18 простих способів зробити себе пріоритетом так, як ви заслуговуєте
Коли ви востаннє робили щось для себе і тільки для себе? Якщо ви не можете згадати, то настав час навчитися ставити себе пріоритетом!
Ви віддаєте перевагу потребам інших, щодня вирішуєте всі ці завдання та виклики, і ви ніколи не додаєте «трохи часу» до свого списку справ.
Щастя і благополуччя інших людей важливі для вас, але це не означає, що ви не повинні також ставити на перше місце свої потреби!
Метушливий спосіб життя, дедлайни та купа клопотів (особливо дратівливих) не залишають вам багато місця для якісного часу на самоті чи догляду за собою в кінці дня.
Однак це потрібно розумітизробити себе пріоритетомозначає інвестувати у своє щастя!
І якщо ви все ще не переконані, ось кілька вагомих причин, чому вам варто негайно поставити себе пріоритетом!
Чому ставити себе пріоритетом є найкраще, що ви можете зробити для себе?
Тому що:
1. Ви не можете подбати про інших, якщо спочатку не подбаєте про себе
Ми часто забуваємо про те, що не зможемо допомогти іншим, якщо спочатку не допоможемо собі. Ми не можемо любити інших, якщо спочатку не навчимося любити себе. І список можна продовжувати і продовжувати.
Стів Харві, він просто не такий у вас
Усе починається з ВАС. Якщо ви хочете піклуватися про інших, ви повинні переконатися, що ви здатні на це. І ви зробите це, спершу подбаючи про себе — ставши собі пріоритет.
Повір мені, в цьому немає нічого поганого чи егоїстичного. Це необхідно, і це те, про що ви не повинні думати двічі.
Якщо ви докладатимете всіх зусиль, щоб допомогти іншим і задовольнити їхні потреби, з часом ви втомитеся і втомитеся.
У вас не залишиться стільки енергії, скільки було раніше. І з часом ви вже не зможете задовольнити їхні потреби, бо знехтували своїми.
Тому піклуватися спочатку про себе, а потім про інших може бути найкращим варіантом як для вас, так і для тих, хто вам піклується.
2. Те, як ви ставитеся до себе, вчить інших поводитися з вами
Якщо ви свідомо нехтуєте власними потребами, ви пошлете іншим (вашій сім’ї, друзям чи партнеру) повідомлення про те, що вони також можуть так поводитися з вами.
Піклуючись про себе чи не роблячи цього, ви встановлюєте стандарти для інших людей.
Якщо ви постійно підтримуєте кожне бажання і прохання, ви даєте іншим людям зрозуміти, що вони цілком нормально чекають від вас, що ви будете діяти так весь час.
І саме тоді ви починаєте відчувати, що вас сприймають як належне і не оцінюють.
Однак вони цього не знають; вони бачать лише жінку чи чоловіка, які готові зробити все і все для тих, кого вони люблять і про кого піклуються.
Це стає стандартом, і коли щось стає стандартом, це дійсно важко замінити новим набором правил.
Якщо ви продовжуєте лише давати, не вимагаючи нічого взамін і не ставлячи себе пріоритетів, ви навчите їх, що це цілком нормально.
Якщо ви батько, ваші діти можуть наслідувати вашому стилю в майбутньому, і ось у вас це: нескінченний ланцюг нездійснених пріоритетів і бажань.
Отже, розірвіть цей ланцюг сьогодні, тому що ви зобов’язані цим перед собою та іншими.
3. І тому, що ти цього заслуговуєш!
Як і будь-яка інша людина на землі, ви заслуговуєте на щастя. Ви дивовижна, унікальна людина зі своїми потребами, бажаннями та бажаннями, якими не можна нехтувати, а натомість їх виконувати.
Подібно до того, як ви допомагаєте іншим досягати їхніх мрій, закінчувати домашнє завдання чи завдання, організовувати подію тощо, ви заслуговуєте того ж у відповідь. Ви заслуговуєте бути найкращою версією себе!
