9 ознак того, що ви перебуваєте у токсичному шлюбі
Getty Images 1. Ви не поважаєте один одного.
Коли ти починаєш зустрічатися з кимось, ти зашкалюєш. Але врешті-решт ви виявляєте їх недоліки, слабкі сторони та абсолютно випадкові речі, що зводить вас з розуму. 'Ви повинні поважати, що люди стають такими, якими вони є', - говоритьМеган Хантер, авторBait & Switch: порятунок ваших стосунків після неймовірної романтики перетворюється на виснажливий хаос. `` Нагадайте собі, що ваш мозок підключений по-іншому, і просити партнера змінити це все одно, що попросити когось змінити колір шкіри ''. Надто легко вдатися до неповажного або поблажливого тону, коли ми не йдемо своїм шляхом, але дослідження показують, що розмовляти з презирством може бути головною причиною вибуху шлюбу, додає Хантер. 'Коли я бачу, як подружжя починають змінювати свій тон голосу і справді звертають увагу, коли їхній партнер розмовляє, я зазвичай бачу, що стосунки знову зміцнюються'.
2.Ви зробилиaсвідомо роз'єднаний.
З роками подружжя можуть перетворитися на керівну команду, ніж на подружню пару, завдяки величезному списку справ, який включає все: від управління іпотекою до догляду за дітьмиістаріння батьків. 'До 10 року багато відносин нагадують стосунки двох співмешканців', - говорить Дебрена Ганді, автор Кохання бреше . 'Ваше спілкування зосереджується на бізнесі вашого життя, а не на значущих темах, пов'язаних з вами двома'. Найпростіше вирішити? Дата ночі. Але зробити це пріоритетом серед інших завдань може бути важко. 'Я рекомендую подружжям щомісяця проводити постійні побачення. Вимкніть планування, заблокуйте його у своєму календарі та встановіть правило, що, якщо його потрібно перепланувати, інша людина повинна спочатку погодитися ', - говорить Ганді. 'З плином часу це стає невід'ємною частиною відносин, яку обидва партнери цінують і підтримують взаємно'.
як зайняти себе після розриву стосунків
3. Ви не докладаєте зайвих зусиль.
Пам'ятайте, коли ви вперше почали зустрічатися - ви годинами готувались, і він обоє поголивсяінадіти одеколон. 'Ви активізували свою гру, щоб бути в компанії один одного', - говорить Ганді. `` Ми називаємо це `` фазою медового місяця '', але той факт, що ми визначаємо час, коли пристрасть і інтерес високі як фаза, свідчить про те, що існує глибоке переконання, що ці речі, як очікується, згодом занепадуть ''. Це може призвести до того, що ви сприймете свого чоловіка як належне і втратите повагу один до одного, а це, в свою чергу, може спричинити емоційну чи фізичну невірність, образу та часті конфлікти. 'Словоповагабазується на тому, щоб побачити іншого знову, - каже Генді. 'Прагнучи щодня бачити свого партнера заново, ви зобов'язуєтесь думати, що пристрасть не повинна згасати, а натомість може продовжувати наростати'.
4. Ви граєте у гру провини.
божевільні речі, знайдені в океані
У шлюбі трапляються речі - хтось пропускає рахунок за кредитною карткою, хтось забуває річницю тощо. 'Але чим більше ти вникаєш у цю ментальність, в якій ти все винен, тим більше ти перестаєш брати відповідальність за власні дії', - говорить Хантер. 'Коли ти не дивишся всередину і намагаєшся покращити себе, це може почати руйнувати твій шлюб'. У напруженій ситуації ви хочете зв’язатись із подружжям на двох рівнях, - каже Хантер, - словесно, кажучи щось на кшталт: „Думаю, я розумію, що ви намагаєтесь сказати“, і невербально, використовуючи спокійний голос чи ласкаве око контакт - все, що свідчить про вашу увагу. «Наступний крок - допомогти іншій людині, а може навіть і собі, перейти в режим вирішення проблем. Після того, як ви розібралися з емоційним аспектом, ви можете сказати щось на кшталт: `` Які ідеї у вас є, щоб вирішити це? '' - пропонує Хантер.
5. Там ' s відсутність близькості.
