Що робити, якщо ваш чоловік обдурив

Дон Дрейпер Карін Баер / AMC / Ввічливість: колекція Everett

Ви бачилизнаки. Ви оцінили шкоду. Можливо, ти навіть знаєш, чому твій чоловікзаблукав. Зараз ви маєте справу з тим, що, так, він вчинив остаточний акт невірності, і, можливо, йому навіть належало це. Хоча у вас може виникнути спокуса викинути свою обручку у вікно,не -може бути щасливий кінець вашої трагедії.



Не збивайтесь.

Вам не слід виступати, Лорі Уотсон, терапевт сексу та стосунків та ведуча подкасту «Прелюдія», маючи на увазі: Ви не повинні говорити своїм дітям або всім, кого знаєте, що ваш чоловік зраджував. Натомість, за її словами, потрібно витратити трохи часу, щоб з’ясувати, що все означає - адже це не обов’язково означає розлучення.

'У багатьох людей є справи, і їх шлюб можна зміцнити після', - каже вона. (Це означає, що піти мати роман, щоб зміцнити ваш шлюб? Ні. Ні, це не так. Але церобитьозначають, що будь-які необдумані рішення, прийняті після того, як ви дізнаєтесь, що ваш чоловік / дружина обманює, єнавряд чи допоможе відновити ваші стосунки.)



Боріться зі своїми емоціями - і вирішіть, чи хочете ви, щоб шлюб працював.

`` Якщо ви виявите, що ваш чоловік зраджує, ви почуватиметеся злими, ображеними та зрадженими. Запитайте себе, чи інвестуєте ви у ваші стосунки і чи хочете ви, щоб вони працювали '', - говорить терапевтДоктор. Джейн Грир. `` Іноді люди навіть не можуть подумати про подальші стосунки, але якщо ви готові працювати над цим, переконайтеся, що ваш партнер просить вибачення і, що ще важливіше, бере на себе відповідальність за те, що вони зробили.

Не благайте свого чоловіка залишитися.

Йоговажливо не просити і не просити, Говорить Уотсон. Однак типовиненпідкресліть йому, що ви хочете, щоб ваш шлюб залишився цілим, говорить вона. Вона пропонує сказати подружжю щось на кшталт: 'Я хочу тебе, я хочу шлюб'. Це відрізняється від жебрацтва. Важливо знати, що тихочутьщоб це працювало.

А потім ... настав час попрацювати над речами.



Зверніться до терапевта пари.

'Я справді вірю, що побачу терапевта пари', - кажеДоктор Меган Флемінг, терапевт сексу та стосунків ,. 'Реальність полягає в тому, що стільки емоцій викликає підтягування'. З цією емоцією може бути важко впоратися наодинці.

Коли одна людина у шлюбі обманює, додає вона, зазвичай є щось, що потрібно відремонтувати, крім початкових гнівних емоцій. 'Це зрада довіри. Це та частина, яку потрібно відремонтувати '', - каже вона. 'Зрештою, [подружжя повинно] поглянути на [ситуацію і запитати]' як це сталося, як особа бере на себе відповідальність за свої дії і чи може вона взяти на себе зобов'язання [або] прийняти зобов'язання? '

середня калорія, спалена в класі спінінгу

Під час терапії вас можуть змусити змиритися з тим, як виник розрив зв'язку. (Це не означає, що ти винен - ​​це не - алеколи хтось обманює, це часто тому, що в шлюбі щось не вдається.) Терапевт може значно полегшити примирення з цими емоціями та допомогти вам дотримуватися точки зору на кінцеву мету.