Getty ImagesЯк тільки ви перекидаєте календар на жовтень, здається, що цукерки є скрізь. І хоча ми знаємо, що, мабуть, повинні просто
відійти, ми лише люди. Але чого б ви не хотіли, є кращий вибір, вважають наші експерти.
Переглянути галерею 9Фотографії 
Getty Images 1з 9Коли ви хочете арахісове масло
Кубок арахісового масла Різа проти БаттерфінгераЦе Різ для перемоги. 'Вони мають майже третину калорій, на 19 грамів вуглеводів менше і приблизно третину насичених жирів Батерфінгера', - говорить зареєстрований дієтолог і
Мама подає цеавтор
Лора Чіпулло. Більше хороших новин для Reese's: Оскільки вони виготовлені з власне арахісовим маслом, вони містять 5 грамів білка, який допомагає збалансувати вміст цукру і довше залишає вас задоволеними, каже зареєстрований дієтолог
Емі Шапіро.
Getty Images дваз 9Коли ви просто хочете класичний шоколад
Бар Херші проти бару DoveЩо стосується калорій та насичених жирів, ці батончики майже ідентичні, тому продовжуйте і не витрачайте на улюблене. Однак Шапіро зазначає, що в барі Hershey є трохи більше цукру та два додаткові інгредієнти, тож вам може бути трохи краще за допомогою бару Dove. 'Чим менше інгредієнтів, тим краще', - каже вона.
Getty Images 3з 9Коли ти почуваєшся горіховим
Снікерс проти PayDay'Якщо ви хочете отримати цукерку, вибір такого з горіхами - розумний крок, оскільки вони забезпечують ситним, корисним жиром', - каже
Карен Ансель, M.S., R.D.N., речник Академії харчування та дієтології. 7 грамів білка PayDay роблять його кращим варіантом, ніж Snickers, який має лише 4 грами білка - не кажучи вже про те, що PayDay містить значно менше насичених жирів і цукрів, а також не частково гідровану олію. 'Для ще більш здорового вибору з таким самим поблажливим смаком виберіть фруктово-горіховий батончик, такий як Kind bar або Lara Bar Uber', - додає Ансель.
Getty Images 4з 9Коли хочеш гірко-солодкий
Чорна солодка проти TwizzlersЗавжди непогано триматися подалі від фальшивої їжі, яка, разом із кукурудзяним сиропом, штучними барвниками та безліччю консервантів, є в основному тим, що є Twizzlers. Якщо у вас все добре з трохи лікувальним смаком традиційної чорної солодки, прийміть її замість цього, каже дієтолог та зареєстрований дієтолог
Дерево лимора.
Getty Images 5з 9Коли у вас настрій для фруктів
Кеглі проти Зоряних вибухівНезважаючи на різницю в розмірах, ви насправді краще зі Зоряними вибухами, ніж Кеглі. 'Зоряні сплески містять на третину менше цукру, ніж' Кеглі ', і не містять жиру та насичених жирів', - говорить Шапіро. 'Вони також містять менше штучних інгредієнтів, гідрогенізованих масел та штучних барвників'. Не обманюйте себе кількістю вітаміну С у кеглях - це вказано як половина рекомендованого щоденного споживання. 'Натомість ви отримаєте колосальні 3 чайні ложки цукру', - каже Ансель.
Getty Images 6з 9Коли ви хочете перекусити (або два & hellip;) шоколаду
Поцілунки Херші проти M&MЦе рішення зосереджується на багаторічному питанні контролю над порціями. Хоча Поцілунки Герші упаковані індивідуально - а тому їдять трохи довше, ніж жменька З & М, - важко не зробити серйозної вм'ятини у, як правило, великій сумці. Тим не менше, їм бракує цукрового та штучного забарвленого зовнішнього шару цукерок M&M, що працює на їх користь.
Getty Images 7з 9Коли хочеться чогось солодкого
ітерпкий
Smarties проти NerdsCipullo схвильовано сказав нам, що Smarties є
ідеальноліки від безглуздої їжі. 'Тільки 25 калорій на один рулет!' - вигукує вона. 'Ботаніки потроюють калорії лише в 1 столовій ложці цукерок і містять три джерела цукру в списку інгредієнтів, що дуже багато для такого крихітного продукту'.
Getty Images 8з 9Коли хочеш присоску
Веселий Ранчер проти Blow PopХоча тверді цукерки рідше пошкоджують талію, оскільки їх споживання триває довше, вони не дружать вам. 'Щоб мінімізувати пошкодження зубів, виберіть Jolly Rancher', - говорить Баум. 'У Blow Pop є солодкий, жувальний жувальний жувальний центр, який приклеює цукор до ваших зубів, коли ви жуєте його'. Три Веселі Ранчери містять майже таку ж кількість калорій, як один Blow Pop, тобто Ви можете розподілити смоктання і насолоджуватися ними в декілька різних моментів протягом дня, каже Шапіро.
Getty Images 9з 9Коли хочеться чогось м’ятного
Йоркська М’ятна Петті проти Джуніор Монетного дворуХоча Junior Mints забезпечують у чотири рази більше заліза, York Peppermint Patty виграє за калоріями, насиченими жирами та цукром - і отримує бонусні бали за надходження в індивідуальному розмірі порції. 'Порівняно зі звичайною цукеркою, м'ятна пиріжка з м'ятою на 140 калорій є основною пропозицією щодо калорій, тим більше, що вона має лише 2,5 грама жиру', - говорить Ансель.
