Як налагодити стосунки, які руйнуються, як професіонал
Уже деякий час ви не можете позбутися цього жахливого відчуття, що ваш роман знаходиться в непростій ситуації. Ви відчуваєте, що все йде вниз, і єдине, чого ви хочете, це зрозуміти, як налагодити відносини, які руйнуються.
Ну, дозвольте мені сказати вам, що ви не єдиний у нещасливих стосунках. Насправді більшість шлюбів і довготривалих стосунків пройшли через цей тип кризи.
Деякі з цих пар розійшлися, а комусь вдалося зберегти стосунки. Деякі вважали це кінцем своєї подорожі, а інші бачили це не що інше, як нерівність на дорозі.
Отже, що останній зробив по-іншому? Чи використовували вони якийсь особливий фокус, який допоміг їм вибратися з біди? Ну, вони дотримувалися цього покрокового посібника.
Якщо ви і ваш SO робите те саме, я обіцяю, що ви ніколи не будете замислюватися, як налагодити стосунки, які знову руйнуються, тому що ваші стосунки стануть міцнішими, ніж будь-коли.
Як налагодити відносини, які руйнуються, за 17 простих кроків
Попереджаю: жоден із цих кроків не є простим. Зміни не відбудуться миттєво, і вам доведеться пройти весь цей процес, перш ніж помітите значний прогрес.
Тим не менш, хороша новина полягає в тому, що світло в кінці тунелю ближче, ніж ви думаєте. Я обіцяю вам: надія є, і ви налагодите свої стосунки, якщо цього дійсно хочете.
Для вас нічого не зміниться – ви повинні змінитися заради них.
Перш за все, ми повинні чітко розуміти одну річ: речі не стануть на свої місця просто так, якщо ви нічого не зробите.
Зрештою, ваш роман також не розірвався нікуди. Хочеш ви це визнавати чи ні, але ви і ваш партнер наполегливо працювали, щоб знищити це. Ну, тепер настав час повернути процес назад.
Попереджаю: не існує чудесного способу вилікувати всі ваші рани.
Натомість вам доведеться інвестувати багато енергії, часу та нервів, перш ніж отримати відповідь на питання, як виправити відносини, які руйнуються.
Чи варто того?
Перш ніж щось робити, задайте собі найважливіше питання: чи варто за неї боротися за любов?
Чи варті ваші стосунки всіх цих турбот? Або краще вчасно відпустити?
Я знаю, що це важко визнати, але іноді всі ваші зусилля марні. Деякі речі не підлягають ремонту.
Якщо це стосується вашого роману, можливо, краще відмовитися. Зосередьтеся на зціленні себе і зробіть все можливе, щоб рухатися далі.
З іншого боку, якщо ви вирішите, що боротися варто, готуйтеся до битви всього життя. Але те, що це важко, не робить це неможливим.
Єдність
Звичайно, це означає, що ви і ваша друга половинка в цьому разом.
Немає сенсу в тому, щоб одна людина робила все можливе, щоб врятувати стосунки від розриву, а інша мирно сидить, ніби нічого не так.
Не приймайте постійних рішень на основі тимчасових почуттів.
Ми всі час від часу імпульсивні. Б’юся об заклад, ви точно знаєте, про що я говорю.
Ваш хлопець чи дівчина дратують вас, і ви втомилися від їхньої поведінки. Отже, ви автоматично дивитеся на все з поганої точки зору.
Гнів переповнює вас, і ви говорите те, що не маєте на увазі, наприклад, я вас ненавиджу або ніколи не пробачу. Ви вступаєте з ними в суперечку, ображаєте один одного і навіть вириваєтеся з кімнати.
У цей момент ви не бачите виходу. Ти не бачиш світла в кінці тунелю і відразу думаєш, що тобі краще без цієї людини.
Отже, ви робите деякі рішення, про які потім шкодуєте – і ваш SO нічим не відрізняється.
Ви обидва приймаєте постійні рішення на основі тимчасових почуттів. Звісно, пізніше, коли ви побачите, що ви перестаралися, ви захочете все виправити.
Отже, ви опинитеся в нескінченному колі, яке не дає вам можливості охолонути голову, перш ніж робити будь-які рухи.
Сім разів відміряй, один раз відріж
Ось чому найкращий вибір — покласти все на ваги. Зачекайте, поки вся ситуація заспокоїться, відспіть і зробіть все можливе, щоб бути максимально реалістичним.
Іноді все не виглядає таким жахливим, як раніше, коли ви приділяєте трохи часу. Повірте мені: все виглядає вирішуваним з часової дистанції.
Навчіть свій мозок ігнорувати імпульсивність. Пам’ятайте: ви володар власних думок і почуттів – а не навпаки.
Якщо нічого іншого, спробуйте натиснути кнопку паузи для кожної дії, яка не потребує вашої негайної уваги. Принаймні, дайте собі 24 години, перш ніж діяти.
Не забувайте, що кожне з рішень, які ви приймете зараз, ймовірно, вплине на все ваше життя. Тому вибирайте з розумом.
Визначте моделі поведінки токсичних стосунків.
