Як ніколи не перевтомлюватися для сексу

Погодьтеся: коли справа доходить до бажання сексу прямо тут, саме зараз це роблять чоловіки. Здебільшого їхні тіла поводяться як слухняні солдати: вони наказують собі похоть, і мить пізніше є тверді докази того, що вони готові до близьких, неминучих дій. Для жінок це складніше. Ми просто не настільки вправні в тому, щоб усунути всі проблеми дня і перейти до важкої справи. Приїжджаючи вночі, ми часто намотуємось, знищуємось і дивуємось, як хтось може мати енергію, а тим більше бажання, на будь-які дії поза сном.



як дати великий мастурбує

То як ви можете вимкнути свій розум і ввімкнути своє тіло колись між стравами на обід і Девідом Леттерманом? Для початку, не чекайте 22:00, щоб розпочати роботу, кажуть експерти, а замість цього плануйте, готуйте та передбачайте цілий день. `` Спонтанний секс завищений '', - говорить Хілда Хатчерсон, доктор медичних наук, авторЩо ваша мати ніколи не розповідала вам про S-E-X. «Що робить планування приємним, так це те, що, коли ви думаєте про це, ви отримуєте ці соки. Це формує цю сексуальну напругу, тому ви не можете чекати ''. Далі йде 20 ідей, як продовжити муркотіти кошеня внутрішньої статі. Результат ... неважливо; ви раніше мали неймовірний секс зі своїм хлопцем. Ви знаєте все про результати.



1. Оформлення з Бредом Піттом
Трохи фантазування може бути найпростішим способом відчути невеликий сплеск вдень (скажімо, під час прибирання або під час поїздки на роботу). 'Ви можете подумати про неймовірний сексуальний досвід, який ви пережили', - говорить Хатчерсон. 'Або ти можеш мріяти про якусь гарячу кінозірку і подумати, що ти хотів би зробити з ним'. За словами Хатчерсона, збудження - це автоматична фізіологічна реакція: якщо ви візуалізуєте якусь парову сцену, ваше тіло буде реагувати. Отож, крім вигадування фантазій, спробуйте ще раз переглянути улюблений сценарій протягом декількох хвилин після обіду, поки ви готуєтесь до сну або в будь-який час, коли хочете піднятися до дії.



2. Прошепотіть йому щось брудне на вухо перед тим, як він піде на роботу
Очікуваний ефект: цілий день він буде думати про 101 спосіб згубити вас. Непередбачений ефект: так само як і ви. `` Іноді після того, як я посадив свого сина на його автокрісло, я прощаюсь зі своїм чоловіком і тихо гукаю йому на вухо, що я його дуже хочу - і я згадую одну річ, зокрема, що я зробив би йому пізніше, коли він приїжджає додому, - каже Джен. 31. Такі любовні кроки допомагають посилити еротичну енергію між вами двома, - каже Лана Голштейн, доктор медичних наук, авторЯк вести чудовий секс. 'Ви вкладаєте депозити в сексуальний банк', - каже вона. Ви також даєте йому спокусливу обіцянку, і просто думати про це протягом дня може бути достатньо, щоб змусити дотримуватися цього пізніше.

3. Затримка на губах
Додаткові 20 секунд можуть прискорити поцілунок, каже Гольштейн. 'Погляньте з нетерпінням у його очі, перш ніж поцілувати його, - каже вона, - а потім усвідомлюйте м'якість своїх губ, вологу його рота, танці ваших мов'. Зосередьтеся на тому, що відбувається з вашим тілом - можливо, ви просто опинитеся, клавши дітей рано спати.



