Контролювати свої емоції не означає уникати їх

Чи відчуваєте ви, що останнім часом все закинуло в одну з двох протилежних крайностей?Таке відчуття, що середини немає.

Незалежно від того, чи пов’язано це з чимось таким складним, як політика, чи таким простим, як макіяж, ви завжди повинні обирати сторону.

Завжди є «правильна» сторона або правильний спосіб зробити щось, а є «неправильний» бік і спосіб.

На жаль, це не залишає багато місця для реальної розмови та дебатів, оскільки всі так суворо дотримуються заздалегідь визначених правил.

Цей «або чорний, або білий» спосіб життя та сприйняття навколишнього світу знайшов свій шлях і до того, як ми маємо справу зі своїм емоційним життям.

Ми відчуваємо тиск на те, щоб контролювати себе і завжди доводити себе до межі і «бути найкращою версією себе», або бути спонтанними, проявляти емоції і погоджуватися з тим, що ми «досить такими, які ми є».

Ви можете мати обидва

Правда в тому, що ви вже найкраща версія себе, тому що кожна людина робить все можливе навіть у момент, коли думає, що цього «замало».

Навіть коли вам боляче і плачете, навіть коли ви піддаєтеся саморуйнівним звичкам, ви робите все, що можете в цьому русі, і тому цього достатньо.

Я пам’ятаю, як моя подруга зраджувала своєму тодішньому хлопцеві, яким вона була незадоволена.

Вона відчувала провину за зраду, але в той же час, і лише дозволивши задовольнити свої потреби в іншому місці, вона також нарешті зрозуміла, що її стосунків їй недостатньо.

Тепер я не підтримую шахрайство як спосіб вирішити ваші проблеми; насправді, я хочу зазначити, що немає потреби ускладнювати своє життя таким чином, коли ви можете дозволити своїм потребам задовольняти набагато більш здоровим способом.

І як ви це робите?

як виглядає 33-річна жінка

Прислухаючись до себе. Дозволяючи собі відчувати речі... неважливо, наскільки ірраціональними ви це думали... і потім спостерігаючи за цими емоціями, наче вони чужі.

Щоб контролювати свої емоції, вам спочатку потрібно знати, що їх викликає, і цього не станеться, якщо ви будете уникати їх.

Я можу гарантувати вам, що після справжньої та чесної розмови, чи то самостійно, чи комусь, кому ви довіряєте, ви матимете більш чітке уявлення про ситуацію, яка вас засмутила.

Дозвольте собі відчути емоції замість того, щоб ігнорувати та ховати їх під килим, зрештою допоможе вам бути в мирі з собою.

Щоразу, коли ми вирішуємо поспівчувати і приділити собі час, тим менш інтенсивними стають наші емоції.

Контроль полягає не в обмеженні, а в тому, щоб знати, що для вас добре, а потім мати дисципліну, щоб практикувати все, що це є.

Мова йде не про покарання, а про співчуття до себе

Якщо вас поранили, я знаю, що ваша мета — більше не постраждати.

Це не означає, що вам потрібно закрити свої емоції. Це означає, що ви повинні зрозуміти їх, знайти корінь почуттів, які приносять вам біль, і пересадити їх у кращий ґрунт.

Це вимагає багато саморефлексії і досить багато важких таблеток для ковтання. Щоразу, коли ви вирішите розібратися по-справжньому про щось важливе про себе, очікуйте, що ваші захисні механізми збожеволіють.

Іншими словами, не дозволяйте собі обманювати себе.Це також означає перестати звинувачувати інших у своїх недоліках.

Майже всі наші стосунки – це відображення нас самих, тому перш ніж звинувачувати іншу людину в тому, що вона змушує вас почувати себе певним чином, подумайте, чому ви це дозволили.

Ніхто не може дати вам те, що вам дійсно потрібно, крім вас самих, то чому б вам не перестати уникати своїх емоцій і замість цього привітати їх?

Ви ніколи не перестанете бути собою, тому дозвольте собі бути вашим другом.