Перш ніж отримати відповідь на питання, як налагодити відносини, які руйнуються, ви повинні запитати себе, що привело вас і вашого хлопця чи дівчину сюди в першу чергу.
Це не те, що ви двоє прокинулися одного ранку і вирішили, що ваш роман йде на спад. Так, ви могли зрозуміти це раптом, але правда полягає в тому, що це процес, який вже деякий час поглинає ваші стосунки.
Більше того, ніхто не з’явився на вашому порозі і не приніс вам і вашим значущим проблемам. Ви двоє — ті, хто створив цей безлад, і ви єдині, хто відповідає за його вирішеннятоксичні відносининайкращий спосіб, який ви можете.
Що ж, настав час визначити речі, які привели вас сюди. Знайдіть час, щоб подумати та проаналізувати ваші стосунки до глибини душі.
в чому справа? Коли саме тоді все почало йти вниз? Чи так було з самого початку? Або ви розлучилися з певної причини?
Як тільки ви це встановите, ви на правильному шляху. Тепер розберіть ваші стосунки з цього моменту.
У вас є якісь непримиренні розбіжності? Чи є щось, що ви не можете пробачити один одному?
Щоденник поведінки
Спробуємо так: напишіть щоденник. Але це особливий тип щоденника, де ви не є головним героєм.
Натомість ваш партнер є головним героєм. Щовечора перед сном записуйте речі, які турбували вас щодо поведінки вашої половинки.
Не будьте дріб’язковими і не списуйте деякі речі як неактуальні лише тому, що боїтеся, що вас не зрозуміють.
Записуйте кожен раз, коли вони змушують вас відчувати себе емоційно занедбаними, недооціненими, зневажливими і нелюбими.
Запишіть усі їхні слова та дії, які вас турбують. Звичайно, це відбувається в обох напрямках, тому ваш хлопець і дівчина будуть писати про вас однаковий щоденник поведінки.
Майте на увазі, що це не звинувачення. Ви не засуджуєте один одного за свої дії: ви просто констатуєте те, що завдає вам болю в певний момент.
Через деякий час (це може бути тиждень або цілий місяць – вирішувати вам) перечитайте свій щоденник. Які речі ви зараз вважаєте дурними, а що вас все ще хвилює?
Це єдиний спосіб визначити чиїсь поведінкові моделі: те, що ви обидва продовжуєте робити. І це перший крок до розриву цього токсичного циклу.
Зрозумійте, що застрягти в рутині смертельно.
Подивіться, ніхто не очікує, що ви будете відчувати таких самих метеликів від початку ваших стосунків після того, як ви прожили разом роки. Натомість початкове хвилювання переросло в щось інше.
Це перетворилося на повагу, довіру, спокій і почуття причетності, яке набагато сильніше, ніж просто закоханість.
Проте це не означає, що ви повинні дозволити вашим стосункам застрягти в колії. Застрягання в рутині смертельно для будь-яких стосунків, і ваші не виняток.
Кожен день, який ви двоє проводите разом, майже однаковий. Немає ніякого хвилювання і більше ніщо не може вас здивувати.
Тож цілком природно, що вам стає нудно. Цю таблетку важко ковтати, але правда в тому, що бувають моменти, коли ви втомилися від свого партнера. Ви не можете дивитися на них, і все, що вони роблять або говорять, дратує вас до біса.
Незважаючи на те, що це досить тривожно, це не те, що неможливо виправити.
Приймаючи один одного як належне
Перша помилка, яку ви обидва зробили, це сприйняття один одного як належне. Я не кажу, що ви повинні жити в постійному страху.
Постійно боятися втратити кохану людину і чекати, поки вона в будь-який момент піде, — це все, але здорово.
Тим не менш, бути занадто впевненими один в одному теж не добре. Забудьте про те, що ваш SO буде поруч, що б ви не робили.
Розраховувати один на одного – це одне, але бути впевненим, що ви можете поводитися зі своїм партнером так, як ви хочете, і що ніщо в цьому світі не зможе прогнати його від вас – це зовсім інше.
Зрештою, якщо ця криза у ваших стосунках не показала вам небезпеку сприймати когось як належне, я не знаю, що стане. Настав останній час, щоб вирватися з цього і зробити все можливе, щоб зберегти ваші стосунки.
Розпалити речі
Не зрозумійте мене неправильно: це не запрошення почати ревнувати свого хлопця чи дівчину. Це не спосіб для них побачити, що вони можуть втратити.
Просто пам’ятайте, що ви більше ніж сусіди по кімнаті та друзі – ви також коханці.
Розігрійте речі в спальні, відправляйтеся в пригоду, почніть зустрічатися знову – все, що допоможе вам оживити іскру, якої давно не було.
Гордість забере у вас все і залишить вас ні з чим.
Незалежно від того, наскільки сильно ви любите іншу людину, ви завжди повинні ставити себе на перше місце у своєму житті. Це означає, що ваша власна гідність і самоповага завжди повинні залишатися частиною вас.
Гідність проти гордості
Тим не менш, будь ласка, майте на увазі, що між власною гідністю і гордістю є суттєва різниця. Давайте зрозуміємо одне: жодні стосунки не варті того, щоб жертвувати своєю гідністю.