Є лише один спосіб досягти цього – практикуючи любов до себе, самоповагу та самосвідомість. Як тільки ви все це усвідомите, ви побачите свій справжній потенціал.
Ви побачите, що вас не зупинити!
Ви не можете воювати в битві інших людей, якщо спочатку не навчитеся воювати зі своїми. Ви не можете зробити інших щасливими, якщо спочатку не зробите щасливими себе.
Це золоті правила життя і єдині принципи, за якими ви повинні жити.
Ви народилися як унікальна особистість, і ви приходите в цей світ одні, а це означає, що ви заслуговуєте на те, щоб зробити себе пріоритетом, тому що якщо цього не зробите, то ніхто інший не зробить цього.
Зрештою, все, що у вас є, це ви самі. Ви наодинці зі своїми власними думками, і якщо ці думки не кричать про любов до себе та щастя, то ви знаєте, що робите щось не так.
Тоді ви знаєте, що настав час зробити себе пріоритетом!
18 простих способів зробити себе пріоритетом номер один
1. Припиніть виправдовуватися
Перший крок до того, щоб зробити себе пріоритетом – це навчитися перестати виправдовуватися на кшталт: у мене немає часу на фізичну активність, на прогулянку, медитацію тощо.
Ви самі знаєте, що це брехня. З невеликою кількістю організації все можна керувати.
Замість того, щоб зосередитися лише на задоволенні потреб інших людей, ваших дедлайнах та виконанні домашніх справ, настав час зосередитися на тому, щоб зробити себе щасливими та задоволеними.
як зробити кращий оргазм для хлопців
Настав час визнати собі, що ви заслуговуєте на те, щоб ставити себе пріоритетом, а не лише виправдовуватися!
2. Візьміть під контроль свої рішення
Перестаньте дозволяти іншим вказувати вам, що робити, і перестаньте казати всім: «Так». Настав час взяти під контроль свої рішення і зробити те, що є найкращим для вас.
Якщо ви хочете зробити себе пріоритетом, вам потрібно навчитися говорити: «Ні», людям і речам, які вас не цікавлять і які вас не задовольняють.
Важливо, щоб ви залишалися справжніми і вірними собі, і саме тому вам слід уникати того, що вам не подобається.
3. Скажіть «так» переслідуванню своїх пристрастей
Які речі змушують вас відчувати себе щасливими, щасливими та надихаючими? Це спів, малювання, приготування їжі, танці, ігри, письмо?
Ваші пристрасті є ядром вашої істоти, суттю вашого щастя, тож настав час сказати: «Так», йти за ними.
Якщо у вас дуже напружений графік, ви можете співати під час приготування їжі або танцювати під час прибирання. Що б ви не робили, просто не дозволяйте своїм пристрастям згасати.
Вам потрібно зберегти ту іскру в очах, яка робить вас тим, ким ви є!
4. Бережіть своє тіло
Ваше тіло – це ваш храм, і ваше фізичне здоров’я разом із психічним здоров’ям має бути вашим пріоритетом номер один.
Якщо у вас немає часу регулярно відвідувати тренажерний зал, ви можете підвищити частоту серцевих скорочень, ходячи або бігаючи.
Будьте обережні з тим, що ви вкладаєте в своє тіло, тому що ви знаєте, що кажуть: «Ти те, що ти їси».
Якщо ви хочете бути підтягнутими і здоровими, вам потрібно їсти здорову їжу і позбутися всіх цих шкідливих звичок, таких як надмірне вживання алкоголю, шкідливої їжі тощо.
Чому? Тому що ви зобов’язані цим перед собою і заслуговуєте на щастя!
5. Живіть свій розум
Подібно до «Ти те, що ти їси», є ще один популярний вислів: «Ти те, що ти думаєш». Негативне мислення – це, безумовно, одна з найбільш ракових речей у житті (і ми часто навіть не усвідомлюємо цього).
Підживлювати свій розум – це означає приймати позитивне мислення і завжди намагатися знайти срібло у кожній ситуації.
Але іноді трапляються речі, які ви не контролюєте, і ви не зможете з ними нічого вдіяти.
