Божевільно-простий водний трюк, який перевірено допоможе вам схуднути

Існує багато запитань про те, скільки води ви насправді повинні пити протягом дня і навітьяку воду ви повинні пити. Але є одне, що ми точно знаємо: пиття H20 - чудова сходинка для тих, хто хоче схуднути. Він не тільки підтримує вас у зволоженому стані та ситістю, що допомагає запобігти тязі, але й можеактивізують обмін речовин.

І зараз наука робить крок далі. Або, простіше кажучи, на крок. Оскільки замість того, щоб замислюватися над тим, коли і як часто слід випивати келих, дослідники хочуть, щоб ви зосередились на одному конкретному часі: безпосередньо перед тим, як їсти.Вони знайшлищо ті, хто випивав півлітра, або 16 унцій, за півгодини до їжі протягом 12 тижнів втрачали в середньому близько 9,5 фунтів.

що відбувалося в 1990-х

Вони навіть перевірили, чи справді допомогло пиття води, чи це скоріше розумова гра. Хоча одна половина випробувачів насправді збила воду, інша половина просто 'уявила', що вони переповнені, перш ніж копатись. Ті, хто за 12 тижнів втратив майже два кілограми. Так ясно, одна стратегія виграла цю гонку втрати ваги.

Все це говорить про те, що це не трюк для схуднення, який закінчує все, будь-що. Це лише одна частина балансу - учасники також отримували консультації щодо управління вагою, тому їм було запропоновано, як прийняти більш здорові звички способу життя, такі як поліпшення дієти та більше фізичної активності. Іншими словами, ви не можете просто зливати воду, перш ніж їсти і сподіватисяпадіння кілограмів.

Незалежно, хтось хоче передати мені склянку? Майже пора обідати.