7 способів прийняти своє недосконале Я

Ми всі маємо уявлення про те, що означає ідеальний. Це той, хто щоранку встає о 6 ранку, добре снідає, їде на роботу, брикається там, повертається додому, де все є в Instagram, чисто й затишно, а потім трішки гуляє перед сном зі своєю коханою людиною.

Той, у якого завжди ідеальна зачіска та макіяж. Той, у якого завжди все під контролем.

Такої ідеальної людини, ну, не існує.

Так довго я намагався відповідати стандартам, які встановив для себе, — стандартам, яких мені потрібно було досягти, щоб нарешті вписатися у форму власної досконалості. І я провалився. Я постійно перебував на межі, постійно нервував і впадав у депресію, якщо навіть найменша річ піде не так.

Листи без відповіді переслідували мене уві сні; Моя потреба бути ідеальною колегою, ідеальною дочкою, сестрою та працівником коштувала мені здоров’я.У гонитві за досконалістю, я пропустив стільки прекрасного навколо себе.

І навіть тоді я був настільки впевнений, що це моя вина — я повинен був більше постаратися, я міг би зробити це краще. Але справа в тому, що я не міг.

Я всього лише людина і впевнений, що не вписуюся в ту форму досконалості, яку я собі уявляла.

Але нарешті, через стільки часу, я можу сказати, що я неідеально ідеальний. Я можу сказати, що я щаслива і спокійна, навіть коли в моїй квартирі безлад, моє волосся схоже на пташине гніздо, а під маленьку чорну сукню я ношу трусики Wonder woman (тому що я вирішила спати, а не прати, це буває, добре?).

Я в мирі з собою, тому що навчився приймати своє недосконале я і перестав відчувати себе неадекватним. І, можливо, деякі речі, яких я дізнався, можуть допомогти і вам.

1. Досконалість не справжня

Ми не призначені бути ідеальними. Люди роблять помилки за задумом. Інакше б нас назвали роботами. Моє уявлення про досконалість не те саме, що ваше, а ваше уявлення про досконалість не те саме, що у вашого друга.

То чому б ви напружувалися через щось, що є ілюзією? Чому ви втрачаєте сон через те, що не можете контролювати?

Живіть своїм життям на повну, тому що, коли постарієте, ви вже не пам’ятаєте, наскільки добре ви були досконалими. Ви згадаєте всі божевільні та хороші речі, які ви зробили для себе.

2. Пам'ятайте, що вам достатньо

Якщо ми будемо шукати чужого схвалення замість свого, ми ніколи не будемо задоволені.Я порівнював себе з іншимиТак сильно, що я почав ненавидіти те, що я недостатньо талановитий до математики, я погано ставлюся до баскетболу, я не можу наносити макіяж — я навіть не можу правильно намалювати крилату підводку.

Я ніколи не був достатньо хорошим, і це поглинало мене щодня, тому що я відпрацював свою дупу, але я все ще не був задоволений. Отже, я змінив свою точку зору.

Я написав на кожному окремому дзеркалі та стіні, що мені подобається в собі, і те, у чому я добре вмію. Я добре вмію писати. Я добре вмію готувати. Я люблю свої блакитні очі. Я люблю своє рижине волосся.

Мені доводилося щодня нагадувати собі, що мене достатньо і що мені є за що бути вдячним. Я люблю обидві свої руки, обидві ноги. Мені подобається моя здатність ходити, говорити і бачити. Мені подобається, що мене достатньо, тому що тепер я знаю, що я є.

3. Відпустіть речі, які ви не можете контролювати

Ми не можемо контролювати, що інші люди думають про нас і як вони до нас ставляться. Я намагався робити те, що я вважав правильним. Я намагався діяти ідеально, тому що вірив, що це дійсно ідеальний спосіб.

І по дорозі я завдав болю деяким людям, не маючи жодного наміру це зробити. Але справа в тому, що ми не можемо вирішувати, завдамо ми комусь болю чи ні.

Ми не маємо права вирішувати, сподобаємося їм чи ні. У нас немає контролю над іншими людьми, ми не маємо контролю над майбутнім, і це те, що до біса мене налякало.

що люблять робити хлопці для розваги

Я не спав всю ніч, хвилюючись про те, що я сказав, чи я комусь сподобаюся, що буде завтра, як я можу перешкодити комусь піти.

Але таке життя — люди приходять і йдуть, лайно трапляється, і єдине, над чим ми маємо владу, це те, як ми на це реагуємо.

