Здоровіший ситний омлет
[рейтинг = '5.00']
Реклама - Продовжуйте читати нижче Cal / Serv:468Врожайність:1Інгредієнтидва великі яйця два великі яєчні білки 1 1/2 унції індича шинка 1 ст. подрібненої плодолисткової петрушки 1/4 ч. Л. Сіль 2 ч. Л. олія каноли 1/4 c. цибулю, нарізану кубиками 1/2 c. заморожена нарізана кубиками картопля 1 ч. Л. несолоне масло 1 унція подрібнений нежирний гострий сир чеддер (1/4 склянки) 2 ст. нежирна сметана (за бажанням)Цей модуль покупки інгредієнтів створений та підтримується третьою стороною та імпортується на цю сторінку. Можливо, ви зможете знайти більше інформації про цей та подібний вміст на їх веб-сайті. Напрямки
Стів Жиральт5,00 5
Омлет з усім! Ми складали сир, шинку та домашню картоплю, як IHOP. Але ми виключаємо більше половини калорій.
Реклама - Продовжуйте читати нижче Cal / Serv:468Врожайність:1Інгредієнтидва великі яйця два великі яєчні білки 1 1/2 унції індича шинка 1 ст. подрібненої плодолисткової петрушки 1/4 ч. Л. Сіль 2 ч. Л. олія каноли 1/4 c. цибулю, нарізану кубиками 1/2 c. заморожена нарізана кубиками картопля 1 ч. Л. несолоне масло 1 унція подрібнений нежирний гострий сир чеддер (1/4 склянки) 2 ст. нежирна сметана (за бажанням)Цей модуль покупки інгредієнтів створений та підтримується третьою стороною та імпортується на цю сторінку. Можливо, ви зможете знайти більше інформації про цей та подібний вміст на їх веб-сайті. Напрямки
- У мисці збийте яйця, білки, індичку, петрушку та сіль.
- У 8-дюймовій антипригарній сковороді або омлетній каструлі нагрійте 1 чайну ложку олії на середньому вогні. Додайте цибулю і варіть, помішуючи, 2-3 хвилини. Додайте масло, що залишилося, потім додайте картоплю і варіть, накривши кришкою, перемішуючи кожні кілька хвилин, поки картопля не почне підрум’янюватися, приблизно від 5 до 6 хвилин. Перекладіть суміш на тарілку.
- У тій же сковороді розігрійте масло на середньому вогні, поки не стане достатньо гарячим, щоб крапля води заскрипіла. Влити яєчну суміш; вона повинна встановлюватися відразу по краях. Нахиліть каструлю, щоб сире яйце стікало на гарячу сковороду. Продовжуйте варити, поки поверхня омлету не стане рідкою.
- Помістіть цибульну суміш по центру омлету. Зверху залити 2 столовими ложками сиру. Складіть яйце навпіл над начинкою і перекладіть на тарілку. Зверху посипте залишився сиром. Подавайте із змішаним зеленим салатом та сметаною, якщо бажаєте. Робить один омлет; повторіть, щоб вистачило для всієї родини!
Стів Жиральт5,00 5Омлет з усім! Ми складали сир, шинку та домашню картоплю, як IHOP. Але ми виключаємо більше половини калорій.