50 найкращих ідей для того, щоб зробити вашу сім’ю ближчою
Getty ImagesСпробуйте ці прості прийоми, щоб швидко відчути себе більш зв’язаними. 
Getty Images Не дозволяйте своєму напруженому графіку заважати вашим зв’язкам. 
Getty Images Виховуйте позицію подяки.Незалежно від обставин, я ніколи не встаю з ліжка, не вимовляючи молитви подяки, каже СкоттВдома з мадам Шик. Навіть у найтемніші дні завжди є речі, за які можна подякувати. Подумайте про три речі, за які ви вдячні своєму партнеру та родині щоранку. Запитайте своїх дітей, за що вони їм вдячні, щоб допомогти їм увійти до цієї звички самостійно.
Getty Images Практикуйте випадкові вчинки доброти.Дослідження показують, що дарування іншим змушує нас почуватись щасливішими та зв’язанішими. Попросіть своїх дітей поділитися однією добротою, яку вони робили щодня, або планують зробити завтра, - рекомендує доктор НьюманДрібниці, про які давно пам’ятають: щодня робіть так, щоб ваші діти почувались особливими. Кілька прикладів:
Дитина перша: Я поділився своїм кексом із Шоном.
Дитина друга: Завтра я відпущу сестру першою.
Getty Images Зробіть кулінарію спільними зусиллями.Відчуваєте вину за те, що курячі нагетси - це вечеря ваших дітей? Допоможіть виростити більше любителів пригод, дозволяючи своїм дітям складати рецепти. Спочатку страви можуть бути поганими - або навіть їстівними, - але ваші діти незабаром зрозуміють, які продукти добре поєднуються, каже Еббі Шиллер, генеральний директор та засновник компанії The Mother. Ви також можете поекспериментувати з екзотичними стравами: TheКухонний майстер-карріробить індійську кухню легкою.
Getty Images Будьте власними найбільшими невдахами.Члени сім'ї, які працюють задля оздоровчих цілей разом, швидше за все будуть успішними. Нехай кожен із членів вашої родини вибере здорову мету і придумає конкретний план її досягнення. Якщо ваш підліток-ласун-підліток не може кинути цукор, її метою може бути вирізання соди на тиждень. Той, хто може дотримуватися своїх цілей у часові рамки, повинен вибрати пункт списку сімейних сегментів, який потрібно перевірити.
Getty Images Проводити менше часу на кухні.Впорядкуйте планування їжі, щоб менше часу проводити на кухні, а більше часу зі своєю бандою. Скотт вВдома з мадам Шикпропонує планувати меню на тиждень вперед і створити режим харчування, наприклад, вівторок тако вночі. Якщо вам здається, що з чого почати, перевіртеOnceaMonthMeals.comзавантажити щомісячні плани харчування, які включають картки рецептів, списки продуктів та покрокові інструкції з приготування.
Getty Images Заохочуйте їхню духовну сторону.Згідно з дослідженням, проведеним в., Дух людей піднімається (буквально) після відвідування релігійної службиЖурнал економічної психології. Якщо молитва - не ваша справа, спробуйте включити ритуал, який допомагає зв’язати вашу сім’ю з думкою, що вони є частиною чогось більшого, ніж вони самі. Це може бути день пам’яті родичів, які померли, або спільного читання та розмови про книгу з духовною темою, навіть якщо вона не обов’язково релігійна (наприклад, дон Мігель РуїсЧотири угоди).
Getty Images Сконструюйте сімейний герб.Мозково штурмуйте інтереси, діяльність чи ідеї, що представляють вашу сім’ю, а потім разом придумайте символи, які можна використовувати в сімейному гербі. Наприклад, ваш гребінь може містити ваше прізвище чи ініціал, футбол, якщо ви завжди дивитеся ігри разом, святий символ, якщо ви релігійний, або улюблену страву, яку слід готувати разом.
Getty Images Побудуйте сімейну зону.Побудуйте щось разом для свого будинку, наприклад, будиночок на дереві для дітей або баскетбольний майданчик, де ви всі будете проводити час разом. Кожен член родини може вирізати або написати свої ініціали в цементі або на стіні. Ідея полягає в тому, щоб створити щось як сім'ю з наміром використовувати це як сім'ю, каже Джулі Маккафрі, експерт з дитячого спорядження та планування, головний бренд-директорPishPoshBaby.com.
кажучи другому другові мовчати
Getty Images Складіть сімейне дерево.Прослідкуйте свої сімейні коріння, щоб підкреслити, як ваша сім’я потрапила до Америки. Щорічно відзначайте свою спадщину за допомогою особливих святкових традицій (таких як День Святої Люсії чи День боксу), або разом готуйте етнічну трапезу, або відвідайте музей, присвячений вашій спадщині. Якщо витратити час, щоб дізнатись про свій рід, це може зміцнити ваш зв’язок не лише з найближчими родичами, вважає ЧунгKinsights.com.