Це означає, що ви ніколи не повинні благати чиюсь любов чи увагу. Це означає, що ви не повинні дозволяти вашому SO принижувати або образити вас будь-яким чином.
Але гордість – це щось інше, особливо якщо вона надмірна. Насправді, ви знаєте, як кажуть: Гордість коштуватиме вам усього, і вона залишить вас ні з чим. Пам'ятайте, що гордість - це найдовша відстань між двома людьми.
Тому, будь ласка, забудьте про це. Коли ви перебуваєте у стосунках, абсолютно неважливо, хто зробив перший крок до примирення. Не має значення, хто зробив перший дзвінок чи надіслав перше повідомлення.
Пам’ятайте, що ви намагаєтеся з’ясувати, як виправити стосунки, які руйнуються. Ви вирішили боротися за цей роман, чи не так? Ну, тепер вам потрібно зайти до кінця.
Знову ж таки, це те, у чому ви і ваш SO повинні бути разом. Це більш ніж достатньо, щоб его однієї людини було більше, ніж її серце, і все зазнає краху.
Ніколи не забувайте, що ви двоє тут не воюєте один проти одного. У вас є спільна мета, і ви повинні йти до неї спільними зусиллями.
Здорові кордони є частиною самообслуговування.
Тепер, коли ми зрозуміли, наскільки важливо ставити себе на перше місце, давайте поговоримо про встановлення та підтримку здорових кордонів.
Так, ви і ваша кохана людина — це ціль і команда, але це не означає, що хтось із вас перестав існувати як окрема людина.
Що таке кордони у стосунках?
Перш ніж встановлювати їх, перш за все, ви повинні чітко зрозуміти, які прийнятні межі є у відносинах.
Наприклад, якщо ви хочете мати право переглядати телефон свого партнера, коли вам заманеться, але він бачить це як приклад того, що ви не поважаєте їхні особисті кордони, то у вас двох є проблема.
Ось ви впевнені, що вони щось приховують від вас. З іншого боку, вони розглядають це як вторгнення в їхнє приватне життя і те, що вони не дозволяють вам робити.
Прикладів багато, але я закладаю, що ви розумієте, куди я йду.
Однією з найбільших проблем між парами є несвоєчасне встановлення цих меж. Вас турбує те, що робить ваш партнер, але ви відмовляєтеся вирішувати проблему вчасно.
Саме тому ви повинні переосмислити свої розривники угоди. Будьте чесними з собою та зі своїми SO і прямо скажіть їм, чого ви не потерпите.
Ми говоримо про ваші особисті переконання, у які ви не хочете, щоб вони втручалися?
Про час, який проводиш зі своїми друзями? Про рівень контролю, який ви маєте над життям один одного?
Вибір за вами. У будь-якому випадку, важливо чітко розуміти ці кордони, включаючи причини, чому вони важливі для вас, і, нарешті, поважати їх.
Чесність є найвищою формою близькості.
На думку багатьох коучів і терапевтів, більшість типів пар постійно брешуть один одному.
Я не говорю про великі речі, як-от жити паралельним життям або прикидатися тим, ким ти не є протягом багатьох років, щоб справити враження на іншу людину.
Я говорю про дрібну, білу брехню, яку більшість з нас вважає прийнятною. Звичайно, тут є якісь подвійні стандарти.
Давайте подивимося правді в очі: ви не бачите нічого поганого в тому, щоб сказати своєму SO, що ви вдома у своїх друзів, поки ви двоє насправді гуляли в клубах.
Зрештою, ви не зробите нічого поганого.
Ви не будете дуріти за їх спиною – так просто простіше.
Вам не потрібно пояснювати себе чи вдаватися в подробиці свого місцезнаходження. Вони не будуть ревнувати, і ви чудово проведете ніч зі своїм другом.
Якої шкоди це може завдати? Але, давайте трохи перевернемо ситуацію.
Ви б погодилися, щоб вони сказали вам цю маленьку брехню? Ви б це зрозуміли чи це приведе вас у лють? Я впевнений, що ми всі знаємо відповідь.
Тому, якщо вам цікаво, як налагодити відносини, які руйнуються, відповідь така: почніть з того, щоб бути повністю чесними.
Ні, це не означає, що ви повинні сказати своєму SO, що вони виглядають жахливо в тій новій сорочці, яку вони купили. Пам’ятайте: чесність не дає вам права когось ображати.
Натомість це служить основою для здорових стосунків. Це збільшує довіру між вами двома і зменшує суперечки.
Зрештою, який сенс брехати? Все рано чи пізно випливає на поверхню, тож повір мені: це ніколи не окупається.
Будьте відвертими щодо своїх емоцій
Тим не менш, у вашому сценарії найважливіше, про що ви просто повинні бути чесними, — це ваші почуття.
Якщо ви почнете відновлювати свої стосунки на основі обману – запевняю вас, щасливого кінця тут не буде.
Повірте мені: вираження своїх емоцій не робить вас слабкими. Натомість це означає, що ви достатньо сильні, щоб протистояти всім їм, включаючи тих, які вам не подобаються.
З іншого боку, пригнічені емоції можуть бути великою проблемою.
