15 способів підробити дев’ять годин сну
Getty ImagesБуває - дитина плакала всю ніч; ваш чоловік відмовився припинити хропіння; турбота про друга не давала вам спати. Але завдяки цим порадам експертів ніхто не повинен знати, що ваш час відкладення був серйозно скомпрометований. Getty Images Займіться фізичними вправами - це може бути останнє, що ви хочете робити під час перетягування, але навіть шість-десять хвилин аеробних рухів та розтягування можуть збільшити приплив крові та кровообіг до обличчя, каже дерматолог знаменитостіДоктор Ава Шамбан. 'Ви збираєтеся трохи зігрітися там і трохи почервоніти'. Підйом колін, стрибки та підсідання, за якими слідують кілька собак вниз, - це саме те, що наказав лікар. 
Getty Images Виганяйте мішки під очима. 'Кофеїн чудово допомагає зменшити набряклість під очима, оскільки це природний сечогінний засіб, що означає, що він витягує рідину з вашої системи', - говорить доктор Шамбан. Щоб шкіра потряслася, зберігайте просочені у воді чайні пакетики у мішку Ziploc у своєму холодильнику та прикладіть до очей приблизно на 20 хвилин. Потім поверніться в холодильник, щоб отримати зволожуючий крем та крем для очей. 'Що-небудь круте скорочуватиме лімфатичні та кровоносні судини, і якщо у вас під очима опухло, це тому, що у вас там зібраний лімф', - пояснює доктор Шамбан. Почніть із внутрішнього куточка ока і розподіліть продукт назовні для досягнення найкращих результатів. 
Getty Images Зменшити пори Якщо ви запізнилися або з’їли їжу, яка перевищує норму, ви можете піднятися з жирним кольором обличчя. Відновіть баланс шкіри, натираючи кубиком льоду все обличчя після нанесення звичайного зволожуючого крему. Доктор Шамбан рекомендує п’ять проходів або одну хвилину кубиком льоду, щоб звузити і закупорити пори. 
Getty Images Користуйся носом Втома часто викликає почуття приреченості, похмурості та примхливості - але ці негативні емоції досить легко вирвати правильним ароматом. 'Вдихання приємних запахів викликає позитивні реакції в мозку, що призводить до відчуття благополуччя', - говорить доктор Шамбан. 'Ваш ніс прив'язаний до найдавнішої частини мозку'. Викликайте щасливі спогади, розпилюючи духи, які у вас асоціюються з позитивним досвідом. Якщо сандал нагадує вам про вашу першу поїздку з чоловіком, кілька бризок на задній частині зап’ястя допоможуть вам почуватись готовими підкорити день. 
Getty Images Виберіть вільну булочкуНемає часу мити і укладати волосся? Немає проблем, кажеMyrna palaciosсалону Ріта Хазан. 'Висока пучка працює з брудним волоссям, з будь-якою текстурою, і це автоматична підтяжка обличчя'. Зробіть високий хвіст, туман легким лаком для волосся, як лак для волосся Oribe Superfine, скрутіть у вільний пучок і закріпіть кількома шпильками.
Getty Images Насуньте пов'язку на голову Чудовий аксесуар для волосся змусить вас почувати себе вродливо - і якщо це блискуче, тим краще. 'Це утримає ваше волосся від обличчя, виглядатиме модно і приховає, наскільки божевільним може виглядати ваша лінія волосся вранці', - говорить Паласіос. Після того, як ви накладете пов'язку на голову, задраскуйте волосся трохи обсягу і закінчіть текстуруючим спреєм. 
Getty Images Подаруйте нове життя вчорашньому вибуху. Якщо ви лягли спати з казковим волоссям, але прокинулись із пасмами, що спадають, Паласіос пропонує згортати волосся на три-чотири гарячих валика середнього розміру. Помістіть кожен валик лицьовою стороною назад, акцентуючи увагу на передній і верхній частині волосся, і обприскайте легким лаком для волосся. 'Дуже важливо дати роликам повністю охолонути, тому одягайтеся і робіть макіяж, поки вони охолоджуються', - говорить Паласіос. 'Перш ніж виходити за двері, вийміть ролики і знову бац, повне волосся!' 
