина так чи інакше відчувала себе покинутою в дитинстві чи підлітку

• Людина побачила, що стосунки їхніх батьків були повністю дисфункціональними

• Людина була свідком розлучення своїх батьків (іноді безладно, іноді ні)

• Людина мала важку дитячу травму (наприклад, насильство в сім'ї)

• Батьки або опікуни особи мали розлад особистості (наприклад, нарцисизм)

Іноді проблеми полягають не в сім’ї людини, а в її поганих судженнях, що змушує їх вибирати токсичних партнерів.

Для інших їхні проблеми виникають через погані речі, які з ними відбуваютьсяпопередні стосунки.

Ці причини включають:

• Людина була в серйозних стосунках, які закінчилися тим, що партнер кинув їх

• Людина постраждала від коханої людини, і тепер вона має проблеми з довірою

• Людина перебувала у стосунках, пов’язаних із насильством, невірністю, покинутим тощо.

Знову ж таки, є деякі інші причини, і деякі з них можуть бути пов’язані із загальним психічним здоров’ям людини.

Людина з тривожним розладом може бути більш чутливою до речей, що відбуваються в їхньому житті, що також може призвести до розвитку тривоги у відносинах.

5 страхів стосунків у фобів, які страждають від зобов’язань:

1. Вони бояться бути коханими

Можливо, їх не любили в дитинстві, або вони відчувають, що кожен раз, коли хтось скаже, що любить їх, їм буде боляче.

Вони бояться дозволити себе любити. Чи знаєте ви, що вони кажуть про те, як люди приймуть лише ту любов, на яку вони думають, що заслуговують?

Ну, це щось подібне.

Деякі люди, які страждають від зобов’язань, думають, що вони негідні любові. Як і будь-яка інша людина, вони жадають любові, але водночас бояться її отримати.

Вони можуть прийняти приємну річ, яку робить їхній партнер, і перетворити це на щось погане. Вони можуть сказати щось на кшталт О, вона дуже дбайлива, це занадто багато або щось подібне.

Якщо ця людина дівчина, вона, можливо, була з чоловіками, які не можуть її любити в минулому, і тому не звикла бути коханою.

Їхня самооцінка з тих чи інших причин низька, і це змушує їх думати, що бути коханим – це дуже страшно.

2. Вони бояться відтворювати інші моделі стосунків

Якщо людина бачила, як їхні батьки чи інші близькі їй люди відчувають дисфункціональні стосунки або стосунки з проблемними моделями, вона може відчувати себе зобов’язаною вирватися з цього кола болю.

Ймовірно, вони бачили якісь неприємні речі підростаючи або були занадто молодими, і деякі звичайні, звичайні події, такі як розлучення їхніх батьків, сильно вплинули на них, оскільки вони були вразливими.

Вони не хочуть повторювати те, що робили їхні батьки (або інші люди), тому вони воліють взагалі не підтримувати віддані стосунки, щоб переконатися, що ці моделі не розвиваються.

Деякі речі, які вони бачили, як люди робили у своїх стосунках, завдали їм багато болю, і вони не хочуть відтворювати ці моделі токсичної поведінки у власному житті.

3. Вони бояться закінчення відносин

Один з найбільших страхів людей, які переживають за стосунки, - це страх припинення відносин.

Вони ніколи не можуть повністю віддатися, тому що ідея того, що стосунки колись закінчаться, їх лякає.

Правда в тому, що кожна людина ризикує, коли закохується в когось.

Чим більше ми прив’язуємось до свого романтичного партнера чи до чогось у нашому житті, тим більший ризик отримати травму, коли це зникне.

4. Вони бояться, що вибрали не ту людину

Люди з фобією зобов’язань постійно бояться, що людина, з якою вони перебувають, не підходить їм.

Навіть коли все йде ідеально, вони продовжують думати, що там може бути хтось кращий для них, хтось, кого вони досі не зустрічали.

Вони бояться, що прихильність до цього романтичного партнера зруйнує їхні шанси зустріти ту уявну ідеальну людину, яка лише існує.

Це може здатися страхом сумісності, але насправді це пов’язано з тим, як ми сприймаємо зобов’язання.

5. Вони бояться, що стосунки завжди залишаться незмінними

Це може здатися суперечливим, але насправді це не так. Людина, яка уникає відносин, буде постійно знаходити недоліки в своїх нинішніх стосунках і в поточного партнера.

Віддатися комусь означає прийняти ці недоліки як частину свого життя, і це те, з чим вони не можуть впоратися.