Тому, якщо ви чимось засмучені, не намагайтеся приховати це, кажучи, що все в порядку. Якщо ви сумні або злі, укажіть це чітко, оскільки це єдиний спосіб вирішити ваші проблеми.
Якщо ваш SO зробив щось, щоб розбити ваше серце, не прикидайтеся жорстким і не поводьтеся так, ніби це було неважко.
Спілкування - це міст між плутаниною і ясністю.
По суті, чесність є частиною чогось набагато більшого: спілкування зрілих стосунків.
Ви не можете розраховувати на любовні стосунки, які через деякий час знову не розпадуться, якщо спочатку ви не почнете працювати над своїм спілкуванням.
Але, будь ласка, не забувайте, що спілкування завжди має йти в обох напрямках. Це означає, що ви не можете очікувати ситуації, коли ви будете говорити всі. Натомість, ви також повинні бути хорошим слухачем.
Суть полягає в тому, що вашою основною метою має бути висловлення своїх потреб, бажань і почуттів іншій людині, і навпаки. Повірте мені: це єдиний спосіб для вас обох отримати те, чого ви хочете від цих відносин.
Давайте прояснимо одну річ: ваш SO не читає думки. Мені байдуже, як довго ви разом і наскільки добре ви очікуєте, що вони вас знають.
що мені робити у вихідний день
Вони не можуть зрозуміти, чого ви хочете, якщо ви їм прямо не скажете. Я знаю, що для них було б дуже романтично задовольнити ваші потреби саме в той момент, коли ви для них бажаєте, але це трапляється рідко.
Запевняю вас, що просити про щось не пафосно. Я не кажу вам благати тут уваги і любові.
Тим не менш, якщо ви відчуваєте себе емоційно занедбаним, ви повинні висловити це словесно. Б’юся об заклад, ваш партнер не має про це поняття.
Наприклад, ви хочете, щоб ваш SO проводив з вами більше часу. У цьому випадку у вас є два варіанти.
Одне з них — поводитися з ними мовчки. Ось ви, ображені, що вони не сумують за вами і не приділяють вам більше свого часу.
Спочатку ви ігноруєте свої проблеми в стосунках. Але згодом, коли вас це починає турбувати все більше і більше, ви вирішуєте скуштувати їм власне ліки.
Наступного разу, коли він або вона запросить вас на побачення, ви скажете їм, що зайняті. Ви почнете ставитися до них так само, як і до вас.
Це, безсумнівно, дасть їм урок. Зрештою, що може змусити їх цінувати вашу присутність більше, ніж відчуття вашої відсутності?
Не буду вам брехати: бувають ситуації, коли це працює. Але це ефективно лише для незрілих людей, і навіть якщо ви отримуєте те, що хочете, така динаміка не є стійкою.
Що тут може піти не так, ви повинні дивуватися? Що ж, ви обидва потрапляєте в пастку нескінченного кола злості та ігор розуму.
З іншого боку, у мене є така дика ідея. Замість того, щоб піти всепасивно агресивнийберете участь у дитячих іграх або мовчаєте з ними, чому б вам просто не сказати своєму партнерові, що вас турбує?
Божевільний, га? Б’юся об заклад, ви спробували все, крім цього.
Зберігайте романтику.
Коли ви думаєте, як налагодити стосунки, які руйнуються, ви забуваєте про одну важливу річ: тут ми говоримо про романтичні стосунки.
Ви не шукаєте поради щодо того, як налагодити речі зі своїм братом, сестрою, батьками чи кращим другом – ви хочете, щоб коханий був поруч із собою.
Ну, якщо ви одна з тих пар, які сміються над романтикою, то вам попереду довгий шлях. Зрештою, ви двоє були разом протягом багатьох років і перебувають у тривалих стосунках.
Який сенс брати квіти своїй дівчині з нізвідки?
Чи не було б дурним приготувати своєму хлопцеві млинці у формі серця на сніданок? Хіба не по-дитячому розповідати своєму ТОМУ романтичну історію кохання перед сном?
Ну, поки ви так думаєте, це означає, що роман давно пішов з ваших стосунків. І настав час змінити це.
Настав час нагадати один одному про свої починання. Розбуди тих метеликів у животі; Я обіцяю вам, що вони не мертві – вони просто впадають у сплячку.
Почніть з дрібниць, наприклад, сніданку в ліжко, ванни з пінкою або невеликих подарунків без особливого приводу.
Знаєте, не обов’язково бути ваш 6-місячний ювілей або Різдво, щоб отримати щось для коханої людини. Замість цього ви можете зробити кожен день Днем Святого Валентина, проявивши трохи фантазії.
Бути спонтанно романтичним
Для того, щоб внести кардинальні зміни, по-перше, вам доведеться узгодити їх зі своїм партнером. Проте одна справа вирішити, що ви будете романтичнішими, а детально спланувати це зовсім інше.
Що б ви не робили, не забувайте бути спонтанними, тому що це суть романтики. Немає сенсу планувати романтичні сюрпризи, чи не так?
Проведіть змістовно час один з одним.
За словами тренерів із відносин, багато подружніх пар з дітьми стикаються з тією ж проблемою стосунків: вони не проводять часу разом. Принаймні, не якісний час.