У такому випадку вам потрібно знайти сміливість прийняти те, що ви не можете змінити. Вам потрібно залишатися позитивним і вірити, що все відбувається не без причини.
6. Виключіть зі свого життя всі форми токсичності
Коли хтось згадує слово «токсичність», перше, що спадає на думку, це токсичні люди, чи не так? Ну, ви не самотні в цьому.
Багато людей думають, що в їхньому житті є лише одна форма токсичності, і це негативні люди.
Але правда полягає в тому, що існує дуже багато форм, якими часто нехтують, а саме: соціальні мережі, фаст-фуд, незадовільна кар’єра, ревнощі, жаль тощо.
Якщо ви приберете зі свого життя тільки токсичних людей і проігноруєте вищезгадане, ваше життя все одно буде наповнене негативом, тільки з різних джерел. Ось чому важливо націлитися на всіх них і звільнитися.
7. Встановіть реалістичні очікування
Нереалістичні очікування є одним із найбільших джерел невдоволення, тому один із способів зробити себе пріоритетом – це поставити собі реалістичні очікування.
Незалежно від того, вчитеся ви чи працюєте, ви повинні ставити свої цілі та очікування відповідно до своїх можливостей і можливостей.
Ви ніколи не повинні прагнути досконалості і ніколи не повинні думати, що ви менш гідні, якщо вам не вдається досягти певних речей.
Встановлюючи реалістичні очікування, ви зменшите потенційні розчарування і збільшите своє щастя.
8. Створіть щоденний ритуал
У такі сучасні часи дуже важливо створити щоденний ритуал, який допоможе вам зарядитися і позбутися всього негативу.
Однак цей щоденний ритуал не повинен бути чимось великим. Це може бути медитація, прогулянка, заняття чимось творчим або подібним.
Ваш щоденний ритуал допоможе вам зробити себе пріоритетом у повсякденному житті, і це єдине, що має значення!
9. Дозвольте собі прийняти недосконалість
Тож що робити, якщо ви не схожі на модель, якщо у вас є шрам на тілі або якщо ви робите речі по-своєму, далекі від досконалості? Це більш ніж добре і бажано!
Дозвольте собі прийняти недосконалість, тому що ви є такими. Ви недосконала людина, і тому ніколи не повинні прагнути досягти досконалості в будь-якій формі.
Дозвольте собі побачити красу у ваших примхах і недоліках, тому що це те, що робить вас справді унікальним і особливим!
10. Заведіть щоденник подяки
Є одна річ, яку ми часто забуваємо практикувати в нашому повсякденному житті, і це вдячність.
Ми витрачаємо так багато часу на мрії та роздуми про те, що ми хотіли б мати, але ми рідко висловлюємо вдячність за те, що вже маємо. І ось чому ведення журналу крутиться!
Якщо ви хочете залучити більше позитивних речей у своє життя, вам потрібно буде практикувати вдячність, завівши щоденник подяки.
Перетворення ваших думок у подяку в кінці дня підвищить ваш позитивний настрій і підготує вас до викликів наступного дня.
Дивіться також: Коли ви зустрічаєтеся із сильною жінкою, ви будете її другим пріоритетом
11. Довіряйте своїй інтуїції
стежте за щоденним споживанням їжі
Чи знаєте ви той голосок у вашій голові, який говорить вам щось робити (а точніше ні) або попереджає вас про щось? Цей маленький голосок, яким часто нехтують, - це ваша інтуїція (ваше нутро).
Зробити себе пріоритетом означає довіряти своєму інтуїції і тому, що ваше тіло і розум намагаються вам сказати.
Замість того, щоб зосереджуватися лише на словах інших людей, вам потрібно заглянути глибше в себе, і ви знайдете відповіді на свої запитання. Ви знайдете рішення своїх проблем.
12. Час від часу дозволяйте собі перерву
Пам’ятайте, що вам не потрібно робити все або бути скрізь одночасно. Це нормально брати тайм-аут, коли ви відчуваєте себе невтомними або втомленими. Зрештою, ти лише людина.
