7 ознак, що вам потрібна терапія для пар

Першочергове

Так, так, він не в змозі дістати одяг для тренажерних залів до пральної машини, і це веде вас до стіни. Отже, ніякого судження, якщо ви вибрали (іншу) суперечку з цього приводу. Але якщо суперечки здаються більш нормальними, ніж ладнати, і те, що колись було лише грубим шматочком, тепер є реальністю вашого союзу, то ви могли б рухатись до безлюбного шлюбу, і це погано. То що робити дівчині? Хапай свого чоловіка і прямуй до -почекай його- терапія для пар.

Тепер саме тому, що фільми та телевізійні шоу висміюють терапію (давай, усі бачили, через що переживає персонаж Метью МакконахіЯк загубити хлопця за 10 днів) не означає, що ви не повинні сприймати це серйозно.

`` Це дає кожному партнерові безпечний, неупереджений чистий простір для спілкування, боротьби та вирішення розбіжностей, коли всі особисті спроби зазнали невдачі '', - говорить Френ Уолфіш, психотерапевт, автор і нинішній експерт групи експертів WEtv'sSex Box.

Відкритий діалог з навченим фахівцем не лише допоможе вам краще спілкуватися з вашим чоловіком, але і може назавжди назавжди вирішити проблеми, які у вас завжди були. Принаймні, Walfish каже, що це може навчити вас, як ефективно реагувати на проблеми, коли вони виникають, замість того, щоб перегорати запобіжником і потенційно погіршувати ситуацію. Тому що давайте станемо справжніми: робити те саме (думайте, проводити ці бурхливі сутички, здавалося б, кожні вихідні) знову і знову - це не зовсім визначення шлюбної осудності. До того ж, якщо ви та ваш чоловік постійно критикуєте, ганьбите або звинувачуєте одне одного, ваша впевненість у собі не тільки похитнеться, але жоден із вас ніколи не відчуватиме, що вас чують. Це темна дорога для подорожей, яка може спричинити серйозне серцебиття або, можливо, навіть - ковтання - розлучення.

секс-техніки з 50 відтінків сірого

Але як ви дізнаєтесь, чи досягли ви точки, коли вам потрібна допомога? Прямо з рота коня, е-е, з рота терапевтів, ось усі ознаки того, що пора записатися на сеанс -зараз.

1. Ви все ще сперечаєтесь, хто правильно завантажує посудомийну машину.

Спільне проживання з кимось іншим обов’язково призведе до розбіжностей та розчарувань. Але якщо ви повторно стерветесь за одне і те ж - ви знаєте, про те, як він не може (за все життя!) Повернути аркуш печива в правильну сторону в прокляту посудомийну машину - можливо, вам доведеться знайти кращий спосіб виражатися.

'Часто, коли у пари є суперечка, яка ніколи не вирішується, вони не говорять між собою правильно', - каже Уолфіш. 'Вони кричать, кричать і атакують, а потім мовчать, бо не почуваються'.

Звернувшись до терапевта, Уолфіш каже, що ви нарешті зможете зрозуміти, як проілюструвати свої почуття таким чином, щоб ваш партнер міг зрозуміти - так, замість того, щоб кричати і тріскати деко в `правильне 'положення, що може змусити його закритися, ви дізнаєтесь, що кажучи щось на кшталт: 'Солодка, ти можеш не думати, що це велика справа, але завантаження аркуша cookie таким чином не дає його повністю очистити, і це мене хвилює'. Тоді ви можете поговорити про те, чому - це може означати, що ви стурбовані тим, що рахунок за воду зростає, тому ви можете запустити посудомийну машину двічі, і це не зовсім рентабельно.

У будь-якому випадку, 'терапевт може повісти пару через конфлікт у повільному темпі і не дозволити їм підмітати проблеми під килимок', говорить Уолфіш. 'Перебір деталей, як би довго це не було, є єдиним способом вирішити проблему позаду'.

2. Швидше дивіться 'Скандал', ніж займайтесь сексом.

Коли спливуть ті спарені секс-сцени між Фітцем та Олівією, визнайте: вас увімкнули. Але коли ваш чоловік робить крок, він сухіший, ніж пустеля Сахара внизу. Це проблема. Або, можливо, це не настільки інтенсивно - можливо, є рідкісний момент між засіданнями PTA та поданням податків, коли ви стаєте гарячим і важким & hellip; але ти ніцілкомтак, як раніше. Незалежно від того, який це, час з’ясувати, чому ви не романтично пов’язуєтесь.

'Якщо спостерігається тривалий спад фізичної прихильності та сексу, як правило, це основна причина, і, на жаль, рідко ви постійно просто втомлюєтесь', - говорить терапевт із сексу та шлюбу.Доктор. Кет Ван Кірк.