4. Підробіть піт
Проводячи якісний час на біговій доріжці, ви можете не виглядати сексуально, але результат є. 'Вправи стимулюють вашу симпатичну нервову систему, збільшують кровотік і підвищують рівень ендорфінів - гормонів, що сприяють самопочуттю', - пояснює Хатчерсон. 'Тренування перетворює все ваше тіло на вищий рівень чутливості та робить вас більш пильними'. І за словами Габріель Морріссі, доктора філософії, автораПоклик: Гарячі секрети чудового сексу, цей позитивний побічний ефект заснований як на психології, так і на фізіології: «Дослідження показують, що після 90-хвилинного заняття у спортзалі образ тіла жінки значно підвищується. Тож навіть одне вправу змушує вас почуватися щасливішими та сексуальнішими ''.



5. Йди голим - для себе
Більшість чоловіків дико дивляться на оголений погляд, але не варто недооцінювати, що це може зробити для вашого барометра образу і збудження. 'Повний бразильський віск може посилити ваші відчуття', - пояснює Морріссі. 'Отримання віску для бікіні робить це для мене щоразу, - кидає Наталі, 34-річна. - Я роблю це в обідню перерву, тому складається враження, ніби я готуюсь до сексу. Тоді я не можу дочекатися повернення до нього додому '. Якщо ви не хочете пройти весь маршрут Ріо, вживайте менш радикальних кроків. 'Будь-які види депіляції та краси, які ви робите на своєму тілі, можуть змусити вас почувати себе спокусливими та жіночними', - каже Морріссі. По суті, ви готуєте своє тіло до готовності - і ваш мозок їде разом.

судоми і кровотечі на 6 тижні вагітності

6. Випийте міні-капучино перед сном ...
Доза кофеїну після обіду може забезпечити енергію, необхідну для активізації занять любов’ю (або, чесно кажучи, для того, щоб ви взагалі почувались до цього). Однак не пильнуйте про Java. Ви не хочете настільки тремтіти, що не можете зосередитися на ньому або після цього заснути.



7. ... або келих вина
З іншого боку, якщо сонливість не є вашою проблемою, трохи алкоголю може допомогти. 'Напій може бути сексуальним дезінгібітором, а також викликати реакцію збудження у жінок', - говорить Морріссі. Знову ж таки, знайте свої обмеження, адже якщо у вас однієї склянки забагато, ефекти повернуться назад, і ваша внутрішня лисиця відправиться прямо в ліжко.



8. Попросіть його зробити масаж
Перебування навіть аматорського розбиття дозволяє зосередитись на собі. 'Це спрямовує вашу увагу на ваше тіло, а не на ваші списки справ', - пояснює Гольштейн. Наблизьтесь до свого хлопця, потім муркотіть про те, чому ви хочете зробити масаж - відчути його міцні руки, дозволити йому розкошувати у вашій м’якій шкірі, і чому комбінація є таким ввімкненням - і він, мабуть, буде більше, ніж раді зобов’язати.

9. Будьте майстром стегна
Звичайно, вправи Кегеля є чудовими, але просто згинання м’язів внутрішньої поверхні стегна при схрещених ногах може збільшити ваше бажання по-шуму. Ви не тільки отримаєте невелику зарядку, але й стимулюєте клітор всім цим розтиранням, говорить Хатчерсон. Почувайтеся надзвичайно неслухняно, роблячи цей тонкий хід, коли ніхто інший не знає, що ви це робите, наприклад, за вашим столом або за обіднім столом.

10. Розгладьте шкіру до шовковистої чуттєвості
'Під душем відлущуйте, щоб позбутися грубих ділянок шкіри. Потім помасажуйте руки та ноги надбагатим кремом, готуючи його до пещення партнера '', - пропонує Гольштейн. 'Подумайте про фізичний зв'язок і про те, як рух проти вас порадує вашого хлопця'.

11. Струси свою вечірню рутину
Не прямуйте до дивана, пульта дистанційного керування та улюблених телевізійних персонажів; Як тільки ви потрапите туди, легко стає затишним і сонливим, і зовсім безстатевим. Натомість подайте йому спеціальний десерт після того, як діти лягають спати, але скажіть йому, що ви двоє повинні годувати одне одного однією ложкою. Або зіграйте в руку в покер і фліртуйте над своїм флеш-флешем. Окрім того, щоб уникнути втоми трубки, ви вдвох будете робити речі, які є трохи незвичними. Використовуйте свою фантазію, щоб додати у свій вечірній репертуар незвичайні заходи. Зміна тієї самої старої рутини може бути неймовірно стимулюючою.

