19 способів тривоги та депресії спричиняють руйнування вашого тіла - Червень 2022

Чорний, Білий, Чорно-білий, Шкіра, Краса, Плече, Рука, Монохромний, Монохромна фотографія, Нога, Getty Images

Якщо ви боролися з депресією чи тривогою, ви знаєте, якими вони можуть бути каліками - і як це може вплинути на спосіб вашого життя. `` Депресію та тривожність найкраще розуміти як психічні розлади, що впливають на настрій, емоції, поведінку та мислення '', - говорить Карен Клейман, MSW, LCSW, засновник та виконавчий директорЦентр післяпологового стресу. 'Однак у більшості випадків саме фізичні прояви звертають увагу на ці умови'. Іншими словами, ваші емоції не є єдиною підказкою того, що у вашому мозку може щось статися: Психічні захворювання можуть також безпосередньо впливати на здатність вашого організму виконувати найважливіші функції, компрометуючи вашу імунну систему та потенційно сприяючи серцевим захворюванням. Читайте далі, щоб дізнатись більше про дивовижний зв’язок між вашим психічним здоров’ям та вашим фізичним самопочуттям.

Переглянути галерею 19Фотографії Обличчя, Чорний, Шкіра, Губа, Краса, Ніс, Голова, Темрява, Світло, Підборіддя, Getty Images 1від 19Ослаблена імунна система

'Вважається, що і депресія, і тривожність ставлять під загрозу імунну систему людини, підвищуючи вразливість до фізичних змін та сприйнятливість до хвороб', - говорить Клейман. 'Часто фізичні прояви депресії та занепокоєння призводять когось до медичного працівника, і вони можуть ненавмисно не розглянути основну або вже існуючу проблему психічного здоров'я'.



Обличчя, Шкіра, Краса, Плече, Рука, Живіт, Нога, Суглоб, Губи, Каштанове волосся, Getty Images двавід 19Проблеми зі шлунком

Відповідно зАсоціація тривоги та депресії Америки, люди з СРК схильні до більшої кількості проблем після стресових ситуацій.ДО2002 дослідженнятакож дійшов висновку, що існує прямий зв’язок між тривожністю, депресією та проблемами шлунково-кишкового тракту.

Обличчя, Волосся, Шкіра, Плече, Ніс, Брова, Голова, Лоб, Краса, Підборіддя, Getty Images 3від 19Часте сечовипускання

Гарвардська медична школазазначає, що це один з дивовижних способів тривоги представлений фізично.

звідки ти знаєш, чи все ще любиш свого чоловіка
Чорний, Плече, Сидячий, Краса, Спортивний одяг, Нога, Суглоб, Рука, Фізична підготовленість, Людська нога, Getty Images 4від 19Головні болі

ADAAперераховує головний біль як загальний симптом генералізованого тривожного розладу (ГАД).



Небо, Світло, Хмара, Сонячне світло, Кімната, Нога, Фотографія, Відтінки та відтінки, Вікно, Меблі, Getty Images 5від 19Втома

Втома вказана вDSM-Vяк симптом як великого депресивного розладу, так ігенералізований тривожний розлад.

Краса, Шкіра, Ліжко, Матрац, Меблі, Нога, Комфорт, Кімната, Блондин, Getty Images 6від 19Проблеми зі сном

AADAзазначає, що стрес і тривога заважають регулярному режиму сну.DSM-Vперераховує безсоння або гіперсомнію (тобто не спати або занадто багато спати) як симптоми основного депресивного розладу, а такожвказуєщо 'порушення сну' є симптомом генералізованого тривожного розладу.




Світло, Сидячий, Кімната, Фотографія, Вікно, Меблі, Сонячне світло, Архітектура, Відтінки та відтінки, Флеш-фотографія, Getty Images 7від 19Хвороба серця

Занепокоєння створює 'додаткове навантаження на [серце]', згідно зМедицина Джона Хопкінса- особливо проблематично для людей, які вже мають серцеві захворювання.

Існує також зв'язок між депресією та серцевими захворюваннямиМедицина Джона Хопкінса, оскільки вони часто присутні одночасно.

'Що ми можемо з упевненістю сказати, так це те, що депресія та серцеві захворювання часто трапляються разом', - пояснює доктор Рой Зігельштейн, виконавчий віце-голова кафедри медицини Джонсона Гопкінса.Веб-сайт центру серця та судин Джонса Гопкінса. «Приблизно у кожного п’ятого, у кого є серцевий напад, незабаром після інфаркту виявляється депресія. І це принаймні настільки ж поширене серед людей, які страждають на серцеву недостатність ''. Здається, це працює і в інший бік: люди, які страждають на депресію, але не страждають від серцевих захворювань, мають більше шансів на розвиток серцевих захворювань порівняно із загальною популяцією.