Getty Images Просто злийте.Я кладу велике сміття на дно кожного шафи мого хлопчика, щоб щохвилини вони виростали з чогось, його виймали з ящиків і відразу складали у смітник, - каже Макграт із PureWow. Як тільки кошик заповнений, я ляпаю наклейку зовні («Літній одяг, вік 3 роки») і переношу її до нашого підвалу. Деякі мітки, щоб спробувати:Застряг у тобіНа мітках для мікрохвильовок, водонепроникних та посудомийних машин можна писати звичайною ручкою або маркером.
як схуднути без фізичних вправ і дієти
Getty Images Створіть список сімейних сегментів.Сновидіння у сні допомагає відчути захват від майбутнього. Нехай кожен із членів вашої родини внесе кілька ідей до вашого списку сімейних сегментів і розмістить його десь там, щоб ви це всі могли побачити. Великий елемент списку може бути тим, на що вам доведеться заощадити, наприклад, поїздка на дорогу, тоді як менший предмет може спробувати новий ресторан.
Getty Images Залучіть дітей до розмиття.Навчіть дітей перетворювати сміття на гроші: зменшіть сміття, що накопичується в їх спальнях, працюючи разом з ними, щоб продати свої старі речі на Craigslist, говорить Шиллер з The Mother Company. Нехай вони зберігають половину прибутку, а другу половину віддають на благодійність на свій вибір. Ви допоможете створити початківця підприємця та мецената та позбудетесь усіх його старих сміття!
Getty Images Робіть менше.Якщо ваша сім'я є одним із ваших пріоритетів, ваш час повинен це відобразити. Це означає сказати «ні» діяльності, яка не посідає високого місця у вашому списку. Якщо запрошення змушує вас почуватись напруженими, а не схвильованими, відмовтеся від цього і проведіть цей час із людьми, які мають найбільше значення.
Getty Images Не гнівайтесь, станьте дурними.Полегшуйте боротьбу перед їжею або перед сном, співаючи пісні, а не кричаючи. Наприклад, співайте на мелодіюЯкщо ти щасливий і ти це знаєш: Тримайте туші на своєму місці, коли ви їсте (хлопайте в плескання). Це може вивести конфлікт із обіду, вважає Шиллер з The Mother Company.
Getty Images Організуйте свої спогади.Дослідники Відкритого університету Великобританії виявили, що настрій людей підвищувався більше після перегляду особистих фотографій, ніж після вживання шоколаду, келиха вина, перегляду телевізора або прослуховування музики.
Кожної неділі виділяйте 15 хвилин, щоб завантажувати фотографії за тиждень, щоб це не було надто переважно. Спробувати одну послугу:Це життявід Shutterfly дозволяє організувати фотографії та відеозаписи практично з будь-якого місця в одне захищене місце.
Getty Images Нехай ваші діти грають за вас у стиліста.Попросіть дитину допомогти вибрати наступний день або спеціальну подію. Це звучить так просто, але ваша дочка чи син почуватимуться важливими, і ви цінуєте його думку, каже Сьюзен Ньюман, доктор філософії, експерт з батьківських питань та автор нещодавно перевиданогоДрібниці, про які давно пам’ятають: щодня робіть так, щоб ваші діти почувались особливими.
Getty Images Показуй.Сім'ї не є сім'ями лише тому, що вони можуть бути спорідненими з кров'ю, а тому, що члени Церкви є одне для одного, щоб запропонувати заохочення та підтримку. Це означає з’являтися на заходах та подіях, які є найважливішими для кожного з вас, наприклад, на футбольному турнірі вашої дочки чи шкільній виставі вашого сина. Ідіть разом, і ви почуватиметесь більше єдиним фронтом.
Getty Images Візьміть щоденний тайм-аут.Більше кожної десятої мами заявляють, що бояться, що не налагоджують тривалих зв’язків зі своїми дітьми через їх напружений графік, згідно опитування Care.com. Рішення: виділіть 15 хвилин на день, де ви відключаєтеся від світу (без телефонів!), Щоб ви могли повноцінно зв’язатися зі своєю дитиною. Дослідження показують, що лише 15-20 хвилин неподіленої уваги - це все, що допоможе дітям почуватися більш зв’язаними.
Getty Images Реалізувати без екрану суботи. 'Неможливо підключитися, коли ви всі постійно підключені до своїх телефонів або ноутбуків. Ті з нас, хто найактивніший у Facebook, також демонструють найбільше ознак дефіциту уваги, нав'язливих станів та тривожних розладів, згідно з дослідженнями Ларрі Розен, доктора філософії, професора психології в Університеті штату Каліфорнія, Домінгуес Хіллз та автораiDisorder: Розуміння нашої одержимості технологіями та подолання її утримання.
