Динаміка стосунків: що це таке і на що звернути увагу

Динаміка відносин має величезний вплив на наше життя. Як?

Динаміка відносин, по суті, є моделлю взаємодії або спілкування між парою або двома людьми.

Коли ми думаємо про термінвідносини, ми зазвичай думаємо про пару, яка тримається за руки або сидить на лавці в парку, спостерігаючи захід сонця; іншими словами, ми думаєморомантичні стосунки.

Але життя складається з набагато більше, ніж романтичні стосунки; наприклад, члени сім’ї, які вас виховали, ваші друзі, з якими ви проводите так багато часу, ваші колеги, яких ви бачите кожен день, ваші діти тощо.

як ти можеш сказати, чи ти вагітна?

Однак романтичні стосунки часто є найбільшим каталізатором і мають найсильніший вплив, коли справа доходить до пізнання себе та інших, і тому важливо підтримувати їх здоров’я.

Здорові стосунки викривають у вас найкраще і змушують відчувати себе добре. Здорові стосунки не означають ідеальних стосунків, але це означає здорове спілкування та простір, де можна любити себе. Пам'ятайте, щопоради щодо стосунків.

Щоб розвивати здорові стосунки, де баланс сил є хорошим, краще звернути увагу на поведінку, яка не підтримує вашу мету.

Ось чому я даю вам деякі характеристики та поведінку нездорової динаміки стосунків, щоб ви могли змінити їх і змінити себе та свої стосунки:

11 нездорових відносин, про які ви повинні знати

1. Ви перестаєте говорити

Якщо вам незручно висловлювати свою думку і потреби, це, ймовірно, через страх бути відкинутим. Якщо ви вже стикалися з деяким типом неприйняття або приниження, то, швидше за все, ви почнете заважати себе говорити.

Часто люди не висловлюються, щоб зберегти мир (особливо в довготривалих стосунках і шлюбах), що в кінцевому підсумку може призвести до почуття образи на партнера, і ми всі знаємо, що образа є вбивцею відносин.

Іноді людина не розмовляє через страх перед реакцією свого партнера, а в інших випадках – через тиск бути невимушеним.

Якщо один із партнерів не виражає своїх потреб, інший партнер може жити в фальшивому почутті безпеки, не звертаючи уваги на те, що відбувається насправді, і навпаки.

Ось чому важливо виражати свої справжні потреби та працювати над тим, щоб партнер розумів ваші потреби та чому вони у вас є.

2. Ви часто розчаровуєтеся, і вони не зачіпаються

Якщо ви часто розчаровуєтеся тим, як все розвивається, але здається, що на них нічого не впливає, це також ознака нездорової динаміки влади.

Наприклад, якщо ваш партнер сприймає те, що ви робите, для нього як належне і не виявляє вдячності, він не слухає вас або на нього просто не можна розраховувати.

Ви постійно відчуваєте себе пригніченими, поки їм, здається, байдуже. Ви втрачаєте терпіння, і вони задоволені. Це остаточні ознаки дисбалансу.

Постійне розчарування є серйозною ознакою, особливо якщо ваш партнер не виявляє розуміння або показує, що він чи вона хоче покращитися в майбутньому.

3. Ви завжди відчуваєте, що вам потрібно відповідати певному стандарту

Ідеал стосунків — зростати разом з однаковою швидкістю, але іноді динаміка стосунків змінюється під час стосунків; іноді один із партнерів починає відчувати себе менш впевненим у собі, і цей стан душі починає впливати на його психічне здоров’я.

Низька самооцінка може викликати проблеми у стосунках. Це може з’явитися через невирішені проблеми всередині вас або образливу поведінку вашого партнера, наприклад грубі зауваження та приниження.

Наприклад, робити зауваження щодо зовнішності вашого партнера або порівнювати його з кимось іншим.

У цьому типі дисбалансу відносин є багато пасивно-агресивної поведінки; навіть виразу обличчя іноді достатньо, щоб висловити невдоволення і змусити вашого партнера відчути себе.

4. За ними завжди залишається останнє слово

Однією з ознак дисбалансу сил є ситуації, коли один із партнерів просто не може піти від сварки, якщо за ним не залишиться останнє слово. Їм потрібно раз і назавжди довести, що вони праві, а ви ні.

Аргументи, які закінчуються таким чином, непродуктивні та розчаровують. Відносини перетворюються на якусь битву, в якій виграти може лише одна людина.

Які причини такого типу поведінки? Причин багато. Іноді партнер не відчуває себе почутим, іноді вони відчувають безсилля в інших життєвих ситуаціях, а потім виходять з цього, наполягаючи на останньому слові, щоб отримати відчуття контролю.

Іноді це не те й інше, а просто егоїзм і труднощі з визнанням іншої сторони.

Щоб знову досягти балансу сил, пара повинна охолонути, а потім поговоритиспілкування(не питання аргументації) і переконайтеся, що вони мають однакові цілі спілкування.

Вони повинні бути дуже відкриті щодо того, як поведінка один одного впливає на них обох, і робити акцент на розумінні тригерів.

5. Ви повинні нести відповідальність за все

Важливо брати відповідальність за свої дії у стосунках. Взяття на себе відповідальності створює довіру і демонструє вашу готовність бути чесним і вразливим.

Отже, що відбувається, коли поведінка одного з партнерів безвідповідальна? Це означає, що інша людина надмірно залежить від них, і це виснажливо для однієї людини.

Існує різниця між здоровою та нездоровою залежністю.

Занадто велика залежність від однієї людини є шкідливою поведінковою моделлю, яка передбачає низьку самооцінку та пошук впевненості в інших речах, ніж вони самі, якими зазвичай є їхній партнер.