4. Змініть свою розмову

Ви б проводили час зі своїми друзями, якби вони говорили те, що ви постійно говорите собі? Ти б все ще любив їх, якби вони продовжували говорити про твої недоліки, як ти міг би стати кращим, як ти міг би старатися більше?

Важко любити того, хто бачить у нас лише погане; важко любити того, хто не має до нас нічого, крім скарг. То як ти мігЛюби себеякщо ти продовжуєш це робити?

Замість того, щоб думати, як ваше волосся виглядає безладно, подумайте про те, як ви починаєте нову модну тенденцію.

Замість того, щоб думати про те, як ви могли б схуднути ще трохи, подумайте про те, який ви пишний і як дивовижно насолоджуватися життям.

Замість того, щоб думати, який ти потворний, зіпсований, негідний, подивися собі в очі і повторюй: мене достатньо, поки ти нарешті не повіриш.

І подаруйте собі посмішку в дзеркалі — це доведеномиттєво покращити наш настрій.

5. Пам'ятайте, що ви є незавершеною роботою

Ніхто не може зробити щось ідеально з першої спроби. Саме невдачі дають нам уроки. Це можливість спробувати ще раз, проявити силу, продовжувати йти вперед, яка викладає нам уроки.

Вони вчать нас, які ми дивовижні, які ми сильні, наскільки ми наполегливі. Мій професор говорив, що краса полягає в подорожі, а не в цілі.

Не знаю, як ви, хлопці, але я напевно люблю, коли досягаю своїх цілей, але також навчився отримувати задоволення від подорожі. Я дізнався, що я незавершена робота.

Я все ще вчуся бути дорослим. Я все ще вчуся любити себе. Я все ще вчуся, що зазнати невдачі — це нормально. Навіть коли це коле, навіть коли вас збивають, це все гаразд.

Я буду добре, я отримав це.

6. Зрізати людей, що догодно

Важливе не чуже щастя, а ваше. Справа не в тому, щоб догодити іншим, а про те, щоб догодити собі. Як би ви не старалися, вони завжди будуть просити вас старатися більше.

Скільки б ви не давали, цього ніколи не буде достатньо. Замість того, щоб шукати ЇХНОГО щастя і потреби, почніть добиватися своїх.

Час від часу кажіть «ні» — поважайте себе, щоб вони теж могли вас поважати. Поважайте свій час, тож і вони поважатимуть його.

Коли я вперше сказав «ні» своєму колезі щодо того, щоб взяти його частину роботи, мені було так погано. Я відчував себе найгіршою людиною. Але він навіть не здригнувся. Він просто перейшов до когось іншого.

Я пам’ятаю, як всю ніч валявся по ліжку і думав, що, можливо, я б також виконав його частину роботи. Тобто я все одно не сплю.

Але він навіть не міг пригадати цього наступного дня, коли я вибачився. Його ніколи не хвилювало, хто виконуватиме цю роботу — його хвилювало лише те, що не він її виконує.

Тоді я зрозумів, що втрачаю сон через когось, хто навіть не пам’ятає, як зі мною розмовляв. І скільки разів я робив те саме, навіть не усвідомлюючи цього? Скільки разів ви робили те саме?

7. Мрія

Ви, мабуть, думаєте: «Навіщо мені, чорт возьми, мріяти?» Яке це має відношення до того, щоб обійняти себе? Пам’ятаєте ті часи, коли ми були дітьми і бачили найбожевільніші сни?

Ми хотіли бути пожежниками, астронавтами, балеринами, а я хотів бути Пікассо (я був божевільною дитиною). У нас були ці мрії, і ми вправлялися для них.

Раніше ми танцювали цілий день, щоб бути готовими, коли стали балеринами. Ми звикли гасити уявні пожежі, щоб бути готовими, коли прийшла наша доля пожежників.

І я малював по всьому будинку, тому що збирався стати наступним Пікассо. І якось, після всіх хороших оцінок, відповідності всім стандартам бути чудовими дітьми та дорослими, турботливими, соціальними, відпочилими та активними студентами, ми втратили свої мрії.

Ми втратили здатність знаходити досконалість у найбожевільніших речах, тому що нас вчили інакше. Нас вчили, що досконалість полягає в тому, щоб мати хороші оцінки, диплом коледжу, постійну роботу та сім’ю до 30 років.

І повірте мені в цьому — це не так. Це в тому, щоб любити себе, мріяти про великі мрії та знаходити себе кожен день, тому що у нас попереду довгий шлях. Ми також могли б зробити це веселим.