Створіть сімейне правило, згідно з яким суботи - це дні без пристрою. Якщо ви застрягли в тому, як заповнити день, нова книга 150 заходів без екрану для дітей наповнений веселими та креативними ідеями (подумайте: двоскладова слиз і піниста мийка).
Getty Images Впорядкуйте свої ранки.Напередодні ввечері починається плавний ранок. Покладіть речі, які вам знадобляться, на потрібні місця. Розкладіть одяг напередодні ввечері. Готуйте сніданок. Допоможіть дитині зрозуміти рутини та обов'язки, написавши контрольний список на дошці для сухого стирання, де вона зможе це перевірити сама. Або спробуйте магнітний планувальник, такий як Легкі екскурсії'Повсякденний набір «Підготовка», який використовує візуальні завдання, такі як «чистити зуби» та «розчісувати волосся», щоб дати дітям зрозуміти, що потрібно зробити.
Getty Images Виберіть одну сезонну діяльність, якою ви займаєтесь наодинці з кожною зі своїх дітей.Важливо регулярно проводити час із дітьми індивідуально, щоб їм не довелося змагатися за вашу увагу. Спробуйте спланувати самостійну діяльність кожного сезону, яка відповідає їхнім інтересам. Наприклад, якщо ваша дитина любить динозаврів, перевіртеDozin ’With Dinosaurs Eventв Секакусі, штат Нью-Джерсі, нічна пригода на відкритому повітрі, де динозаври оживають у 3D.
чи подобається жінкам, коли над ними домінують
Getty Images Автоматизуйте роботу по дому.Чистий будинок робить час вдома більш спокійним, тож навчіться делегувати. Дайте дітям обов'язки, такі як випорожнення сміття, або найміть підлітка по сусідству, щоб той прасував, каже Дженніфер Л. Скотт, автор нової книги Вдома з мадам Шик: стати знавцем повсякденного життя.Встановіть такий графік:
Неділя:Порожнє сміття. Залізо на тиждень.
Понеділок:Наберіть у білизну вантаж кольорів. Підмітати кухню та під'їзд.
Getty Images Встановити наміри.Нехай ваші діти щоранку визначають три наміри або цілеспрямовані дії. Наприклад, це може бути рано потрапити до школи або попросити когось нового сісти за обідній стіл. Це цікавий спосіб навчити дітей, що вони можуть допомогти їм створити досвід, який вони обирають у житті, говорять Кріс і Джанет Етвуд, автори нової книги Ваше приховане багатство: розкриття сили ритуалу для створення сенсу і мети.
Getty Images Будьте присутні на прикладі.Одним з найбільших подарунків, який ви можете подарувати членам своєї родини, є ваша увага. Якщо ви прослуховуєте свою стрічку Facebook лише напівслухаючи свою сім’ю, ви надсилаєте повідомлення, що вони насправді не важливі. Слід чітко звернути увагу на свою сім’ю, коли вони з вами розмовляють.
Getty Images Киньте виклик своїй родині на 12 днів дарування.Пообіцяйте, як сім'я, на 12 днів дарування навколо свят, рекомендує Джої Раннер, соціальний директорКурорти Woodloch Pines, який пропонує програми, спеціально розроблені для зближення сімей. Обдумайте список речей, які ви можете робити разом усією сім'єю, наприклад, лопатою снігу для сусіда. Дослідження показують, що дарування приносить більше щастя, ніж отримання, і дарування в сім’ї - це вірний спосіб зблизити вас.
Getty Images Виберіть сімейне хобі, щоб вдосконалити більше 10 000 годин.Спільне використання спільних цілей дає вам відчуття успіху в команді. Якщо ви шукаєте ідеї,КОРОЛЬмає сімейні класи по всій країні, що охоплюють такі речі, як піші прогулянки або основи снігоступах, навички кемпінгу, фотографії тощо.
Getty Images Надішліть своїм дітям таємний лист на день народження.Щороку надсилайте своїм дітям електронний лист на день народження, де викладаєте найважливіші моменти та нагадуєте їм усі причини, за якими ви їх любите. Додайте фотографії, щоб спогади ожили.
Getty Images Навчіть їх історії.Відвідайте Американський музей природознавства, Смітсонівський та Плімутський скелі під час дитинства ваших дітей. Розуміння нашого місця в історії допомагає прищепити почуття самобутності, загальних цінностей і дає дітям уроки з минулих помилок.
Getty Images Заохочуйте зв’язок дитини та тата.Як жінці легко взяти на себе обов'язки дитини, коли у вас є новонароджене. Однак ви фактично робите погану послугу своїй родині, якщо не даєте батькові ролі в догляді за немовлятами: бути активним учасником заохочує раннє зв’язування (і дає вам перепочинок!).