Це трапляється не тільки якщо у вас є діти. Насправді, це поширена причина неприємностей на небесах майже для всіх пар, які живуть разом.
Як це можливо, напевно запитаєте ви себе? Коли ви думаєте про це, ви і ваш SO весь час разом.
Дозвольте на мить зупинити вас. Чи вважаєте ви гра з дітьми, розмови про іпотеку, покупки продуктів або перегляд телевізора перед сном як час, проведений разом?
Я так думав. Основна увага тут не лише на тому, щоб бути поруч один з одним, а на СЕНСІСНО проведеному разом. Зосереджено на тому, щоб провести цей час САМ, без будь-яких відволікань.
І саме цього вам не вистачає. Я знаю, що більшість днів ти приходиш додому таким втомленим, що не можеш дочекатися звільнення.
Останнє, про що ви думаєте, це келих вина з вашим SO. Зрештою, залишилося так багато невиконаних справ.
Знову побачення
Тим не менш, якщо ви хочете зберегти свої стосунки, вам доведеться знайти час і сили один для одного.
Не хвилюйтеся: ви не погані батьки, якщо знайдете няню або попросите батьків спостерігати за дітьми, поки ви гуляєте зі своїм SO.
Усе, що ви повинні робити замість того, щоб бути зі своїм партнером, може почекати. Але ваші стосунки не можуть.
Саме тому я раджу вам почати зустрічатися знову. Мені байдуже, чи живете ви разом чи були у стосунках роками – ходіть на справжні побачення.
Знаєте, як у старі добрі часи, коли вам не потрібно було турбуватися про підгузки чи неоплачені рахунки.
Знайдіть кілька креативних ідей для побачень і перетворите кожну мить, яку ви проводите разом, у незабутній досвід.
Подумайте про гарні моменти разом.
Коли ви опинитеся в ситуації, коли ви замислюєтеся, як налагодити відносини, які руйнуються, більш ніж очевидно, що ви і ваш партнер перебуваєте в складній ситуації. Проте не завжди все було так, чи не так?
Колись ви двоє були найщасливішими людьми на світі. Ви розділили беззастережну любов, і ніхто не міг стати між вами.
Те, що це змінилося, не означає, що цього ніколи не було. Ці почуття все ще там – приховані глибоко всередині вас обох.
Отже, що з цим потрібно зробити? Що ж, вам варто згадати всі радісні моменти, які ви провели разом.
Замість того, щоб зосередитися на своїх суперечках і розбіжностях, які забарвлювали ваші стосунки останнім часом, постарайтеся згадати старі добрі часи.
Спробуйте розбудити людей, якими ви колись були. Якщо потрібно, перегляньте свої старі фотографії. Знайдіть свої старі публікації в соціальних мережах, солодкі повідомлення та журнали телефонних дзвінків і згадайте, що ви тоді відчували.
Що вас зблизило? Ця енергія ще жива і присутня?
Найголовніше: чи все, що сталося потім, достатньо гідне, щоб зруйнувати все ваше минуле.
Не зрозумійте мене неправильно: я не кажу, що ви повинні залишатися разом лише тому, що у вас є спільна історія.
Тим не менш, це має на меті відновити ваш роман, перш ніж він зникне назавжди.
Прийміть відповідальність за свої дії.
Більшість людей не знають, що коли відносини руйнуються, це завжди спільна відповідальність.
Пам’ятаєте, як ми говорили про єднання? Як ви обидва повинні докласти зусиль, щоб все запрацювало?
Ну, я ненавиджу ламати вашу бульбашку, але правда в тому, що ви обидва також зруйнували благополуччя ваших стосунків. Я знаю, що було б найпростіше звалити всю провину на іншого партнера, але це не спосіб змусити ваші стосунки працювати.
Хочеш ти це визнавати чи ні, але на тобі лежить частина відповідальності за те, що йде вниз. Якщо ви не бачите своїх помилок, можливо, настав час поглянути на ситуацію з точки зору вашого партнера, і це прояснить ситуацію.
Визнати відповідальність лише перед собою буде недостатньо. Замість цього ви повинні прийняти все погане, що ви зробили, і ваш SO має переконатися, що ви дійсно каєтесь.
Поки ви цього не зробите, вони завжди відчуватимуть, що їхні почуття не визнають. Поки вони не побачать, що ви дійсно усвідомлюєте весь біль, який ви заподіяли, вони будуть підозрювати вашу чесність.
Ваш SO подумає, що ви просто говорите їм те, що вони хочуть почути, і вони не сприйматимуть вас серйозно.
Я знаю, що подивитися на себе в дзеркало і взяти на себе частину провини – це все, але не легко. Проте це не означає, що ви поганий хлопець у історії.
Зрештою, нікого немає. Ви двоє — просто люди, створені з плоті й крові; люди, які роблять помилки, як і всі.
10 ознак того, що він не докладає достатньо зусиль у ваші стосунки
Ніхто не ідеальний
Ось порада щодо стосунків другого шансу, яка вам добре послужить: не чекайте досконалості. Незабаром все налагодиться, але ні ви, ні ваш партнер ніколи не станете бездоганними, і ваші стосунки ніколи не будуть бездоганними.