продукти для зняття здуття живота і газів

Їм не подобається думати, що їх партнер, а ще краще недоліки партнера, залишаться назавжди.

Вони сподіваються, що щось у своєму партнері можна змінити, і в той же час вони бояться, що це не зміниться.

Крім того, вони відчувають, що їм потрібно щось змінити в собі, і це може спричинити проблеми в їхніх відданих стосунках.

5 способів подолати фобію зобов'язань:

Страх перед зобов’язаннями не дозволить вам знайти безпеку.

Це не дає вам шансу насолоджуватися життям, навіть якщо ви думаєте, що живете його на повну. Я знаю це, тому що сам був фобом зобов’язань.

Я стрибав від хлопця до хлопця, від стосунків до стосунків, з одного міста в інше, і я ніколи не міг залишатися на роботі довше шести місяців.

Я зробив усі ці речі до того моменту, коли це почало щось означати для мене. Я б здався і пішов, не залишивши за собою і сліду.

Я розбив багато сердець і перестав ризикувати просто тому, що не хотів, щоб моє серце розбилося.

Причин вашого страху перед зобов’язаннями може бути багато, і вони не повинні бути такими ж, як у мене. Я просто тут, щоб сказати вам, що є спосіб вилікувати себе від цього.

1. Знайдіть глибину

Люди з проблемами зобов’язань мають тенденцію просто подряпати поверхню речей.

Ми припиняємо копати в той момент, коли бачимо, що це стане занадто глибоко для нас, тому що здається, що ми потонемо. Але не. Давайте будемо чесними.

Мати глибину означає бачити сенс у речах і дати цим речам дозвіл стати частиною нашого життя.

Це те, від чого ми не можемо втекти, і ми не повинні хотіти тікати.

Проблема в моєму випадку полягала в тому, що я дізнавався про одну нову річ, поки новизна не пройшла, і мені це миттєво стало нудно.

Це також було з чоловіками, тому що в момент, коли я побачив, що вони більше не є «новістю» в моєму життіЯ б просто пішов.

Сталося те, що я змусив себе копнути глибше, і те, що я побачив, було цікавим і приносило мені задоволення і щастя.

Просто дозволивши собі знайти глибину в речах, я почав прив’язуватися до них.

2. Усвідомте, що близькість можна побудувати лише через час

Справжню близькість і любовні стосунки з усіма аспектами вашого життя (в основному романтичними) можна побудувати, лише якщо ви дуже наполегливі та терплячі.

Через травми в наші ранні роки тепер у нас є тригери для наших фобій, які здебільшого є фобією наслідків.

Отже, що відбувається, так це те, що ви йдете. Ви боїтеся, що можете зашкодити комусь або що хтось завдасть вам боля, і ваш внутрішній інстинкт полягає в тому, щоб тікати.

Але життя не в цьому, правда? Ми не можемо все своє життя бігти від почуттів, але нам потрібно зіткнутися з ними, щоб перемогти їх.

Усім нам потрібно скласти список основних цінностей, які можуть керувати нами у моменти, коли нам хочеться втекти від певної проблеми.

Ви, напевно, дивіться на пари, які були разом багато років, і бачите їхнє щастя, і хочете того ж у своєму житті.

Те щастя, теінтимність і цю любов можна побудувати лише з часом.Ви не отримаєте цього, втікаючи.

3. Ви нічого не пропускаєте

Отже, ви, як людина з фобією зобов’язань, також можете постійно думати, що якщо ви не переїжджаєте в інше місто чи місто кожні кілька років, ви щось упустите.

Зобов’язати щось або когось не означає, що ви упустите кращу можливість.

Зобов’язатися з чимось — це не відмовитися від усього іншого в житті, а присвятити свій час і енергію чомусь, у чому ви знаходите цінність.

Це стосується місць, де ви живете, ваших друзів і романтичних стосунків.

Ніколи не буде «ідеального» способу зробити певну справу, але ваша відданість цьому може зробити цього більш ніж достатньо.

4. Навчіться говорити «ні»

Коли ви боїтеся зобов’язань, ви намагаєтеся зробити так багато справ одночасно, що занадто тонко займаєтесь речами, які в більшості випадків навіть не приносять вам такої радості в житті.

Ось чому дуже важливо навчитися говорити «ні».

Спочатку все здається таким привабливим і ідеальним, але коли копаєш глибше, то бачиш, що це може принести лише проблеми (проблеми, які тобі не подобається вирішувати), тому намагатися не варто.