Може бути корисно, якщо хтось, хто не перебуває у вашій спальні, допоможе вам зрозуміти, що насправді відбувається (або, гм,нівідбувається) між аркушами. Коли вам обом важко підключитися таким чином, який колись був легкою та важливою частиною ваших стосунків, трапляються інші основні проблеми. Отже, якщо ви не впевнені у своєму стані після народження дитини, це може означати, що існує емоційна потреба, яка не задовольняється в стосунках. Або якщо він зупинив свої ранкові пробіжки, що ліплять м’язи, що призвело вас до шаленого шаленства, можливо, він, насамперед, не відчуває вас бажаним, створюючи в’язкий, позбавлений близькості цикл. Як би там не було, терапевт може допомогти вам зрозуміти, як повернути цей ва-ва-вум у своє любовне життя.

'Деякі люди важко говорять про секс, і їм може знадобитися допомога, щоб підняти такі теми, як еректильна дисфункція або негативний образ тіла', - кажеМеган Беарс, експерт з питань відносин та авторСупер пара на дорозі. 'Терапевт допоможе вам говорити і зв’яже крапки з вашими проблемами інтимної близькості'. Тому що, якщо ви не знайдете способу зрозуміти і висловити те, що вам потрібно, ви ніколи не повернете сексуальність назад.

3. Ти симпатичніший до свого вільного праці, ніж до свого партнера.

Якщо легше поспілкуватися з дівчиною, яка завжди краде ваші бізнес-ідеї, ніж з чоловіком, з яким ти живеш, тобі, можливо, доведеться з’ясувати, чому ти заморожуєш свого партнера. Секс-терапевтВанесса Марінкаже, що коли ви помічаєте, що відступаєте в особисті справи, а не намагаєтесь поділитися досвідом зі своїм чоловіком, ви ігноруєте більші проблеми. Ви можете навіть не підозрювати, що робите це, тому розгляньте цю ситуацію:

Ваш день розпочався з маніакального під'їзду до школи вашої дитини, де ви в сотий раз забули надіслати відповідну форму. Тоді на роботі ти ніколи не відчував, що тобі вистачило кави або що ти забиваєш її клієнтами, як раніше. Ще гірше - настала черга вашого чоловіка забрати дітей, але він застряг на зустрічі, тож вам доведеться піти раніше, щоб забрати їх. Ну, добре, продуктові покупки були приємною думкою, але ти піддався на винос - знову. Вас турбує не лише харчова цінність, але й робота, старіння шкіри, & hellip; все. Опинившись удома у свого чоловіка, ви розмовляєте з ним про цей стрес і працюєте разом, щоб зрозуміти, як зменшити навантаження? Або ви даєте йому сторонні очі, приймаєте душ і лягаєте в ліжко, щоб почитати книгу або подивитися Pinterest?

Якщо ви часто вибираєте останнє, ви докладаєте зусильніпідключайтеся, незалежно від того, свідоме воно чи ні. Марін каже, що це може призвести до того, що ваша увага буде спрямована на щось - чи когось - ще. Замість того, щоб займатися тим, що насправді вас засмучує - відчувати себе пригніченим, незадоволеним своїм повсякденним життям і боротися з потягом до великих змін - ви тримаєте його всередині і дозволяєте шаблону продовжуватися, що може змусити вас думати, що ви ' Почуваюся втішеним увагою іншого чоловіка. Якщо ви виявите, що вас розхитують, Беарс каже набрати свого терапевта, щоб ви могли перейти до справжньої проблеми, щоб ви зупинились - ненавмисно чи ні - завдаючи більшої шкоди і заощадили багато душевного болю для всіх причетних.

4. Ви бовтаєтесь в окремих кімнатах вдома.

Коли ви ділитеся будинком, співіснуючи в кожній кімнаті, ви зможете перемогти ваші зусилля. Так що так, цілком нормально потрібно трохи побути на самоті. Але якщо ви активно почали уникати перебування з ним в одній кімнаті під час простою - як після обіду, коли дітей засунули в ліжко, ви підходите до спальні, коли він осідає перед телевізором - запитайте себе, чому.

Хоча займатися своїми справами спочатку може здатися нормальним, не маючи часу на розслабленняразомзаважає вам з'єднуватися таким чином, щоб утримувати шлюби разом, говорить Беарс: 'Один або обидва партнери можуть почуватися знехтуваними, ображеними чи самотніми'. Якщо це ви, терапія для пар може бути часом, коли, «якщо нічого іншого, у вас є щотижнева зустріч, щоб бути разом, безперервно, говорити про важкі речі та переоцінювати стосунки та цілі кожного з вас на майбутнє. . Це спосіб повернутися в колію ''. Після того, як ви це зробите, можливо, вам не буде так важко проходити футбольний матч раз на тиждень (пам’ятаєте, скільки ви дивилися, коли зустрічалися?), І він вчасно поміняється місцями, щоб переглянути кілька ваших улюблених шоу.