Getty Images Видаліть білки очей Нормально прокидатися від поганого нічного сну з похмурими червоними очима, але немає потреби виходити з дому таким чином. Для охолоджуючого, освіжаючого та заспокійливого ефекту рекомендує знаменитий візажист Трой СурраттРото очні краплі. Тепер ви не виглядаєте яскраво і блискуче? 
Getty Images Грайте в очі, оскільки виснаження проявляється найбільше в очах, неприпустимо привертати до них увагу. Однак зосередження уваги на ваших підглядачах може змінити ситуацію. Surratt покладається на цю процедуру: накручуйте вії, дозволяючи потрапляти більше світла в область очей, наносите легкий шар туші як на верхні, так і на нижні вії, щоб створити контраст із мішками під очима, проводите персикову підводку або олівець для коректора в мокру лінію полиці над нижніми віями, щоб приховати почервоніння, і нанесіть світловідбиваючу, мерехтливу тінь на кришки. 
Getty Images Носіть сміливу губу Неприємно привертати увагу до своїх очей? Натомість зупиніть свій вибір на яскраво-рожевій або червоній губі. 'Це призводить фокус до рота та нижньої половини обличчя, підкреслюючи те, що може відбуватися вгорі', - говорить Сурратт. 
Getty Images Їжте вівсянку на сніданокВи, безсумнівно, чули, що цільне зерно - це здоровий для здоров’я спосіб заповнити свій день. Виявляється, вівсянка теж прикрашає. 'Овес виробляє оксид азоту і продуває артерії, щоб забезпечити більший приплив крові', - говорить Девід Гротто, Р.Д., автор Найкраще, що можна з’їсти . 'Це допомагає переносити кисень до клітин, і саме це будить їх'.
Getty Images Випийте спа-води. Спа-день може допомогти розслабити ваш стрес, але вкрай скрадіть фокус у гуру оздоровлення та випийте їхній вибір напоїв. Напоюйте воду фруктами, особливо скибочками лимона, апельсина або лайма, які містять високий рівень вітаміну С., що підвищує колаген. 'Це те, що надає шкірі міцність і стійкість', - говорить Грот, який також пропонує спробувати кавун. У важких для рідини фруктах багато калію, який допомагає збалансувати зневоднення натрію в шкірі та тілі. 
Getty Images Побалуйте себе шоколадом Це може бути наш улюблений десерт, але ми рідко замислювалися про те, щоб додати вранці какао. Однак aдослідженнявиявили, що споживання какао з високим вмістом флаванолу подвоїло захист шкіри від ультрафіолетових променів і зробило суб’єктів більш молодими. Додайте до сніданку склянку шоколадного молока, або дотримуйтесь вказівки Грот і готуйте млинці з шоколадної стружки, або змішайте какао в млинцеву або вафельну суміш. 
Getty Images Нош на чорносливі Сухофрукти можуть мати зморшкуватий вигляд, але одиндослідженнявиявив, що вживання чорносливу насправді допомагає зменшити зморшки шкіри. Купуйте їх без кісточок і кидайте в домашню закусочну суміш, або подрібніть і додайте до сніданку мюслі або мюслі. 
Getty Images Додайте копчений лосось у свій раціон. 'Лосось робить шкіру чудовою, оскільки вона є чудовим джерелом не тільки білка, який допомагає відновлювати шкіру, але й жирних кислот омега-3, які допомагають зменшити запалення', - говорить Грот. 'Низьке споживання омега-3 пов'язано із сухістю шкіри'. Щоб шкіра залишалася м’якою і еластичною, змішайте нову з омлетом або фрітатом, або намажте її хлібом із цільнозернового пшениці та вершковим сиром.