Це не означає, що ви повинні погодитися на менше. Це просто означає прийняти обидва свої недоліки і навчитися вчасно з ними боротися.
Близькість лікує.
На жаль, багато подружніх пар і людей, які перебувають у тривалих стосунках, втрачають близькість, яка їх пов’язувала. Не зрозумійте мене неправильно: я не маю на увазі лише заняття в спальні.
Природно, це важливий аспект будь-яких стосунків, і той, хто намагається сказати вам протилежне, бреше. Але що, якщо ви чудово ладнаєте під простирадлом, але не можете знайти золоту середину в реальному житті? Так, таке також буває.
Чого ви, напевно, не знаєте, так це те, що інтим - це набагато більше, ніж спільний сон. Насправді, це відчуття бути єдиним зі своїм SO. Це відчуття емоційної та фізичної близькості зі своїм партнером.
Інтимність будується, і її також можна легко розірвати. Це саме те, що сталося з вами двома: ви і ваш партнер втратили зв’язок, і ви не так пов’язані, як колись.
Скільки разів ви дивилися на них і відчували, ніби розмовляєте з незнайомцем? Скільки разів ви відчували, що ви більше не належите одне одному?
У такому випадку це останній шанс попрацювати над своєю інтимністю.
Як ви можете цього досягти?
Для початку забудьте про що-небудь фізичне. Я гарантую вам, що як тільки ви знову досягнете емоційної, інтелектуальної та психічної близькості, фізичний потяг з’явиться.
Почніть з дослідження розуму цієї людини. Хто вони? Ви сумували за всіма змінами, які зазнала їхня особистість?
Задайте їм глибокі, стимулюючі запитання. Зробіть це своїм ритуалом: час тижня, коли ви дійсно говорите про свої страхи, слабкості та емоції.
Щоразу, коли у вас є можливість, поцілуйте або обійміть ваш SO. Цей невинний дотик не повинен призводити до чогось більшого – це просто ваше тіло говорить вашій коханій: я тут і нікуди не піду.
Працюйте над собою, над собою, над собою.
Поки ви робите все можливе, щоб зрозуміти, як налагодити відносини, які руйнуються, ви, здається, забуваєте про щось важливе: найважливіші відносини у вашому житті.
Ні, я не кажу тут про цю романтику. Для різноманітності я говорю про ваші стосунки з самим собою.
Дивіться, я тут, щоб допомогти вам помиритися з вашим партнером, а не спровокувати протилежний результат.
Але хто може гарантувати, що ця людина залишиться поруч із вами назавжди, навіть якщо ви дасте своєму роману другий шанс зараз?
Останнє, чого я хочу, це бути песимістом. Тим не менш, це реальність.
Правда в тому, що кожен може так чи інакше зникнути з вашого життя. Але що ще краще, це те, що ви можете зробити це без когось – ви просто зараз цього не бачите.
Тим не менш, єдина людина, без якої ви не можете вижити, це ВИ. Саме тому ви повинні зосередитися на собі.
Що б ви не робили, будь ласка, не будьте надмірно одержимі цією романтикою та її майбутнім. Не робіть цього до того моменту, коли ви втратите себе.
Самолюбство і самоповага
Бути у стосунках означає грати за команду – проти цього ніхто не заперечує. Проте це не означає, що ви не повинні звертати увагу на власні потреби лише тому, що ви частина пари.
Давайте прояснимо одну річ: ви ніколи не зможете бути хорошим хлопцем чи дівчиною, якщо ви самі не в порядку. Я не кажу розлучитися і залишитися самотнім назавжди.
Натомість я раджу вам зробити себе щасливими, перш ніж намагатися покращити свої стосунки.
Не хвилюйтеся: в цьому немає нічого егоїстичного. Насправді, якщо і ви, і ваш SO робите те саме, у вас буде двоє людей із високим рівнем самооцінки, які працюють над досягненням спільної мети. Що може бути краще за це?
Пам'ятайте одне: ніхто не буде вас поважати, поки ви не зробите це самі.
Ви повинні навчитися ставити себе на перше місце, як піклуватися про власні потреби і як цінувати всі свої якості, якщо ви хочете, щоб ваш партнер ставився до вас відповідним чином.
Те саме стосується самолюбства. Як ви можете очікувати, що хтось любить вас, якщо ви вважаєте себе нелюбимою?
Ви подаєте приклад, якому наслідуватиме інша людина, тому краще бути хорошим.
Прощення не змінює минуле – воно збільшує майбутнє.
Одна справа, якщо ваші стосунки руйнуються, тому що ви двоє потрапили в колію, або через те, що у вас виникли незначні проблеми, які ви не змогли вирішити вчасно.
Тим не менш, якщо є такі речі, як невірність або будь-які зловживання, тоді все стає трохи складніше.
Усвідомлюєте ви це чи ні, правда полягає в тому, що все, що відбувалося, залишило глибокі травми у вашому психічному здоров’ї, самооцінці та емоційному стані.
Іноді ви думаєте, що відійшли від свого минулого, а потім раптом воно з’являється на порозі.