Getty ImagesЯк тільки ви перекидаєте календар на жовтень, здається, що цукерки є скрізь. І хоча ми знаємо, що, мабуть, повинні простовідійти, ми лише люди. Але чого б ви не хотіли, є кращий вибір, вважають наші експерти. 
Getty Images Коли ви хочете арахісове маслоКубок арахісового масла Різа проти БаттерфінгераЦе Різ для перемоги. 'Вони мають майже третину калорій, на 19 грамів вуглеводів менше і приблизно третину насичених жирів Батерфінгера', - говорить зареєстрований дієтолог іМама подає цеавторЛора Чіпулло. Більше хороших новин для Reese's: Оскільки вони виготовлені з власне арахісовим маслом, вони містять 5 грамів білка, який допомагає збалансувати вміст цукру і довше залишає вас задоволеними, каже зареєстрований дієтологЕмі Шапіро. 
Getty Images Коли ви просто хочете класичний шоколадБар Херші проти бару DoveЩо стосується калорій та насичених жирів, ці батончики майже ідентичні, тому продовжуйте і не витрачайте на улюблене. Однак Шапіро зазначає, що в барі Hershey є трохи більше цукру та два додаткові інгредієнти, тож вам може бути трохи краще за допомогою бару Dove. 'Чим менше інгредієнтів, тим краще', - каже вона. 
Getty Images Коли ти почуваєшся горіховимСнікерс проти PayDay'Якщо ви хочете отримати цукерку, вибір такого з горіхами - розумний крок, оскільки вони забезпечують ситним, корисним жиром', - кажеКарен Ансель, M.S., R.D.N., речник Академії харчування та дієтології. 7 грамів білка PayDay роблять його кращим варіантом, ніж Snickers, який має лише 4 грами білка - не кажучи вже про те, що PayDay містить значно менше насичених жирів і цукрів, а також не частково гідровану олію. 'Для ще більш здорового вибору з таким самим поблажливим смаком виберіть фруктово-горіховий батончик, такий як Kind bar або Lara Bar Uber', - додає Ансель. 
Getty Images Коли хочеш гірко-солодкийЧорна солодка проти TwizzlersЗавжди непогано триматися подалі від фальшивої їжі, яка, разом із кукурудзяним сиропом, штучними барвниками та безліччю консервантів, є в основному тим, що є Twizzlers. Якщо у вас все добре з трохи лікувальним смаком традиційної чорної солодки, прийміть її замість цього, каже дієтолог та зареєстрований дієтологДерево лимора. 
Getty Images Коли у вас настрій для фруктівКеглі проти Зоряних вибухівНезважаючи на різницю в розмірах, ви насправді краще зі Зоряними вибухами, ніж Кеглі. 'Зоряні сплески містять на третину менше цукру, ніж' Кеглі ', і не містять жиру та насичених жирів', - говорить Шапіро. 'Вони також містять менше штучних інгредієнтів, гідрогенізованих масел та штучних барвників'. Не обманюйте себе кількістю вітаміну С у кеглях - це вказано як половина рекомендованого щоденного споживання. 'Натомість ви отримаєте колосальні 3 чайні ложки цукру', - каже Ансель. 
Getty Images Коли ви хочете перекусити (або два & hellip;) шоколадуПоцілунки Херші проти M&MЦе рішення зосереджується на багаторічному питанні контролю над порціями. Хоча Поцілунки Герші упаковані індивідуально - а тому їдять трохи довше, ніж жменька З & М, - важко не зробити серйозної вм'ятини у, як правило, великій сумці. Тим не менше, їм бракує цукрового та штучного забарвленого зовнішнього шару цукерок M&M, що працює на їх користь. 
Getty Images Коли хочеться чогось солодкогоітерпкийSmarties проти NerdsCipullo схвильовано сказав нам, що Smarties єідеальноліки від безглуздої їжі. 'Тільки 25 калорій на один рулет!' - вигукує вона. 'Ботаніки потроюють калорії лише в 1 столовій ложці цукерок і містять три джерела цукру в списку інгредієнтів, що дуже багато для такого крихітного продукту'. 
Getty Images Коли хочеш присоскуВеселий Ранчер проти Blow PopХоча тверді цукерки рідше пошкоджують талію, оскільки їх споживання триває довше, вони не дружать вам. 'Щоб мінімізувати пошкодження зубів, виберіть Jolly Rancher', - говорить Баум. 'У Blow Pop є солодкий, жувальний жувальний жувальний центр, який приклеює цукор до ваших зубів, коли ви жуєте його'. Три Веселі Ранчери містять майже таку ж кількість калорій, як один Blow Pop, тобто Ви можете розподілити смоктання і насолоджуватися ними в декілька різних моментів протягом дня, каже Шапіро. 
Getty Images Коли хочеться чогось м’ятногоЙоркська М’ятна Петті проти Джуніор Монетного дворуХоча Junior Mints забезпечують у чотири рази більше заліза, York Peppermint Patty виграє за калоріями, насиченими жирами та цукром - і отримує бонусні бали за надходження в індивідуальному розмірі порції. 'Порівняно зі звичайною цукеркою, м'ятна пиріжка з м'ятою на 140 калорій є основною пропозицією щодо калорій, тим більше, що вона має лише 2,5 грама жиру', - говорить Ансель.