8 речей, про які вам ніхто ніколи не розповідав про менопаузу
Колумбія Картинки Менопауза. Вимовте це слово, і воно моментально викликає образи припливів, нульової кількості сексу та загального відчуттячому це відбувається зі мною?? Але ще не втрачайте свою крутість - з цього моменту не все вниз. Ось усе, що ви ніколи не знали про менопаузу (ви знаєте, того часу в житті жінки - зазвичай приблизно у віці 52 років - коли її яєчники перестають виробляти естроген), включаючи кілька переваг.
Ваші тренування можуть змінитися.'Багато жінок заходять до мене в офіс і кажуть, що набирають вагу в середньому відділі, не можуть його втратити, і вони не знають, чому', - кажеКері Петерсон, Доктор медицини, лікар лікарні Lenox Hill у Нью-Йорку, який працює зZocDoc'Чого вони не усвідомлюють, так це те, що коли їхні гормони змінюються настільки різко, наскільки це можливо в менопаузі, їх організм змінюється - і тому їх фітнес-процедури також повинні'. Отже, якщо ви хтось, хто завжди був королевою кардіотренування і скупився на силові тренування, зараз час нарешті дати цьому заняттю табору (або цим вправам з гантелями) кружляти. Це не тільки допоможе зменшити вашу форму, але й доктор Петерсон каже, що це допоможе наростити кісткову масу, що стає все більш важливим для жінок із віком.
Ваш статевий потяг не обов'язково буде смоктати.Це поширена скарга, пов’язана з менопаузою, але ми тут, щоб повідомити вам, що ваш прилад для вимірювання сексуального задоволення відтепер не приречений. Так, безсумнівно, що секс може бути болючим - це тому, що коли ви досягаєте менопаузи, рівень естрогену у вашому тілі різко падає. `` Естроген заповнює епітелій, або вашу піхвову оболонку, тому, коли естроген зменшується, ця піхвова оболонка стоншується '', - говоритьВульф Утіан, Доктор медицини, засновник та медичний директорПівнічноамериканське суспільство менопаузи. 'Коли відбувається статевий акт, ті дуже тонкі поверхневі клітини стираються, і нервові закінчення оголюються і можуть спричинити біль'.
Але ось хороша новина: це ситуація 'використовуй або втрачай', пояснює доктор Утіан. `` Якщо жінка знаходиться в активних сексуальних стосунках і продовжує так, це часто змушує піхвову оболонку захищатися, тому що ви використовуєте її, і це стимулюється '', - говорить він. 'Це як коли на вашій руці з’являється мозоль, коли ви граєте в теніс - шкіра створює захисний бар’єр, тому що ви нею користуєтесь'.
Тим не менш, якщо ви регулярно займаєтеся сексом і все ще відчуваєте біль (і у вас не було тривалого перерви), доктор Утіан каже, що вам може знадобитися додаткова доза естрогену, щоб допомогти полегшити проблему, тому заплануйте візит із вашим OB / GYN, щоб поспілкуватися про ваші варіанти.
Насправді ви все ще можете завагітніти.Добре, отже, ви не можете завагітніти, коли пережили менопаузу - що технічно не до часу, коли у вас не було менструального циклу протягом 12 місяців, що означає кінець фертильності, - але це можливо під часперименопауза. Перименопауза трапляється безпосередньо перед менопаузою, і хоча тоді ще дуже важко завагітніти,Тара Алльмен, Доктор медичних наук, національний сертифікований лікар з менопаузи в Нью-Йорку, каже, що ви не вийшли з лісів, що виношують дитину, поки не досягли повної менопаузальної стадії (коли яєчники перестають випускати яйцеклітини). Тож, якщо ви ще не зовсім там і не хочете (більше) дітей, переконайтеся, що ви використовуєте захист.
Ви можете бути більш сприйнятливими до ЗПСШ.Після того, як жінки досягли менопаузи, вони часто припиняють використовувати всі види захисту, оскільки більше не можуть завагітніти. Але це може бути помилкою, якщо і ви, і ваш партнер не маєте прихильних стосунків. Пам'ятайте, можливість зараження ЗПСШ ніколи не закінчується, і доктор Олмен каже, що насправді ви частіше заражаєтесь, якщо займаєтесь незахищеними статевими контактами з кимось, хто піддавався. 'Оскільки слизова оболонка піхви може стати більш крихкою і тонкою через відсутність естрогену, часто існує більший ризик зараження'- пояснює вона. Урок тут: незалежно від вашого віку, не забувайте про безпечний секс.
