5 кофеїнових хаків, які розбуджують вас у пеклі
Якщо ви потягуєте ту ранкову кружку кави або післяобідню дієтичну колу, і раптом це робить для вас абсолютно наді, є допомога! Ось як ви можете зробити собі кофеїн і повернути свої бонуси.
як зайнятися любов’ю зі своїм чоловіком
Вниз швидше.
Швидкість споживання кофеїну насправді змінює вплив на вас. Не блукайте вранці: вашу першу чашку кави за день потрібно швидко випити, щоб підвищити рівень кофеїну настільки, щоб розбудити вас, за словами дослідника Френка Ріттера, доктора філософії, з лабораторії прикладної когнітивної науки в Університет штату Пенсільванія.
Не робітьзамовити латте.
Отримайте це: у вживанні еспресо кофеїну на 25-50 відсотків менше, ніж у чашці звичайної кави, швидше за все, через триваліший час приготування кави. Побачте різницю у Starbucks - у високорослому латте (12 унцій) міститься 75 мг кофеїну; Високо зварена смілива кава дня (12 унцій) містить 260 мг кофеїну. Замовляйте відповідно!
Натисніть наіншийкав'ярня - не та, до якої ви постійно ходите.
Вміст кофеїну дуже різниться залежно від марки - порівняйте, скільки кофеїну міститься в 16-унційній чашці McDonald's (133 мг), напою Starbucks (330 мг), Dunkin 'Donuts (206 мг) і Panera (189 мг). Якщо ви роками пили одну і ту ж марку кави, можливо, вам просто доведеться налити в чашку іншу яву, в якій є трохи більше патронів.
Дайте собі детоксикацію кофеїну.
Якщо ваше тіло не може відрізнити крижану каву від склянки O.J., підготуйтеся: деякі експерти пропонують пропустити всі джерела кофеїну на тиждень-два, щоб перезавантажити систему. Це все одно, що натиснути кнопку «скидання» вашого організму - ферменти печінки нормалізуються, а мозок налагодиться, тому, коли ви знову почнете пити кофеїн, вам буде потрібно менше, щоб отримати поштовх. Переклад: Якщо ви можете пережити 7-14 днів загальної смоктаності, ви, мабуть, повернете свій кофеїновий жолобок. Варто того!
Використовуйте додаток з кофеїном.
Однією з причин, чому кофеїн втрачає удар: люди вживають його випадково, каже Ріттер, який розробив Caffeine Zone 2, програму iTunes, яка дозволяє знати, як найкраще пити. Дайте програмі кілька статистичних даних (вага, звички до вживання кави, перед сном), і вона розповість вам, коли і як повторно вживати кофеїн. Вважайте це GPS вашого тіла (Get Perkier System).
знаменитості, які виглядають молодшими за свій вік
Смішні тенденції кави, які ми не так потайки любимо
Слідкуйте за @redbookmag у Twitter, щоб отримувати останні новини та новини.