Те, що ви не можете зробити сьогодні, ви закінчите завтра. Тискувати на себе і змушувати себе робити більше, ніж ви здатні на даний момент, є рецептом катастрофи.
Перекиньте свої думки та зарядіть себе, відпочивши й насолоджуючись тим, що робить вас щасливими.
13. Практикуйте щоденні афірмації
Щодня нагадуй собі про свою справжню цінність і про те, наскільки ти особливий. Практикуйте позитивну саморозмову, впроваджуючи щоденні афірмації у своє життя.
Повторюйте про себе позитивні речення на кшталт: Мені достатньо. Я здатний досягти всього, що задумав. Я красива і особлива.
Щоденні афірмації підвищать вашу впевненість і допоможуть впоратися з життєвими труднощами.
14. Звертайтеся за допомогою, коли це потрібно
Пам’ятайте, що не потрібно робити все самостійно. Звертатися за допомогою, коли ви не знаєте, як щось зробити, або не можете зробити поодинці, нормально.
Зробити себе пріоритетом означає визнати собі, що ви не робот, і іноді вам також потрібна допомога інших людей, що більш ніж нормально.
15. Побалуйте себе
Складіть список речей, які ви хотіли б зробити для себе сьогодні, завтра або наступного тижня. Прочитайте хорошу книгу, прийміть довгу ванну, їжте улюблену їжу, дивіться телешоу або робіть те, що приносить вам задоволення.
Побалуйте себе, насолоджуючись тим, що вам подобається. Замість того, щоб витрачати свій вільний час на допомогу іншим, відчуйте себе особливим, зосереджуючись на дрібницях, які багато для вас значать.
16. Попросіть те, чого ви дійсно хочете і потребуєте
Замість того, щоб задовольнятися посередністю, завжди просіть у інших те, чого ви дійсно хочете і потребуєте! Рецепт щастя полягає в тому, щоб давати і отримувати, а не тільки давати.
Для того, щоб мати можливість отримати, потрібно сказати, що ти очікуєш, хочеш і чого потребуєш.
Ви несете відповідальність за своє власне щастя і благополуччя, і ви ніколи не повинні звинувачувати інших, якщо вони не дають вам того, чого ви хочете, якщо ви навіть не просите їх.
Однак якщо ви просите про те, чого хочете, а вони не відповідають взаємністю, то вони належать до категорії, яка називається токсичними людьми, і вам краще без них.
17. Вірте в себе
Віра в себе – запорука особистісного зростання. Якщо ви не думаєте, що можете щось зробити, і постійно недооцінюєте себе, ви не зможете прогресувати.
У світі, сповненому гордості, упереджень і суджень, вам потрібно навчитися вірити в себе, тому що якщо ви цього не зробите, то ніхто інший не зробить цього.
Ви повинні надіслати світові повідомлення про те, що ви здатні досягти будь-чого, якщо хочете. І вас не зупинити.
18. Вийдіть із зони комфорту
Впадіння в колію, безумовно, одна з найпопулярніших хвороб сучасного життя. Прокидаєшся, йдеш на роботу, повертаєшся додому, дивишся телевізор, лягаєш спати і наступного дня все робиш заново.
Якщо ви хочете повною мірою жити своїм життям і розкрити свій потенціал, вам потрібно вийти із зони комфорту, займатися захоплюючими справами, протистояти своїм страхам і насолоджуватися кожною секундою цього.
як зробити свого хлопця щасливим у ліжку
Живи, кохай, смійся!
Живіть кожен день так, ніби він останній, поширюйте любов і не забувайте сміятися. Зробіть себе пріоритетом, підживлюючи свій позитивний настрій і вірячи, що ви саме там, де вам потрібно бути прямо зараз!
Не бійтеся плакати, коли вам це потрібно, і не соромтеся сміятися, коли всі навколо вас плачуть.
Пам’ятайте, що життя не завжди чорно-біле, але це мільйон відтінків сірого, і єдиний спосіб бути по-справжньому щасливим – це виявити та прийняти їх.
Дивіться також: Поради щодо догляду за собою: як закохатися в турботу про себе