Перший раз, коли вони це роблять, може бути зрозуміло, але наполягати на такій поведінці шкідливо.

Щоб змінити таку поведінку, спочатку потрібно бути чесним і прийняти потенційну провину, пов’язану з прийняттям відповідальності.

Здорова відповідальність полягає в тому, щоб погодитися на залежність і пояснити це.

6. Вони не думають про ваші почуття, коли приймають рішення

Здорова динаміка відносин означає вищий рівень розуміння між двома людьми.

Як тільки пара стає парою, їхні рішення впливають на життя один одного, і про них потрібно ділитися та обговорювати. Щоб успішно прийняти спільне рішення, пара має добре спілкуватися, поважати один одного і довіряти один одному.

Спілкування – це розуміння точки зору один одного та розмова про цінні речі, які можуть вплинути на кінцевий результат.

Повага важлива, оскільки вона показує, що ми цінуємо судження нашого партнера і даємо йому свободу робити все самостійно. Довіра полягає в тому, щоб постійно демонструвати, що ви можете приймати правильні рішення самостійно.

Відносини не можуть процвітати без цих трьох речей, які необхідні для спільних рішень.

7. Ви завжди працюєте більше

як пофарбувати волосся в кілька кольорів в домашніх умовах

Для чудових стосунків потрібна велика робота, але ця робота повинна бути збалансована між людьми. Немає сенсу наполягати на стосунках, якщо інша сторона не виконує свого.

Ознаки того, що ви працюєте більше, включають в себе надмірну поступливість, постійне виправдання поведінки іншої людини та стосунків загалом, а також ставлення потреб вашого партнера вище ваших.

Це призводить до почуття відчаю і може викликати депресію або тривогу.

8. Вони не поважають ваші кордони

Встановлення кордонів важливо для благополуччя. Кордони — це спосіб подбати про себе і допомогти нам зробити наші очікування та потреби більш зрозумілими для іншої людини.

Однак, коли встановлені межі порушуються, це ознака неповаги, і неповагу не слід терпіти.

Якщо хтось регулярно бреше, маніпулює своїм шляхом, щоб отримати те, чого хоче, рідко вибачається, звинувачує інших у своїх вчинках, говорить, але не слухає і принижує іншу людину, швидше за все, вони не поважають кордони інших людей.

Межі потрібні, щоб ми могли відчувати себе в безпеці, підтвердженні та оцінені.

Без кордонів людина може втратити відчуття себе, а це спричиняє більше труднощів у стосунках з вашим партнером і особливо у відносинах із собою.

9. Вони контролюють

Ознаками контролюючих партнерів є, серед іншого, хронічна критика (навіть за найдрібніші), погрози, використання почуття провини як інструменту, ізоляція від інших людей і тиск на нездорову поведінку.

Після того, як довго ви перебуваєте в контролюючих стосунках, вам може бути незручно, коли хтось вважає ваші почуття та потреби вище за власні, але це не повинно завадити вам звернутися за допомогою, якщо вона потрібна.

Контролери іноді використовують контроль як спосіб впоратися зі своєю травмою, але іноді вони нарцисисти.

Нарцисів можна помітити через велике почуття власної значущості та перебільшення досягнень і талантів, відсутність співчуття до потреб інших, зарозумілість, використання інших для своїх особистих цілей, вимога захоплення та потреба в необмеженій владі, успіху чи навіть любов.

10. Ви відчуваєте самотність у стосунках

Нерідко люди, які перебувають у тривалих стосунках, відчувають себе самотніми, незважаючи на те, що вони у стосунках, особливо коли один із партнерів переживає важкий час і не може висловити себе.

як змусити піхву відчувати себе більш напруженою

Почуття самотності у стосунках може виникнути через те, що ваш партнер не проводить з вами достатньо інтимного часу, він є менш турботливим партнером, не приділяє вам достатньо уваги або не має схожих інтересів, які ви можете розділити з ним.

Почуття самотності у стосунках не є ненормальним, і це можна подолати за допомогою чесного підходу до проблем або навіть парної терапії.

Дослідження показують, що в середньому пари чекають шість років від перших ознак проблем, щоб отримати допомогу у стосунках, а також що профілактика втричі ефективніша, ніж втручання.

11. Вони дбають лише про свої потреби

Ніщо не повинно бути одностороннім у здорових інтимних стосунках, і обидва люди повинні докласти певну кількість любові та зусиль, щоб зробити стосунки міцнішими, щоб вони обидва відчували себе однаково щасливими та задоволеними.

Бути егоїстом у стосунках протилежно справжньому сенсу та меті відносин.

Відносини – це компроміс, ставлення себе на місце свого партнера, подальша миля заради людини, яку ми любимо, і бути справжнім і люблячим.

Це також може вплинути на ваше сексуальне життя. Секс є важливим фактором у будь-яких стосунках.

Це добре для емоційного здоров’я людини та загального здоров’я стосунків. Сексуальне задоволення пов’язане із загальною якістю життя, а кількість сексу впливає на ваше самопочуття та задоволеність собою.

Підсумовуючи все це, здорова динаміка стосунків є дуже важливою річчю в житті. Люди, які перебувають у здорових стосунках, мають менше стресу, зазвичай мають здоровіші звички, мають більше відчуття цілі та навіть живуть довше!

Важливо розпізнавати нездорові моделі та намагатися їх виправити або, у гіршому випадку, розпізнати, коли настав час розірвати стосунки та партнера, який не хоче співпрацювати.

Це стосується не тільки романтичних стосунків, а й будь-яких інших стосунків у вашому житті. Людям властиве бажання бути ближчими з іншими людьми, і цілком нормально прагнути покращити їх, щоб вести цілеспрямоване та здорове життя.