Грін, Жовтий, Волосся, Світло, Губи, Сонячне світло, Лист, Око, Вираз обличчя, Getty Images 8від 19Проблеми з диханням

Занепокоєння може спричинити проблеми з диханням, включаючи утруднення дихання, біль у грудях або задишку, згідно з ВеликобританієюУніверситетська лікарня Саутгемптона.

Нога, Людська нога, Суглоб, Стегно, Текстиль, Коліно, Постільна білизна, Тіло людини, Босоніж, Сидячи, Getty Images 9від 19Біль

ДО2004 дослідженняпідкреслив зв'язок між болем та депресією, оскільки серотонін та норадреналін -нейромедіатори, пов'язані зі щастям- відігравати роль як у настрої, так і у фізичному болі. У дослідженні відзначається, що люди з депресією часто відчувають `` туманні болі ''.

Волосся, Обличчя, Краса, Шкіра, Губи, Чорне волосся, Вікно, Око, Верхній одяг, Фотографія, Getty Images 10від 19Висипання на шкірі

'У деяких людей з'являються висипання', - зазначає Міа Біран Вайнберг, доктор філософії, психолог і психоаналітик. Це означає, що вони можуть отримати вулики, здавалося б, несподіваним, коли вони переживають.


Меблі, Кімната, Спальня, Нога, Матрац, Назад, Живіт, Плече, Ліжко, Постільна білизна, Getty Images одинадцятьвід 19Шлях, яким ти рухаєшся

Один з потенційних симптомів головного депресивного розладу, перерахованийDSM-Vє 'психомоторне збудження або відставання майже кожен день' - те, що інші люди можуть бачити і помічати. Це означає, що хтось із депресією може здаватися фізично схвильованим, або, навпаки, їхні рухи сповільнюватися, що помітно відрізняється від того, як вони поводились до депресії.

Волосся, Обличчя, Шкіра, Рука, Шия, Голова, Краса, Шерсть, Ніс, Око, Getty Images 12від 19Запалення

ДО2009 дослідженняв журналіБіологічна психологіязазначив, що люди з депресією мають більш високий рівень запальних біомаркерів, включаючи цитокіни, тип клітин, який свідчить про наявність запалення.

Вікно, Кімната, Скло, Getty Images 13від 19Набір або втрата ваги

Існує сильна кореляція між депресією та тривогою та збільшенням ваги, згідно з a2009 дослідження, таDSM-Vзазначає, що симптоми основного депресивного розладу включають значне збільшення ваги або втрату ваги за відсутності дієти. Це також може спричинити зміну апетиту - або ви набагато голодніші, або ви значно менше голодні, ніж зазвичай.

Сидячи, Кімната, Меблі, Коліно, Стегно, Довге волосся, Босоніж, Людська нога, Getty Images 14від 19Низький статевий потяг

Американська психологічна асоціаціязазначає, що стрес може вплинути на ваш рівень сексуального бажання.

Обличчя, Волосся, Шкіра, Голова, Ніс, Сидячий, Рука, Лоб, Краса, Палець, Getty Images п’ятнадцятьвід 19Серцебиття серця

Хоча є багато речей, які можуть спровокувати серцебиття,Гарвардська медична школазазначає, що кількома потенційними причинами є стрес, тривога та / або паніка.


Шкіра, Краса, Нога, Меблі, Рожевий, Комфорт, Кімната, Підлога, Сидячи, Ліжко, Getty Images 16від 19Напруга м’язів

DSM-Vперераховує напругу м’язів як один із можливих симптомів генералізованого тривожного розладу.

Волосся, Плече, Суглоб, Вікно, Шия, Вухо, Дитина, Посмішка, Getty Images 17від 19Високий кров'яний тиск

Клініка Майозазначає, що хоча тривожність цього не робитьпричинависокий кров'яний тиск, 'епізоди тривоги можуть спричинити різкі, тимчасові стрибки артеріального тиску'.

Ось де це стає потенційно небезпечним: 'Якщо ці тимчасові стрибки трапляються часто, наприклад, щодня, вони можуть завдати шкоди судинам, серцю та ниркам, як і хронічний високий кров'яний тиск'.

Вода, Краса, Волосся, Шкіра, Вікно, Світло, Сонячне світло, Нога, Рука, Getty Images 18від 19Біль у грудях

Кожен із чотирьох людейякі звертаються до лікаря через біль у грудях мають панічний розлад.Панічний розладвідрізняється від панічної атаки тим, що у людей повторюються епізоди і виснажливий страх повторити напад.

змусити секс почуватись для нього краще


Обличчя, Волосся, Шкіра, Губа, Вираз обличчя, Краса, Брова, Голова, Ніс, Око, Getty Images 19від 19Усічене життя

Дослідженняпов’язав депресію з меншою тривалістю життя.