4 ознаки, що настав час для детоксикації в соціальних мережах

4 ознаки, що настав час для детоксикації в соціальних мережах

Ви коли-небудь прокидалися з більшою втомленістю, ніж минулої ночі?



Ваші очі опухлі та сухі без видимої причини, і одна лише думка про те, щоб перевірити свій телефон раптом викликає у вас підозрілий нервозність, але це все одно перше, що ви збираєтеся зробити.



Існує багато можливих причин для цього, але враховуючи, що ми живемо в цей день і вік, є велика ймовірність, що ви страждаєте відвигорання в соціальних мережах.



сумна молода жінка з телефоном

Так, це існує. Насправді доведено, що це призводить до тривоги, депресії та різних видів травм.



Переглядайте стрічку, коли вам нудно, з нетерпінням чекайте чиєїсь відповіді або перевіряйте їхню активність стільки разів протягом дня. Ми всі це робимо.



Не ігноруйте свої почуття або очевидні ознаки, які ваше тіло показує вам.

Якщо ви впізнали себе в будь-якому з цих ознак, зробіть собі послугу і подумайте про детоксикацію в соціальних мережах.



1. Ви перебуваєте в стресі

підкреслив молода бізнес-леді



судоми і кров'янисті виділення на 6 тижні вагітності

Ви постійно відчуваєте, що завжди є чим зайнятися. Ви не можете розслабитися, навіть якщо нічого не робите.

Ваш розум сповнений гоночних думок, і ви просто хочете, щоб це припинилося.

Можливо, у глибині душі ви чекаєте цього єдиного повідомлення. Ви продовжуєте дивитися на телефон, але нічого не відбувається.

Ось де починається надмірне мислення. Чому він не подзвонив? Він божевільний? Чим він зараз займається?

Ти раптом почуваєшся так погано, і весь твій день зіпсований. І що найгірше, це все було в твоїй голові.

Інше, що ви можете відчувати, це т. звстрах пропустити. Це форма соціальної тривоги, про яку багато людей не знають.

сумна чорна жінка в темряві

Він характеризується бажанням постійно залишатися на зв’язку з тим, що роблять інші.

Це тиск, щоб бути в курсі всього. І часто це схоже на страх жалю.

Наступного разу, коли ви прогортаєте свою стрічку і почнете панікувати, оскільки здається, що всі знають, що вони роблять, пам’ятайте:

Люди хочуть, щоб ви бачили лише найкраще з них.

Їхнє життя, швидше за все, таке ж буденне чи захоплююче, як і ваше.

2. Ви витрачаєте занадто багато часу на неправильні профілі

молода жінка на телефоні

Давайте дивитися правді в очі. Кожен переслідує своїх колишніх. Якщо вони кажуть, що ні, вони, ймовірно, брешуть.

Зрештою, незалежно від обставин, вони все ще були важливою частиною вашого життя, і, можливо, ви все ще маєте якісь сильні почуття.

Однак так часто повторювати свої старі травми може бути дуже шкідливо. Особливо, якщо ви робите це з неправильним наміром.

Те саме стосується інших речей, які змушують вас почувати себе погано (прочитайте: Facetuned Insta моделі в бікіні, нескінченні відео з інструкціями, які ви ніколи не використовуєте, і не дозволяйте мені почати з манії їжі).

Це викликає у вас відчуття незадоволеності та розчарування. І це відбувається миттєво. Це займає лише одну фотографію або одне маленьке речення.

Але це може тривати днями.

3. Ви весь час відчуваєте втому

сумна молода жінка в спальні

Добре відомо, що постійне отримання подразників від наших телефонів та інших пристроїв порушує сон.

Отримання інформації 24/7 – це не те, як повинен працювати людський мозок.

Якщо у вас проблеми зі сном, болять очі або головні болі пізно вночі, це може бути причиною.

Нездоровий режим сну, як правило, знижує вашу продуктивність і концентрацію.

Спробуйте залишити телефон в іншій кімнаті перед сном і подивіться, що станеться через кілька днів.

4. Ваша впевненість у собі втрачається

сумна молода жінка біля води

Зважаючи на те, що я сказав раніше, неважко припустити, що соціальні мережі відіграють велику роль у тому, як ми сприймаємо себе.

4 продукти, які спалюють жир на животі

Це перший випадок в історії, коли люди мають доступ зазирнути в приватне життя інших людей весь час і будь-де.

І що важливіше зазначити, ми живемо в епоху доповненої реальності, а це означає, що не все, що ви бачите, є справжнім, навіть якщо це так виглядає.

Але це не заважає нам порівнювати себе з явно нереалістичними образами. Просто так працює людський розум.

Ми хочемо уваги, ми хочемо відчувати себе бажаними та прийнятими. У цьому немає нічого поганого.

Але наступного разу ми збираємося опублікувати ще одне надмірно відредаговано селфі після того, як придумали ідеальний підпис, на обдумування якого знадобилося 20 хвилин:

Чи не варто нам спробувати перевірити свої пріоритети і запитати себе, чи не надто серйозно ми ставимося до життя?

4 ознаки, що настав час для детоксикації в соціальних мережах