Цей один рецепт супу може допомогти вам дожити до 100
Бюст посуду, ми знаємо, що на вечерю. Виявляється простий у приготуванні недорогий суп, який вам сподобався в дитинстві, може допомогти вам жити довше. Ден Бюттнер, автор Рішення «Блакитні зони»: їсти та жити як найздоровіші люди у світі , поділився цим рецептом супу з мінестроне, який походить від сардинської родини, відомої як 'найдовша сім'я у світі'.
Ну, хіба це не найстрашніший титул, який могла мати сім’я.
Відповідно до СЬОГОДНІ , родина Мелісес копає в миску цього супу кожен день в обід. Моя перша думка: мені буде нудно з розуму за кілька тижнів, а може і днів. З цим рецептом все не так. Окрім основи з квасолі та фрегули - підсмаженої манної каші, яка популярна на Сардинії, сім’я чергує інгредієнти, щоб включити все, що росте в саду. А тепер ви привернули мою увагу.
Єдиний мінус: готування супу займає півтори години. Що в основному є кінцем світу для нас, що завжди робимо щось, дами. Але поки що не варто знижувати його - неділя - це прекрасний день для приготування їжі на тиждень. Звичайно, ви могли б піти і з коротшою версією, але збільшення тривалості варіння збільшує поживні речовини, які організм отримує з таких інгредієнтів, як лікопін, що бореться з раком у помідорах, і каротиноїди, що підвищують імунітет у моркві. До того ж це просто смачніше. Тож кипіть, друзі, кипніть далі.
Отримайте рецепттуті насолоджуйся цими довгожителями.
Божевільний кулінарний хак, який наполовину зменшує калорії в рисіДієта з високим вмістом жиру може зіпсувати вашу пам’ять, вам потрібні лише два інгредієнти, щоб приготувати найздоровіші млинці.
як зустріти людей у віці 30 років