Раптом весь емоційний багаж ваших стосунків випливає на поверхню, і перш ніж ви цього усвідомите, ви і ваш партнер сперечаєтеся за те, що ви впевнені, що подолали багато років тому.
Ну, вгадайте: ви цього не зробили. Замість цього ви просто намагалися замітати все під килимом, чекаючи, що це зникне.
Проблема в тому, що ви не пробачили один одному провини в минулому. Що ж, згідно з усіма порадами щодо стосунків, які ви коли-небудь отримаєте, прощення — це ключ.
Все досить просто: ви не можете дати своїм стосункам другий шанс, якщо вага минулого продовжує тягнути їх вниз. Ви не можете планувати майбутнє з людиною, з якою у вас є невирішені рахунки.
Повір мені: прощення звільняє вас. Як би важко це не було, але це єдиний спосіб налагодити ваші стосунки.
З іншого боку, ніхто не може звинувачувати вас, якщо ви не можете пробачити. Іноді вам дуже хочеться це зробити, але ваше розбите серце не готове до цього кроку.
У такому випадку немає сенсу що-небудь пробувати, поки не позбудетеся образ і образ. Немає сенсу будувати майбутнє на руїнах минулого.
Пробачити проти забути
З іншого боку, всі будуть казати вам завжди прощати, але ніколи не забувати. Яка різниця?
Ну, якщо ви пробачите один одному свої провини, ви ніколи більше про це не згадуватимете. Найгірше, що ви можете зробити, це підносити всі ваші старі проблеми у стосунках щоразу, коли ви стикаєтеся з новими.
Тим не менш, не забути означає, що ви все ще бачите все так, як вони відбувалися. Ви усвідомлюєте, що були зроблені погані рішення, але ви вибрали свої стосунки, а не кожен із них.
Ви знаєте, що всі випадки, коли ви завдали один одному болю, неможливо стерти. Але все, що відбувалося, може послужити вам обом уроком, щоб більше ніколи не повторювати своїх помилок.
Краще трохи зігнутися, ніж розірватися.
У всіх нас є набір стандартів і порушників угод. Є деякі речі, які ви відмовляєтеся обговорювати, не кажучи вже про зміну свого ставлення.
Але якщо ви хочете бути частиною пари, ви повинні розуміти, що не все може бути вашим шляхом. Натомість ви і ваша SO повинні знайти шлях до компромісу.
Немає іншого шляху, крім як знайти золоту середину у всьому. Ви повинні відмовитися від деяких своїх вимог, щоб зробити свого партнера щасливим, і він повинен зробити те ж саме для вас.
якщо ти повернеш обманного чоловіка
Ви нічого не досягнете своєю гордістю і злобою. Пам’ятайте: у вас і вашого партнера спільна мета.
Ви двоє не вороги, і не має значення, хто правий, а хто ні. Єдине, що має значення, це досягти кінця цієї подорожі, тримаючись за руки.
Дрібниці
Ви знаєте, що кажуть: практика робить досконалим. Що ж, уміння йти на компроміс – це також навичка, і ви повинні вдосконалити її, якщо хочете повернутися до ваших любовних стосунків.
Для початку спробуйте піти на компроміс щодо деяких дрібниць, наприклад, зустрітися на півдорозі щодо того, що ви будете їсти на вечерю та яку пісню ви послухаєте в певний момент.
Перш ніж ви це зрозумієте, така поведінка стане для вас зразком.
Ви звикнете діяти таким чином у всіх аспектах життя. Просто так буде набагато легше домовитися про набагато більші речі.
Ставте свої цілі достатньо високими, щоб надихати вас, і досить низькими, щоб підбадьорити.
Нарешті, дуже важливо поставити цілі здорових стосунків. Вони повинні бути доступними і реальними, тому не чекайте казки.
Тим не менш, це не означає, що вам дозволено бути невдачею. Заради Бога, повірте в себе і в свою любов.
Закінчивши всі кроки, подумайте про конкретні речі, яких ви хочете досягти. Як виглядали б ваші ідеальні стосунки?
А як щодо мрій вашого партнера?
Де середина? Чи можете ви двоє зустрітися на півдорозі щодо цих цілей?
Більше того: чи можете ви досягти середини між цілями, які надихнуть вас, і тими, які вас підбадьорять?
Викладаючи речі на аркуш паперу
Найкращий спосіб поставити свої цілі – це викласти їх усі на аркуші паперу та поставити собі дедлайн.
Настав час забути про спонтанність і романтичність. Будьте точними щодо того, чого ви хочете досягти, і будьте реалістичні щодо термінів.
Також не забудьте записати обов’язки кожного. Візьміть аркуш і заповніть його речами, які вам обом потрібно змінити у своїй поведінці.
Найголовніше: дотримуйтесь своїх обіцянок!
Як налагодити стосунки на відстані, які розпадаються?
Коли ви перебуваєте в романі на відстані, всі ваші проблеми у стосунках здаються серйознішими. Вам не обов’язково розпадатися – іноді розпадатися набагато гірше.
Але, незважаючи на всі неприємності, які супроводжують такі стосунки, якщо любов справжня, можна змусити справи працювати.
Якщо ви відчуваєте, що ваш роман на відстань потребує заощадження, ось що з цим робити.