речі, щоб зробити ваш ваг смачним
Якщо ваш шлюб був зведений до занять управлінням, одне з перших справ - це близькість. 'Шлюб - це не просто спільне використання свого тіла, це відкриття свого серця', - говорить Генді. 'Коли ці моменти близькості - як з точки зору фізичної близькості, так і емоційних зв'язків - зникають, наслідком може бути звинувачення вашого партнера у невиконанні ваших потреб, що потім може бути використано для виправдання невірності'. Але якщо ви не отримуєте потрібного в будь-якій області, виправлення може бути таким же простим, як вимовлення. 'Як жінки, ми противимось просити про те, що ми хочемо, тому що наше неправильне гендерне програмування говорить нам, що наші чоловіки повинні робити це без того, щоб ми просили', - говорить Генді. 'Чоловіки добре реагують на запити, засновані на дії, навіть якщо це просто додаткові обійми або щовечора приділяючи час справжній розмові'.
6. Ваш союз не є центральним елементом вашого шлюбу.
Звичайно, ваші діти для вас надзвичайно важливі. Але якщо ви зможете зробити свої стосунки з чоловіком пріоритетом вашого шлюбу номер один, вони також виграють. 'Здоров'я та життєва сила цього партнерства створюють домашнє середовище, в якому діти годуються емоційно', - говорить Ганді. Легко потрапити у вікову побудову суспільства, коли жінка виконує всю роботу вдома, а чоловік стає в сторону. `` Як результат, чоловік стає все більш роз'єднаним і пасивним, а дружина стає обуреною через перенапруження '', - пояснює Ганді. Спробуйте ігнорувати інстинкт постійно брати на себе більше, і замість цього працюйте над нарощуванням своїх запитуючих м’язів. Люди навколо вас - особливо ваш чоловік - почуватимутьсяближчевам, коли ви дозволяєте їм допомогти вам. І ви знайдете, що у вас є час для своїх дітей і ваших стосунків ''.
7. Хтось має проблеми з контролем.
використання натуральних масел для догляду за шкірою
'Ознакою номер один токсичних стосунків є те, що один з партнерів відчуває, що має право перевіряти електронну пошту, тексти та повідомлення Facebook', - говорить Хантер. Це сучасна версія перевіреної проблеми - відчуття того, що ти не можеш поговорити з друзями чи родичами або що ти повинен постійно повідомляти про те, що робиш і де ти перебуваєш. 'Коли хтось відчуває себе в пастці або застряг у шлюбі, наче ходить на яєчній шкаралупі, це дуже токсична ситуація'. Якщо це звучить звично, важливо негайно залучити професіонала.
8. Ви не готові пристосовуватися.
За словами Генді, між 7 та 10 роками, коли багато шлюбів б'ється об каміння. 'Саме тоді шлюб вимагає трансформації, і ми не знаємо, як в ньому орієнтуватися'. Але насправді це ідеальний час, щоб визнати, що відбулися зрушення, та розвинути навички для руху вперед. «Ознака здорового, міцного шлюбу полягає в тому, що ви готові змінити його, визнаючи, що існують етапи, коли ви можете нудьгувати або дратуватись одне з одним; однак саме в ті часи вам потрібно нагадати собі, чому ви вийшли заміж за свого чоловіка, про те, як ви підтримуєте одне одного, і про те, що ви відчували, коли вперше закохалися, - каже Хантер. 'Прийняття цього шлюбу не єзавждибути веселкою і сонцем допомагає вам тримати реалістичну перспективу відносин у міру їх розвитку ''.
9. Є хронічне емоційне насильство.
Емоційне насильство настільки ж серйозне, як і фізичне, - і це неприпустимо. Але, як жінки, ми іноді занадто довго нехтуємо своїми внутрішніми знаннями в надії повернути речі такими, якими вони були колись. Якщо це звучить знайомо, ви не в хорошому місці, щоб прийняти для себе найкраще рішення - або вийти з ситуації. Однак якщо ви перебуваєте у токсичному шлюбі, і це триває роками, вам потрібна допомога кваліфікованого фахівця та мережа підтримки, яка допоможе вам направити вас на чіткий, безпечний шлях.
7 речей, які повинна зробити кожна пара, перш ніж розглядати питання розлучення
Чи справжні свахи повертаються?
Дивіться Весільні фотографії Дженні Маккарті