Dumper Stages – всередині розуму того, хто ініціює розрив
Цікаво, що переживає той, хто розриває стосунки? Ці самоскиди покажуть вам, що саме відбувається в їх голові!
Перш ніж написати щось інше, я хочу пояснити цей незвичайний термін, відомий яксамоскиди.
Як випливає з назви, мова йде про дампер (людина, яка з кимось розлучилася) і типові етапи, які вони проходять після розриву.
Ці етапи допоможуть вам зрозуміти весь розумовий та емоційний процес, пов’язаний з рішенням (зкидальника) припинити стосунки (або, можливо, вашим рішенням покінчити з кимось).
Я знаю, що цей термін звучить трохи жорстко, особливо якщо ви той, хто кинув когось останнім часом, але нема чого хвилюватися чи соромитися, тому що ви увійшли в нейтральну, неосудну сферу. (Я щойно це вигадав, і я дійсно цим пишаюся.)
Гаразд, тепер у мене є запитання до тебе, друже: Ви знаєте те відчуття, коли хтось розлучається з вами, і ви жадаєте знати, чи почувається він (принаймні частково) так само, як ви?
Не знаю як у вас, а я точно знаю. Ви не можете не думати, що їм байдуже про вас і що вони абсолютно байдужі та безсердечні.
Ви бажаєте, щоб вони відчували себе так само, як і ви, розбиті серцем і спустошені.
Ну, готуйтеся почути (читати: прочитати) щось шокуюче:Власне, самоскиди теж проходятьетапи розривузанепокоєння, тривоги, гніву, розгубленості та багатьох інших!
Вони не просто вирішують за одну ніч, що вони розірвуть речі, а потім просто роблять це.
Вся справа з розривом — це процес, який переживають і сам дампер, і дампі по-різному, але однаково заплутаний і болючий.
Наведені нижче етапи розриву пояснюють, як виглядає весь процес розриву з точки зору того, хто ініціював розрив! (І вони також допоможуть вам уникнути помилок після розлучення.)
Після того, як ми закінчимо розбиратися, ми поговоримо про те, як успішно повернутися разом після розриву або як подолати когось. Тож слідкуйте за оновленнями!
Етапи самоскида: 10 етапів розриву самоскида
Етап 1: Злість
Не кожен самоскид пройде цей етап першим, тому що все залежить від обставин.
Наприклад, якщо вони зловлять вас на зраді (або якщо ви самі їм у цьому зізнаєтеся) чи будь-якому іншому типі зради, вони відчувають гнів.
Це буде т. звКАТАЛИЗАТОР(те, що спонукало їх припинити стосунки).
Чого очікувати на цьому етапі
В основному, на цьому етапі можна очікувати двох речей, і це раптовий спалах гніву (як це передбачає етап) або мовчазне звернення.
Те, як буде вести себе самоскид, залежить від його характеру та механізмів подолання.
Відчуваючи образу чи зраду, одні люди відмовляються говорити про це і ігнорують іншу людину, тоді як інші (темпераментні особи) схильні виявляти гнів.
Етап 2: занепокоєння
На цьому етапі самоскид може бути стурбований припиненням стосунків або пошуком найкращого способу це зробити.
Вони можуть почати занадто думати і переживати, що можуть втратити іншу людину(особливо якщо ви були в тривалих стосунках).
Вони також можуть турбуватися про те, як ви перенесете розрив і як все це вплине на вашу дружбу (якщо ви вирішите залишитися друзями).
ПОВ’ЯЗАНО: Він заблокував мене: що це означає і що з цим робити
Чого очікувати на цьому етапі
Цей етап більше стосується мислення, ніж дії.
Самоскид задаватиме собі такі та подібні запитання:Мені розлучитися зі своїм хлопцем чи дівчиною? Як мені це зробити? Я повинен просто надіслати йому/їй текстове повідомлення чи зробити це особисто?
Більшу частину часу вони будуть зайняті пошуком ідеального способу покінчити зі справами, а також хвилюватися про те, чи правильно це робити.
3 стадія: занепокоєння
Ця стадія подібна до попередньої, і єдина відмінність полягає в тому, що хвилювання раптово посилюється і переходить у тривожні думки. Це саме тоді, коли розрив потрапляє на самоскид.