моя родимка перетворилася на струп

5. Ви думаєте, що кожен має кращого чоловіка - і ви не боїтеся цього сказати.

Якщо ви вийшли заміж за цього чоловіка, це означає, що ви колись були шалено закохані, так? (Будемо сподіватися.) Отже, якщо поставити його перед іншими людьми, це не лише змушує його почувати себе погано - зрештою, ніхто не змушував вас надягати на нього каблучку - але це не відображає на вас доброзичливо.

'Компліментація іншим чоловікам та ігнорування вашого чоловіка - це форма пасивно-агресивного сорому та критики', - говорить Беарс. А доктор Кет каже, що це може призвести до слизького схилу руйнування: 'Говорити або ігнорувати їхні потреби небезпечно і може реально змусити самооцінку вашого партнера', - каже вона. Тож, хоча ви думаєте, що просто робите комплімент своєму BFF за її чудове партнерство, у терапії є ще що обговорити - безпечно.

'Коли подібні ситуації трапляються публічно, це зазвичай тому, що ви не висловили гніву чи невдоволення через те, що він робив чи не робив', - говорить Ван Кірк. 'Розмова про це з терапевтами дає автоматичні основні правила поведінки і допомагає всім сформулювати, наскільки шкідливими можуть бути ці дії'.

Продуктивна критика є здоровою для шлюбу і може допомогти зробити великі зміни, але терапевт може навчити вас, як правильно спілкуватися, не будучи жорстоким.

6. Ревнощі стають проблемою у ваших стосунках.

Усі час від часу заздрять, і це абсолютно нормально. Але коли ревнощі змушують вас і вашу другу половинку розійтися, пора зрозуміти, чому ви так почуваєтесь у першу чергу - і що з цим робити.

`` Якась ревнощі - це тип, який хтось відчував би на основі певних подій та взаємодії, але інша ревнощі базується на ваших особистих минулих стосунках та ситуативній параноїї '', - говорить Бетт Алказіан, ліцензований шлюбний та сімейний терапевт у Південній Каліфорнії та авторЗбалансоване виховання. `` ЯВажко сказати, чи ваші страхи є законними, чи просто параноїк. Хороший терапевт може допомогти вам це зрозуміти '.

Що б ви не робили, уникайте відштовхувати свої почуття набік - ніколи ніколи не вирішиться, якщо ви їх не визнаєте.

`` Часто, коли люди піднімають питання ревнощів, їхній партнер каже, що вони божевільні, і їм нема чого заздрити. Може бути правдою, що нічого не відбувається, але ігнорування ваших почуттів може просто погіршити ситуацію '', - говоритьНіккі Гольдштейн, Доктор філософії, сексолог та автор Самотні, але побачення - посібник із знайомств у цифрову епоху . `` Ревнощі - це справжні емоції, природні, і про те, про що ми повинні говорити більш відверто, замість того, щоб намагатися підмітати її під килим. Не засуджуй і не соромся за те, що відчуваєш щось цілком нормальне ''.

7. Ти все ще тримаєшся старої кривди.

Жодні стосунки не є ідеальними: усі пари переживають важкі часи, і стрічки Instagram, перевантажені емоційними емоціями та титрами #blesed, точно не розповідають усієї історії.Але справжня проблема починається тоді, коли ви проектуєте досконалість стосунків, одночасно тримаючись за образу і застосовуючи його проти своєї другої дружини, навмисно намагаючись змусити їх почуватися погано.

`` Ви, мабуть, переживали дуже складні і глибокі душі речі протягом усього життя та стосунків, проте здатність розрізняти прощення і забування є тонкими і глибокими '', - каже психолог.Анжула Майя Сінгх Байс, К.е.н. `` Деякі люди вважають, що перебування у стосунках є доказом того, що вони пробачили. Однак у хвилину люті чи п’янистого гніву минулі болі можуть знову пузиритися, показуючи, що справи насправді не вирішені. Ця нездатність по-справжньому відпустити минуле буде саботувати ваші нинішні стосунки '.

Терапевт для подружніх пар може допомогти вам зрозуміти, чому ви все ще тримаєтеся цих минулих почуттів, а також допоможе вам зрозуміти, чи є спосіб, який ви можете перейти від них.

СлідуйтеRedbook у Facebook.