Ваше волосся може бути тоншим.Якщо ви густошерста дівчина, яка завжди мріяла про світліше і рідше волосся, ну, ваша мрія, швидше за все, справдиться. Багато дам помічають, що їхні пасма виріджуються, і доктор Утіан каже, що це тому, що ваше тіло зараз виробляє додатковий андроген, гормон, який відіграє важливу роль у чоловічих рисах та репродуктивній діяльності. `` Деякі жінки, природно, мають кращу здатність виробляти чоловічий гормон до жіночого гормону, тому, коли настає менопауза і рівень естрогену падає, вони можуть помітити деякі інші фізичні характеристики, такі як тонше волосся на голові та волосся на верхній губі '', - говорить він. І хоча ви не можете змінити, скільки андрогену виробляє ваш організм - це генетична річ - доктор. Утіан каже, що ви можете поговорити зі своїм лікарем щодо рецепту естрогену, щоб допомогти збалансувати рівень гормонів до того, до чого ви звикли.
Ваш сон може страждати.Настав час для більш раннього сну (#happyproblems, так?), Тому що вам знадобиться додатковий час, щоб набрати якісні zzz. Доктор Петерсон каже, що дослідження показують, що від 32 до 40 відсотків жінок на ранніх стадіях менопаузи переживають порушення сну, і на пізніх стадіях ця кількість зростає до 38 - 46 відсотків жінок. Це побічний ефект, як правило, хоча і не завжди, що виникає внаслідок нічного потовиділення жінок. Нічний піт - це просто припливи, які виникають вночі (звідси прізвисько), і оскільки ви лежите в ліжку, коли вони трапляються, піт часто змочує ваші простирадла і прокидає вас - налаштовуючи на не дуже чудовий ранок наступний день. 'Це може швидко перетворитися на ефект сніжної кулі', - говорить доктор Утіан. `` Порушений сон не є прямим результатом менопаузи - це скоріше вторинний симптом, - але це може призвести до більшої кількості проблем, таких як дратівливість, нечітка пам'ять, тривога, тому що ви відчуваєте, що щось забуваєте, і, можливо, навіть деякі смуток '. Зробіть попереджувальний удар по всіх них, вдарившись по матрацу раніше, навіть якщо піт потієробитирозбудити вас, ви все ще маєте можливість зробити якісний закритий очей.
Ви могли почуватись болісно.На жаль, настання менопаузи може спричинити біль у тілі, ніж нам може сподобатися. Дослідження показують, що від 50 до 60 відсотків жінок у менопаузі відзначають відчуття болю в суглобах, коли рівень їх естрогену знижується, а інші дослідження показують, що ті, хто страждав на хронічну мігрень до менопаузи, часто відчували симптоми, що погіршувались фактично. (Не круто, менопауза, не круто.) Напівхороша новина: доктор Петерсон каже, що якщо ви лише раніше страждали від епізодичних головних болів, то те саме дослідження показує, що ваші симптоми, ймовірно, покращаться. Дійсна хороша новина: якщо ваші суглоби болять, простий рецепт естрогену від вашого лікаря може стати тим, що вам потрібно.
Ви можете не відчувати будь-яких побічних ефектів.Чи можемо ми отримати цю п’ятірку? 'Щонайменше для однієї третини жінок немає нічого - взагалі відсутні симптоми', - говорить доктор Утіан. 'Багато жінок вітрять крізь нього, не відчуваючи найпоширеніших симптомів - припливів і нічного потовиділення - і єдине, що вони помічають, - це припинення менструації'. Якщо ви не належите до щасливих 33,3 відсотків жінок у менопаузі, які катаються на цьому етапі, не хвилюйтеся - ви не обов'язково приречені. Доктор Утіан каже, що ще одна третина відчує симптоми і знає про них, але це не настільки серйозно, що це негативно впливає на ваш повсякденний стан. Остання третина, на жаль, часто наноситься часто і неюробитьвпливають на ваше повсякденне життя, і в цьому випадку слід призначити прийом лікаря, щоб з’ясувати, чи можна і як отримати певне полегшення.