Вони почнуть розробляти план розставання та думати про найкращі способи це зробити.
Вони детально подумають про те, коли буде найкращий час для розриву з вами, і що саме вони повинні вам сказати тощо.
Чого очікувати на цьому етапі
Ви можете очікувати, що самоскид буде нервувати, хвилюватися, хвилюватися, а також діяти навколо вас дивно.У якийсь момент ви можете подумати, що все гаразд, але це триватиме недовго.
Через деякий час ви зрозумієте, що все не так, як здається.
речі, які хлопці хочуть почути від своїх подруг
Уся ця драма змусить вас понервувати. Пам’ятаю, я задавав собі безліч питань, наприклад:Він відходить чи розлучається зі мною? Що саме тут відбувається?Я зовсім злякався.
Етап 4: Полегшення
Мені подобається називати цей етап «стадією після кульмінації». Розрив нарешті закінчився, і самоскид відчуває якесь полегшення, навіть якщо вони все ще не впевнені на 100%, що вчинили правильно.
Навіть незважаючи на те, що настає величезне полегшення, і вони відчувають вагу зі своїх плечей, самоскиди все одно не радіють цьому.
Єдине, чому вони раді, це те, що їм більше не потрібно думати про такі речіРозлучатися з ними чи ні?
Вони розуміють, що немає сенсу плакати над розлитим молоком. Або, краще кажучи, вони так почуваються на цьому етапі, але пізніше все може кардинально змінитися.
Чого очікувати на цьому етапі
Ви можете отримати повідомлення про розлучення, лист про розрив або вас кинуть особисто. Як тільки це станеться, ви вже офіційно більше не разом, але поки що не потрібно переживати через це.
На наступних етапах все буде складніше для самоскида, і якщо ви маєте намір знову зібратися разом, ви все одно зможете переконати їх, щорозставання з тобою було помилкою.
Але якщо ви маєте намір рухатися далі, забудьте про те, що я щойно написав.
Етап 5: Експеримент
Це один із найцікавіших етапів розриву самоскида.
Це коли самоскид запускаєтьсяекспериментувати та впроваджувати нове у своє життя, наприклад, нова зачіска, нові друзі, новий одяг, нові хобі тощо.
Якщо жінка скидає, я точно знаю, що перше, що вона зробить, це змінить зачіску. Ви, напевно, бачили це багато разів у фільмах і серіалах.
Нова зачіска часто символізує для жінок новий початок.
Чого очікувати на цьому етапі
Ви, мабуть, не знали, що самоскид на цьому етапі намагатиметься не думати про вас, але їм буде важко цього не робити.
Вони будуть зайняті різними речами лише для того, щоб не думати про вас.
Деякі можуть також вступити у відносини відскоку, думаючи, що це допоможе їм швидше забути вас і прискорить процес одужання.
ПОВ’ЯЗАНО: Чи шкодують люди, які уникають, що розлучилися, і чому вони йдуть?
Етап 6: Співчуття
Цей етап передбачає співчуття. Вірите чи ні, але вам буде сумно.
Навіть якщо вони вважатимуть, що зробили правильний вибір, і припинити ваші стосунки потрібно було зробити,їм все одно буде погано через це.
Вони можуть хотіти, щоб вони закінчили все інакше, ніж вони.
Чого очікувати на цьому етапі
Враховуючи те, що вони відчуватимуть провину та погано, якщо покінчили з вами, вони можуть вирішити звернутися до вас, щоб переконатися, що ви в порядку.
Можливо, вони захочуть поговорити про ваші стосунки і про те, як все могло бути інакше. Якщо ви сповнені рішучості рухатися далі, на цьому етапі краще застосувати правило відсутності контактів.
Етап 7: Ностальгія
Ах, ця солодка ностальгія, яка в якийсь момент завжди вдається вразити навіть найсильніших людей.
Якщо вам цікаво, на якому етапі самоскид починає пропускати дампі, це часто трапляється на цьому етапі.Все буде нагадувати їм про вас.
Вони можуть побачити певну тварину і відразу почати думати про вас через те, що ви колись сказали про цю тварину.