Starbucks напої з найменшою кількістю цукру

12. Отримайте свій паз
Вставте улюблений рок-альбом або танець у програвач компакт-дисків. Від старовинної Мадонни до Лізи Марі Преслі, ключовим фактором є солідний рушійний ритм. Деякі дослідники вважають, що ритмічна музика може надихнути на збудження.

13. Попросіть 10-хвилинну перерву в романтичному романі
Дослідження показало, що 85 відсотків жінок, які читають любовні романи, при цьому стають увімкненими. Завданням, звичайно, є пошук часу, щоб прочитати їх! Отож однієї з цих ночей цитуйте згадану вище маленьку статистику своєму чоловікові та запитуйте, чи зможе він взяти на себе обов’язок перед сном, поки ви підкрадетеся на якийсь час літературних занять любов’ю. Якщо любовні романи не розривають ліф, вибирайте еротику (спробуйтеНайкраща американська еротикаантології Сьюзі Брайт) або перечитайте свою улюблену сексуальну сцену, яка розпалила вас як підлітка.

14. Стався до себе такою, якою ти є королева
Придбайте хорошу білизну. Придбайте пляшечку п’янких духів або крихітну коробку приємних трюфелів. Виведіть себе на обід. Отримати манікюр та педикюр. Розкладіть букет квітів біля своєї тумбочки. Потураючи собі, ви підтверджуєте свою особливість. Це забезпечить вам гарний настрій - і гарний настрій призводить до чудового сексу.

15. Нагороджуйте себе сексом
Перекладіть заняття любов’ю у вашій свідомості як солодку окупність за всю вашу важку роботу. 'Якщо я закінчу прання, я кажу собі, що маю право на поцілунок. Великий робочий проект забиває мені гарячу і важку прелюдію, - зізнається Джессіка, 32 роки. - Коли чоловік приходить додому, він не знає, що зробив, щоб заслужити все це. Він не розуміє, що це я зробив ''.

16. Співавтор найгарячішої еротики 2003 року
Напишіть кілька аркушів сексуальної фантазії на аркуші паперу, складіть і передайте своєму партнерові. Тоді він, у свою чергу, повинен написати ще кілька речень, які він передасть вам назад, і так далі, - каже Морріссі. 'Це весело і може бути смішно, але це також вас збуджує, тому що ви читаєте про те, що хоче ваш партнер'. До того ж, коли ви закінчите, у вас буде гарний сценарій для ваших найближчих секс-колод.

17. Познайомте свого чоловіка з 'Цукерками'
Створіть для себе альтер-его - сексуально пригодну жінку - для себе, пропонує Морріссі. Шанси на те, що бути фліртнішою, вампірською версією себе - під іншою назвою - збудить вашого хлопця. І новинка випробування нової ідентичності може вас також збудити.

найпростіші статеві позиції, щоб завагітніти

18. За сніданком ідіть командосом
Одягніть внизу халат із самою слизькою білизною - або зовсім нічим - і переконайтеся, що він це знає. Нехай він коротко загляне. Його реакція дасть вам фріссон еротичної сили, який може збуджувати сам по собі, говорить Морріссі. І з ранковою дражницею як закускою ви готуєтесь до головної страви - чудового сексу - тієї ночі.

19. Зіграйте з собою в футі
Візьміть одну одягнену в панчоху або босу ногу і повільно потріть нею уздовж ікри для ін’єкції збудження. 'Навіть простий дотик приносить усвідомлення вашому тілу та вашу власну чуттєвість', - говорить Гольштейн. Спробуйте робити це під своїм робочим столом, під кухонним столом, поки діти снідають, або під столом у ресторані, обідаючи з другом.