Мета без плану – це лише бажання.
Усі міжміські пари мають кінцеву мету: не бути далеко назавжди. Але хіба це те, про що ти мрієш? Або у вас є реальний план?
Очевидно, це включає врешті-решт переїзд разом. Як ви очікуєте, що це станеться?
Де ти будеш оселитися? Чи буде це нейтральна територія, де ви обидва почнете з нуля разом? Або один переїде в місто іншої людини?
На жаль, це ситуація, коли ви повинні бути більше практичними, ніж романтичними. Треба думати про роботу, фінанси та житло.
Найголовніше: чи готові ви до цього кроку? Чи готові ви залишити все своє життя позаду і піти кудись, де у вас немає нікого, крім вашого SO?
Звичайно, ви не будете вдаватися в подробиці, якщо ваші стосунки на відстані тільки починаються. Тим не менш, навіть тоді, ви повинні мати бачення того, як ви хотіли б, щоб все відбувалося.
Останнє, чого ви хочете, це витрачати роки на надію, що хтось постукає у ваші двері і дасть відповідь на всі ваші дилеми.
Замість цього складіть план дій. Як на мене, це може бути навіть п’ятирічний план, але він має бути детальним, і ви повинні його дотримуватися якомога більше.
Завжди намагайтеся пристосуватися до ситуації.
На відміну від інших пар, на вас і вашого партнера сильно впливають обставини, які в кінцевому підсумку можуть призвести до смерті вашого кохання.
Як далеко ви один від одного? Ваш SO далеко від вас? Чи можете ви відвідувати один одного на вихідних?
Або ми тут говоримо про польоти на літаку та заплановані відпустки? Це різні ситуації, з якими, на жаль, доведеться мати справу.
У вас є вибір: ви можете або плакати через свою жалюгідну долю, або ви можете зробити все можливе, щоб пристосуватися до ситуації і зробити з неї найкраще.
Якщо любов сильна, і якщо це справжня справа, тоді немає дилеми, що ви виберете.
Наприклад, ви можете бути старомодним і надіслати своєму SO любовний лист на відстань або ви можете надіслати їм маленький подарунок без особливого приводу.
Замість того, щоб вітати їх з днем народження через соціальні мережі, надішліть їм листа з днем народження з подарунком на домашню адресу.
Переверніть ситуацію на свою користь!
Знайдіть стабільний темп.
Деякі міжміські пари скаржаться на те, що вони недостатньо спілкуються зі своїм SO. З іншого боку, деякі відчувають тиск, щоб постійно розмовляти з ними та писати їм.
Ні те, ні інше не є хорошим.
У першому сценарії ви почнете відчувати себе емоційно занедбаним, перш ніж усвідомите це. Це ваш друг чи друг, а не якийсь випадковий незнайомець в мережі, якого ви чуєте кілька разів на тиждень.
З іншого боку, проводити всі дні, дивлячись на телефон, теж не є рішенням. Тільки тому, що ви двоє фізично розлучені, це не означає, що це допоможе вам бути в’язкою подругою чи хлопцем.
Рішення – знайти баланс. Ви та ваш SO повинні знайти стабільний темп свого спілкування.
Подобається вам це чи ні, але бути на зв’язку 24/7 неможливо. Ви можете спробувати, але це вийде недовго.
Зрештою, у вас є життя за межами ваших стосунків. До того ж, одна людина рано чи пізно втомиться від такого розташування.
Тому потрібно скласти схему. Звичайно, вам дозволено телефонувати або надсилати один одному повідомлення поза запланованим розкладом.
Тим не менш, було б краще запланувати дати. Не пропустіть їх і позбавтеся від усіх можливих відволікаючих факторів перед Skyping або FaceTiming вашого BAE.
Якщо вам потрібно грати в детектива, пора рухатися далі.
Чому припиняються довгострокові стосунки? Ну, ще одна поширена причина, чому LTR розпадаються, - це відсутність довіри.
Ваш партнер знаходиться за милі від вас, і ви не можете знати, що він робить, коли не розмовляє з вами.
Який облом, правда? Що стосується вас, вони можуть жити паралельним життям, про яке ви не знаєте.
Якщо вони не беруть трубку, вони, мабуть, йдуть за вашою спиною – немає шансів у пеклі, що вони зайняті або що вони заснули. І найгірше те, що з цим нічого не поробиш.
У вас немає спільних друзів, ви не можете з’являтися на їхній роботі чи на порозі без попередження, і немає жодного жахливого способу перевірити їх, як це робив би кожен контролюючий хлопець чи дівчина.
Ну, не пощастило, але вгадайте: у вас немає іншого виходу, як довіряти їм.
Не дозволяйте нікому видавати вас за дурня, але й не зациклюйтеся на кожній дурниці. Це не принесе вам нічого, крім сильного головного болю.
Останні думки
Коли ви намагаєтеся з’ясувати, як налагодити відносини, які руйнуються, першочерговим завданням є ніколи не втрачати надію і тримати голову піднятою.
Давай, ти зайшов так далеко, і я впевнений, що ти впораєшся… якщо ти не сумніваєшся, що це справжня справа?