Або вони можуть побачити ваші улюблені цукерки, і це нагадує їм про вас. Ви зрозуміли ідею, чи не так?
Чого очікувати на цьому етапі
Ви можете почувати себе так само, як і вони, на цьому етапі, і від вас залежить, чи збираєтеся ви показати їм, що ви все ще піклуєтеся, або чекати, поки вони це зроблять.
Коли з’являється ностальгія, самоскид може вирішити написати вам або зателефонувати, щоб розповісти, як він сумує за тобою. Але майте на увазі, що на цьому етапі це трапляється рідко.
Етап 8: плутанина
Якщо ви практикували правило без контакту, самоскид опиняться в стані розгубленості, дивлячись, що саме відбувається у вашій голові.
Якщо ви видалили їх із соціальних мереж, видалили їхній номер і відтоді не зв’язувалися з ними, вони почнуть хвилюватися, що ви вже продовжили своє життя. Вони захочуть знати, чи це правда.
Чого очікувати на цьому етапі
Самоскид може думати про те, чому ви не зв’язалися з ними. Вони можуть почати думати, що ви вже зустріли когось нового.
На цьому етапі у них виникне сильне бажання зв’язатися з вами. Це один із етапів самоскидання, де ви можете очікувати, що вони ДУЖЕ сумують за вами і будуть цікавитися вашим життям загалом.
Етап 9: Сумнів або жаль
Цей етап також відноситься до категорій: стадії розкаяння самоскидів або стадії горя. Б’юся об заклад, це улюблений етап кожного дампі. Чому?
Тому що на цьому етапі,самоскиди починають шкодувати про те, що закінчили справи, і починають хвилюватися, чи був розрив правильним рішенням.
Той факт, що вони не мають уявлення про те, що ви почуваєте і що ви робили до цього часу, лише погіршує для них (і краще для вас, якщо ви, звичайно, дурень).
Чого очікувати на цьому етапі
Якщо вони не зверталися до вас на попередньому етапі, але думали про це, велика ймовірність, що вони зроблять це на цьому етапі.
Як тільки вони (або якщо вони) наберуться сміливості, вони зроблять перший крок і визнають, що розрив з вами був величезною помилкою.
Етап 10: Прийняття
Цей етап передбачає прийняття двох можливих результатів:примиренняабожити далі. Очевидно, якщо вам двом не вдається примирити свої стосунки, рух далі стає неминучим.
На відміну від наведених вище етапів самоскидання, останній етап часто є найболючішим, якщо все йде не так, як планувалося або очікувалося.
брудні речі, щоб сказати своєму партнерові
Чого очікувати на цьому етапі
Якщо самоскид (ваш колишній) успішно рухався далі, то настав час зробити те ж саме. Якщо вам вдалося знову зібратися разом після розриву, то потрібно буде зробити серйозну роботу.
Обидва партнери повинні бути готові працювати над собою і зосередитися на речах, які були критично важливими в їхніх стосунках.
Це єдиний спосіб встановити щасливі та здорові стосунки та запобігти майбутнім проблемам у стосунках.
Як повернутися разом після розриву
Поміркуйте про свої стосунки
Якщо ви думаєте про те, щоб повернутися разом, це найважливіший крок у вашій дорозі примирення. Вам потрібно спочатку подумати про причини, чому ви двоє розлучилися.
Крім того, вам потрібно подумати про речі, які потрібно покращити у ваших стосунках (включаючи власні недоліки). В основному, обидва партнери повинні подумати про стосунки та про себе.
Не мати періоду контакту
Щоб краще обміркувати ваші стосунки, вам знадобиться період відсутності контактів, також відомий як сила мовчання після розриву. Ви також можете думати про майбутнє.
Коли мені вперше довелося розлучитися з хлопцем, я була проти правила заборони контактів, що ще більше погіршило ситуацію.
Не робіть тієї ж помилки. Дайте собі час подумати про те, як ви можете покращити речі і чи варто їх покращувати в першу чергу.
Будьте чесними з собою
Чи справді ти хочеш повернутися разом? Ви вважаєте, що ваші стосунки заслуговують на другий шанс? Якщо ваша відповідь ствердна на обидва питання, то скористайтеся!