20. Просто зроби це
І, нарешті, справжнє відкриття розуму: Спробуйте не чекати, поки у вас буде настрій. Стандартна мудрість щодо сексу стосується того, що наш статевий цикл переходить від бажання до збудження до оргазму до вирішення. Але нові дослідження показують, що у жінок у тривалих стосунках бажання часто виникає після збудження. Повідомлення про додому, говорить Мікеле Вайнер Девіс, авторШлюб з голодуванням, полягає в тому, що якщо ви просто зробите це, ви можете виявити, що досить скоро ви робите це дуже охоче і часто. `` Ми виявили, що якщо люди дозволяють собі сприймати аванси своїх подружжя і дозволяти себе збуджуватись, більшість скажуть, що вони не були в настрої, коли вони починали, але що коли вони починають, секс було фантастично, - каже вона. Якщо результати однакові, кому цікаво, як ви туди потрапите?

Пара в ліжку

Пропустити устриці та дивні коріння дощових лісів. Натомість спробуйте ці сексуальні активатори, які насправді працюють.

  • Заваріть горщик чаю з гінкго білоба (mothernature.com) за годину до наступного заняття коханням. Дослідження показують, що ця трава може посилити збудження та полегшити оргазм, збільшуючи приплив крові до ваших приватних частин. Бонус за підключення: Сісти за чашкою чаю зі своїм чоловіком може стати розслаблюючим ритуалом, який допоможе вам зняти стрес дня, зблизивши вас двох.
  • Думаєте, ви божевільні від жадання шоколаду? Насправді ви були б божевільними, якби у вас іноді не було ієни на цю чуттєву, подібну до наркотиків їжу. Дослідження вЖурнал Американської дієтологічної асоціаціївказує на те, що кілька хімічних речовин у шоколаді - включаючи фенілетиламін, які можуть збільшити енергію, почуття потягу, хвилювання, запаморочення та ейфорію - дають вам тимчасове відчуття внутрішнього блаженства.
  • Додайте до вечері бризку соусу Табаско. Перець чилі в соусі містить капсаїцин, який викликає у вашому організмі реакцію, подібну до сексуального збудження. 'Ваше серце б'ється трохи швидше, ви потієте, губи поколюють, а шкіра злегка червоніє', - говорить Елен Альбертсон, співавторСпокуси: запалюючи насолоду та силу Афродізіаків. Який кращий спосіб отримати настрій для повного захоплення, ніж спершу зробити собі смачний удар?
  • Нош на жменю гарбузового насіння за годину або близько того перед вашим побаченням, щоб підняти тирозин - амінокислоту, що піднімає настрій, яка, як було показано, знімає тривогу, змушуючи вас почуватись менш загальмованими, говорить Альбертсон. 'Крім того, багата білками закуска підвищує пильність, надаючи вам невеликий приплив енергії перед сном', - каже вона. Їжте їх сирими або запікайте при температурі 325 градусів протягом 15 хвилин з олією та трохи солі.
  • Ще один спосіб перейти від напруженого до сексуального: спробуйте спалити пристрасну свічку від Aroma Naturals (aromanaturals.com), який містить есенції іланг-ілангу та мускатного горіха у вашій спальні. Дослідження показують, що запах іланг-ілангу уповільнює пульс і зменшує напругу, що збільшує вашу здатність відчувати задоволення; тоді як мускатний горіх використовувався давніми греками та римлянами як запасний аромат.
  • Це дивний комбінований, але гладкий лосьйон із запахом огірка (спробуйте зволожуючий лосьйон з алое та огірком Yardley Sweet Summer,yardleylondon.com), а потім поділіться кількома поворотами чорної солодки зі своїм чоловіком. За даними Фонду досліджень запаху і смаку в Чикаго, цей дивний дует ароматів збільшує приплив крові нижче у жінок на 13 відсотків.