Замість цього скажіть «так» одній речі, яка є недоліком, але яку ви хотіли б зробити досконалою.

Те ж саме з відносинами. Не кажи хлопцям «так» просто тому, що хочеш спробувати, як все буде, а краще знайдіть чоловіка, якому ви можете сказати «так», і попрацюйте над своїми стосунками, щоб вони були найкращими.

5. Уникайте надмірних роздумів

Легше сказати, ніж зробити, чи не так? Занадто часто люди, які бояться зобов’язань, занадто обдумують речі до такої міри, що бачать кінець стосунків ще до того, як вони почалися.

Надмірне мислення також може призвести до невдалого життєвого вибору, оскільки ми уникаємо ситуацій, коли ми можемо емоційно втягнутися в речі, які можуть постраждати.

Ми надто думаємо про певні результати, які ми не можемо контролювати, і саме це змушує нас перейти до наступного, тому що це легше, ніж дотримуватися чогось, до чого нам потрібно докласти зусиль.

Тому вам просто потрібноперестань думати зайверечі, які ви не можете контролювати.

Кажуть, що люди, які мають тривогу, живуть майбутнім, і я думаю, що це так.

Перестаньте так сильно хвилюватися про майбутнє, і вперше у своєму житті ви відчуєте легкість і зможете просто жити без страхів.

Як дізнатися, що ви закохані в прихильників зобов’язань: 5попереджувальні знаки:

1. Вони не люблять використовувати «подруга» (або «хлопець»)

Коли ти зустрічаєш його друзів, ідучи по вулиці (оскільки він, очевидно, не познайомив тебе з ними навмисне), він не називає тебе своєю дівчиною.

Дати вам привілей називати себе, що є занадто великим зобов’язанням для нього, оскільки це означає, що ви рухаєтеся в напрямку довгострокових відносин.

Це, мабуть, одна з найбільших проблем, які він матиме – проблеми з зобов’язаннями.

2. Вони ніколи не використовують слово L

Вони ніколи, ніколи не вживають слово ЛЮБОВ.

Ви почнете думати, що цього ніколи не станеться, тому що вони не тільки не говорять цього зараз, а й здається, що вони взагалі не думають про це сказати.

Ви можете відчути їхню любов і продовжувати говорити собі, що вони сором’язливі або невпевнені, але правда в тому, що вони, ймовірно, все ще не впевнені, що ви для них правильна людина, і говорити вам, що вони вас люблять, було б занадто.

3. Вони абсолютно непередбачувані

Вони ні на що не зобов’язуються! Якщо у вас є вечірка, на яку вони не відповідають, вони або з’являються, або ні.

Вони не хочуть планувати побачення чи зустрічі будь-якого роду, до яких залишилося більше двох днів.

Однак це стосується лише найбільших любителів зобов’язань.

Деякі, які мають нижчий рівень проблем із зобов’язаннями, могли б зробити це.

як скинути 15 кілограмів за місяць без фізичних вправ

4. У них було багато коротких стосунків у минулому

Так, у них були стосунки, але вони були випадковими.

У їхньому минулому немає ознак тривалих стосунків, а якщо і є, то це історія, яку вони ніколи не розкажуть, тому що, ймовірно, це причина, чому вони почали відчувати тривогу щодо стосунків.

Якщо ви сподіваєтеся стати його першими відданими стосунками, ми отримуємо вас. Це, звісно, ​​могло статися.

Майте на увазі, що для цього знадобиться багато роботи та розуміння як з його, так і з вас.

5. У них невизначені стосунки з людьми

В основному всі стосунки в їхньому житті - це майже стосунки.

Вони не бажають відкрито заявляти, що для них люди в їхньому житті, і визначати свої стосунки.

Вони вважають, що будь-який варіант слід залишити відкритим, загалом у житті та коли справа стосується їхніх друзів та романтичних інтересів.

Здається, що дати визначення відносинам для них неможливо, тому не намагайтеся зрозуміти, куди ведуть ці відносини? говорите, оскільки ви не отримаєте відповіді, яка вам сподобається.

Сподіваємося, що ми відповіли на найголовніші запитання про фобію зобов’язань. Якщо у вас це є, ми будемо раді, якщо наші поради щодо того, як це подолати, були б корисними.

Якщо ви думаєте, що закохані в когось, у кого це є, ця стаття може допомогти вам краще зрозуміти його.