Але якщо ви замислюєтеся про примирення з колишнім, не поспішайте з цим.
Будьте чесними з собою.Ви хочете знову бути разом тільки тому, що почуваєтеся самотніми, чи ви все ще дбаєте про них?
Іноді дуже важко відрізнити ці два. Але після періоду відсутності контакту все має бути набагато зрозумілішим, ніж раніше.
ПОВ’ЯЗАНО: Як впоратися з розривом серця: 15 перевірених способів вилікувати свій біль у серці
Зв’яжіться зі своїм колишнім (або зачекайте, поки він зробить перший крок)
Якщо ви хочете повернути свого колишнього, то вам потрібно буде зв’язатися з ним. Від вас залежить, як ви вирішите це зробити. Ви можете надіслати їм повідомлення, зателефонувати або відвідати їх.
Незалежно від того, який спосіб ви віддаєте перевагу, пам’ятайте, що ви ніколи не повинні благати їх повернутися до вас, якщо вони самі цього не бажають.
Коли один хлопець зі мною розлучився, я пам’ятаю, як один із моїх друзів сказав мені: «Нехай він прийде до тебе після розриву! Отже, я їх послухав. Я чекала, коли він прийде до мене після розриву, і цього не сталося.
Тому я вирішив бути тим, хто зробить перший крок. На мій подив, все пройшло гладко, і через деякий час ми знову були офіційно разом!
розбирати поради, щоб звести його з розуму
Брати відповідальність
Уникайте невірної і правильної гри. Пам’ятайте, що тут ніхто не помиляється і ніхто не правий. Ви обидва повинні відповідати за свої вчинки та слова.
Вам потрібно визнатитоксичні моделі у ваших стосункахі попрацюйте над своїми стилями вкладень. Простіше кажучи, беріть на себе відповідальність і дійте відповідно!
Кажуть, що для танго потрібні двоє. Що ж, щоб боротися за стосунки, теж потрібно двоє, тому засукайте рукави і вірте, що у вас це вийде!
Як рухатися далі після розриву
Прийміть, що стосунки закінчені і дороги назад немає
Якщо ви сповнені рішучості продовжувати своє життя, першим кроком є прийняття того, що стосунки закінчилися. Не зациклюйтеся на всіх питаннях «що якби?». Як тільки ви вирішили відпустити, зосередьтесь і не втрачайте надії.
Прийміть той факт, що те, що у вас було, було прекрасним, поки це було, а тепер цього більше не існує. Тримайтеся подалі від перекладання вини і зосередьтесь на інших речах у своєму житті.
Не пригнічуйте свої емоції
Дозвольте собі пережити період скорботи про закінчення відносин. Що б ви не робили, не придушуйте своїх емоцій. Плачете вголос, якщо вам потрібно, кричіть, кричати тощо.
Знайдіть кілька надихаючих цитат про розставання, які ідеально передають те, що ви відчуваєте в даний момент. Виражатися.
Танцюйте, малюйте, співайте (якщо можете), дивіться розпачливі романтичні фільми та плачте зі своїми улюбленими акторами/актрисами.
Тримайте дистанцію від колишнього
І, так, тримайтеся на відстані від свого колишнього хлопця чи колишньої дівчини.
Я маю на увазі, що це само собою зрозуміло: жодних соціальних мереж, жодних телефонних дзвінків (особливо п’яних) і жодних повідомлень (нудьга – це не привід писати своєму колишньому).
Останнє, що вам потрібно, це ваш колишній партнер, щоб підготувати вас (повести вас), тому найкраще триматися від нього на відстані або спостерігати за ними з безпечної відстані (якщо вам дійсно потрібно). Жартую.
Також не робіть цього.
Знайдіть в собі сили пробачити
Це, мабуть, буде для вас найважчим, але щоб продовжити своє життя, вам потрібно знайти в собі сили пробачити їм усе погане, що вони вам зробили.
В основі подолання розбитого серця лежить знаходження сили пробачити.
Але ви не повинні прощати свого колишнього. Ви також повинні навчитися прощати себе. Не думайте, що ви єдині винні в тому, що щось не виходить.
Існує так багато факторів, які впливають на розрив відносин, тому звинувачувати в цьому тільки себе було б безглуздим.
Робота над самовдосконаленням
Чи знаєте ви, який найкращий спосіб повернути розставання на свою користь? Розмірковуючи про свої стосунки та зосереджуючись на вдосконаленні себе, щоб не повторювати тих самих помилок (якщо вони були).
Це також допоможе вам підвищити вашу самооцінку, а це саме те, що вам зараз потрібно.
ПОВ’ЯЗАНО: 7 чудових способів змусити його пошкодувати, що кинув вас
Звертайтеся до друзів та родини
Не соромтеся зв’язатися зі своїми найкращими друзями та членами сім’ї в ці важкі часи. Я впевнений, що вони будуть раді вислухати вас і допомогти вам пережити розрив.
Крім того, я впевнений, що ви зробили б те саме для них.
Іноді лише одна змістовна розмова з вашими близькими може кардинально змінити ваш погляд на речі і, як наслідок, допомогти вам швидше рухатися далі.
Робіть те, що робить вас щасливими
Відкрийте для себе нові пристрасті, знайдіть нові хобі, знайдіть нових друзів, заведіть домашнього улюбленця. В основному, робіть те, що робить вас ЩАСЛИМИ. Подумайте про всі веселі заняття та речі, які ви робили до відносин.
Зараз саме час повернути їх до життя. Настав час знову знайти себе, і ви зробите це, відновивши зв’язок зі своїм колишнім я.
Почніть зустрічатися з іншими (коли будете готові)
Пам'ятайте: Не вступайте в нові стосунки, доки ви не вилікуєтеся від останніх стосунків. Приділіть деякий час, щоб сумувати, зосередьтеся на собі, а коли будете готові, почніть зустрічатися з іншими.
Не змушуйте себе робити те, що вам не подобається. Кожен із нас рухається у своєму власному темпі, коли справа доходить до зцілення. Деяким з нас потрібно більше часу, щоб почати зустрічатися з іншими, і це нормально. Просто
прислухайся до себе, і я впевнений, що ти приймеш правильне рішення.
Залишайтеся зайнятими
Щоб мати можливість рухатися далі, вам потрібно відволіктися від старих відносин. Це єдине, що ви почуєте від кожного експерта з відносин.
Наприклад, коли я рухався далі, мені подобалося дивитися смішні відео про котів на Reddit, запихано дивитися популярні телешоу на Netflix і малювати.
Все це допомогло мені НЕ думати про свого колишнього, а зосередитися на тому, щоб бути в даному моменті.
Це те, що вам також потрібно зробити.Замість того, щоб зациклюватися на минулому, потрібно зосередитися на сьогоденні.Вам потрібно робити те, що робить вас щасливими (або, принаймні, частково щасливими) на даний момент.
Я пам’ятаю, коли востаннє бачила свого колишнього, і зрозуміла, що мої почуття до нього повністю зникли. Займатися різними видами діяльності допомогло мені досягти цього.
Пам’ятайте, що є хтось, хто підходить саме вам
Те, що ці стосунки провалилися, не означає, що ви будете приречені назавжди. Прийміть той факт, що все відбувається не без причини.
Прийміть цей факт і знайте, що там хтось чекає на вас. Ви на один розрив серця ближче до того, щоб бути з людиною, з якою вам призначено бути. – Невідомо
Там є хтось, хто буде єдиним для вас, але вам спочатку потрібно зустріти кілька неправильних, щоб нарешті зустріти їх.
Ви можете подумати, що ваш колишній був єдиною правильною людиною для вас, а тепер, коли їх немає, ви ніколи не зустрінете когось, як вони.
Я теж так думав. Але тепер я нарешті бачу, наскільки я помилився. Я ніколи не був прихильником цього кліше:Ви знайдете справжнє кохання, коли найменше цього очікуєте.Але тепер я повинен визнати, що це правда.
P.S.Наступного разу, коли ви почнете замислюватися про те, що насправді відчуває ваш колишній у зв’язку з розлученням, просто згадайте собі про ці етапи скидання. І якщо ви хочете їх повернути, правило без контактів стане вашим найкращим другом!